Jokainen nainen on erilainen. Heillä kaikilla on oma tarinansa siitä, miten he ovat kasvaneet. Monilla heistä on kuitenkin tämä yhteinen perusta: kypsyäkseen eli siirtyäkseen tyttöydestä naisellisuuteen heidän on valmistauduttava joihinkin merkittäviin fyysisiin, emotionaalisiin ja henkisiin muutoksiin. Jotkut näistä muutoksista ovat hallittavissa, kun taas toiset ovat biologisia prosesseja, jotka tapahtuvat itsestään oikeaan aikaan. Naiseksi tuleminen ei ole yön yli -tilanne - se voi viedä muutaman vuoden - mutta tämä ajanjakso voi tarjota arvokkaita elämänkokemuksia, jotka määrittävät aikuiselämäsi.
Vaihe
Osa 1/3: Emotionaalisesti aikuiseksi tuleminen
Vaihe 1. Kerro itsellesi, että naisena oleminen on ajattelutapa
Naisena oleminen ei tarkoita vain kehon muuttamista, vaan sinun on myös ajateltava ja tuntea kunnolla. Se voi viedä paljon aikaa ja kovaa työtä, ennen kuin voit tuntea olosi oikeaksi naiseksi, mutta on olemassa vaiheita, jotka voivat auttaa sinua tämän muutoksen läpi.
Vaihe 2. Lue naisia käsitteleviä kehityskirjoja, jotka ovat myös naisten kirjoittamia
Maailma muuttuu aina, ja paljon on opittavaa. Harkitse kirjan ostamista tai lainaamista kirjastosta auttaaksesi sinua suuntautumaan naisten maailmaan. Aseta etusijalle arvostamiesi naisten muistelmat ja omaelämäkerrat. Opit heidän kohtaamistaan haasteista, jotka auttavat sinua vastaamaan omiin haasteisiisi.
Vaihe 3. Opi sopivia sosiaalisia taitoja ja käyttäytymistä
Jos käyttäydyt kuin aikuinen, sinua ei kohdella vain aikuisena, vaan sinulla on myös parempi itsetunto. Tässä on joitakin tärkeimpiä vaiheita, joita voit tehdä:
- Vältä viivyttelyä. Ota vastuu sitoumuksista ja suorita tehtävät kohtuullisessa ajassa.
- Hyviä tapoja. Ystävällinen ja kohtelias voi auttaa sinua valmistautumaan vastuulliseen aikuiseen.
- Puolusta itseäsi. Kohteliaisuus on tärkeää, mutta se ei tarkoita sitä, että voit aliarvioida. Opi puhumaan luottavaisesti, vaikka ympärilläsi olevat ihmiset eivät ole kohteliaita.
Vaihe 4. Toimi luottavaisesti
Miehet yleensä yliarvioivat itsensä, mutta naiset ovat päinvastoin. Usein he aliarvioivat kykyjään. Tämä ilmiö tunnetaan luottamuserona. Pidä tämä mielessä, kun tulet aikuisten maailmaan: vaikka oletkin huolissasi tehtävästä, saatat itse asiassa olla pätevin henkilö sen suorittamiseen. Joitakin tapoja korjata luottamuseroja ovat:
- Etsitään naisroolimalleja. Etsi naisia johtotehtävissä auttamaan sinua oppimaan johtamistaitoja, kuten luottamuksellista puhumista, tiimin valvontaa tai rakentavaa kritiikkiä.
- Älä anna "vieraanvaraisuuden" estää sinua. Ystävällisyys ja kohteliaisuus ovat aikuisille tärkeitä taitoja, mutta naiset ovat yleensä pakotettuja tekemään molempia tietonsa ja asiantuntemuksensa kustannuksella. Yritä löytää tasapaino ystävällisyyden ja periaatteiden noudattamisen välillä.
- Puhu luottavaisin mielin. Yritä harjoitella puhumista muille voimalla ja luottamuksella. Seiso suoraan, heijasta ääntäsi, ylläpidä katsekontaktia yleisöön ja puhu lopullisella äänellä. Vastusta pakkoa kuulostaa kysymyksen esittämiseltä tai luvan pyytämiseltä.
- Jatka opettamista. Aivan kuten muutkin nuoret naiset, jotka oppivat kokeneemmilta naisilta hallitsemaan johtamistaitojaan, sinulla on mahdollisuus olla roolimalli heille. Välitä ainutlaatuiset tietosi ja kykysi sitä tarvitseville nuorille naisille ja jatka henkilökohtaisten johtamistaitojesi hiomista.
Vaihe 5. Opi maailmasta
Pysyt ajan tasalla ajankohtaisista asioista ja ajankohtaisista uutisista on loistava tapa saada itsesi näyttämään osaavalta ja vastuulliselta. Sinulla on myös laaja valikoima aikuisille puhuttavia aiheita ja voit alkaa oppia paikastasi maailmassa. Tällä tavalla se auttaa sinua määrittämään arvosi, kun astut aikuisten maailmaan. Harkitse:
- Lue, katso tai kuuntele uutisia säännöllisesti.
- Löydä arvostamiasi toimittajia ja seuraa heidän tarinoitaan.
- Lue tietokirjoja kiinnostavista aiheista.
- Tee omat johtopäätöksesi. Vaikka saatat joutua aluksi keräämään tietoja muista lähteistä, myöhemmin sinun pitäisi pystyä analysoimaan tapahtumia itse. Jos olet tarpeeksi vanha äänestämään, valitse ehdokas ja politiikka, joka parhaiten sopii henkilökohtaisiin periaatteisiin. Jos ei, etsi muita tapoja osallistua, kuten kirjoittaminen, vetoomusten allekirjoittaminen tai vapaaehtoistyö järjestöissä, joista välität.
Vaihe 6. Osallistu kypsymisrituaaliin
Useimmissa kulttuureissa on jonkinlainen tärkeä seremonia juhlittavaksi, kun pojasta tulee mies tai tytöstä nainen. Nämä rituaalit voivat auttaa nuoria tuntemaan itsensä aikuisiksi ja hyväksytyiksi yhteiskunnan täysjäseniksi. Olipa Sweet Seventeen, Quinceanera tai Ji Li, ne ovat kaikki merkittäviä käännekohtia nuoren naisen elämässä. Kulttuurista riippuen sinun on ehkä suunniteltava tämä aikuisuuden rituaali tai juhla itse, jotta voit aloittaa uuden elämän naisena ja sanoa hyvästit teini-ikäisille.
Vaihe 7. Aseta itsellesi tavoitteita ja pidä niistä kiinni johdonmukaisesti
Sinun on asetettava itsenäisiä tavoitteita elämän polun asettamiseksi. Nämä tavoitteet voivat poiketa vanhempien tavoitteista, ja ystävät voivat vaikuttaa niihin. Voit jopa asettaa tavoitteita, jotka ovat hyvin erilaisia kuin muut perheesi tai ystävyysryhmäsi ihmiset. Ehkä tärkein merkki siitä, että nainen on kypsynyt, on se, että hän pystyy elämään päätösten ja arvojen perusteella. Mieti tarkkaan mitä haluat elämältä ja tee suunnitelma sen saavuttamiseksi.
Osa 2/3: Taitojen kehittäminen aikuisten naisten maailmaan
Vaihe 1. Kerro itsellesi, että nainen on enemmän kuin fyysisiä muutoksia
Naisena oleminen edellyttää myös kypsymistä emotionaalisesti, psykologisesti ja käyttäytymisen suhteen. Tärkeintä on yrittää olla itsenäinen. Se sisältää uusien taitojen ja tapojen oppimisen tasoittaakseen tietä menestykseen aikuisena.
Vaihe 2. Tutki taitoja, joita haluat kehittää
Paljon on opittavaa. Et ehkä pysty hallitsemaan kaikkea heti, mutta nämä elämäntaidot antavat sinun tehdä oman polun ilman, että sinun tarvitsee luottaa muihin. Harkitse kirjan ostamista tai lainaamista, jotta voit perehtyä aikuisten naisten maailmaan. Tutustu oppaisiin, joiden avulla voit oppia hyödyllisiä taitoja. Internet, ystävät ja luotetut aikuisohjaajat ovat myös hyviä oppimisresursseja, jotta voit tulla itsenäiseksi naiseksi.
Vaihe 3. Hallitse taloutta
Taloudellinen vastuu on tärkeää siirtymisessä aikuisiin naisiin. Saatat työskennellä ensimmäisessä työssäsi, valmistautua maksamaan yliopistosta tai harkita yksin asumista. Kaikissa näissä esimerkeissä sinun on opittava tärkeitä taitoja elämässä, esimerkiksi:
- Taloudellisten muistikirjojen tasapainotus.
- Kirjaa tulot ja kulut huolellisesti.
- Maksa verot ajoissa.
- Säästä suuria ostoksia ja hätätilanteita varten.
- Opi milloin on hyvä hetki jäädä velkaantumaan ja milloin ei.
Vaihe 4. Määritä kuljetus
Yksi tapa tulla itsenäiseksi nuoreksi naiseksi on päättää, miten siirrytään paikasta A paikkaan B riippumatta vanhemmista. Riippuen siitä, kuinka vanha olet ja missä asut, yritä kysyä, kuinka saada ajokortti. Tai voit matkustaa julkisilla liikennevälineillä ja käydä vapaasti kouluissa, toimistoissa ja muissa paikoissa.
Vaihe 5. Opi työkykyjä
Se, että pystyt täyttämään sitoumuksesi, saapumaan ajoissa, ottamaan vastuun henkilökohtaisista teoistasi ja vastaamaan hyvin kritiikkiin, auttaa elämääsi naisena, erityisesti työ-/uraympäristössä. Työn löytäminen ja säilyttäminen antaa sinulle mahdollisuuden oppia olemaan itsenäinen ja antaa taloudellista vapautta kypsyessäsi naisena.
Vaihe 6. Säilytä henkilökohtainen hygienia ja ulkonäkö
Kehosi kehittyessä sinun on täytettävä useita vaatimuksia näyttääksesi edustavalta ja terveeltä. Saatat joutua esimerkiksi uimaan useammin kuin lapsena ja käyttämään erilaisia tuotteita kasvojen puhdistamiseen (koska kasvosi ovat nyt alttiimpia ihottumille). Muutamia muita asioita, joita kannattaa varoa, ovat:
- Säilytä hiusten siisteys. Olipa lyhyt tai pitkä, suora tai kihara, hiukset on pidettävä sotkuisilta. Voit tehdä pullaa, etsiä lyhyen leikkauksen, joka voidaan muotoilla helposti, tai leikata hiusten päitä säännöllisesti.
- Huolehdi vaatteista. Varmista, että vaatteet istuvat hyvin ja että ne pidetään puhtaina, ryppyinä ja hyvässä kunnossa.
- Lisävarusteiden käyttö. Jotkut naiset haluavat käyttää koruja ja meikkiä, kun taas toiset eivät. Jos haluat käyttää asusteita, varmista, että ne ovat ikään sopivia, työ- tai kouluympäristöön sopivia eivätkä aiheuta allergioita. Esimerkiksi vaaleanpunainen kaulakoru, jossa on yksisarvinen riipus, saattaa olla sopiva, kun olit teini -ikäinen koulussa, mutta se varmasti herättää ihmettelyn pankin työympäristössä. Harkitse yksinkertaisen kultaisen kaulakorun ostamista.
Vaihe 7. Pidä huolta asuinpaikastasi
Olitpa vanhempiesi, sisarustesi, huonetoveriesi kanssa tai yksin, sinun on otettava vastuu asuinpaikastasi. Lapsena olet ehkä voinut päästää asiat menemään, mutta aikuisuus vaatii enemmän vastuuta. Tämä tarkoittaa, että sinun tulee siivota kaikki sotku, imuroida ja lakaista säännöllisesti ja varmistaa, että myös yhteiset tilat (kuten kylpyhuone tai keittiö) puhdistetaan säännöllisesti.
Vaihe 8. Opi ruokkimaan itseäsi
Terveiden välipalojen ja aterioiden valmistaminen itsellesi auttaa sinua tulemaan terveeksi ja onnelliseksi aikuiseksi naiseksi. Et ehkä voi luottaa siihen, että muut ihmiset tekevät ostoksia, joten opi tekemään ateriasuunnitelmat, kirjoittamaan ostoslistoja, ostamaan terveellisiä ja ravitsevia ainesosia ja valmistamaan ne oikein.
Ole myös valmis tekemään paljon virheitä, kun opit kokkaamaan. Muista kuitenkin, että kaikki nämä virheet ovat opettavaisia
Osa 3/3: Fyysisesti kypsäksi tuleminen
Vaihe 1. Lue murrosiän vaikutuksista
Puberteetti on biologisen kehityksen vaihe, jolloin lapsen keho muuttuu aikuiseksi. Puberteetti aiheuttaa erilaisia fyysisiä ja emotionaalisia muutoksia tytöissä. Puberteetti tapahtuu yleensä 8–13 -vuotiaana ja voi kestää jopa 6 vuotta. Sinun on ymmärrettävä, millaisia muutoksia tapahtuu, jotta et pelkää tai järkyttynyt kehon muutoksesta. Esimerkkejä yleisistä murrosiän muutoksista ovat:
- Kasvaa pitemmäksi ja käy läpi nopean kasvun aikoja.
- Lonkat ja rintakehä kehittyvät. Kipu ja väsymys näissä kahdessa osassa ovat myös yleisiä.
- Hiusten kasvu kainaloissa ja häpyalueella.
- Hikoile enemmän.
- Aknen ja muiden ihonmuutosten esiintyminen.
- Alkaa kuukautiset.
- Mielialan vaihtelut.
- Jos sinulla ei ole ollut kuukautisia 14 -vuotiaana, keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Vaihe 2. Kysy mentorilta murrosiän aiheuttamista fyysisistä muutoksista
Jokainen nainen on erilainen, ja monilla heistä on omat valintansa näiden muutosten käsittelyyn. Voit kuitenkin käsitellä kypsymisprosessia tasaisemmin ja vähemmän stressiä. Tärkeä askel on keskustella luotettavan aikuisen naisen (kuten perheenjäsenen) kanssa siitä, miten käsitellä muuttuvaa kehoa ja tunteita. Hän voi olla tärkeä ohjaaja näinä aikoina. Paitsi että hyödyt kuuntelemalla tarinoita mentorin kypsymisprosessista, mutta hän voi myös auttaa sinua opastamaan sinua valmistautuessasi kehosi kehitykseen aikuisuuden toivottamiseksi tervetulleeksi.
Vaihe 3. Opi arvostamaan muuttuvaa kehoasi
Kasvuvuodet voivat olla sekä hauskoja että haastavia. Monet naiset stressaavat painonnousun, ihon muutosten, selkeämpien kehonkäyrien ja äkillisen kasvun vuoksi. 50–88 prosenttia nuorista naisista ilmoittaa negatiivisista tunteistaan kehostaan tällä haavoittuvalla hetkellä. Yritä tehdä kehollesi myönteisiä toimintoja, jotta et jää kiinni huonoista ajatuksista. Esimerkiksi:
- Muista, että media ei pidä paikkaansa. Voit verrata itseäsi negatiivisesti malleihin ja näyttelijöihin, joita näet mediassa. Muista, että nämä ihmiset eivät ole vertailukohta. Julkkisten esiintymiset muuttuvat erikoistehosteilla, meikkitaiteilijoilla, ammattimaisilla valaistustekniikoilla ja kuvankäsittelyohjelmilla. Vältä tarvittaessa kaikkia epärealistisia naiskuvia mediasta: sammuta televisio, sulje muotilehdet ja vietä aikaa ystävien kanssa.
- Kehu itseäsi. Vaikka murrosikä tuottaa ei -toivottuja muutoksia (kuten akne), uudessa kehossasi voi olla asioita, joista pidät. Nautitko pidemmästä? Onko olo kypsempi? Onko käyrät? Katso itseäsi peilistä ja ylistä sitä. Sinun on oltava ylpeä kasvustasi.
- Ylistys ystävät. Muista, että he voivat myös kokea negatiivisia tai epävarmoja ajatuksia ruumiistaan. Kerro heille kaikesta, mistä pidät heissä, auttaaksesi kehittämään itsetuntoa.
- Säilytä tapa liikkua ja syödä terveellisesti. Monilla nuorilla naisilla on houkutus mennä äärimmäisiin ruokavalioihin tai liikkua liikaa vastauksena kehon muutoksiin. Kuitenkin painon ja rasvan lisääminen ja lihavuus on normaalia ja terveellistä kehitykselle. Vastusta kiusausta mennä äärimmäisyyksiin ja noudata ruokavalion ja liikunnan yleisiä sääntöjä. Syö aina ravitsevaa ruokaa nälkäisenä äläkä koskaan nälkää.
- Keskustele lääkärisi kanssa kaikista huolenaiheista, joita tunnet kehostasi. Jos sinusta tuntuu, että jokin ei ole kunnossa, kysy häneltä. Hän voi auttaa määrittämään, ovatko kehosi muutokset normaalit ja terveet.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CBT) on osoittautunut tehokkaaksi niille, jotka kehittävät negatiivisen kehonkuvan. Jos sinulla on jatkuvasti huonoja ajatuksia kehosi kuvasta, keskustele lääkärisi tai neuvonantajasi kanssa. Sinun ei tarvitse elää näiden ajatusten kanssa; Voit tuntea olosi onnellisemmaksi ja itsevarmemmaksi asianmukaisen hoidon ansiosta.
Vaihe 4. Tee ostoksia ystäviesi tai ohjaajien kanssa
Jotkut murrosikään liittyvät fyysiset muutokset edellyttävät uusien vaatteiden tai laitteiden ostamista pysyäksesi mukavana. Saatat joutua myös tekemään ostoksia useita kertoja murrosiän eri vaiheissa, ja parhaan tuotteen määrittäminen voi viedä jonkin aikaa. Jos pyydät ystävää tai mentoria auttamaan ostoksilla, prosessi helpottuu. Jokaisella on oma makunsa, mutta yleensä sinun tulee ostaa seuraavat tuotteet:
- Kun hikoilet enemmän ja enemmän, ala etsiä deodorantteja (peittää kehon hajua) ja antiperspirantteja (jotka vähentävät hikoilua kainaloidesi alla).
- Kun rintasi kasvaa ja tulee tuskallista, osta harjoitusliivit ja tavallinen rintaliivit. Nämä tavarat tukevat ja peittävät rintakehän.
- Kun vartalokarvat kasvavat tai tummuvat, osta partakone tai vahasarja. Kaikki eivät kuitenkaan halua leikata näitä höyheniä: päätä itse!
- Kun aloitat kuukautisesi, osta tamponi tai tyyny suojaamaan vaatteitasi veritahroilta.
- Jos akne alkaa kasvaa, osta käsikauppalääkkeitä ja kasvopesuja tämän ongelman ratkaisemiseksi. Voit myös nähdä lääkärisi reseptilääkkeitä, jotka voivat olla vahvempia.
- Kun tulet pitemmäksi ja sinulla on enemmän kaaria, osta uusia vaatteita joko naisten tai lasten/teini -osiosta. Koska kehosi kasvaa niin nopeasti, vanhat vaatteet eivät ehkä riitä. Harkitse ostoksia säästö- tai säästökaupassa pitääksesi kustannukset alhaisina, kun tutkit pukeutumisen todellista merkitystä aikuisen naisen vartalolle, ja yritä löytää ainutlaatuinen, henkilökohtainen tyyli.
Vaihe 5. Huolehdi seksuaalisesta terveydestäsi gynekologilla
Nainen voi tulla raskaaksi murrosiän aikana ja sen jälkeen. Raskaus voi olla iso ja haastava vastuu. Myös seksuaaliterveydestä kannattaa pitää huolta. Nuorten tyttöjen tulisi käydä gynekologilla, joka voi neuvoa ehkäisymenetelmistä, opettaa tietoa sukupuolitautien ehkäisemiseksi, suorittaa syöpäseulontoja ja tarjota muita tapoja ylläpitää naisen terveyttä.
Vaihe 6. Ymmärrä, että kaiken ei tarvitse tapahtua heti
Keskimäärin naiset väittävät saavuttavansa emotionaalisen kypsyyden 32 -vuotiaana (miehillä se on 43). Sinulla on runsaasti aikaa kasvaa ja muuttua: sinusta ei tule naista yhdessä yössä. Tämä prosessi on pitkä ja asteittainen. Myös aivot kehittyvät täysin vasta 25 vuoden iässä. Yritä nauttia matkasta tämän päivän naisen luo, vaikka se kestää kauan.
Vinkkejä
- Keskustele ihailtavien kypsien naisten kanssa. Oppia ja kasvaa yhdessä. Kerro heille tavoitteistasi, unelmistasi ja jopa virheistäsi: nämä ihmiset voivat auttaa käsittelemään sitä, mitä kasvaa kasvaa ja kehittyä.
- Ymmärrä, että muutos ei tapahdu yhdessä yössä, joten anna itsellesi aikaa tuntea, oppia ja kasvaa.
- Muista, että kaikki naiset eivät halua olla naisia, eivätkä kaikki naiset ole alun perin syntyneet naisiksi. Tärkeintä tässä on, että olet valmis olemaan sellainen aikuinen kuin haluat.
