Jos olet parisuhteessa, sinulla on joskus vaikeita keskusteluja. Se voi olla aluksi vaikeaa, mutta jakaminen siitä, mikä häiritsee sinua, saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja voit saada terveemmän suhteen. Tärkeintä on kunnioittaa hänen tunteitaan, ja hänen tulee kunnioittaa myös sinun tunteitasi.
Vaihe
Osa 1/3: Valmistautuminen tähän keskusteluun
Vaihe 1. Mieti hetki
Ennen kuin aloitat tämän keskustelun, mieti, mitä haluat saada tästä keskustelusta. Jos et ole varma, sinun ei ehkä pitäisi aloittaa tätä keskustelua.
- Esimerkiksi haluat ehkä hänen käytöksensä muuttuvan. Ehkä haluat hänen ajattelevan enemmän tunteitasi. Mitä haluat, sinun on oltava selvä mitä haluat ennen tämän keskustelun aloittamista.
- Älä katso vain pintaa. Saatat esimerkiksi tuntea, että tämän keskustelun avulla autat poikaystävääsi, mutta haluat todella rangaista häntä.
Vaihe 2. Tutki tunteitasi
Et halua olla vihainen keskustelun aikana. Jos olet vihainen, hän on myös vihainen. Yritä tietää miltä sinusta tuntuu ja miksi, ja yritä jäähtyä ennen kuin aloitat.
Vaihe 3. Selvitä, mikä on neuvoteltavissa ja mikä ei
Suhteet ovat antamisen ja ottamisen asia. Jos haluat rakastajalta jotain, sinun on tiedettävä, mitä haluat antaa hänelle. Älä kuitenkaan unohda sitä, mikä on sinulle todella tärkeää tai loukkaa sinua. Pidä kiinni periaatteistasi, mutta älä ole liian jäykkä.
Saatat esimerkiksi ärsyttää, kun poikaystäväsi ei kuuntele, kun haluat puhua. Tämä satuttaa tunteitasi. Voit pyytää häntä jättämään tekemänsä sanomalla tietyn lauseen tai koodisanan, mutta voit suostua näkemään ensin, mitä hän tekee, ennen kuin päätät käyttää tätä sopimusta, jotta et häiritse häntä
Vaihe 4. Älä odota liian kauan
Kyllä, tarvitset vähän aikaa jäähtyä, mutta älä odota liian kauan. Jos odotat liian kauan, olet todennäköisesti kiireinen elämässäsi ja vältät nämä keskustelut, mikä ei ole tervettä suhteellesi.
Osa 2/3: Keskustelun aloittaminen
Vaihe 1. Valitse oikea aika
Älä aloita keskustelua, kun menet nukkumaan. Älä aloita keskustelua, kun toinen osapuoli on kiireinen tekemään jotain. Valitse aika, jolloin voit keskittyä, kun sinun ei tarvitse olla muualla.
Älä myöskään aloita raskaita keskusteluja muiden ihmisten edessä. Valitse ajat, jolloin et ole julkisella paikalla ja kukaan muu ei ole paikalla
Vaihe 2. Aloita positiivisella
Jos alat sanoa jotain positiivista, se auttaa sinua pääsemään keskustelun vähemmän positiiviseen osaan. Voit esimerkiksi sanoa jotain, jota arvostat hänestä tai miksi pidät hänen kanssaan olemisesta.
Voit esimerkiksi sanoa: "Olen niin kiitollinen siitä, että sain sinut elämääni. Olet erittäin vahva ihminen."
Vaihe 3. Älä yritä lyödä pensaan ympäri
Varmista, että kumppanisi voi nopeasti selvittää, mikä tämän keskustelun aihe on. Kerro myös hänelle, että sinun on kerrottava tunteistasi. Joskus sinun on vaikea puhua siitä, mitä sinun on tehtävä, jos kumppanisi ei ole vastaanottavainen. Ilmoittaminen heille etukäteen voi auttaa sinua tässä keskustelussa.
- On helppo liukua passiiviseen aggressiiviseen käyttäytymiseen kommunikoidessaan rakkaidensa kanssa. Tämä käyttäytyminen saa sinut kommunikoimaan naamion alla peittääksesi todelliset tunteesi ja vihasi yrittämällä manipuloida toista henkilöä. Rehellinen ja suoraviivainen on kuitenkin parempi rakentaa terveitä suhteita.
- Esimerkiksi esimerkki passiivisesta aggressiivisesta lauseesta "Ymmärrän, miksi pidät videopeleistä. Videopelien pelaaminen voi auttaa lapsia vahvistamaan käden ja silmän koordinaatiota". mitä tehdään, tekevät vain lapset. Sen sijaan voit sanoa jotain: "Tiedän, että pidät videopeleistä, mutta joskus minusta tuntuu, että olet laiminlyöty, jos jatkat pelaamista", ja tämä helpottaa pointtisi ymmärtämistä, koska välität tunteesi suoraan.
Vaihe 4. Kuvaile miltä sinusta tuntuu käyttämällä sanaa "I
"Sen sijaan, että aloitat lauseen" sinä ", joka voi tuntua siltä, että yrität syyttää jotakuta muuta, käytä" I. "Sen sijaan, että sanot" olet aina myöhässä ", voit sanoa:" Olen huolissani siitä, että Et usein tule kotiin samaan aikaan, koska olen huolissani turvallisuudestasi ja haluan illallisen kanssasi."
Vaihe 5. Kuuntele niin paljon kuin puhut
Jos yrität rakentaa suhdetta, se tarkoittaa, että sinun on ajateltava myös poikaystäväsi tunteita. Varmista siis puhuessasi, että käytät myös aikaa kuunteluun. Se tarkoittaa, että kuuntelet rakastajasi sanottavaa ja ajattelet sitä, älä vain yritä väittää sitä vastaan. Jos yrität vain miettiä, mitä aiot sanoa, et todellakaan kuuntele poikaystäväsi sanottavaa.
Yritä toistaa mitä rakastajasi kertoi sinulle. Tämä osoittaa, että kuuntelet todella ja ymmärrät, mitä hän sanoo
Vaihe 6. Vältä tarpeettomia lausuntoja
Tiedät, mikä voi järkyttää poikaystäväsi, ja voit sanoa todella loukkaavia lauseita, jos haluat. Jos kuitenkin haluat kunnioittaa rakastajaasi, yritä välttää näitä keskusteluja ja väitteitä. Jos käytät sitä, voit sekä ärsyttää että vaihtaa keskustelun aiheen.
Osa 3/3: Keskustelun lopettaminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että saatat myös olla väärässä
Ehkä tunnet olevasi oikeassa tässä yhteydessä, josta keskustelet; Kuten useimmat ihmiset, sinulla saattaa olla vaikeuksia nähdä toisen henkilön näkökulmasta. Kun aloitat keskustelun, sinun on oltava avoin mahdollisuudelle, että toisen puhe voi olla totta.
Mutta se ei tarkoita, ettei hänen pitäisi ajatella tunteitasi
Vaihe 2. Pysähdy hetkeksi
Jos alat ärtyä, on parasta keskeyttää keskustelu hetkeksi. Voit aloittaa uudelleen, kun olet rauhoittunut, se voi olla muutaman tunnin tai toisen päivän kuluttua.
Vaihe 3. Näytä arvostusta
Kerro poikaystävällesi, että olet iloinen, että hän kuuntelee. Kerro hänelle, että olet onnellinen parisuhteessa, jossa voit avautua toisillesi.
Vaihe 4. Keskustele siitä, miten voit jatkaa elämääsi
Tietenkin, jos sinusta tuntuu järkyttyneeltä, jotain on muutettava tässä suhteessa. Muista, että jokaisen on osallistuttava tähän muutokseen. Yritä ajatella positiivisesti ja etsi itsellesi sopiva ratkaisu.
