Olet ahkera rukouksessa, mutta sisäinen taakka ei katoa ja henkinen elämäsi on kehittymätöntä. Tässä artikkelissa selitetään, miten sisäinen puhdistus tehdään poistamalla ajatusten ja tunteiden taakka. Noudata näitä ohjeita avoimin sydämin ja mielellä, jotta voit hyötyä.
Vaihe
Vaihe 1. Etsi oikea paikka harjoitella hengellisesti
Voit harjoitella sisällä, ulkona tai missä tahansa. Valitse hiljainen, miellyttävä paikka, jossa tunnet olosi mukavaksi, esimerkiksi asettamalla alttarin tai istumalla terassilla sytyttämällä kynttilän.
Vaihe 2. Valmista suitsukkeita, kynttilöitä, pieni istuintyyny, muna ja kulho
Tarjoa myös ottelu ja joitain salvialehtiä, joilla on tärkeä rooli tässä harjoituksessa. Jos haluat harjoitella ulkona, valmista istuimelle huopa.
Vaihe 3. Istu mukavasti kynttilöiden sytyttämisen ja suitsukkeiden polttamisen jälkeen
Rauhoita mielesi samalla kun pyydät Luojaa kuulemaan pyyntösi ja vapauttamaan sinut sisäisistä taakkoistasi.
Vaihe 4. Aseta kämmenet syliisi ja skannaa kehosi
Tarkkaile kehon osaa, joka kokee jännitystä. Myönnä rehellisesti, että tunnet taakan sisälläsi.
Vaihe 5. Tee itsetutkiskelu
Kysy itseltäsi, miksi koet olevasi raskaana? Mikä satutti mieltäsi? Johtuuko se siitä, että joku käyttäytyi huonosti, traumaattinen kokemus tai stressi, joka kasaantuu jatkuvasti. Olipa syy mikä tahansa, keskity esiin tuleviin tunteisiin ja todella tunne se. Muista, että tämä harjoitus voi saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi.
Vaihe 6. Pidä munasta oikealla kädelläsi ja kosketa sitä otsaasi samalla kun tunnet syntyviä tunteita
Kun keskityt, kuvittele, että muna imee tunteen päässäsi. Keskitä mielesi parhaalla mahdollisella tavalla ja siirrä kaikki negatiiviset tunteet munaan, jotta mitään ei jää taakse.
Vaihe 7. Samalla kun kuvittelet jatkuvasti emotionaalista matkatavaraa, joka on kertynyt munan sisälle, aseta muna kulhoon ja riko se auki
Tämä menetelmä voi antaa sinulle helpotusta ja tuntuu hyvältä.
Vaihe 8. Ota salvian lehdet ja polta ne
Ravista palanutta salvialehteä levittääksesi savua ilmaan. Varmista, että savu peittää pään ja rintakehän. Sen jälkeen sammuta tuli.
Vaihe 9. Makaa selälläsi mukavasti
Rentouta koko vartalo varpaiden kärjistä alkaen ja keskity tiettyihin ruumiinosiin yksi kerrallaan. Älä unohda rentouttaa esimerkiksi pieniä ruumiinosia: alaleukaa ja sormenpäitä. Visualisoi kehosi vajoavan lattialle samalla kun nautit syvästä rentoutumisesta.
Vaihe 10. Rauhoita ajatuksesi ja tunteesi, jotta tunnet olosi rennommaksi
Kun makaat rentoutuneena rauhallisella mielellä ja rauhallisella tunteella, kuvittele kehosi sulavan ja virtaavan maahan. Kehosi on jo jännittymätön ja tuntuu pehmeältä kuin voi!
Vaihe 11. Kun olet vielä makuulla, aloita kommunikointi Luojan kanssa
Kuka tahansa voi tehdä tämän, myös ihmiset, jotka eivät usko Jumalaan. Pyydä Hänen siunauksiaan, jotta olet vapaa sisäisestä taakasta.
Vaihe 12. Nouse, kun olet valmis
Tällä hetkellä tunnet olosi paljon kevyemmäksi kuin ennen harjoittelua.
Vinkkejä
- Varaa päivittäin vähän aikaa sisäiseen puhdistukseen esimerkiksi lukemalla inspiroivaa kirjaa, kävelemällä rauhallisessa paikassa, rukoilemalla, mietiskelemällä jne.
- Tee tämä harjoitus avoimin mielin.
Varoitus
- Älä tee tätä harjoitusta, jos se ei toimi sinulle.
- Sisäpuhdistuksen jälkeen älä unohda sammuttaa polttavia kynttilöitä, suitsukkeita ja salvialehtiä.
