Nuoruusiän aikana pakaran lihasten kasvu voi olla nopeampaa kuin muut kehon osat. Tämä tapahtuu usein nuorilla, jotka alkavat murrosiästä aikaisemmin, mutta se voi johtua myös geneettisistä tekijöistä. Olipa syy mikä tahansa, suuret peput saavat monet teini -ikäiset tuntemaan olonsa epämukavaksi, koska he tuntevat olevansa huomion keskipiste. Jos koet tämän, älä huoli! Riippumatta kehosi tilasta, voit elää miellyttävää jokapäiväistä elämää valitsemalla oikeat vaatteet ja säätämällä elämäntyyliäsi.
Vaihe
Osa 1/4: Sopivien vaatteiden käyttäminen (nuorille naisille)
Vaihe 1. Tasaa ylä- ja alavartalo
Ylävartalo, joka kiinnittää huomiota, on varma tapa peittää iso peppu. Käytä sitä varten puseroa, joka saa olkapäät ja rintakehän näyttämään isommalta tai houkuttelevammalta. Siten isot pakarat eivät enää kiinnitä huomiota. Lisäksi tämä muotityyli tekee ylä- ja alavartaloista tasapainoisemmat ja suhteellisemmat.
- Käytä puseroa, jonka värit ja kuviot ovat silmiinpistäviä, mutta eivät tahmeita. Valitse pusero, jossa on houkuttelevat värit ja kuviot, jotta kiinnitetyt topit kiinnittävät huomion.
- Osta pusero, jossa on vaakasuora pääntie. Sen lisäksi, että tämä puseromalli herättää huomiota, vyötärö näyttää ohuelta.
- Käytä ilmapallohihoja niin, että hartiat näyttävät leveiltä ja muodostavat suhteellisen siluetin ylävartalon ja pakaran väliin, jotta kehon muoto näyttää tiimalasilta.
- Osta kaulakoruja ja huiveja. Valmista 2 lisävarustetta, jotka peittävät tehokkaimmin suuret pakarat, nimittäin kaulakorut (erityisesti suuret), koska ne saavat katseesi keskittymään ylävartaloon ja niskan kauluksiin ja huiveihin, koska ne saavat olkapäät näyttämään leveiltä.
Vaihe 2. Piilota pakaran koko
Jos haluat peittää pakaran koon saadaksesi sen näyttämään pienemmältä kuin se todellisuudessa on, käytä tummaa hamea tai housuja. Käytä pitkiä toppeja (mukaan lukien takit ja puserot) peittääksesi pakarat. Silmät keskitetään paidan alaosaan niin, että pakarat jätetään huomiotta.
- Malli mekko on erittäin tehokas piilottaa pakarat. Osta siis A -mallin mekkoja, joista pidät. Malli mekko on sopivin mekko, jos valitset sen täydentääksesi vaatekokoelmasi.
- Osta korsetti tai alusvaatteet, jotka virtaviivaistavat vyötäröä, pakaraa ja reisiä niin, että vartalo näyttää ohuemmalta.
- Etsi toppeja, joissa on pystysuuntaisia ominaisuuksia, kuten vetoketjut ja laskostukset, koska ne saavat vyötärön ja pakarat näyttämään ohuemmilta.
Vaihe 3. Ole valikoiva housuja valitessasi
Etsi housuja, joissa on suuret takataskut, matala vyötärönauha (hipsterityyli) ja leveät lahkeet. Takatasku voi häiritä silmiä, matala vyötärönauha saa pakarat näyttämään pienemmiltä, leveät jalat tekevät vartalon siluetista suhteellisemman. Jos yrität häiritä itseäsi lantiolta, älä käytä tiukkoja housuja tai legginssejä, jotka kapenevat nilkoista.
- Käytä shortseja tai housuja, joiden vyötärönauha on hieman navan yläpuolella, jotta saat klassisen ilmeen. Housut, joissa on korkea vyötärönauha, eivät pakaroita ja ylävartaloa rajoita vaakasuoralla viivalla vyötäröllä, jotta alaselkä ja pakarat eivät paljastu.
- Kun ostat farkkuja, etsi A- tai saappaat. Älä osta housuja, joissa on paljon koristeita tai näyttäviä kuvioita, etenkin pakarassa. Varmista, että valitset housut, jotka voivat pienentää pakaran kokoa, eikä houkutella huomiota.
Vaihe 4. Osta oikea alareuna
Toisen muoti -artikkelin neuvojen mukaan varmista, että hame vastaa lantiosi ja vyötärön ympärysmittaa. Älä anna vyötärön pullistuman saada ihmiset kiinnostumaan pakaroiden katsomisesta, koska hame ei sovi vartaloosi. Lyijykynän alaosa on täydellinen leveille lonkille, koska se tekee kehon muodosta suhteellisemman. Suorapohjainen hame peittää pakarat tehokkaasti ja ohjaa huomion jalkoihin.
Osa 2/4: Sopivien vaatteiden käyttäminen (nuorille miehille)
Vaihe 1. Käytä alusvaatteita, jotka muodostavat alavartalon
Pyöräilyyn tarkoitetut nyrkkeilyhousut ja -housut voivat pakata pakarat ja reidet, jotta ne näyttävät ohuemmilta ja sävyisiltä. Käytä joka tapauksessa hieman tiukkoja, mutta ei pullistuvia alusvaatteita. Kun käytät housuja, pullistuma näkyy niin, että pakarat näyttävät oudolta.
Vaihe 2. Osta oikeat housut
Tärkein asia, joka on tiedettävä, kun yritetään piilottaa iso peppu: oikean kokoiset ja malliset housut ovat erittäin tehokkaita pakaran muotoiluun ja piilottamiseen. Oppaana osta housut, jotka sopivat vyötärölle (pakara näyttää pitkältä, jos vyötärönauha on liian korkea), äläkä osta tiukkoja housuja tai legginssejä.
- Kun ostat farkkuja, etsi saappaat, puuseppä, työntekijä tai rento malli. Malli ei ole kireällä vyötäröllä ja jaloissa, joten vartalon siluetti on suoran pystysuoran viivan muodossa.
- Kun valitset housuja, vältä laskostettuja, koska ne houkuttelevat ihmisiä lantiollesi ja saavat pakarasi näyttämään suuremmalta kuin se todellisuudessa on. Valitse pitkät housut, joilla on litteä vatsa, koska se tekee vyötäröstä ohuen.
Vaihe 3. Osta vartaloosi sopiva t-paita
Älä oleta, että erittäin löysän t-paidan käyttäminen saa ylävartalon näyttämään suuremmalta ja suhteessa pakaraan. Valitettavasti löysät paidat saavat kehon näyttämään lihavalta ja houkuttelevalta. Kun käytät oikeita housuja ja vyötärönauha ei ole liian tiukka, etsi t-paita, joka päättyy juuri siihen kohtaan, jossa alaselkä kohtaa pakarat, luodaksesi pystysuoran suoran siluetin.
Älä oleta, että oikea mekko on tiukka. Erittäin tiukat paidat tekevät pakarat erottuviksi niin, että ne paljastuvat. Käytä siis paitoja, jotka saavat kehon etu- ja takaosan näyttämään tasaiselta, eikä puseroilta, jotka ovat ryppyisiä tai ryppyisiä
Vaihe 4. Älä työnnä paitaa housuihin
Valitettavasti tämä muotityyli ei sovellu liike- tai juhlatilaisuuksiin. Kun käytät napitettua kauluspaitaa, älä työnnä paitaa housuihin, koska se tekee paidasta kapean ja vartalon lyhyen, joten pakarat ovat ulkonevat. Jätä sen sijaan paita hieman löysälle vyötäröllä ja lantiolla, jotta saat suoran siluetin, joka ulottuu pakaraan.
Älä käytä napillista paitaa, joka on tiukka. Tiukat paidat saavat vartalon näyttämään siltä, että se on kääritty kankaaseen, jotta pakarat näyttävät isommilta
Vaihe 5. Käytä huomiota herättäviä kenkiä
Toisin kuin nuoret naiset, nuorilla miehillä ei ole paljon valinnanvaraa piilottaa isot pakarat. Kiiltävät kengät voivat kuitenkin olla tehokas ase nuorille miehille. Kun käytät kenkiä, jotka ovat houkuttelevia ja silmiinpistäviä, muut ihmiset katsovat heti kenkiäsi ja jättävät huomiotta peput. Voit vapaasti käyttää kenkiä, mutta valitse asuusi sopiva.
Osa 3/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Ota tavaksi käyttää säännöllisesti
Voit sävyttää kaikkia lihasryhmiä, mukaan lukien pakarasi, harjoittelemalla riippumatta siitä, teetkö sydän, nostat painoja, kävelet tai lenkkeilet. Sen sijaan, että sinulla olisi vain iso peppu, kiinteä ja kaunis peppu on paljon parempi. Tätä varten voit harjoitella pakaralihasten rakentamista seuraavien ohjeiden mukaisesti.
- Kyykkyasento on erittäin käytännöllinen harjoitus pakaroiden lihasten vahvistamiseksi ja vahvistamiseksi. Hyvä uutinen on, että kyykky voidaan tehdä ilman laitteita.
- Pakaroiden harjoittelun lisäksi sinun on treenattava vyötärösi ja jalkasi niin, että kehosi on suhteellisempi. Suorita liikkeitä, jotka harjoittavat kaikkia lihasryhmiä parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
Vaihe 2. Käytä aikaa joogan harjoittamiseen
Jos sinulla on vapaa -aikaa, joogaharjoittelusta on hyötyä kaikkien lihasryhmien vahvistamiseen ja kehon joustavuuden lisäämiseen. Tee jooga -asentoja, jotka harjoittavat pakaran, reiden ja alaselän lihaksia. Sen lisäksi, että on helppo oppia, joogaharjoituksia voidaan tehdä kotona, jos et pidä kuntosalilla treenaamisesta.
Vaihe 3. Käytä terveellistä ruokavaliota.
Kehon muotoilun harjoittelun lisäksi terveellinen ruokavalio voi vähentää vyötärön ympärysmittaa ja laihduttaa, mukaan lukien pakaroiden lihasten harjoittelu pienemmiksi ja tiheämmiksi. Jokainen tulkitsee terveellisen ruokavalion eri tavalla. Ota siis aika neuvotella lääkärin kanssa selvittääksesi parhaan tavan vähentää pakaroita laihduttamalla. Sinulla voi olla houkutteleva kaunis pakara yhdistämällä terveellinen ruokavalio ja toteuttamalla johdonmukainen kunto -ohjelma.
Osa 4/4: Kehon hyväksyminen sellaisenaan
Vaihe 1. Ole itsevarma ihminen
Valitettavasti emme voi kieltäytyä tai valita haluamaamme kehon muotoa. Opettele hyväksymään itsesi sellaisena kuin olet ja älä epäröi arvostaa sitä. Vaikka iso peppu huolestuttaa sinua, muista, ettet ole yksin. Itse asiassa monet pitävät suurta peppua houkuttelevana. Syy siihen, että kiusaajat pilkkaavat sinua, osoittautuu saamaan muut ihmiset pyytämään sinua ulos. Älä anna kehon muodon määrittää elämäntyyliäsi, koska totuus on päinvastainen, elämäntapasi määrää kehosi muodon.
Vaihe 2. Muodosta positiivinen ajattelutapa
Nuoruus on täynnä asioita, jotka ovat liioiteltuja ja liioiteltuja, erityisesti kehon muoto. Luulet, että sinulla on iso peppu, mutta oikeastaan olet vain huolissasi ja huolissasi siitä, mitä muut ajattelevat. Jos tämä todella häiritsee sinua, pyydä neutraalin kolmannen osapuolen, kuten lääkärin tai neuvonantajan, mielipidettä.
Vaihe 3. Keskity tulevaisuuteen
Kasvusi aikana muutut edelleen. Kehosi muodostuu elämäntyylisi mukaan ja sopeutuminen vie aikaa. Se, mikä näyttää oudolta tai houkuttelevalta tänään, voi muuttua kauniiksi ja viehättäväksi myöhemmin. Opettele hyväksymään nykyinen fyysinen kunto, mutta älä odota muutoksen tapahtuvan tekosyynä olla hiljaa. Tämä on aika olla ennakoiva, jos haluat tehdä haluamasi muutokset.
