Jokainen suhde vaatii jatkuvaa työtä. Avioliitossa tämä on erittäin tärkeää. Yksi parhaista tavoista elää hiljaista avioliittoa on näyttää miehellesi, että välität. Oppiminen vastaamaan miehesi tarpeisiin voi auttaa varmistamaan onnistuneen ja onnellisen avioliiton.
Vaihe
Osa 1/3: Aviomiehen emotionaalisten tarpeiden tyydyttäminen
Vaihe 1. Hanki miehesi avautumaan
Sosiaalisesti jotkut miehet muodostetaan välttämään tunteista puhumista. Tämä voi vahingoittaa suhdetta, koska monet tärkeät tunteet jäävät kertomatta. Jos miehesi on vaikea avautua, sinun on ehkä yritettävä enemmän selvittää, miltä hänestä tuntuu ja mitä hän tarvitsee parisuhteessa.
- Kerro miehellesi, että haluat tietää miltä hänestä tuntuu. Säännöllinen erityinen aika puhua tunteistasi voi auttaa.
- Älä tuomitse miehesi tunteita ja älä tee johtopäätöksiä sen perusteella, mitä hän sanoo. Sinun on luotava tilanne, jossa miehesi tuntee olonsa mukavaksi keskustellakseen tunteistaan kanssasi, ja sitä varten hänen on tiedettävä, ettet ole vihainen tai tuomitseva siitä, mitä hän sanoo.
Vaihe 2. Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee
Jotkut ihmiset ovat epämukavia pyytämään jotain, ellei joku muu ole ensin keskustellut asiasta. Jos olet huolissasi siitä, ettet ole pystynyt huolehtimaan miehesi emotionaalisista tarpeista, keskustele hänen kanssaan ja kysy häneltä, mitä hän erityisesti tarvitsee.
Selvitä, tarvitseeko miehesi muutosta (kuten tuntea olevansa jumissa rutiinissa tai tyytymätön joihinkin suhteen osa -alueisiin), ymmärrystä (enemmän kommunikaatiota, halua nähdä asioita hänen näkökulmastaan) tai parempaa yhteensopivuutta (hellämpi, enemmän aikaa) yhdessä).). Kaikki nämä ovat kolme olennaista avainta onnistuneeseen ja tukevaan suhteeseen
Vaihe 3. Jaa tarpeesi miehesi kanssa
Jos tarvitset muutosta, ymmärrystä tai parempaa yhteensopivuutta, keskustele hänen kanssaan ja selvitä asiat yhdessä. Suhteet eivät toimi hyvin, jos vain toinen osapuoli yrittää vastata toisen tarpeisiin. Todellinen suhde syntyy vain, jos molemmat osapuolet yrittävät tehdä kumppanistaan yhtä tyytyväisiä ja onnellisia.
Vaihe 4. Yritä vastata toistensa tarpeisiin
Kun olet päättänyt, mitä miehesi tarvitsee saadakseen hänet tuntemaan itsensä rakastetuksi ja tyytyväiseksi, ja kun olet vastannut omiin tarpeisiisi, yritä antaa hänelle se. Pyydä myös häntä yrittämään antaa sinulle mitä tarvitset.
- Jos miehesi tarvitsee muutosta, etsi ratkaisu yhdessä. Yritä muuttaa rutiiniasi. Tee uusia asioita yhdessä, kuten lomalle tai uuden harrastuksen oppimiseen miehesi kanssa.
- Jos miehesi tarvitsee ymmärrystä, käytä enemmän aikaa keskustelemiseen. Kuuntele, miltä hänestä tuntuu ja anna tukea.
- Jos miehesi tarvitsee suuremman ottelun, yritä osoittaa enemmän kiinnostusta hänen harrastuksiinsa ja pyydä häntä tekemään sama puolestasi. Vietä enemmän aikaa yhdessä ja yritä olla hellä.
Vaihe 5. Priorisoi toiset
Monissa onnistuneiden avioliittojen esimerkeissä aviomies ja vaimo asettavat molemmat kumppaninsa tarpeet etusijalle. Tämä varmistaa, että heidän tarpeensa täytetään, ja samalla pitää toinen henkilö onnellisena. Sekä aviomies että vaimo voittavat, kun molemmat yrittävät.
Vaihe 6. Kuuntele miehesi tunteita
Jos haluat täyttää emotionaalisen emotionaalisen tarpeen, sinun on kuunneltava hänen tunteitaan. Sinun täytyy kommunikoida rehellisesti ja avoimesti ja kuunnella, kun hän jakaa tunteensa.
- Ole aktiivinen kuuntelija. Ymmärrä mitä miehesi sanoo, älä valmista vastausta ennen kuin hän on puhunut. Kannusta häntä jatkamaan puhumista katsomalla häntä silmiin, nyökkäämällä päätään ja esittämällä kysymyksiä.
- Älä arvostele miehesi tunteita. Auta häntä tuntemaan olonsa mukavaksi jakamaan tunteensa pelkäämättä, että sinä tuomitset tai korjaat sen.
- Puhu omasta tai miehesi käyttäytymisestä, joka vaikuttaa suhteeseen. Voit aloittaa kysymällä, voitko tehdä jotain toisella tavalla, ja kerro sitten varovasti miehellesi, jos hän voi tehdä jotain toisella tavalla.
- Yritä ratkaista ongelmat aktiivisesti ja pyydä miestäsi tekemään samoin.
Vaihe 7. Ole tietoinen viestintäongelmasta
Jos sinulla on edelleen vaikeuksia kommunikoida toistensa tarpeiden kanssa, se voi johtua siitä, että sinulla ja miehelläsi on erilaiset kommunikointityylit etkä oikein ymmärrä miltä sinusta tuntuu. Jos näin on, toisen tai molempien osapuolten on mukautettava lähestymistapaansa kommunikointityyliin, jotta ne voivat sopeutua toisiinsa.
- Selkeä ja suora viestintä saavutetaan, kun et väistä sanottavaa. Joillekin se voi tuntua suorapuheiselta, mutta asiantuntijat uskovat sen olevan terveellisin tapa kommunikoida. Yritä välittää tunteita toisillesi olematta suloisia sanoilla.
- Selkeä ja epäsuora viestintä välittää viestin taustalla, mutta ei ohjaa sitä oikeille ihmisille. Esimerkki selkeästä ja epäsuorasta viestinnästä on sanominen, että käyttäytyminen häiritsee sinua, mutta ei ohjaa käyttäytymistä suoraan hänelle. Tässä tapauksessa sinun tai miehesi pitäisi ohjata.
- Piilotettu ja suora viestintä ohjaa viestinnän oikealle henkilölle, mutta ei selitä, mitä todellisuudessa kommunikoidaan. Esimerkki salaisesta ja suorasta viestinnästä on kertoa miehellesi tietystä käyttäytymisestä, joka on hyvin järkyttävää, ilman että se tekee selväksi, että hän teki sen. Jälleen selkeä viestintä auttaa.
- Peitetty ja epäsuora viestintä peittävät viestin ja sen, kuka on kohde. Tätä pidetään erittäin epäterveellisenä viestintäkeinona. Jos sinä tai miehesi viestintätapa ovat lähempänä tätä, yritä olla rehellisempi toisillesi. Kirjoita ylös mitä haluat sanoa keinona selventää tunteitasi ennen jakamista.
Vaihe 8. Opi kommunikoimaan selkeästi
Olet ehkä havainnut epäterveellisiä tai epäsuoria taipumuksia viestintätyylissäsi miehesi kanssa. Hyvä malli selkeälle viestinnälle on itsevarma viestintä, koska se perustuu keskinäiseen kunnioitukseen. Otat esiin omat tarpeesi, mutta kuuntelet myös miehesi tarpeita ja kompromisseja. Kokeile seuraavia tapoja kommunikoida selkeästi ja päättäväisesti:
- Käytä "I" -lausekkeita. Sen sijaan, että aloittaisit lauseen "sinä", joka kuulostaa syyttävältä ja usein asettaa ihmiset puolustukseen, aloita "minä". Joten sen sijaan, että sanoisit "olet väärässä", sano "en ole samaa mieltä". Muita esimerkkejä "minä" -lausunnoista ovat "tunnen", "tarvitsen" tai "haluan".
- Puhu miehen käytöksestä, älä henkilöstä. Sen sijaan, että sanoisit: "Näytät likaiselta", kysy: "Tiedätkö, että paitasi etuosa on tahrattu kastikkeella?" Tämä lähestymistapa ei kuulosta tuomitsevalta, vaan keskittyy tosiasioihin.
- Kiinnitä huomiota äänenvoimakkuuteen ja äänenvoimakkuuteen. Kuinka puhut, on yhtä tärkeää kuin mitä sanotaan. Älä huuda ja huuda tai kuiskaa. Puhu lujalla äänellä ja normaalilla, luonnollisella äänenvoimakkuudella kuin chattaileva henkilö.
- Vastaa, mutta älä reagoi. Jos sinä tai miehesi olet vihainen ja puolustava, lopeta keskustelu hetkeksi. Sovi, että keskustelet asiasta, kun olet rauhoittunut, ja kun aika koittaa, muista lopettaa keskustelu. Muista, että itsevarmuus ei ole sama kuin aggressiivisuus.
- Harjoittele pieniriskisissä tilanteissa. Jos pelkäät olla vakuuttava tai hermostunut suuremmasta konfliktista, kokeile aloittaa triviaalimmasta tilanteesta (kuten vahvista, että tyhjiö on kaapissa, jos hän sanoo olevansa autotallissa). Jos harjoittelu miehesi kanssa ei ole helppoa, etsi joku (kuten ystävä tai perheenjäsen), jonka kanssa on helppo kiistellä.
Vaihe 9. Yritä ratkaista konflikti, älä "voita" konfliktia
Yrittäminen "voittaa" väite voi johtaa itsepäisyyteen, vihaan ja estää kompromissimahdollisuuksia. Huomaa, että "eri mieltä oleminen" on myös mahdollisuus ja hyväksyttävä tulos.
Tee pyyntö selväksi. Sen sijaan, että kehottaisit miehesi vastaamaan "ei" kysymyksiin, kuten "Haluatko …?", Korosta tarpeesi sanomalla "Ole hyvä …" Tämä toinen pyyntö on edelleen arvokas, ja hän voi myös kieltäytyä halutessaan mutta et enää pyydä lupaa tarpeidesi vuoksi
Vaihe 10. Etsi tapoja kunnioittaa toisiamme
Molemmat suhteen osapuolet antavat arvokasta panosta ja tekevät merkittäviä muutoksia toistensa elämään. Joskus pitkäaikaisen yhdessäolon jälkeen toinen osapuolista voi tuntea emotionaalisesti laiminlyötyksi tai vähätellyksi. Jotta näin ei tapahdu, varmista, että ilmaiset arvostavasi sitä.
Sano rauhoittavia sanoja miehellesi, kuten: "Arvostan kaikkea hauskaa, mitä teet puolestani" tai "Olen onnellinen ja kiitollinen siitä, että olet elämässäni"
Osa 2/3: Rakkauden intohimon ylläpitäminen
Vaihe 1. Varaa aikaa toisillesi
Kun aviopari asuu yhdessä pitkään, joskus on tunne, ettei häntä arvosteta kunnolla. Yksi tapa välttää tämä on viettää aikaa yhdessä. Esimerkiksi viikonloppumatka tai erityinen illallinen, jotta voit keskustella ilman häiriötekijöitä. Riippumatta siitä, miten päätät olla yksin, varmista, että se tehdään säännöllisesti ja että sinä ja miehesi nautitte siitä.
Yritä seurustella joka viikko. Voit varata yhden illan viikossa illalliselle tai elokuvalle. Tai jos haluat, mene treffeille kotona, esimerkiksi kokkaamalla yhdessä
Vaihe 2. Yllätä miehesi
Pitkäaikaiset suhteet voivat johtaa miehen ja vaimon tylsyyteen ja rutiiniin. Voit muistuttaa miestäsi, että välität hänestä, yllättämällä hänet aika ajoin. Ei tarvitse valmistautua suureen yllätykseen. Pienet, yksinkertaiset yllätykset - kuten setelin lisääminen lounaslaatikkoon tai pienen lahjan antaminen ilman erityistä juhlaa - voivat auttaa pitämään romantiikan elossa.
Voit myös yllättää toisiasi kokeilemalla uusia asioita yhdessä. Tutkimukset osoittavat, että uuden toiminnan aloittaminen kumppanin kanssa voi vapauttaa oksitosiinia, jota kutsutaan myös”rakkaushormoniksi”. Kokeile oppituntia tai kokeile uutta ravintolaa miehesi kanssa
Vaihe 3. Kohtele miestäsi hellästi
Läheisyys luo suhteisiin kestäviä siteitä, ehkä enemmän kuin mikään muu tekijä. Intiimiys ei rajoitu seksiin, vaikka monet asiantuntijat pitävät terveellistä seksielämää tärkeänä tekijänä terveessä ja onnistuneessa avioliitossa.
- Kädestä pitäminen, suutelu, halaaminen ja kädestä pitäminen ovat tapoja nauttia jokapäiväisestä läheisyydestä miehesi kanssa.
- Vahvista läheisyyttä istumalla lähellä toisiaan katsellessasi televisiota tai elokuvia ja pitäen kädestä kävellessäsi. Kun työskentelet kiintymyksen lisäämiseksi, etsit todennäköisemmin muita tapoja olla rakastava.
Osa 3/3: Hauskaa yhdessä
Vaihe 1. Synkronoi itsesi miehesi kanssa
Se saattaa kuulostaa itsestään selvältä, mutta sinun ja miehesi on tärkeää tehdä pieniä asioita joka päivä yhdessä aina kun mahdollista. Jopa yksinkertaiset muutokset, kuten syöminen yhdessä ja nukkumaanmeno samaan aikaan, voivat vaikuttaa suuresti siihen, että sinulla ja miehelläsi on aikaa yhdessä.
Vaihe 2. Tarkista entiset päivämäärät
Yleinen valitus ihmisille, joilla on avioliitto -ongelmia, on se, että he eivät enää tee sitä, mitä he tekivät seurustellessaan. Nuo seurustelupäivät voivat olla kauan sitten, mutta voit silti sytyttää kipinän uudelleen ja palauttaa hauskoja päivämääriä kuin ennen avioliittoa.
- Astu tanssilattialle, jos sinä ja miehesi tykkäätte tanssia. Se on hauskaa, energistä ja muistuttaa, miksi te kaksi rakastuitte.
- Romanttinen illallinen. Voit mennä suosikkiravintolaasi tai jäädä kotiin nauttimaan romanttisen illallisen vain kaksi.
Vaihe 3. Tee lomasuunnitelmat
Vaikka sinulla ei olisi lomaa juuri nyt, loman puhuminen ja yhteisen matkan suunnittelu voivat vahvistaa siteitä.
Kun olet suunnitellut unelmiesi loman, aloita sen toteuttaminen
Vaihe 4. Muuta rutiinia
Yksi tapa pitää hauskaa aviomiehesi kanssa ja sytyttää rakkauden liekki on irtautua normaalista päivittäisestä tai viikoittaisesta rutiinistasi ja tehdä jotain uutta.
- Jos sinä ja miehesi eivät ole sellaisia, jotka nauttivat ulkoilusta, kokeile patikointia tai ulkoilmapiknikiä.
- Jos olet yleensä yksin kotona viikonloppuisin, kokeile uutta toimintaa. Voit mennä kaksinkertaisille treffeille muiden ystävien kanssa, jotka ovat pari, tai järjestää juhlat ja kutsua ihmisiä, joita et ole nähnyt pitkään aikaan.
- Riippumatta valitsemastasi toiminnasta, tee se yhdessä aika ajoin. Tämä ei tarkoita mukavuuden sivuuttamista. Sinun tarvitsee vain muuttaa muutamia asioita silloin tällöin.
Vinkkejä
- Älä vertaa miestäsi exääsi ja varmista, ettei hän vertaa sinua kenenkään muun kanssa.
- Varaa aikaa keskusteluun joka päivä. Varaa säännölliset, häiriöttömät ajat, kuten päivämäärä tai keskustelu illallisen jälkeen.
- Sano mitä tarvitset/haluat ja kuuntele miehesi tarpeita ja toiveita.
- Yritä lukea tapoja kommunikoida kumppanisi kanssa. Yksi suosituista kirjoista, jotka tarjoavat neuvoja aviopareille, on Gary Chapmanin "Viisi rakkauskieltä".
- Keskustele avioliittoneuvojan kanssa, jos sinulla ja miehelläsi on vaikeuksia kommunikoida.
