Sinulla on poikaystävä, pidät hänestä, ja hän näyttää pitämisen arvoiselta. Mitä nyt? Yksilöiden väliset suhteet ovat yhtä erilaisia kuin heissä olevat yksilöt, mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä näiden suhteiden kehittämiseksi. Tärkeitä asioita ovat: älä paniikkia ja opi olemaan aito ja välittävä kumppani kehittämällä avointa viestintää, fyysistä ja emotionaalista läheisyyttä ja hyviä rajoja.
Vaihe
Osa 1/7: Avoin ja tehokas viestintä
Vaihe 1. Kysy tarpeitasi
Tämä koskee kaikkea emotionaalisista fyysisiin tarpeisiin. Älä oleta, että poikaystäväsi tietää, mitä haluat tai tarvitset - se on epärealistista ja tuottamatonta odotusta, joka johtaa perusteettomaan pettymykseen.
Odottaminen, että kumppanisi tietää vaistomaisesti, mitä haluat, on yleinen ja ehkäistävissä oleva jännityksen lähde parisuhteessa. Jos haluat poikaystäväsi osallistuvan elämääsi, kerro ensin tunteesi ja tarpeesi hänelle rehellisesti
Vaihe 2. Älä oleta, että tiedät mitä hän ajattelee
Mutta kysy vain. Aivan kuten et halua lukea hänen ajatuksiaan, älä odota, että hän lukee sinun (koska hän ei todennäköisesti voi).
Kun kysyt poikaystävältäsi hänen ajatuksistaan ja tunteistaan, yritä parhaasi mukaan olla kunnioittava ja kärsivällinen. Älä ole vastakkainasettelullinen ja syyttävä, koska se tekee kumppanistasi vain laiska puhumaan
Vaihe 3. Ole aidosti kiinnostunut hänestä ja anna hänen olla yhtä kiinnostunut sinusta
Ota tapana käydä intiimejä keskusteluja, joissa voit avautua toisillesi ja antaa itsellesi mahdollisuuden olla hieman haavoittuva.
- Ole avoin tavoitteidesi ja unelmiesi suhteen.
- Puhu menneisyydestäsi, sekä hyvästä että pahasta.
- Jaa asioita, joilla on sinulle merkitystä - esimerkiksi kappaleita, kirjoja, matkamuistoja jne.
Vaihe 4. Käytä erityistä ja konkreettista viestintätyyliä sekä päivittäisissä keskusteluissa että vakavammissa keskusteluissa
- Esimerkiksi sen sijaan, että kysyisit: "miten päiväsi meni?" kysy tarkempia kysymyksiä, jotka voivat saada vastauksen, kuten "mikä oli paras päiväsi?" tai "mikä saa sinut hymyilemään?"
- Tämä on tärkeää, kun keskustelet tarpeistasi. Älä ole epämääräinen, ole tarkka. Sen sijaan, että sanoisit: "Toivon, että kuuntelisit minua enemmän", sano: "Haluan todella, että kysyt minulta päiväni." Mitä tarkempi olet, sitä todennäköisemmin saat positiivisen tuloksen.
Vaihe 5. Puhu säännöllisesti toisillesi parisuhteestasi
Ota tapa istua alas ja keskustella siitä, mikä toimi ja mikä ei.
Päätä etukäteen, että tämä on avoin mutta kunnioittava ja välittävä keskustelu. Jos jokin ei mene oikein kummallakin puolella, sinun on sovittava siitä, ettet syytä tai syytä toista, vaan selitä tunteesi ja tarjoa pehmeitä ehdotuksia muutoksista ja kompromisseista
Osa 2/7: Fyysisen läheisyyden ylläpitäminen
Vaihe 1. Säilytä fyysinen läheisyys
Fyysinen kosketus - suudella, halata, pitää kädestä, syleillä ja harrastaa seksiä (jos parisuhteeseen liittyy seksiä) - on tärkeää suhteen läheisyyden kannalta.
On tavallista, että parit alkavat menettää fyysistä läheisyyttä sen jälkeen, kun ihastumisvaihe on kulunut, joten on tärkeää kiinnittää siihen huomiota, varsinkin kun olet seurustellut pitkään
Vaihe 2. Keskustelkaa siitä, mitä fyysinen läheisyys merkitsee teille kahdelle
Usein kumppaneilla on erilaisia tapoja ilmaista fyysistä läheisyyttä, ja on tärkeää, että kumpikin tietää ja kiinnittää huomiota toisen tarpeisiin.
Vaihe 3. Opettele toisillesi, miten haluat tulla kosketetuksi, ja tee siitä osa tavallista vuorovaikutustasi
Tietäen, mistä poikaystäväsi tykkää - ja päinvastoin - autat molempia tuntemaan syvän yhteyden toisiinsa.
Vaihe 4. Älä koskaan pakota seksiä tai olemaan fyysisesti intiimi, jos et ole halukas tai epämukava tilanteessa
Sovi, että kommunikoit avoimesti keskenään fyysisestä läheisyydestä ja kunnioitat toistenne odotuksia, jos jompikumpi osapuoli ilmaisee paheksuntansa.
Vaihe 5. Älä aseta vastuuta fyysisen kontaktin aloittamisesta yhdelle kumppanille (paitsi jos se on vuorovaikutusmuoto, josta molemmat nautit)
Osallistu parisuhteen fyysisiin puoliin.
Osa 3/7: Emotionaalisen läheisyyden ylläpitäminen
Vaihe 1. Tutustu hänen ystäviinsä
Tiedä kuitenkin, että sinulla ei ole velvollisuutta tykätä kaikista. Löydä ystäviä, joiden kanssa voit tulla toimeen ja hengailla kavereina - ja pyydä myös poikaystävääsi vastaamaan.
- Jos et pidä joistakin hänen ystävistään, älä pyydä häntä lopettamaan ystävyys ystäviensä kanssa, ellei sinulla ole syytä huoleen (tuhoisa tai häiritsevä käyttäytyminen jne.). Jos et pidä kaikista hänen ystävistään, sinun on kaksi istuttava alas ja puhuttava rehellisesti kompromisseista.
- Puhu myös mahdollisuudesta antaa toistensa tavata toistensa ystävät erikseen. Vahvan ystävyyden ylläpitäminen parisuhteessa on tärkeää ja tervettä molemmille.
Vaihe 2. Ole emotionaalisesti antelias - hänen ja itsensä kanssa
- Tee parhaasi varmistaaksesi, että rakastat ja arvostat poikaystävääsi ja haluat, että suhteesi sujuu. Pyydä samaa, jos sinusta tuntuu, ettet saa sitä.
- Älä pelaa pelejä äläkä huijaa itseäsi. Ole rehellinen ja suora tunteidesi kanssa. Pyydä häntä tekemään sama.
- Anna anteeksi hänelle ja itsellesi, jos hän myöntää virheensä rehellisesti.
- Oletetaan, että hän on oikeassa. Kun ongelmia ilmenee, älä epäile kumppaniasi heti. Jos esimerkiksi poikaystäväsi ilmestyy myöhään, älä oleta heti, että hän pettää sinua tai ei kunnioita sinua tai haluaa satuttaa sinua. Kysy kuitenkin rehellisesti häneltä, miksi hän on myöhässä, ja jos sinulla ei ole muuta syytä olla uskomatta sitä, hyväksy hänen syynsä. Tietenkin, jos hänellä on huono käyttäytymismalli ja sinulla on hyvä syy epäillä, älä ohita näitä syitä ja keskustele hänen kanssaan.
Vaihe 3. Älä huijaa tai yritä saada poikaystävääsi kateelliseksi
Siitä ei ole epäilystäkään, mutta älä koskaan huijaa tai yritä leikkiä kumppanisi tunteiden kanssa.
- Jos olet niin kiinnostunut toisesta, että sinusta tuntuu, että sinun täytyy elää kyseisen henkilön kanssa, keskustele mahdollisista vaihtoehtoisista suhteista poikaystäväsi kanssa tai lopeta suhde ensin.
- Jos sinusta tuntuu, että olet hajamielinen tai haluat tehdä hänet kateelliseksi, keskustele sydämestä sydämeen itsesi ja sitten hänen kanssaan siitä, mitä et saa pois suhteesta.
Osa 4/7: Terveiden rajojen ylläpito
Vaihe 1. Säilytä hyvät rajat
Tunnista ja arvosta, että olet - ja sinun pitäisi pysyä - kaksi ainutlaatuista ihmistä. Älä yritä hallita kaikkia hänen elämänsä osa -alueita, äläkä anna hänen hallita kaikkia osa -alueitasi. Kunnioita ja ihaile toistensa suvereniteettia.
Vaihe 2. Anna toisillesi yksityinen tila
Suhteessa oleminen ei tarkoita, että sinulla on oltava todellisia intohimoja, makuja ja ystäviä, mikä on luultavasti huono idea. Kunnioittakaa toistenne eroja ja antakaa aikaa huolehtia toistenne eduista.
Vaihe 3. Ole avoin toisillesi "aikakatkaisujen" merkityksestä
Keskustele hänen kanssaan siitä, kuinka kauan ja millaista yksinoloa kumpikin tarvitset.
- Muista, että tarpeesi voivat vaihdella, ja ole valmis puhumaan niistä ja tekemään kompromisseja tarvittaessa.
- Varmista, että ymmärrät molemmat, mitä haluat yksin olevalta ajalta, ja varmista, että ymmärrät molemmat, mitä tämä aika merkitsee kumppanillesi. Älä anna itsesi tuntea, että "aika olla yksin" tarkoittaa "hän ei halua olla ympärilläni", vaikka hänelle se voi tarkoittaa jotain erilaista - se johtaa vain tarpeettomaan tuskaan ja väärinkäsitykseen.
Osa 5/7: Riitojen käsittely
Vaihe 1. Tiedä, että erimielisyyksiä tapahtuu, äläkä panikoi
Riidat ovat luonnollinen osa ihmissuhteita, eikä niiden tarvitse olla tuhoisia. Jos opit taistelemaan rakentavasti, erimielisyydet voivat jopa vahvistaa suhteita.
Vaihe 2. Kun riita ilmenee, kiista se kunnioittaen toisiasi
Niin vaikeaa kuin on ajatella selkeästi, kun tunteet ovat korkealla, muista, että miten reagoit, määrää, auttaako tai vahingoittaako erimielisyys suhdetta.
Vaihe 3. Pidä tauko, jos väittely kuumenee tai stressaa
Ota aikaa toistenne pohtimiseen niin kauan kuin on sovittu ja palaa kommunikointiin, kun olet ehtinyt rauhoittua. Meditaatio sallii tunteiden laantua ja antaa molempien ymmärtää, mikä ärsyttää teitä molempia. Joskus se ei ole sitä mitä ajattelet kiistan kärjistyessä.
Vaihe 4. Opi kysymään itseltäsi, miltä sinusta todella tuntuu
Usein taistellessamme annamme itsemme reagoida välittömiin tapahtumiin ja käsitellä pinnalla olevia tunteita (ärsytystä, vihaa jne.). Mutta useimmissa tapauksissa se, mikä saa meidät vihaiseksi tai järkyttymään, ei ole - tai ei vain - välitön tapahtuma, vaan se, mikä on sen takana: pelko, yksinäisyys, huolenaihe, suru, loukkaantuminen ja niin edelleen.
Mieti, mikä on nykyisen turhautumisesi takana, selvittääksesi, mikä todella laukaisee tunteen - esimerkiksi menneisyyden kipu tai taustalla oleva pelko - ja yritä tunnistaa, mikä todella järkyttää sinua. Kun tunnistat todellisen ongelman, kommunikoi rehellisesti kumppanisi kanssa
Vaihe 5. Tiedä, että saattaa olla asioita, joista et koskaan ole samaa mieltä, mutta jos ne eivät ole ratkaisevia, on hyvä jättää ne rauhaan
Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä kaikesta, ja on hyvä tapa hyväksyä kunnioittavasti eri mieltä.
Muista ero tärkeiden ja merkityksettömien erojen välillä; on ok olla eri mieltä siitä, mikä ravintola myy parhaita hampurilaisia; Erimielisyys esimerkiksi siitä, miten kunnioittaa, on keskusteltava
Vaihe 6. Kun sinun on pyydettävä anteeksi - ja me kaikki teemme sen lopulta - ole vilpitön ja ystävällinen
Jos pyydät epärehellistä tai välinpitämätöntä anteeksipyyntöä, kuten "anteeksi jos luulet niin" tai "anteeksi et ymmärrä minua". Ole kuitenkin vilpitön ja osoita empatiaa; Voit sanoa esimerkiksi:”Olen pahoillani, että loukkasin sinua. Tuolloin minun ei ollut tarkoitus satuttaa sinua, ja yritän olla satuttamatta sinua uudelleen."
Osa 6/7: Hänen kunnioittaminen yksilönä
Vaihe 1. Anna hänelle koko huomio, kun olet hänen kanssaan
Anna kumppanillesi täysi huomio ja ole aktiivinen kuuntelija (katso Kuinka kuunnella aktiivisesti). Ja pyydä häntä tekemään sama.
Jotta emotionaalinen läheisyytesi pysyisi terveenä, sinun on molempien kiinnitettävä huomiota toisiinsa
Vaihe 2. Kunnioita poikaystäväsi tunteita
Kun poikaystäväsi lähestyy sinua päästämään irti tai valittamaan tunteistaan, tiedä, että hän arvostaa läsnäoloasi häntä kohtaan ja että hänen tunteensa ovat haavoittuvia. Arvosta hänen tuntemustaan ja kuuntele aktiivisesti ja tarkkaavaisesti.
Vaihe 3. Hyväksy poikaystäväsi erot sinusta
Älä yritä pakottaa häntä täyttämään vaatimukset täsmälleen samalla tavalla kuin haluat. Avaa itsesi ja opi tukemaan toisiasi omalla tavallasi; Älä yritä pakottaa toisiasi olemaan joku muu.
Aivan kuten haluat uskoa, että kumppanisi pitäisi täyttää kaikki odotuksesi, se ei ole sopusoinnussa ihmisten - tai ihmissuhteiden - luonnollisten vaistojen kanssa
Vaihe 4. Älä mene suhteeseen toivoen muuttavasi häntä
On luonnollista kertoa hänelle tarpeistasi ja toiveistasi ja odottaa hänen pyrkivän täyttämään ne. Mutta ei ole realistista tai terveellistä odottaa hänen olevan eri henkilö.
Osa 7/7: Itsesi kunnioittaminen yksilönä
Vaihe 1. Usko itseesi
Älä etsi poikaystävää tai ryhdy suhteeseen saadaksesi sinut tuntemaan itsesi halutuksi tai arvostetuksi - se takaa epäonnistumisen.
Mitä luottavaisempi olet itseesi, sitä houkuttelevampi olet poikaystävällesi ja ihmisille yleensä. Ihmiset kykenevät aistimaan, milloin muut tuntevat olonsa turvattomaksi tai epärehelliseksi, ja tämä on yleensä tekijä, joka alentaa henkilön arvoa, mikä on yleisesti sovellettavaa
Vaihe 2. Arvioi itseäsi, älä vain parisuhdetta
Se jättää sinut väistämättä tyytymättömäksi, koska kukaan ei voi todella saada sinua tuntemaan itsesi arvostetuksi - se on vain sinä voit tehdä.
Kun laitat suhteeseen liikaa egoa, asetat arvosi johonkin, joka ei koske sinua - ihmissuhteissa on kyse siitä, että kaksi ihmistä oppii, kyllä, liittymään toisiinsa. Ei ole vain järjetöntä katsoa suhteita oman egosi heijastimeksi, vaan se lopulta kääntyy itseesi ja johtaa riippuvuuteen muista tuntemaan itsesi
Vaihe 3. Pidä huolta itsestäsi fyysisesti ja emotionaalisesti - älä luota poikaystäväsi tekemään sen
Vaikka hän kykenee ja toivottavasti tarjoaa lisää rakkautta ja tukea, hän ei voi - eikä saa - kantaa kaikkea fyysisten ja emotionaalisten tarpeidesi painoa.
- Ota aikaa huolehtia itsestäsi fyysisesti, olipa sitten suihkussa käyminen, kuntosalilla käyminen, itsepuolustuksen oppiminen, koiran kanssa leikkiminen, kuntoilu ja niin edelleen. Kun olet fyysisesti kunnossa, olet luonnollisesti luottavaisempi ja vähemmän riippuvainen muista, elementti, joka on erittäin houkutteleva kaikille ja erityisesti kumppanille.
- Varaa aikaa itsestäsi emotionaalisesti. Kysy itseltäsi, miltä sinusta tuntuu poikaystäväsi lisäksi. Jos et huolehdi omasta henkisestä terveydestäsi, sillä on pian huono vaikutus suhteeseesi.
Ehdotukset
- Älä yritä hallita häntä tai parisuhdettasi. Hyvä suhde on kahden ihmisen välillä, jotka viettävät päivät yhdessä rakastavat toisiaan ja ovat emotionaalisesti anteliaita.
- Se on klisee, mutta se on totta - älä välitä pienistä asioista. Jos se ei ole suuri ongelma, älä tee siitä suurta.
- Yllätä hänet vilpittömällä kohteliaisuudella, lahjalla tai satunnaisella eleellä.
- Älä monimutkaista asioita, jotka eivät ole monimutkaisia. Toisin sanoen, älä mieti liikaa.
- Pidä lupauksesi ja pidä lupauksesi.
- Anna hänen huolehtia sinusta silloin tällöin. Jos olet sairas, anna hänen huolehtia sinusta sängyn vieressä ja kerro hänelle, että arvostat hänen huolenpitoaan.
- Tunne ja arvosta, mitä hän on, niin suuria kuin pieniäkin. Nauti hänestä ihmisenä!
