Täysin "uuden" luominen voi olla erittäin haastavaa, mutta jos sinusta tuntuu, ettet saavuta potentiaaliasi ja uskot, että elämäsi on tällä hetkellä väärällä tiellä, jotkut jyrkät positiiviset muutokset voivat olla sinulle paras asia. Itsensä muuttaminen kokonaan edellyttää ihanteellisen minäkuvan ja nykyisten heikkouksien rehellistä pohdintaa. Aseta lyhyen ja pitkän aikavälin tavoitteet ihanteellisen minäkuvasi saavuttamiseksi ja etsi sitten roolimalleja, jotka auttavat sinua ja arvioivat tavoitteitasi säännöllisesti pysyäksesi raiteilla.
Vaihe
Osa 1/4: Muutoksen ymmärtäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, haluatko tämän
Se on helppoa, kysy itseltäsi: "Haluanko tehdä tämän muutoksen?" Jos haluat tehdä radikaaleja muutoksia, sinun on varmistettava, että todella haluat ne. Mieti jokaista elämääsi ja oletko valmis muuttamaan sitä.
- Arvioi elämäsi suunta.
- Ymmärrä, että elämäsi toiminta saattaa muuttua.
- Ole realistinen sen suhteen, mitä tarvitset saadaksesi haluamasi seuraukset.
- Jos et ole täysin varma, haluatko muuttaa tätä, olet valmis epäonnistumaan.
Vaihe 2. Selvitä, onko tämä mahdollista
Nyt kun tiedät, että haluat muuttua, sinun on selvitettävä, voitko muuttaa. Istu alas ja katso, onko sinulla kaikki mitä tarvitset vakavan elämänmuutoksen tekemiseen.
- Tarvitset kykyä muuttua.
- Tarvitset työkaluja muutokseen.
- Tarvitset aikaa muuttua.
- Tarvitset oikean tuen muutokseen.
Vaihe 3. Ole rehellinen itsellesi
Voit harkita rehellisyyttä itsellesi ominaisuuksistasi. Jos kuvailet jotakuta, joka on täysin erilainen kuin uskot olevasi, et koskaan ymmärrä omaa polkuasi.
- Kysy ystäviltäsi, mitä ajattelet itsestäsi. Jos se ei sovi omaan näkemykseesi, et ole rehellinen.
- Arvioi päivän aikana tekemäsi valinnat ja miksi teet ne. Kun teet tämän, huomaat, että valintasi takana on se, mikä toi sinut tilanteeseen, jossa olet. Jos haluat muuttaa itseäsi kokonaan, sinun on tehtävä valintoja uusien syiden takana.
- Esimerkiksi kun päätät jäädä kotiin ystävien tapaamisen sijaan, arvioi miksi valitsit tämän ja miksi se koskee sinua.
Vaihe 4. Kirjoita tulokset muistiin
Aseta lopullinen tavoite tälle prosessille ja kirjoita se muistiin. Tee siitä mitattavissa oleva tavoite. Tavoitteessa voi olla useita osia tai se voi olla kokonaiskuva. Joka tapauksessa, laita tavoitehuomautus jonnekin, jossa näet sen joka päivä, motivaation ylläpitämiseksi.
Osa 2/4: Etsitkö roolimalleja
Vaihe 1. Opi parhailta ihmisiltä
Esimerkkinä voi olla kuka tahansa: nuorempi, vanhempi, ystävä, sukulainen, muukalainen tai julkkis. Etsi joku, joka edustaa henkilöä, jonka haluat olla. Ehkä ihmiset, jotka pukeutuvat haluamallasi tavalla ja ihmiset, jotka toimivat haluamallasi tavalla. Voit käyttää jokaisen henkilön osia inspiraatioon.
- Jos roolimalli on joku tuntemasi henkilö, järjestä tapaaminen saadaksesi lisätietoja hänestä. Ota selvää, miten hän tekee mitä tekee.
- Jos roolimalli on joku, jota et tunne, tee tutkimusta. Ota selvää hänestä ja katso, mitä voit tehdä jäljitelläksesi hänen ominaisuuksiaan jokapäiväisessä elämässäsi.
Vaihe 2. Vietä aikaa oikeiden ihmisten kanssa
Positiivisten ihmisten seurassa on jopa parempi kuin roolimalleiden löytäminen. Kun istut jonkun vastapäätä, sinulla on enemmän kykyä jäljitellä hänen käyttäytymistään. Etsi ihmisiä, joilla on samat tavoitteet kuin sinulla tai ihmisiä, jotka ovat jo saavuttaneet tavoitteensa, ja vietä aikaa heidän kanssaan.
- Jos esimerkiksi haluat olla avoimempi ihminen, pysy lähellä avoimia ihmisiä. Jos haluat menestyä taloudellisemmin, vietä aikaa taloudellisesti menestyvien ihmisten kanssa.
- Vältä ihmisiä, jotka vaikuttavat muutokseen negatiivisesti. Jos yrität elää terveellisempää elämäntapaa, on hyvin vaikeaa olla sellaisen henkilön ympärillä, joka johtaa istumatonta elämäntapaa ja syö pikaruokaa joka aterialla.
Vaihe 3. Etsi vastuullinen kumppani
Vastuullinen kumppani on henkilö, joka pitää sinut oikealla tiellä. Sen sijaan voit auttaa häntä pääsemään oikealle tielle. Tämän kumppanin pitäisi olla joku, johon otat yhteyttä aina, kun joudut vaikeuksiin. Lisäksi sinun on järjestettävä viikoittaiset tapaamiset henkilön kanssa (puhelimitse tai henkilökohtaisesti) keskustellaksesi edistymisestäsi.
On hyvä idea tehdä roolimallestasi vastuullinen kumppani. Roolimalli tietää, mitä tarvitaan saadaksesi haluamasi ja hän voi auttaa sinua olemaan parempi kuin kukaan muu
Osa 3/4: Tavoitteiden saavuttaminen
Vaihe 1. Aseta päivittäiset/viikoittaiset tavoitteet
Sinulla on "suuri tavoite", nyt sinun on luotava pienempi tavoite. Jokaisen asettamasi tavoitteen on oltava askel kohti tulosta. Näiden tavoitteiden on oltava myös konkreettisia tai mitattavissa. Ota vastuulliset kumppanit tietoisiksi näistä tavoitteista.
- "Paremmaksi ihmiseksi" tuleminen ei ole todellinen tavoite, vaan muuta "Tee kaksi mukavaa asiaa vieraille joka päivä".
- Älä aseta tavoitteita sanomalla: "Harjoittele useammin". Aseta todellinen tavoite sanomalla: "Harjoittele 4 kertaa viikossa".
Vaihe 2. Säädä tavoitetta
Jos sinulla on vaikeuksia päästä tavoitteeseen, älä epäröi muuttaa sitä. Älä käytä tätä tekosyynä välttääksesi sen, mutta tarvitset realistisia tavoitteita, muuten olet pettynyt etkä koskaan saavuta muutosta. Jos et koskaan saavuta tavoitetta, älä säädä sitä automaattisesti. Istu alas vastuullisen kumppanin kanssa ja keskustele siitä, yritätkö todella kaikkesi saavuttaaksesi tavoitteen. Jos olet jo tehnyt sen, mutta et ole vielä saavuttanut sitä, aseta uusi tavoite yhdessä.
Jos esimerkiksi yrität aloittaa opiskelun enemmän ja asetat tavoitteeksesi opiskella 6 tuntia päivässä, voi olla vaikeaa tehdä niin koulun tai työaikataulujen vuoksi. Muuta tavoite neljäksi tunniksi päivässä ja työskentele sen saavuttamiseksi
Vaihe 3. Hyväksy menestys ja jatka eteenpäin
Ota hetki ollaksesi tietoinen jokaisesta pienestä menestyksestäsi. Joka kerta kun saavutat tavoitteesi, tulet lähemmäksi ja lähemmäksi menestystä. Tämä on suuri asia, joka on tapahtumassa. Älä kuitenkaan ole tyytymätön, kun näin tapahtuu. Ota aikaa arvostaaksesi sitä ja jatka kohti seuraavaa tavoitetta.
Osa 4/4: Muutoksen arviointi
Vaihe 1. Tunnista, milloin saavutat menestyksen
Kun se on todella muuttunut, et ehkä huomaa sitä aluksi. Mutta jos otat aikaa istua alas ja katsoa lopullisia tavoitteita, jotka kirjoitit muistiin, kun päätit muuttaa, saatat yllättyä. Kaikista pienistä muutoksista on tullut osa sinua ja olet muuttanut itsesi täysin.
Vaihe 2. Luo uusi tavoite
Älä lopeta tähän. Käytä tätä menestystä motivaationa saadaksesi itsesi olemaan parempi versio siitä, kuka olet tänään. Aivan kuten ennenkin, tee suuria tavoitteita ja jaa ne sitten päivittäisiin tai viikoittaisiin tavoitteisiin. Sinusta on todennäköisesti tullut tavoitteenmukainen henkilö tämän muutoksen myötä, joten siirry eteenpäin.
Jos esimerkiksi tavoitteesi on muuttaa näkökulmaasi, aseta tavoitteeksesi keskittyä tähän. Käy ostoksilla kerran kaudessa ja osta kaksi uutta vaatemerkkiä
Vaihe 3. Pidä yhteyttä vastuullisiin kumppaneihin
Tämä estää sinua perääntymästä. Jatka kaikkien pienten ja uusien tavoitteiden jakamista kumppaneidesi kanssa.
