Vatsakipu on kipua tai epämukavuutta vatsassa. Tämä tila on kokenut lähes kaikki kaiken ikäiset, ja jotkut ihmiset voivat kokea sen useammin kuin toiset. Vatsakipuun on useita mahdollisia syitä, väärän ruoan syömisestä vakavampiin terveysongelmiin, kuten umpilisäkkeeseen. Useat vatsakivut voivat olla merkki vakavista terveysongelmista. Joten, sinun on erittäin tärkeää tietää, miten käsitellä sitä ja milloin ottaa yhteyttä lääkäriin.
Vaihe
Menetelmä 1 /4: Lievittää vatsakipua lääkkeillä
Vaihe 1. Harkitse käsikauppalääkkeitä lääkärin neuvoilla
On olemassa useita reseptivapaita lääkkeitä, joita voidaan ostaa lievittämään vatsavaivoja. Sinun on vain valittava oikea lääke lievittääksesi oikeat oireet. Ennen kuin ostat lääkkeitä, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai apteekista ja noudata huolellisesti pakkauksen etiketissä olevia ohjeita.
Jos sinulla on jatkuvaa vatsakipua useita päiviä peräkkäin, ota yhteys lääkäriisi ja sovi tutkimus. Pitkäaikainen vatsakipu voi olla merkki vakavasta terveysongelmasta
Vaihe 2. Ota ilman reseptiä saatavia antasidia tai happoa vähentäviä lääkkeitä polttavan tunteen hoitoon rinnassa
Esimerkkejä antasidista tai mahahapon vähentämislääkkeistä, jotka voivat vähentää polttavaa tunnetta rinnassa, ovat Promag, Mylanta ja Zantac. Tunnet yleensä tämän tunteen makuulla. Nämä oireet johtuvat mahahapon lisääntymisestä. Antasidit tai reseptivapaat mahahappoa vähentävät lääkkeet hoitavat yleensä useimpia polttavan tunteen oireita rinnassa.
- Jos sinulla on polttava tunne rinnassa yli 2 viikon ajan, vaikka käytät lääkkeitä ilman reseptiä, tai jos kipu on voimakasta, siihen liittyy oksentelua tai et pysty syömään kivun vuoksi, ota yhteys lääkäriisi aikatauluttaa tarkastus.
- Alumiinia sisältävät antasidit voivat aiheuttaa ummetusta. Lisäksi magnesiumia sisältävät antasidit voivat myös aiheuttaa ripulia.
Vaihe 3. Käytä ummetusta tai laksatiivia
Ummetus määritellään harvinaiseksi tai vaikeaksi suolenliikkeeksi. Yleensä ummetus tarkoittaa suolen liikkeiden tiheyttä alle 3 kertaa viikossa. Ummetus on melko yleistä, mutta joillekin ihmisille tämä tila voi aiheuttaa kipua ja epämukavuutta vatsassa. Laksatiivit tai ulosteiden huuhteluaineet voivat auttaa tässä ongelmassa. Kysy ensin lääkäriltäsi tai apteekista, mitä lääkkeitä sinun pitäisi kokeilla.
Jos ummetus jatkuu vähintään 3 viikkoa, ota yhteyttä lääkäriisi ajoittaaksesi tarkastuksen. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos alat laihtua tai sinulla on verinen uloste
Vaihe 4. Käytä vismuttisubsalisylaattia lievittääksesi vatsakipua ja/tai ripulia
Vismuttisubsalisylaattia voi ostaa ilman reseptiä (kokeile Pepto-bismolia, Kaopectatea tai Bismatrolia) ja se voi auttaa vähentämään ripulia tai vatsavaivoja aiheuttavia bakteereja.
- Vismuttisubsalisylaattia voidaan käyttää myös polttavan tunteen hoitoon rinnassa.
- Soita lääkärillesi ja kysy ripulistasi, jos nämä oireet kestävät vähintään 3 päivää tai jos niihin liittyy verta.
Vaihe 5. Käytä vatsakipua varten muuta kipulääkettä kuin aspiriinia
Aspiriinista peräisin olevat kipulääkkeet ovat kovia vatsalle ja voivat jopa aiheuttaa mahalaukun verenvuotoa, joten vältä niiden käyttöä erityisesti. Ibuprofeeni ja naprokseeni voivat myös ärsyttää vatsaa. Joten sen sijaan käytä parasetamolia lievittämään vatsakipua.
- Soita lääkärillesi, jos vatsakipu kestää muutaman päivän tai alkaa huolestuttaa sinua.
- Aspiriinia ei saa antaa lapsille tai nuorille, ellei lääkäri ole määrännyt sitä, koska se voi aiheuttaa vaarallisen Reyen oireyhtymän.
Vaihe 6. Kokeile käyttää parasetamolia, ibuprofeenia tai naprokseenia kuukautiskipujen lievittämiseen
Valitse yksi näistä vaihtoehdoista ja aloita sen käyttö pakkauksen ohjeiden mukaisesti heti, kun kuukautisesi tai kouristuksesi tulevat.
Jos nämä lääkkeet eivät auta, lääkäri määrää sinulle vahvemman lääkkeen
Menetelmä 2/4: Lievittää vatsakipua kasviperäisellä lääkkeellä
Vaihe 1. Yritä juoda kuppi yrttiteetä
On olemassa useita yrttiteetä, joista voit valita. Voit juoda kupillisen yrttiteetä jokaisen aterian jälkeen helpottaaksesi vatsavaivoja. Tässä on kolme tyyppistä yrttiteetä, joita voit kokeilla:
- Kamomillatee sisältää tulehdusta ehkäiseviä yhdisteitä, jotka voivat lievittää vatsavaivoja. Voit ostaa kamomillateetä melkein mistä tahansa lähikaupasta. Kokeile juoda kuppi teetä jokaisen aterian jälkeen rauhoittaaksesi vatsaasi. Sinun tulisi upottaa teepussi kuumaan, mutta ei kiehuvaan veteen, jotta kamomilla -teen aktiiviset aineosat eivät pilaannu.
- Mintun tee on hyödyllinen turvotukselle, kaasulle ja ruoansulatushäiriöille, koska se rentouttaa vatsalihaksia. Piparminttu teetä myydään useimmissa lähikaupoissa, mutta voit käyttää myös tuoreita mintunlehtiä. Laita teelehdet kuppiin kuumaa vettä ja anna sen seistä 10 minuuttia. Parhaan tuloksen saat nauttimalla tämän juoman jokaisen aterian jälkeen.
- Valmista riisiteetä. Riisitee valmistetaan riisistä, vedestä ja hunajasta. Keitä kuppi riisiä 6 kupillisessa vedessä 15 minuuttia. Siivilöi seuraavaksi riisivesi ja laita se pulloon. Lisää hieman sokeria tai hunajaa ja nauti lämpimänä. Riisiteetä tiedetään lievittävän vatsakipuja.
Vaihe 2. Kokeile jogurtti- ja hedelmämehuseosta
Jogurtti voi parantaa ruoansulatusta, koska se sisältää aktiivisia bakteeriviljelmiä. Sekoita jogurtti hedelmämehun kanssa ja tee terveellinen välipala, joka voi auttaa ruoansulatusta. Kokeile sekoittaa 1 osa jogurttia 1 osaan hedelmämehua.
- Juoma porkkanat, omenat ja persikat ovat hyödyllisiä ruoansulatushäiriöiden lievittämisessä. Vältä happamia hedelmiä, kuten appelsiineja, koska ne ovat vaikeita vatsalle.
- Jogurttipakkauksen etiketti sisältää tietoa siitä, sisältyvätkö siihen aktiiviset bakteeriviljelmät. Muista ostaa jogurtti, joka sisältää aktiivisia viljelmiä, jos aiot käyttää sitä vatsavaivoihin.
Vaihe 3. Juo omenaviinietikkaa lievittääksesi ruoansulatushäiriöitä
Kokeile sekoittaa ruokalusikallinen omenaviinietikkaa kuppiin lämmintä vettä ja ruokalusikallinen hunajaa. Tämä seos auttaa lievittämään kouristuksia, turvotusta ja jopa polttavaa tunnetta rinnassa.
Vaihe 4. Käytä inkivääriä
Inkivääriä on käytetty satojen vuosien ajan lievittämään vatsakipuja. Tutkimukset osoittavat, että inkiväärin tulehdusta estävät ominaisuudet ovat tehokkaimpia. Voit syödä tuoretta inkivääriä, kapseleita tai virvoitusjuomia.
Vaihe 5. Kokeile levittää vatsaasi lämmin pakkaus lämmitystyynyllä tai kuumavesipullolla
Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi tyynyn tai pullon lämpötilan tulee olla noin 40 ° C. Lämmitystyyny tai kuumavesipullo aktivoi lämpöreseptoreita syvälle kehoon, minkä seurauksena kehon tuntema kipu vähenee.
Tätä hoitoa suositellaan erityisesti kuukautiskipuihin
Tapa 3/4: Kivun lievittäminen muuttamalla elämäntapaa
Vaihe 1. Vältä tiettyjen elintarvikkeiden kulutusta
Jokaisen kehon tila on erilainen, joten on vaikea päättää, mitä ruokia välttää. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu tiettyjen elintarvikkeiden syömisen jälkeen. Tämä vaihe auttaa sinua nopeasti selvittämään, mikä ruoka aiheuttaa ongelman. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet allerginen tietyille elintarvikkeille, herkkä gluteenille tai sinulla on keliakia. Kiinnitä erityistä huomiota erityisesti seuraavien elintarvikkeiden kulutukseen:
- Jalostetut elintarvikkeet, mukaan lukien pikaruoka, valkoinen leipä, makkara, munkit, hampurilaiset ja perunalastut.
- Maitotuotteet voivat aiheuttaa vatsavaivoja joillekin ihmisille, varsinkin jos he ovat tietämättään laktoosi -intolerantteja. Yritä pysyä poissa meijeristä viikon ajan vertaillaksesi eroa tai kokeile vaihtaa soijamaitoon.
- Mausteiset ja rasvaiset ruoat voivat ärsyttää vatsaa, joten niitä tulisi välttää, jos sinulla on vatsavaivoja.
Vaihe 2. Syö terveellistä ruokaa ja juo vettä auttaaksesi vatsakipuihin
Parhaat ruokavaihtoehdot vatsakipuun ovat kuitupitoiset elintarvikkeet. Vatsakipu voi johtua kuidun puutteesta ruokavaliossasi. Sinun tulisi myös juoda vettä suositusten mukaisesti, joka on noin 2-3 litraa päivässä (9-13 kuppia).
Kuitupitoisia elintarvikkeita ovat hedelmät, kuten banaanit, vihannekset, kuten parsakaali, ja täysjyvät. Erityisesti luumut, kirsikat, rusinat ja aprikoosit. Nämä elintarvikkeet auttavat sinua säännöllisesti suolen ja estävät ummetusta
Vaihe 3. Lopeta kaasua aiheuttavien elintarvikkeiden kulutus
Terveelliset elintarvikkeet, kuten pavut, parsakaali, kaali ja jogurtti, voivat aiheuttaa kaasun muodostumista mahalaukussa ja vatsavaivoja. Joten tällaisten elintarvikkeiden kulutus kohtuullisissa rajoissa. Kaasun muodostumisen estämiseksi pureskele nämä elintarvikkeet (samoin kuin muut elintarvikkeet) tasaiseksi ja älä niele liian nopeasti.
Inkiväärisooda voi lievittää vatsakipuja kaasun takia. Juomisen jälkeen voit yrittää röyhtäillä tai siirtää kaasua vähentääksesi vatsan painetta. Lääkkeet, kuten Gazero, voivat myös auttaa
Vaihe 4. Vältä ylensyöntiä
Vaikka syöt terveellistä ruokaa, liiallinen syöminen voi aiheuttaa epämukavuutta ja vatsakipuja. Yritä olla saamatta kaloreita yhdestä tai kahdesta ateriasta, mutta jaa kaloritarpeesi kolmeen ateriaan ja 1 tai 2 välipalaan. Vatsan kuormituksen vähentämiseksi seuraavassa kerrotaan, kuinka paljon kaloreita nuorten tulisi kuluttaa päivittäin.
- 14–16 -vuotiaat pojat tarvitsevat 3100 kaloria ollessaan aktiivisia ja 2300 kaloria, kun he eivät ole aktiivisia. Samaan aikaan nuoret tytöt samassa ikäryhmässä tarvitsevat 2350 kaloria ollessaan aktiivisia ja 1750 kaloria, kun he eivät ole aktiivisia.
- 17–18 -vuotiaat pojat tarvitsevat 3100 kaloria ollessaan aktiivisia ja 2450 kaloria, kun he eivät ole aktiivisia. Samaan aikaan nuoret tytöt samassa ikäryhmässä tarvitsevat 2400 kaloria ollessaan aktiivisia ja 1750 kaloria, kun he eivät ole aktiivisia.
Vaihe 5. Vältä alkoholin käyttöä
Teini -ikäisten ei pitäisi juoda alkoholia, mutta jos juovat, se voi aiheuttaa vatsakipuja. Alkoholi voi lisätä mahalaukun tuottamaa happoa ja aiheuttaa haavaumia, hapon refluksointia ja muita ongelmia. Alkoholi voi myös aiheuttaa oksentelua ja ripulia.
Vaihe 6. Vähennä stressiä ja ahdistusta
Vatsakipu voi johtua stressistä, ahdistuksesta ja masennuksesta. Työskentele stressitason vähentämiseksi. Yritä harjoitella 30 minuuttia joka päivä kävellen pitkiä matkoja tai lenkkeilemällä. Voit myös vähentää kofeiinin ja sokerin saantia ahdistuksen vähentämiseksi ja vatsasi rauhoittamiseksi.
Harkitse puhumista neuvonantajan kanssa, jos sinulla on vakavaa stressiä tai ahdistusta
Vaihe 7. Saa paljon lepoa ja elää terveellistä elämää kuukautiskipujen aikana
Jos vatsakivusi johtuu kuukautiskivusta, sinun on saatava riittävästi lepoa. Lisäksi sinun tulee välttää alkoholin, kofeiinin ja tupakoinnin kuluttamista.
Menetelmä 4/4: Tiedä milloin hakea lääkärin apua
Vaihe 1. Ymmärrä, että vatsakipu voi olla vaarallista
Lääkkeiden, kasviperäisten lääkkeiden ja/tai elämäntapamuutosten käyttö ei korvaa lääketieteellistä hoitoa. Vatsakipu voi olla merkki vakavasta ongelmasta, joten sinun on tiedettävä, mitkä oireet kannattaa ottaa vakavasti ja milloin mennä lääkäriin.
Vaihe 2. Käy heti päivystyksessä, jos koet voimakasta jatkuvaa kipua
Jos sinulla on vatsakipu, joka on niin voimakas, että et voi istua paikallaan, tai jos joudut kumartumaan sen lievittämiseksi, sinun tulee käydä päivystyksessä. Tämä on oikea liike, varsinkin jos kipu on vatsan oikealla puolella. Sinun tulee myös käydä päivystyksessä ja hakea välitöntä lääketieteellistä apua, jos sinulla on jokin seuraavista oireista:
- Vatsakipu ja veriset ulosteet, voimakas pahoinvointi ja oksentelu, kellertävän näköinen iho, vatsan turvotus tai vatsakipu.
- Jos vatsakipu ilmenee loukkaantumisen tai auto -onnettomuuden jälkeen.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos sinulla on vatsakipua ja epäilet olevasi raskaana.
Vaihe 3. Soita lääkärillesi, jos vatsakipu kestää useita päiviä
Jos vatsakipu ei häviä muutamaan päivään tai alkaa huolestuttaa sinua, on aika mennä lääkäriin. Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos sinulla on polttava tunne rinnassa useiden viikkojen ajan, joka paranee käsikauppalääkkeiden käytön jälkeen. Soita myös lääkärillesi, jos vatsakipuun liittyy kuumetta ja päänsärkyä, huonoa ruokahalua, laihtumista tai kipua virtsaamisen aikana.
Vaihe 4. Soita lääkärillesi, jos sinulla on kuukautiskipuja yli 3 päivää
Sinun tulee myös soittaa lääkärillesi, jos kouristuksesi ovat vakavia.
