Oletko romanttisessa suhteessa jonkun kanssa ja epäilet usein hänen vakavuuttaan? Älä huoli, tämä epäily tuntee jopa parit, jotka ovat seurustelleet vuosia. Ymmärrä, että rakkautta voidaan ilmaista monella tavalla. Siksi, ennen kuin teet negatiivisia oletuksia, muista yrittää tunnistaa pitkän aikavälin sitoutumisen merkit ja tarkkailla, mitä kumppanisi on sanonut ja tehnyt tänä aikana. Olen varma, että löydät vastauksen!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Pitkäaikaisen sitoutumisen merkkien tunnistaminen
Vaihe 1. Tiedä ero rakastumisen ja rakastumisen välillä
Miljoonista tunteista huolimatta rakastuminen on todella passiivinen ja emotionaalinen kokemus. Toisaalta rakastuminen vaatii aktiivisempaa ja monimutkaisempaa lähestymistapaa kaikilta parisuhteessa olevilta osapuolilta.
- Tarkastele rakkautta verbinä tai toiminnana, joka on tehtävä jatkuvasti vahvistaakseen ikääntyvää suhdetta. Ajattele kumppanisi panosta suhteiden kehittämiseen kanssasi; Mieti myös, voiko suhteesi kehittyä positiiviseen suuntaan ajan myötä.
- Kumppanisi pitäisi pystyä vahvistamaan sitoutumistaan suhteeseesi toimilla ja sanoilla joka päivä (riippumatta siitä, kuinka yksinkertaista se on).
Vaihe 2. Mieti, miten sinä ja kumppanisi käsittelette konflikteja
Pariskunnat, jotka eivät osaa käsitellä konflikteja, jatkavat taistelua tai hiljentävät toisiaan. Riidan jälkeen he yleensä pitävät vihaa toisiaan vastaan kuukausia tai jopa vuosia. Vaihtoehtoisesti he myös hiljentävät toisiaan emotionaalisesti, minimoivat viestintätaajuuden tai eivät ole halukkaita keskustelemaan esiintyvistä ongelmista.
- Pariskuntien, jotka ovat halukkaita sitoutumaan pitkäaikaiseen suhteeseen, pitäisi olla valmiita löytämään ratkaisuja kaikkiin ilmaantuneisiin ongelmiin sen sijaan, että ne kantavat kaunaa eivätkä ratkaise niitä. Siksi sinun ja kumppanisi tulisi keskittyä ongelmien ratkaisemiseen, ei hyökkäykseen tai hiljentämiseen.
- Terveessä ja positiivisessa suhteessa jokaisen osapuolen tulee olla halukas ja kykenevä aina antamaan anteeksi ja unohtamaan, varsinkin kun ratkaisemattomat ongelmat johtavat vain konflikteihin, jotka voivat tuhota suhteen.
Vaihe 3. Tarkista, ovatko prioriteettisi ja elämäsi tavoitteet linjassa
Tämä on tärkeä askel ennen kuin molemmat osapuolet päättävät siirtyä vakavampaan vaiheeseen suhteessa.
Jos haluat syventää ja ylläpitää suhdetta kumppanin kanssa, sinun on sovitettava mieltymykset, elämän arvot, prioriteetit, elämän tavoitteet ja tulevaisuudenkuva
Vaihe 4. Tarkkaile, jakatko sinä ja kumppanisi läheisyyden neljä ulottuvuutta
Tunnetut kirjailijat Ronald Adler ja Russell Proctor II kuvaavat neljää tapaa, joilla sinä ja kumppanisi voivat tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa: fyysisesti, emotionaalisesti, älyllisesti ja yhteisiä toimintoja. Suorita alla oleva harjoitus nähdäksesi, jakatko sinä ja kumppanisi nämä neljä läheisyyden ulottuvuutta:
- Luo taulukko, joka koostuu kolmesta sarakkeesta ja viidestä rivistä. Täytä ensimmäisen sarakkeen ensimmäinen rivi sanoilla "Mitat" ja täytä sitten neljäs rivi alla neljällä läheisyyden ulottuvuudella. Täytä toisen sarakkeen ensimmäinen rivi sanoilla "Pari A" ja kolmannen sarakkeen ensimmäinen rivi sanoilla "Pari B".
- Kirjoita muistiin kunkin ulottuvuuden tärkeysasteikko; Täytä parin A alla olevat tyhjät rivit lauseilla "Must have", "should have" tai "may/no" (suhteessasi).
- Anna taulukko kumppanille ja pyydä häntä tekemään päätös; Voit myös kirjoittaa muistiin kumppanisi prioriteetit.
- Mitä enemmän yhdistelmiä "pakko saada" ja "pakko saada", sitä suurempi on läheisyyden ja pysyvän suhteen prosenttiosuus sinun ja kumppanisi välillä. Muista, että mikään suhde ei ole staattinen; siksi jokaisen suhteen jokaisen ulottuvuuden arvo (erityisesti terve ja positiivinen suhde) on ideaalisesti yhteensopivampi ajan myötä.
- Toistenne prioriteettien ymmärtäminen (erityisesti jo mainituissa neljässä ulottuvuudessa) voi auttaa sinua ja kumppaniasi menestymään pitkäaikaisessa suhteessasi.
Vaihe 5. Kysy läheisiltä ystäviltäsi ja sukulaisiltasi kumppanistasi
Jos lähimmät ihmiset kannustavat sinua lopettamaan suhteen kumppanisi kanssa, on todennäköistä, että hän ei ole oikea henkilö sinulle.
Vaistoihisi ja tunteisiisi luottaminen on tärkeää; mutta yleensä suhteet, joita tukevat lähisukulaiset ja ystävät, ovat todennäköisemmin onnistuneita ja kestäviä
Tapa 2/3: Tarkkaile kumppanisi sanoja ja käyttäytymistä
Vaihe 1. Kuuntele hänen äänensävyään, kun hän puhuu sinulle
Yritä verrata tapaa, jolla hän puhuu sinulle, ja tapaa, jolla hän puhuu muiden ihmisten kanssa. Jos hänen äänensä kuulostaa lempeältä ja huomaavaiselta, kun hän puhuu sinulle, se tarkoittaa, että hän todella pitää sinua erityisenä ja hän todella välittää sinusta.
Vaihe 2. Katso, onko hän valmis viettämään suurimman osan ajastaan kanssasi
Katso myös, onko hän valmis ottamaan sinuun yhteyttä säännöllisesti. Hänen halukkuutensa sijoittaa aikaa ja energiaa suhteeseen on keskeinen indikaattori pitkäaikaisesta sitoutumisesta, varsinkin jos kumppanisi on valmis tasapainottamaan muita sitoumuksia, kuten työtä, koulutusta ja perhettä. Jonkun, joka todella välittää sinusta, pitäisi aina varata aikaa sinulle.
Rakkaus laukaisee serotoniinihormonin vapautumisen aivoissasi; Korkean serotoniinipitoisuuden uskotaan saavan sinut jatkuvasti ajattelemaan kumppaniasi. Toisin sanoen, mitä useammin kumppanisi soittaa tai puhuu sinulle, sitä enemmän hän ajattelee sinua (mikä on itse asiassa kemiallinen indikaattori hänen rakkaudestaan sinua kohtaan)
Vaihe 3. Tarkkaile, kysyykö hän, miten sinä sinä päivänä olit
Vaikka tämä toimenpide on melko yksinkertainen, se on itse asiassa merkki todellisesta huolesta. Kysymällä, miten voit, se tarkoittaa, että hän on todella kiinnostunut elämäsi pienistä yksityiskohdista. Lisäksi tämä toiminta ylläpitää myös avointa viestintää ja vahvistaa sisäisiä suhteita teidän kahden välillä.
Vaihe 4. Tarkkaile, kuinka hän hyväksyy mielipiteesi ja ideasi
Olette kaksi eri henkilöä; siksi on luonnollista saada asioita, joista te molemmat ette ole samaa mieltä (esimerkiksi molemmilla on eri poliittiset näkemykset tai suosikkiravintola). Eroista huolimatta hänen (ja sinun) pitäisi silti olla halukkaita kuuntelemaan ja kunnioittamaan toistensa näkemyksiä.
- Jos kumppanisi todella rakastaa sinua ja välittää sinusta, hänen tulee aina olla valmis kuuntelemaan mielipiteitäsi ja ideoitasi sekä osallistumaan kypsiin ja sivistyneisiin keskusteluihin asioista, joista et ole samaa mieltä.
- Hänen tulisi ottaa sinut mukaan kaikkiin päätöksentekoprosesseihin, yksinkertaisista päätöksistä, kuten "missä syödä illallista", monimutkaisempiin päätöksiin, kuten "hyväksynkö työtarjouksen A vai en". Vaikka lopullinen päätös on edelleen hänen käsissään, hänen pitäisi ainakin olla valmis kuuntelemaan ja harkitsemaan mielipiteitäsi.
Vaihe 5. Ymmärrä, että hän yrittää aina olla tarkistamatta sinua
Todella välittävä kumppani ei yleensä tarkista puhelintasi tai luottokorttisi laskua vain varmistaaksesi, että olet siellä. Jos hän välittää ja rakastaa sinua, hänen pitäisi luottaa sinuun eikä olla jatkuvasti pakkomielle olinpaikastasi tai siitä, kenen kanssa olet.
Tällainen luottamus on merkki aidosta välittävästä ja pitkäaikaisesta sitoutumisesta suhteeseen
Vaihe 6. Mieti, voiko kumppanisi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja luottavaisemmaksi
Jos hän yrittää aina parantaa itsetuntoasi ja itseluottamustasi ja saada sinut tuntemaan olosi positiiviseksi ja rakastetuksi, onnittelut! Se tarkoittaa, että hän todella rakastaa sinua.
Tämä ei tarkoita, että suhteesi on oltava makea ja kukkainen; mutta ainakin sinun pitäisi pystyä tuntemaan kumppanisi antama positiivinen tuki. Jos kumppanisi voi saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi (sen sijaan, että ajattelisit jatkuvasti negatiivisia ajatuksia tai tuntisit huonoa itsetuntoa), arvostat aina heidän kanssaan vietettyä (ja käyttämättä jäänyttä) aikaa
Tapa 3/3: Keskustelkaa toistenne tunteista
Vaihe 1. Kutsu kumppaniasi puhumaan intiimissä ja yksityisessä paikassa
Luota minuun, sinun ja/tai kumppanisi on vaikea käydä vakavaa keskustelua liian tungosta, joten muista kutsua hänet syömään kotona tai juttelemaan puutarhan nurkassa, joka on tarpeeksi yksityinen puhuaksesi toistensa tunteista.
Intiimissä ja yksityisessä paikassa te kaksi pystytte varmasti puhumaan mukavammin ja avoimemmin
Vaihe 2. Puhu rehellisesti ja suoraan
Jos olet valmis tekemään sen, varmasti hänkin tekee samoin; Tämän seurauksena voit todella oppia tuntemaan hänen todelliset tunteensa.
Vaihe 3. Älä pelkää näyttää tunteitasi
Osoittamalla rohkeasti tunteitasi olet epäsuorasti kannustanut kumppaniasi olemaan rohkeampi ilmaisemaan tunteitaan.
