Konflikti on osa kaikkia suhteita. Mutta joskus konflikti voi tehdä suhteestasi vaurioituneen ja epämiellyttävän tai jopa tuhota sen. Jos muutat tapaa käsitellä konfliktia, voit hallita paremmin suhdettasi. Tämän saavuttamiseksi sinun on opittava olemaan avoimempi ja tietoisempi siitä, että itsesi ja poikaystäväsi hyväksyminen ja ymmärtäminen vie aikaa. Mutta jos todella rakastat häntä, tämä askel on tehtävä suhteesi ylläpitämiseksi ja parantamiseksi.
Vaihe
Osa 1/4: Riidan mallin analysointi
Vaihe 1. Ota selvää, mistä yleensä kiistelet
Taistelujen syy voi olla triviaalit asiat, kuten puhtaus, tai suurempia asioita, kuten mustasukkaisuus, uskottomuus tai sitoutumisongelmat.
Sinun tulisi myös olla tietoinen siitä, että väittely koskee yleensä jotain pinnan alla (kuten vihaa tai pettymystä). Se, mistä kiistelet, voi olla vain tekosyy tuoda esiin muita ongelmia, joita on vaikea ilmaista
Vaihe 2. Tunnista muut tekijät, jotka vaikuttivat taisteluusi
Tämä voi johtua monista asioista, kuten alkoholista, fyysisestä tai emotionaalisesta uupumuksesta tai työstä tai yliopistosta aiheutuneesta stressistä. Tietäen, miten käsitellä näitä ulkoisia tekijöitä, voit parantaa suhteesi mielialaa paljon.
Vaihe 3. Harkitse osallistumistasi ongelmaan
Vaikka sinusta tuntuu, että poikaystäväsi on syyllinen kaikkeen, yritä pysähtyä ja katsoa, teetkö myös jotain, joka on tekijä taistelussasi. Joskus sen tunnustaminen, että teit jotain väärin poikaystävällesi, voi vähentää taistelusi voimakkuutta.
Vaihe 4. Etsi ratkaisu, josta kaikki osapuolet ovat yhtä mieltä
Et ehkä tiedä, miten aiot ratkaista ongelman, josta kiistelet. Mutta joka tapauksessa sinun on mietittävä, kuinka paras ratkaisu. Mieti sitten muita vaihtoehtoisia ratkaisuja, jotka voit myös hyväksyä. Tämä lopettaa taistelusi laajemmassa yhteydessä ja sen mukaan, mitä haluat, ja varmasti pelastaa suhteesi.
Jos tunnet tarvetta, kirjoita ylös kaikki mitä haluat sanoa poikaystävällesi
Osa 2/4: Valmistautuminen "terveeseen" riitaan
Vaihe 1. Kerro poikaystävällesi, että haluat puhua
Sen sijaan, että äkkiä joutuisi meluun jostakin, tämä menetelmä tekee hänestä valmistautuneemman ja antaa hänelle vähemmän aikaa ajatella asemaansa.
Vaihe 2. Määritä poikaystäväsi kanssa käytävän keskustelun tarkoitus
Sinun ja kumppanisi on molemmat ymmärrettävä tämä tavoite. On hyvä kirjoittaa muistiin tämän keskustelun tarkoitus ja tallentaa sitten yhteisymmärrys/kompromissi.
Aseta esimerkiksi tavoite ratkaista erimielisyydet siitä, kuinka paljon aikaa vietät yhdessä viikonloppuisin. Voit luoda aikataulun, joka näyttää kahden yhdessä vietetyn ajan verrattuna yksin tekemiseen
Vaihe 3. Suunnittele tehdä jotain hauskaa puhumisen jälkeen
Uusien toimintojen tai sellaisten toimintojen tekeminen, joista te molemmat nautitte, muistuttaa teitä siitä, että rakastatte edelleen toisianne.
Vaihe 4. Aseta aikaraja
Riittää, että keskustelet ongelmasta 20–30 minuuttia. Älä anna sinun keskustella asiasta liian kauan, jotta se vaikuttaisi loputtomalta.
Osa 3/4: Lähestymistavan muuttaminen
Vaihe 1. Käytä sanaa "I" ilmaisemaan tunteesi
Tämän sanan avulla voit selittää ajatuksesi syyttämättä poikaystävääsi. Tämä minimoi riskin, että poikaystäväsi puolustautuu ja pitää viestinnän avoimena ja sujuvana.
Voit sanoa: "Minusta tuntuu, että minun pitäisi ensin keskustella kanssasi." sen sijaan, että sanoisit: "Et koskaan keskustellut kanssani ensin."
Vaihe 2. Anna poikaystäväsi esittää väitteensä äläkä keskeytä
Anna hänen keksiä kaikki puolustuksensa tai väitteensä ja kuuntele tarkkaan. Vastusta pakkoa keskeyttää tai keskeyttää hänet, vaikka hänen sanansa saattavat tehdä sinut epämukavaksi tai ärtyneeksi. Jos tarvitset selvennystä, kysy neutraalilla äänellä.
Vaihe 3. Säilytä kunnioittava kehonkieli
Sanaton viestintä on tärkeää. Istuminen tai seisominen olkapäät ja polvet poikaystävääsi kohti on merkki siitä, että kuuntelet häntä. Vältä käsien ristittämistä tai taittamista, jalkojen napauttamista ja silmien pyörimistä.
Kosketa tyttöystävääsi. Suora kosketus pitää molemmat osapuolet rauhallisina, vaikka heillä olisi erilaisia mielipiteitä. Joskus sinun täytyy vain olla hetken hiljaa ja pitää hänen kädestään
Vaihe 4. Kuuntele hänen sanojensa implisiittistä tunnetta
Meillä kaikilla on emotionaalisia tarpeita, ja ehkä poikaystäväsi tarpeet eivät täyty. Hän ei välttämättä ilmaise tätä tarvetta suoraan tai ei välttämättä edes ole tietoinen tarpeestaan. Mieti tapoja, joilla voit tyydyttää poikaystäväsi emotionaaliset tarpeet.
Emotionaalisiin tarpeisiin kuuluvat: turvallisuus, rakkaus, ystävyys, fyysinen läheisyys, ilo, ympäristön hallinta, itsetunto, osallistuminen, asema, suoritustunne, itsetunto ja tarkoitus
Vaihe 5. Vahvista uudelleen, mitä poikaystäväsi sanoi
Sanojen toistaminen omin sanoin auttaa molempia osapuolia ymmärtämään toistensa näkemyksiä.
Vaihe 6. Varmista, että poikaystäväsi antaa sinulle mahdollisuuden väitellä
Puhu avoimesti, rauhallisesti ja erityisesti silloin, kun esität valituksesi ja argumenttisi. Jos poikaystäväsi keskeyttää tai keskeyttää sinut, muistuta häntä siitä, että olet antanut hänelle mahdollisuuden puhua ja että ansaitset yhdenvertaisen kohtelun.
Vaihe 7. Määritä, mitä voit tehdä oikean ratkaisun löytämiseksi
Tämä vaatii tietysti uhrauksia molemmilta osapuolilta. Mutta joka tapauksessa yrittää uhrata jotain suhteesi vuoksi on ansaittu uhri.
Vaihe 8. Vahvista sopimus uudelleen
Varmista, että ymmärrät molemmat tehdyn ratkaisun, kuinka estää ongelman toistuminen ja mitä seurauksia on, jos joku rikkoo tätä ratkaisua tai sopimusta. Määritä tarvittaessa päivämäärä ratkaisun ja tekemäsi sopimuksen arvioimiseksi.
Osa 4/4: Loputtomien riitojen käsittely
Vaihe 1. Hyväksy se tosiasia, että et voi vain muuttaa muita ihmisiä
Jotkut taistelut jatkuvat todennäköisesti kaikesta huolimatta. Jos poikaystäväsi alkaa sanoa asioita, jotka loukkaavat tunteitasi, ymmärtävät sinut väärin, ovat ylimielisiä tai tuomitsevia, se tarkoittaa, että hänen egonsa on häiriintynyt ja hän alkaa puolustaa ja suojella itseään. Vaikka sinusta tuntuu, että oikean asian sanominen tai tekeminen voisi muuttaa hänen asennettaan, hän ei voi arvostaa mitään sinulta.
Vaihe 2. Takaisin
Vaikka et voi muuttaa muita ihmisiä, voit ainakin ylläpitää kuntoasi. Ymmärtäminen, että et voi tehdä mitään muuta, auttaa välttämään tarpeetonta vastakkainasettelua. Perääntyminen riidoista poikaystäväsi kanssa ei ole aina väärin. Mutta muista, tämä ei ole hänelle rangaistusmuoto. Jatka hänen hyväksymistä ja rakastamista, ja kun hän vihdoin voi avautua, ole hänen rinnallaan kuuntelemassa ja ratkaisemassa vireillä olevia ongelmia.
Joskus askel taaksepäin ja pysyminen erossa toisistaan 30 minuuttia voi rauhoittaa molemmat osapuolet. Mene kävelylle, keskustele ystävän kanssa tai tee jotain, mikä todella saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, ennen kuin palaat poikaystäväsi luokse ja ratkaiset odottavat ongelmat
Vaihe 3. Lopeta puhuminen
Jos et voi fyysisesti perääntyä väittelystä, perääntykää hiljaa. Kuuntele sydäntäsi äläkä pahenna tilannetta sanomalla tarpeettomia asioita.
Vinkkejä
- Vaikka olisit vihainen tuolloin, älä huuda.
- Puhu aina yksitellen tai yksityisesti. Älä tee sitä puhelimen tekstiviestillä.
- Joskus hymy voi parantaa oloa.
- Joskus sinun tulee välttää tappeluita, esimerkiksi silloin, kun olet alkoholin vaikutuksen alaisena, ajat autoa, lähdet kotoa, olet muiden ihmisten (erityisesti lasten) lähellä, väsynyt, stressaantunut, nälkäinen, sairas tai lomalla tai erityisessä tilaisuudessa. Riidat voivat odottaa, jos tietyt ehdot asettavat.
- Ota selvää, onko tämä taistelu sen arvoista suhteesi vuoksi. Puhu siitä poikaystäväsi kanssa. Jos huomaat, että et voi löytää ratkaisua erimielisyyksiisi monista yrityksistäsi huolimatta, sinun on ehkä tarkasteltava suhdettasi uudelleen.
