Ekseema, joka tunnetaan myös nimellä atooppinen ihottuma, on krooninen terveysongelma, jolle on ominaista kuiva, punainen ja kutiava iho. Ekseeman tarkkaa syytä ei tiedetä varmasti, mutta ekseema ilmenee yleensä sen jälkeen, kun olet altistunut tietyille laukaisutekijöille. Voit kuitenkin välttää näitä laukaisutekijöitä ja käyttää useita hoitoja tämän taudin hoitoon.
Vaihe
Osa 1/3: Ekseeman hoito
Vaihe 1. Käytä kutinaa ehkäisevää voidetta
Kortikosteroidivoiteet voivat auttaa vähentämään ihottumaa. Kliinisessä tutkimuksessa 80% vastaajista ilmoitti, että ekseema tai ihottuma vastasi hyvin hydrokortisonin käytön jälkeen. Kysy lääkäriltäsi, pitäisikö sinun käyttää kortikosteroidivoidetta tai voidetta ekseeman hoitoon.
- Lääkäri määrää sinulle kortikosteroidivoiteen. Voit kuitenkin kokeilla myös itsehoitotuotteita, kuten 1% hydrokortisonivoidetta.
- Jos käytät käsikauppaa sisältävää hydrokortisonivoidetta, käytä sitä 2-3 kertaa päivässä 7 päivän ajan. Jos et havaitse parannusta tai kutinaa vähenevän 7 päivän kuluessa, lopeta voiteen käyttö ja ota yhteys lääkäriisi.
- Kysy lääkäriltäsi, jos tarvitset systeemisiä kortikosteroidilääkkeitä. Nämä lääkkeet ovat tehokkaampia kuin käsikauppalääkkeet, ja niitä voidaan käyttää vakavan tai vaikean ihottuman hoitoon. Nämä lääkkeet voivat olla pillereiden, voiteiden tai injektioiden muodossa.
- Vaikka käsikauppalääkkeiden sisältämien steroidien annos on yleensä pieni, käytä tätä tuotetta vain pakkauksen ohjeiden tai lääkärin ohjeiden mukaan. Liian usein käytettävien kortikosteroidilääkkeiden käyttö voi aiheuttaa ihon värimuutoksia ja ärsytystä.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi antibiootteja
Ekseema aiheuttaa kutinaa iholla. Siksi sinulla on riski saada bakteeri -ihotulehdus, jos naarmutat ja vahingoitat kutiavaa ihoa. Lääkäri suosittelee, että otat antibiootteja infektion hoitoon.
Ota antibiootteja lääkärisi ohjeiden mukaan ja lopeta kaikki hoito, vaikka infektiosi näyttäisi parantuneen
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, pitäisikö sinun käyttää kalsineuriinin estäjiä
Tämä voide auttaa kutinaa ja vähentää ihottumaa. Tätä kermaa, jota voi ostaa vain lääkärin määräyksestä, tulisi kuitenkin käyttää vain, jos muita lääkkeitä ei voida käyttää sivuvaikutusten vuoksi.
Kalsineuriinin estäjiä ovat takrolimuusi (Protopic) ja pimekrolimuusi (Elidel)
Vaihe 4. Kokeile valohoitoa
Valohoito käyttää luonnollista auringonvaloa tai keinotekoista ultraviolettisäteilyä (UV) tukahduttamaan kehon yliaktiivista immuunijärjestelmää ja vähentämään ihon tulehdusta. Tämän seurauksena valohoito auttaa vähentämään ihottumaa ja kutinaa.
Pitkäaikaisella valohoidolla on haitallisia vaikutuksia (mukaan lukien ihon ikääntyminen ja syöpäriski). Siksi ota yhteys lääkäriin ennen valohoidon aloittamista. Näiden haitallisten vaikutusten vuoksi valohoitoa ei suositella lapsille
Vaihe 5. Liota valkaistuun veteen
Liotus valkaisuaineeseen sekoitetussa vedessä auttaa vähentämään ihon bakteeri -infektioita. Kokeile liotusta valkaisuaineeseen sekoitetussa vedessä 2-3 kertaa viikossa muutaman viikon ajan nähdäksesi, auttaako tämä menetelmä ekseeman oireiden lievittämiseen.
- Kaada 1/2 dl valkaisuainetta (käytä tavallista kotivalkaisuainetta, ei tiivistettyä/puhdasta valkaisuainetta) vedellä täytettyyn kylpyammeeseen. Liota vain ekseemasta kärsivää ihoa (ei kasvojen ihottumaa) 10 minuutin ajan. Huuhtele lämpimällä vedellä ja levitä kosteusvoidetta.
- Lisäksi voit myös kokeilla liottamista kaurapuurolla. Kaurapuuron ainesosat ovat tulehdusta ja kutinaa estäviä, joten se lievittää ihottuman oireita iholla.
Vaihe 6. Käytä kylmää pakkaa
Kutinaa lievittääksesi pakkaa ihottumaan taipuva alue jääpakkauksella. Voit myös käyttää puhdasta, kosteaa pesulappua, joka on kastettu kylmään veteen.
Kylmät kompressit suojaavat myös ihoa ja voivat estää naarmuttamasta kutiavaa ihoa
Vaihe 7. Älä naarmuta
Saatat houkutella naarmuttamaan kutiavaa ihoasi, mutta yritä välttää sitä mahdollisimman paljon. Raapiminen voi vahingoittaa ihoa ja aiheuttaa bakteeri -infektion.
- Pidä kynnet lyhyinä ihon vaurioiden minimoimiseksi.
- Saatat joutua käyttämään käsineitä yöllä, jotta et naarmuta ihoasi nukkuessasi.
- Saatat joutua peittämään vaurioituneen ihon ekseemalla, jotta et naarmuta sitä. Peitä ekseemalle alttiit ihoalueet siteellä tai sideharsolla nukkuessasi.
Osa 2/3: Ekseeman laukaisijoiden tunteminen
Vaihe 1. Tunnista ekseeman laukaisijat elämäntavoistasi
Ekseeman esiintyminen voi johtua monista asioista, ja se on erilainen jokaiselle henkilölle. Sellaisena on tärkeää oppia tunnistamaan ekseemaasi aiheuttavat tekijät (kuten vaatteet, kemikaalit tai ruoka).
- Pidä päiväkirjaa ja kirjoita käyttämäsi tuotteet ja syömäsi elintarvikkeet. Kun ekseema ilmenee, sinun on helpompi jäljittää mahdollinen syy.
- Yritä silloin tällöin poistaa yksi tuote luettelostasi selvittääksesi, mikä tuote saattaa aiheuttaa ihottumaa.
Vaihe 2. Vältä ärsyttävien materiaalien vaatteita
Jotkut kankaat voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa tai laukaista ihottumaa. Jatka oireidesi seuraamista ja jos tiedät, mitkä kankaat laukaisevat ihottumasi, älä käytä niitä uudelleen.
- Vältä kankaita, jotka tuntuvat kutiavilta iholla, kuten villaa, sekä tiukkoja vaatteita, jotka voivat ärsyttää ihoa ja aiheuttaa ihottumaa. Valitse kankaat, jotka ovat kevyitä ja mahdollistavat hyvän ilmankierron, kuten puuvillaa, silkkiä ja bambua.
- Muista pestä uudet vaatteet ennen kuin laitat ne ensimmäistä kertaa päälle, jotta ne ovat tasaisempia ja selkeämpiä ihoärsyttävistä aineista.
- Jotkut pesuaineet voivat kuitenkin myös aiheuttaa ihottumaa, koska ne jättävät vaatteisiin hieman jäämiä. Ennen kuin heität pois lempivaatteesi, kokeile käyttää luonnollista pyykkisaippuaa tai muuta pesuainetta ja katso muuttuuko se.
Vaihe 3. Tarkista kosmetiikkatuotteesi (kosmeettiset valmisteet, joilla on lääkinnällisiä ominaisuuksia) ja henkilökohtaiset hygieniatuotteet
Jotkut kosmetiikkatuotteet ja henkilökohtaisen hygienian tuotteet sisältävät ainesosia, jotka voivat laukaista ihottuman. Sinun on ehkä valittava ärsyttämättömät voiteet, voiteet, saippuat ja meikit, jotka ovat allergisia ja/tai ilman hajusteita.
- Käytä tuotetta muutaman viikon ajan nähdäksesi, laukaiseeko se ihottumaa. Jos näin on, vaihda se toiseen tuotteeseen.
- Vältä tuotteita, jotka sisältävät natriumlauryylisulfaattia ja parabeeneja. Nämä ainesosat ovat yleisiä ärsyttäjiä, jotka voivat kuivata ihon ja johtaa ihottumaan.
Vaihe 4. Tutki ruokavaliotasi
Jotkut elintarvikkeet tai niiden sisältämät lisäaineet voivat myös laukaista ihottuman. Vältä jalostettuja elintarvikkeita ja käytä orgaanisia ainesosia aina kun mahdollista. Lisäksi sinun on ehkä pidettävä ruokapäiväkirjaa, joka auttaa sinua tunnistamaan ekseemaa aiheuttavat elintarvikkeet.
- Jos et ole varma, voivatko tietyt elintarvikkeet aiheuttaa ihottumaa, syö niitä muutaman päivän ajan nähdäksesi, tuleeko ihottumaa ihollesi. Poista sitten nämä elintarvikkeet ruokavaliosta ja katso, katoavatko ihottuma iholta. Tee sama kaikkien elintarvikkeiden kanssa, joiden uskot voivan laukaista ihottuman.
- Yritä poistaa ruokavaliosta maitotuotteet ja gluteeni, jotka ovat yleisiä ruokavalion aiheuttaman ekseeman laukaisijoita.
Osa 3/3: Ekseeman ehkäisy tulevaisuudessa
Vaihe 1. Kosteuta iho säännöllisesti
Jos haluat pitää ihon kosteana ja estää ihon kuivumisen, käytä kosteusvoidetta vähintään kahdesti päivässä. Voiteet ja voiteet auttavat säilyttämään ihon luonnollisen kosteuden ja vähentävät ihottuman aiheuttamaa kuivuutta ja kutinaa.
- Levitä kosteusvoidetta uimisen tai suihkun jälkeen, jotta iho pysyy kosteana.
- Ennen uimista levitä kosteusvoidetta (kuten vesipohjaista voidetta tai emulgoitua voidetta, kuten Aquaphor tai vaseliini) kaikkialle ja huuhtele iho saippualla tai ilman. Tämä auttaa estämään veden kuivumista. Kuivaa iho taputtelemalla kevyesti pyyhkeellä sen sijaan, että hieroisit sitä ärsytyksen välttämiseksi.
- Harkitse esteiden korjaavaa kosteusvoidetta (kuten vaseliinia), joka auttaa säilyttämään ihon kosteuden ja estämään sen kuivumisen.
Vaihe 2. Vältä ihottumaa aiheuttavia ympäristötekijöitä
Jos havaitset ekseemaa aiheuttavia tekijöitä (katso edellinen kappale), vältä ärsyttämättömiä tuotteita ja/tai vaihda niihin.
- Vältä ekseemaa aiheuttavia kemikaaleja, kosmetiikkaa ja henkilökohtaisia hygieniatuotteita. Muista, että se on yleensä tietty ainesosa tuotteessa, joka voi aiheuttaa ärsytystä; Siksi sinun on vältettävä useita tuotteita, jotka sisältävät näitä ainesosia.
- Käytä mietoa saippuaa, joka on hypoallergeeninen tai tarkoitettu "herkälle iholle".
- Käytä suojavaatetusta ja käsineitä, jos sinun on käytettävä tuotteita, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa iholle.
Vaihe 3. Muuta uintitapojasi
Ota lämmin kylpy, älä vettä, joka on liian kuuma ihollesi, ja rajoita suihkusaika 10 minuuttiin. Liian kuuma vesi tekee ihosta kuivemman kuin lämmin vesi, samoin kuin pitkäaikainen altistuminen vedelle.
- Jos haluat käydä kylvyssä, rajoita kylpyaika 10 minuuttiin ja lisää veteen kylpyöljyä.
- Levitä kosteusvoidetta heti suihkun jälkeen, kun ihosi on vielä hieman kostea vedestä.
Vaihe 4. Vältä kuumaa ja kosteaa säätä
Hikoilu ja ylikuumeneminen voivat lisätä ekseeman kehittymisen mahdollisuuksia ja pahentaa sitä.
- Pysy sisätiloissa kuumalla säällä tai pysy varjossa viihtyäksesi.
- Etsi ilmastoitu huone tai jäähdytä ihoasi tuulettimella, jos sinusta tuntuu kuumalta.
- Käytä kevyitä vaatteita, jotka pitävät ihon viileänä ja ylläpitävät hyvää ilmankiertoa.
- Juo runsaasti vettä pysyäksesi nesteytettynä.
Vaihe 5. Käytä kostutinta talvella tai jos asut kuivassa ilmastossa
Kuuman ja kostean sään lisäksi, joka voi laukaista ekseeman aiheuttamalla hikoilua, kuiva ilma voi pahentaa ihottumaa.
- Käytä ilmankostutinta makuuhuoneessa yöllä lisätäksesi kosteutta ilmaan ja ihoon.
- Muista kuitenkin pestä kostutin säännöllisesti, jotta haitalliset mikrobit eivät kasva vedessä.
Vaihe 6. Vähennä stressiä jokapäiväisessä elämässäsi
Stressi voi laukaista ihottuman (ja tietysti lisääntyneen muiden terveysongelmien riski); Siksi on erittäin tärkeää vähentää päivittäistä stressiä. Järjestä elämäsi, vähennä stressiä ja käsittele ahdistusta.
- Kokeile rentoutumistekniikoita, hallittua hengitystä ja joogaa stressin vähentämiseksi.
- Säännöllinen liikunta voi myös auttaa vähentämään stressiä.
Vinkkejä
- Kokeile erilaisia hoitovaihtoehtoja löytääksesi sinulle ja ihollesi parhaiten sopivan.
- Jos haluat tietää muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat hoitaa ekseemaa, lue artikkeli Luonnollisia tapoja ekseeman hoitoon.
- Vältä pitkäaikaista altistumista auringolle.
- Muista, että ekseema ei katoa yön yli; ekseema kuitenkin yleensä paranee iän myötä.
- Levitä paksu kerros Aquaphoria ihottuma -alueelle ja peitä se siteellä. Aquaphor hoitaa ihottumaa ja side estää voiteen uppoamisen ihoon ja estää voiteen pääsemästä vaatteisiisi.
Varoitus
- Älä yritä peittää ihottumaa meikillä, ellei se ole erittäin kovassa hallinnassa. Käytä kuitenkin luonnollisia, tuoksuttomia meikkityökaluja, jotta ne eivät pahenna ihottumaa.
- Älä käytä steroideja (joko tiskiltä tai suun kautta), ellet tarvitse niitä-vahvojen steroidien pitkäaikainen käyttö voi aiheuttaa haitallisia vaikutuksia, kuten ihon ohenemista.
- Jos voide tuntuu kuumalta tai pistelee ihoa, lopeta sen käyttö ja ota yhteys ihotautilääkäriin.
