Jos sinulla on juuri olkaimet päällä tai ne on kiristetty, hampaasi sattuvat muutaman päivän ajan. Kipu häviää muutaman päivän kuluttua, mutta ruoka on valittava hyvin. Kovat, tahmeat ruoat vahingoittavat hammasraudoitasi ja voivat aiheuttaa kipua. Alla näet, miten voit syödä tiukoilla olkaimilla. Tietäen, mitä ruokia syödä ja miten syödä, on helpompi sopeutua olkaimiin.
Vaihe
Osa 1/4: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Valitse pehmeät ruoat
Pehmeät ruoat, joita ei tarvitse pureskella, ovat oikeita ruokia hammasraudan käyttäjille. Pehmeät ruoat eivät vahingoita hammasraudoja eivätkä myöskään aiheuta kipua herkille hampaille. Joitakin elintarvikkeita, kuten kovia vihanneksia, voidaan silti syödä, mutta on parempi höyryttää ne ensin, jotta ruoka muuttuu pehmeäksi ja helppo purra. Jotkut elintarvikkeet, jotka eivät vahingoita herkkiä hampaita, ovat:
- pehmeä juusto
- jogurtti
- keitto
- herkät luuttomat lihat (kana, kalkkuna, lihapullat jne.)
- pehmeät luuttomat merenelävät (kala, taskuravut)
- pastaa/nuudeleita
- keitettyjä perunoita tai perunamuusia
- pehmeää riisiä
- kananmuna
- keitetyt pavut
- pehmeää leipää ilman kuorta
- pehmeä tortilla
- pannukakku
- leivonnaisia, kuten keksejä ja muffinsseja
- vanukas
- omenakastike
- banaani
- hedelmämehu maidon kanssa (smoothiet), jäätelö tai pirtelöt (pirtelöt)
- Hyytelö
Vaihe 2. Vältä kovia ruokia
Kovat ruoat voivat vahingoittaa olkaimia ja aiheuttaa lievää kipua, kun hammasraudat on asetettu tai kiristetty. Vältä kaikkia elintarvikkeita, joita on vaikea tai vaikea pureskella, varsinkin aikataulun mukaisen hammaslääkärin tarkastuksen jälkeen. Esimerkkejä vältettävistä kovista elintarvikkeista ovat:
- kaikenlaisia pähkinöitä
- granola
- popcorn (popcorn)
- jäätä
- leipäkuori
- kova leipä (sämpylät)
- pizzan kuori
- sirut (perunat ja tortillat)
- kovat tortillat (tacot)
- raaka porkkana (ellei leikata hyvin pieneksi)
- omenat (ellei leikata kovin pieniksi)
- maissi (maissinsiemenet ovat syötäviä, mitä tulisi välttää syömällä maissia)
Vaihe 3. Älä syö tahmeaa ruokaa
Tahmeat ruoat eivät sovi hammasraudoille ja voivat aiheuttaa kipua, jos pureskelet niitä uusilla olkaimilla. Karkit ja purukumi ovat pahimpia tahmeita elintarvikkeita, ja niitä tulisi välttää. Joitakin tahmeita ruokia vältettäväksi ovat:
- kaikenlaisia purukumia
- lakritsi
- karkkia
- karamelli
- pehmeää karkkia
- pureskeltavaa karkkia
- suklaa
- juusto
Osa 2/4: Syömisen muuttaminen
Vaihe 1. Leikkaa ruoka pieniksi paloiksi
Asia, joka useimmiten rikkoo hammasraudat, on tapa, jolla syöt. Tapa, jolla puret ruokaa tänä aikana, voi aiheuttaa hammasraudan irtoamisen tai katkeamisen. Yksi tapa välttää tämä on leikata ruoka pieniksi paloiksi. Tämä voi auttaa hampaita pureskelemaan helpommin.
- Poista vehnäsiemenet veitsellä. Maissi on tarpeeksi pehmeää syötäväksi, mutta sen pureminen suoraan maissintähkästä vahingoittaa hampaita tai vahingoittaa hammasraudoja.
- Leikkaa omenat ennen syömistä. Kuten maissi, omenan pureminen suoraan varresta voi aiheuttaa kipua ja vahingoittaa olkaimia.
- Vaikka syötkin tuotteita, jotka ovat turvallisia hammasraudoille, varmista, että ne leikataan myös pieniksi paloiksi. Tämä vähentää hampaiden kipua.
Vaihe 2. Pureskele ruokaa takahampailla
Useimmat ihmiset eivät todellakaan välitä puremista ja pureskelua käyttävistä hampaista, mutta hampaistasi voi tulla erittäin herkkiä hammasraudojen asettamisen jälkeen ja ne voivat aiheuttaa kipua. Takahampaiden pureskelu voi vähentää hampaiden kipua, koska takahampaat ovat yleensä paksumpia ja sopivampia ruoan jauhamiseen.
- Vältä ruoan repimistä etuhampailla pureskellessasi. On parempi leikata ruoka pieniksi paloiksi ennen syömistä.
- Voit yrittää laittaa ruokaa suuhusi. Varo tukehtumasta.
- Jos pelkäät, että puret lusikkaa, yritä ottaa ruokapaloja käsilläsi ja laittaa ne suuhusi, jotta takahampaat pureskelevat.
Vaihe 3. Syö hitaasti
Vaikka olisit nälkäinen, sinun pitäisi syödä hitaasti, varsinkin jos hampaasi sattuvat vielä ensimmäisen hammasraudan päivänä. Liian nopea syöminen saa sinut unohtamaan, miten sinun pitäisi syödä (pienet puremat, joita pureskellaan takahampailla). Voit myös vahingossa purra siemeniä tai luita, kun syöt liian nopeasti. Jos pureskelet liian nopeasti, hampaasi voivat myös olla kipeitä ja tulehtuneita. Syynä on, että hampaita tukevat luut ja nivelsiteet heikkenevät hampaiden kohdistusprosessin aikana.
Juo paljon vettä syödessäsi. Juomavesi auttaa nielemään, jos sinulla on vaikeuksia pureskella ja voit puhdistaa olkaimet kiinni jääneestä ruoasta
Osa 3/4: Selviytyminen kivusta
Vaihe 1. Kurista suolavedellä
Hampaat, ikenet, kieli ja posket kipeytyvät muutaman päivän ajan. Tämä on normaalia ja sitä voidaan hoitaa useilla tavoilla. Helpoin tapa lievittää kipua tulehtuneessa suussa on kurkistaa suolavedellä.
- Sekoita ruokalusikallinen suolaa lasilliseen lämmintä vettä (noin 250 ml). Älä käytä liian kuumaa vettä tai saatat vahingoittaa suutasi.
- Sekoita, kunnes suola on täysin liuennut.
- Kurista suolavesiseoksella niin usein kuin mahdollista, etenkin ensimmäisellä viikolla olkaimien tai hammasraudojen kiristämisen jälkeen. Päästä eroon nesteestä suussa garglingin jälkeen.
Vaihe 2. Käytä vahaa langalla
Monet olkainten käyttäjät kokevat kipua huulillaan, kielellään tai poskillaan hankautumasta teräviä lankoja vasten. Liian pitkät johdot puhkaisevat usein myös suun. Molemmat ovat normaaleja ja voidaan korjata levittämällä oikomisvahaa tuskalliseen lankaan. Vahat ovat hyödyllisiä, kun suun on sopeuduttava vieraaseen esineeseen suussa tai väliaikaisena ratkaisuna ennen kuin menet hammaslääkäriin. Jos hammasraudat rikkoutuvat tai puhkeavat suun, on parasta, jos menet hammaslääkäriin mahdollisimman pian korjaamaan ne.
- Käytä hammashoitoihin vain oikomisvahaa. Pyydä hammaslääkäriltäsi kynttilä kotiin tai ota yhteys lähimpään apteekkiin.
- Jos oikomisvaha irtoaa jatkuvasti levitettäessä, pyydä hammaslääkäriäsi lämmittämään guttaperchaa, jota käytetään hammasraudoissa. Tämä materiaali jäähtyy noin 40 sekunnin kuluttua ja kestää pidempään kuin tavalliset oikomisvahat.
Vaihe 3. Ota lääke
Jos tunnet kipua olkaimien käytön tai kiristyksen jälkeen, sinun on ehkä otettava lääkitys. Yleiset lääkkeet, jotka sisältävät asetaminofeenia tai ibuprofeenia, voivat lievittää kipua, myös hammassärkyä.
Jos annat lääkettä lapselle tai teini -ikäiselle, vältä aspiriinia sisältävien lääkkeiden antamista välttääksesi Reyen oireyhtymän saamisen riskin. Reyen oireyhtymä on mahdollisesti kuolemaan johtava sairaus, joka liittyy aspiriinin käyttöön lapsilla tai nuorilla
Osa 4/4: Hampaiden hoito
Vaihe 1. Käytä hammaslankaa säännöllisesti
Hammasraudat tekevät hampaiden välisen puhdistuksen vaikeammaksi, mutta tämä on välttämätöntä, jos käytät housunkannattimia. Ruoka voi juuttua hampaiden väliin ja lankojen ympärille, mikä voi aiheuttaa epämukavuutta ja infektioita. On olemassa useita hammaslangan tuotteita, joita hammasraudat käyttävät helpommin.
- Käytä hammaslankaa hammasraudojen alla ja pujota hammasraudat hampaiden väliin hammasraudojen yläosan yli.
- Tee C -muoto hammaslankaa käytettäessä, jotta ruokajätteet poistuvat.
Vaihe 2. Harjaa hampaat syömisen jälkeen
Hampaiden harjaus on erityisen tärkeää, jos käytät olkaimia, varsinkin kun uusia hammasraudoja asetetaan tai kiristetään. Hampaiden harjaus syömisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa poistaa ruoan jäämät, jotka voivat aiheuttaa kipua hampaissasi ja ikenissäsi.
- Käytä pehmeillä harjaksilla varustettua hammasharjaa, jotta hampaille ja ikenille ei aiheudu kipua.
- Kokeile käyttää hampaiden välistä hammasharjaa puhdistamaan johtojen ja tukien väliset raot.
- Harjaa kielen suuntaan varmistaaksesi, että hampaat ovat täysin puhtaita ruokajätteestä. Käytä alaspäin suuntautuvaa liikettä ylähampaille ja ylöspäin alahampaille.
- Älä kiirehdi. Käytä noin kaksi tai kolme minuuttia joka kerta, kun harjaat, varmista, että olet puhdistanut jokaisen hampaan kaikki puolet.
- Sinun on ehkä jopa harjattava ja huuhdeltava suusi useammin. Nyt plakki hampaissa voi levitä laajemmalle pinnalle (hampaat ja hammasraudat).
Vaihe 3. Käytä kumia ohjeiden mukaan
Kumia suositellaan yleensä epätasaisten hampaiden korjaamiseen. Hammasraudat suoristavat hampaasi, mutta jos hampaasi ovat väärässä asennossa, hammaslääkäri suosittelee sinulle oikomishoitokumia. Kumi kuluu kiinnittämällä molemmat päät koukkuihin kahdella samanlaisella tuella (yleensä yksi edessä ja yksi takana, ylhäältä alas kummallakin puolella).
- Kumia tulee käyttää 24 tuntia vuorokaudessa, seitsemänä päivänä viikossa, kunnes hammaslääkäri sanoo, että et enää tarvitse sitä.
- On suositeltavaa käyttää kuminauhaa myös nukkumisen aikana ja poistaa se vain syödessäsi ja harjaessasi hampaita.
- Vaikka ajattelit olla käyttämättä kumia muutamaan päivään sen jälkeen, kun hammasraudat on kiristetty, on hyvä noudattaa hammaslääkärisi erityissuosituksia.
Vaihe 4. Noudata tarkastusaikataulua
Hammaslääkäri ajoittaa kuukausittaiset tarkastukset kiristämään hammasraudat. Hammaslääkärin aikataulun noudattaminen on tärkeää sen varmistamiseksi, että hammasraudat toimivat oikein. Kiristämisaikataulun lykkääminen pidentää olkaimien käyttöä. On myös suositeltavaa käydä hammaslääkärissä puolen vuoden välein, jotta hampaat ovat terveet ja vahvat.
Vinkkejä
- Pure pehmeää ruokaa etu- tai takahampaillasi.
- Käytä huulirasvaa, kun menet hammaslääkäriin. Huulirasva suojaa huuliasi kuivumiselta ja halkeilulta tutkimuksen jälkeen.
- Älä syö elintarvikkeita, joita hammaslääkärisi sanoo sinun tulisi välttää. Hammaslääkärit tietävät, mikä on hyvä hammasraudoille. Hammaslääkärin neuvoa noudattamalla hammasraudat eivät rikkoudu eikä sinun tarvitse käyttää niitä pidempään kuin pitäisi.
- Jos tunnet kipua, älä pahenna kipua. Hampaiden, ikenien ja hammasraudojen koskettaminen voi pahentaa kipua.
- Älä jatka syömistä, jos alat sairastua.
- Vältä hiilihapollisia juomia. Fizzy juomat sisältävät paljon happoa ja sokeria, jotka voivat hioa hampaasi ja hammaslääkärisi ja aiheuttaa valkoisia täpliä. Liiallinen sooda voi myös aiheuttaa onteloita.
- Yritä estää alemmat ja ylemmät hampaat koskettamasta toisiaan, koska se voi aiheuttaa kipua.
- Jos hampaasi sattuvat, mutta tunnet nälkää, juo smoothie tai kylmä pirtelö. Juoman kylmyys helpottaa kipua ja smoothie täyttää vatsasi.
- Pureskele ruokaa suun puolella, joka ei satuta.
- Älä sekoita hammasraudoihisi. Jos olkaimet ovat vaurioituneet, ne pysyvät pidempään.
Varoitus
- Älä leiki hammasraudoilla. Vaikka olkaimet näyttävät vahvoilta, ne rikkoutuvat helposti. Rikkoutuneiden hammasraudojen korjaaminen on kallista ja pidentää hoitoa.
- Olkaimet ovat tarkkoja työkaluja, ja kovat ruoat, kuten kovat tortillat, omenat, kovat leivät ja tahmeat ruoat, voivat vahingoittaa niitä helposti. Nämä ruoat voivat saada olkaimet löystymään ja jopa pudota. Vältä muiden kuin ruoan pureskelua, jotka voivat taivuttaa lankaa ja aiheuttaa epämukavuutta.
