Voi voi. Kun heräät aamulla, tunnet olosi huonoksi. Huomaat vasta, että olet puhunut liikaa, kun et voi enää tehdä ääntä. Saadaksesi äänesi takaisin ja kykysi olla oma itsesi, lue tämä opas!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Rauhoittaa kurkkusi
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä
Näyttää siltä, että sinun olisi pitänyt odottaa äänesi menettämistä etukäteen. Paras tapa lohduttaa äänihuulet on juoda vettä. Sinulle ei ole mitään parempaa kuin tavallinen vesi. Juo vettä huoneenlämmössä, jotta kurkku ei järkyty liian kylmästä tai kuumasta juomavedestä.
Sinun täytyy juoda paljon vettä. Se ei ainoastaan palauta ääntäsi, vaan on myös hyvä kehollesi, ruoansulatuskanavallesi, ihollesi, painollesi, energiatasollesi ja melkein kaikelle siltä väliltä
Vaihe 2. Kurista suolavedellä
Lämmitä vesi mikroaaltouunissa neljä kertaa päivässä (kunnes se on tarpeeksi lämmin, mutta ei kuuma) ja liuota siihen ruokalusikallinen suolaa. Käytä tätä suolavesiliuosta kuristamiseen. Tämä menetelmä on hyödyllinen kurkun liman käsittelyssä.
- Ohita maku - koska sinun ei tarvitse niellä sitä. Itse asiassa, jos kurkku on hieman tulehtunut, saatat tuntea olosi mukavammaksi garglingin jälkeen.
- Toinen vaihtoehto on kurkutella omenaviinietikkaa, vaikka se maistuu paljon vähemmän miellyttävältä kuin suolavesi.
Vaihe 3. Harkitse teetä hunajan ja sitruunan kanssa
Tähän on kaksi syytä: Jotkut ihmiset uskovat, että tee (erityisesti kamomillatee hunajan ja sitruunan kanssa) on hyvä kurkun imeskelytabletti. Tätä menetelmää on käytetty vuosia. Huomaa kuitenkin, että vaikka happamat liuokset eivät ole hyviä epiteelikudoksellesi (äänihuulten muodostava kudos), tee ja sitruuna ovat molemmat happamia. Niin mitä mieltä olet?
Hunajassa ei kuitenkaan ole mitään vikaa. Toinen vaihtoehto (vaikkakin harvoin käytetty) on juoda ruokalusikallinen hunajaa suoraan
Vaihe 4. Laita pää höyrylle viisi minuuttia kahdesti päivässä
Vesihöyry voi lisätä kurkun kosteutta. Tästä syystä näet yleensä kuuluisia laulajia, jotka käyttävät huiveja kaulansa ollessaan sairaita - koska lämpimät olosuhteet ovat hyväksi kurkulle.
Kiehuva vesi on helppo tapa luoda höyryä, laittaa pyyhe pään päälle ja hengittää kulhon höyryä, kokeilla lisätä eteerisiä öljyjä, jos haluat. Voit maata myös ilmankostuttimen lähellä. Tai käynnistä käyttövesihana, sulje viemäri ja hengitä höyryä. (Tarkkaile veden käyttöä, varsinkin kuivana aikana)
Vaihe 5. Käytä purukumia
Monet laulajat käyttävät "liukasta jalavaunua" (nimi saattaa kuulostaa hieman oudolta), jonka hyötyjä ei ole tieteellisesti todistettu. Monet ihmiset tuntevat tämän imeskelytabletin hyödyt, vaikka ei ole tieteellistä näyttöä sen tueksi. Ehkä tämän karkin vaikutus on vain plasebo.
Vaikka ei ole tieteellistä näyttöä sen tueksi, ainakin nämä pastillit ovat vaarattomia. Purukumi yleensä auttaa lievittämään kurkkukipua
Tapa 2/3: Täyttö Lepää kurkkuasi
Vaihe 1. Anna äänellesi aikaa levätä
On parasta lopettaa puhuminen muutamaksi päiväksi. Puhumisen lopettaminen on välttämätöntä, jotta epiteelikudos toipuu. Lisäksi hiljaisuus on kultaa.
- Jos sinun on kommunikoitava jonkun kanssa, käytä muistiinpanoja äläkä kuiskaile. Kuiskaaminen voi saada ääninauhat toimimaan niin kuin huudat. Muistiinpanojen käyttäminen voi olla myös hauskaa, jos piirrät jotain tai luot salasanan, jonka muistiinpanosi tarvitsee murtaa.
- Jos työsi vaatii sinua puhumaan äänekkäästi, käytä työkalua äänen vahvistamiseen.
- Pureskele purukumia tai ime karkkeja, joten sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin peittää suu. Tämä menetelmä lisää myös syljen tuotantoa.
Vaihe 2. Hengitä nenän kautta sisään
Onneksi voit tehdä tämän automaattisesti, kun et puhu ja pidä suu kiinni. Miten hengittäisit, jos et hengittäisi? Suun kautta hengittäminen kuivattaa kurkkuasi, joten toivottavasti sinulla ei ole tukkoinen nenä ennen kuin ääni palaa.
Vaihe 3. Älä ota aspiriinia missään olosuhteissa
Jos yksi syy äänesi menettämiseen on se, että olet huutanut liian kovaa, saatat vahingoittaa kapillaareja. Aspiriini voi vähentää veren hyytymistä ja aiheuttaa verenvuotoa, mikä estää toipumista.
On muitakin tapoja rauhoittaa kurkkuasi, jos se sattuu. Tästä keskustellaan seuraavassa osassa
Vaihe 4. Älä tupakoi
On selvää eikö? Jos et tiedä, tupakointi on kurkun kuivumisen syy, samoin kuin monet muut negatiiviset asiat terveydellesi.
Tupakointi voi olla syy siihen, että äänesi muuttuu. Koska keuhkosi käyttävät savua äänen tuottamiseen. Lopeta tupakointi ja tunnet olosi paremmaksi hetkessä
Vaihe 5. Vältä happamia elintarvikkeita
Ruoat, kuten tomaatit, suklaa ja sitrushedelmät, ovat erittäin happamia, nämä hapot voivat vahingoittaa äänihuulten kudosta. Jotta voit tuntea olosi mukavammaksi kurkkukipuusi, on parasta välttää näitä elintarvikkeita mahdollisimman paljon.
Mausteinen ruoka ei myöskään tee hyvää äänellesi. Kaikkea, mikä aiheuttaa tietyn reaktion, tulee välttää. (Siksi tavallinen vesi on niin hyvä kurkulle - se on hyvin luonnollista.)
Tapa 3/3: Tieto siitä, milloin mennä lääkäriin
Vaihe 1. Jos äänesi ei palaa 2 tai 3 päivän kuluessa, mene lääkäriin
Jos olet laulanut koko yön, on normaalia menettää äänesi seuraavana päivänä. Mutta jos menetät äänesi ilman ilmeistä syytä tai sinulla ei ole muita oireita, se voi olla merkki suuremmasta ongelmasta. Ota yhteys lääkäriisi lisätoimenpiteistä.
Vaihe 2. Muiden ongelmien vianmääritys
Jos menetät äänesi toipumassa kuumeesta, on parempi käsitellä ensin pääongelmaa, ja myös äänesi palaa.
Vaihe 3. Tee se hitaasti
Vaikka äänesi paranee, jatka terveellisten tapojen noudattamista äänesi ylläpitämiseksi. Ajattele sitä kuin antibioottiannoksen lopettamista. Jos tunnet olosi paremmaksi muutaman päivän kuluttua, sinun on silti lopetettava. Tämän tavan jatkaminen takaa 100% äänesi palautumisen ja pitää sen sellaisena.
Pysy kaukana maitotuotteista (muut kuin happamat elintarvikkeet), jos yrität laulaa tänä aikana. Kurkun vuoraus ei auta, vaikka olosi paranee silloin. Sinun on päästävä eroon liman kertymisestä kurkussa, älä lisää sitä
Varoitus
Ole varovainen käyttäessäsi kuumaa vettä, jotta se ei kosketa ihoasi.
