Teini -ikäisen kasvattaminen on vaikeaa, varsinkin jos hänellä on tarkkaavaisuus-/hyperaktiivinen häiriö (ADHD). ADHD -nuorilla on vaikeuksia oppia ja noudattaa ohjeita. Yksinkertaiset tehtävät hänen ystävilleen voivat tuntua hyvin vaikeilta. Muista aina, että hän ei oikeastaan yritä tehdä elämästä vaikeaa. On vain niin, että tavalliset haasteet muille voivat vaikuttaa erittäin monimutkaisilta ADHD -potilaille. Rakkaudella ja tietämyksellä voit kuitenkin auttaa teiniä käsittelemään ADHD: tä. Pyrkimyksesi voivat auttaa häntä voittamaan elämän haasteet ja selviytymään vastoinkäymisistä.
Vaihe
Osa 1/5: ADHD: n tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi merkkejä vaikeuksista kiinnittää huomiota
ADHD: ssä on kaksi osaa. Alle 17 -vuotiaiden lasten on osoitettava vähintään kuusi seuraavista oireista, jotta niitä voidaan pitää ADHD: na. Ensimmäinen oireiden sarja osoittaa kyvyttömyyttä kiinnittää huomiota tai keskittyä. Tässä on joitain ADHD -oireita, jotka sinun pitäisi olla tietoisia:
- lapset tekevät kohtalokkaita virheitä eivätkä kiinnitä huomiota yksityiskohtiin
- lapsella on vaikeuksia kiinnittää huomiota (tehtävät ja leikki)
- lapsi ei näytä huomaavan, kun joku puhuu hänen kanssaan
- lapsi ei seuraa töitä/tehtäviä kotona ja toimistossa; helppo häiritä
- lapsilla on vaikeuksia organisoida
- lapsi välttää tehtäviä, jotka vaativat pitkäkestoista keskittymistä (esim.
- lapsi ei muista esineitä tai kadottaa ne usein, esimerkiksi kadottaessaan avaimet, lasit, paperin, työkalut jne.
- helposti hajamielinen lapsi
- unohtava lapsi
Vaihe 2. Etsi merkkejä hyperaktiivisuudesta
Toinen ADHD -oireiden luokka viittaa taipumukseen hyperaktiivisuuteen tai ärsykkeiden hallinnan puutteeseen. ADHD -potilaiden tulisi näyttää kuusi tai useampia seuraavista oireista:
- kömpelö ja ahdistuneen näköinen; napauttamalla käsiä tai jalkoja
- usein juoksevat tai kiipeävät tiettyihin paikkoihin tai eivät pysty rauhoittumaan
- vaikeuksia pelata tai tehdä hiljaista toimintaa
- "Erittäin innoissani" ikään kuin "koneella ajettuna"
- puhua liikaa
- anna vastaus ennen kuin hyväksyt kysymyksen
- yrittää odottaa vuoroaan ennen toimimista
- keskeyttää toiset, liittyä yhtäkkiä keskusteluihin/peleihin
Vaihe 3. Opi ADHD: n syyt
ADHD -potilaiden aivot ovat hieman erilaiset kuin muiden ihmisten aivot. Erityisesti nämä kaksi rakennetta ovat yleensä pienempiä: basaaliset ganglionit ja prefrontaalinen kuori.
- Perusganglionit säätelevät lihasten liikettä. Tässä osassa määritetään, mitkä lihakset liikkuvat ja mitkä lepäävät tietyissä toiminnoissa.
- Jos lapsi istuu luokkahuoneessa pöydän ääressä, basaaliset ganglionit lähettävät viestin, että jalkojen on oltava paikallaan. Kuitenkin, jos lapsella on ADHD, jalat eivät ehkä saa viestiä. ADHD -ihmisten jalat liikkuvat yleensä istuessaan. Perusganglionien vajaatoiminta voi myös johtaa väriseviin kädenliikkeisiin tai tapaan lyödä lyijykynää.
- Prefrontaalinen kuori on aivojen yhteys monimutkaisempien tehtävien suorittamiseen. Tämä osa säätelee muistia, oppimista ja huomiota, jotta voimme toimia älyllisesti.
- Prefrontaalinen kuori vaikuttaa dopamiinitasoon. Dopamiini liittyy keskittymiskykyyn ja on yleensä alemmalla tasolla ADHD -potilailla.
- Serotoniinia, joka on myös välittäjäaine, esiintyy prefrontaalisessa kuorissa. Tämä vaikuttaa mielialaan, nukkumiskykyyn ja ruokahaluun. Esimerkiksi suklaan syöminen lisää serotoniinia, joten tunnet olosi terveellisemmäksi. Kuitenkin, kun serotoniini on loppunut, koet masennusta ja ahdistusta.
- Pienempi prefrontaalinen kuori, jossa on alhaisemmat dopamiini- ja serotoniinipitoisuudet, vaikeuttaa henkilön keskittymistä. Tämän seurauksena ADHD -potilaiden on vaikea keskittyä vain yhteen asiaan. Nämä ihmiset ovat myös helpommin hajamielisiä.
- Prefrontaalinen kuori kehittyy edelleen nuorten aikuisten vaiheessa. Tämä saa ADHD -ihmiset näyttämään vakavammilta.
Vaihe 4. Etsi muita ongelmia
ADHD: hen liittyy usein muita mielenterveysongelmia.
- Erityisesti joka viidestä ADHD -potilaasta diagnosoidaan toinen vakava häiriö, kuten masennus ja kaksisuuntainen mielialahäiriö.
- Kolmannes ADHD -lapsista kokee myös käyttäytymishäiriöitä, kuten epäkunnioittavaa tai usein uhmaavaa.
- ADHD: hen liittyy usein myös oppimisvaikeuksia ja ahdistusta.
Vaihe 5. Pyydä diagnoosi
Jos teini -ikäiselläsi ilmenee jokin näistä oireista, ota heti yhteys lääkäriin saadaksesi ammatillisen lausunnon. Tieto siitä, onko ADHD lapsesi ongelmien syy, auttaa sinua määrittämään seuraavat vaiheet.
Osa 2/5: Selviytyminen ADHD: n kanssa
Vaihe 1. Tunnista ADHD: n haasteet
Muista, että ADHD on vakava sairaus. Kyse ei ole siitä, että lapsesi ei ole ahkera tai "vain tyhmä". Yritä ymmärtää nämä haasteet ja reagoida myötätuntoisesti.
- ADHD -ihmiset kohtaavat vakavia esteitä, kun he kamppailevat saavuttaakseen elämän tavoitteensa. He tuntevat myös usein väärinymmärryksiä. Teini -ikäiset, joilla on ADHD, voivat uskoa, että ihmiset luulevat olevansa tyhmiä.
- Toisilla, myös sukulaisilla, voi olla vaikeuksia ymmärtää, mitä sinä ja lapsesi kävelette läpi.
- Ole valmis käyttämään aikaa ja rahaa terapiaan, matkustamaan terveydenhuollon tarjoajille ja apteekkiin liittyviin kuluihin. Yleensä tarvitset myös paljon aikaa koulun ongelmien käsittelyyn.
- Herätysongelmaiset lapset vierailevat päivystyksessä useammin tai heitä rangaistaan koulussa.
- Kaikki tämä tapahtuu arkisin. Tämän seurauksena vietetty aika voi maksaa sinulle tai joutua ottamaan vastaan tehtävän, jossa on vähemmän vastuuta/vähän työaikaa.
Vaihe 2. Valitse hoito
Monille ADHD -potilaille lääkitys on tärkeä työkalu sopeutumisprosessin helpottamiseksi. ADHD-lääkkeitä on kahta luokkaa: piristeitä (kuten metyylifenidaattia ja amfetamiinia) ja ei-stimulantteja (kuten guanfasiini ja atomoksetiini).
- Hyperaktiivisuuden selviytyminen piristeillä ei vaikuta järkevältä. Kuitenkin itse asiassa aivopiirit, joita stimuloidaan, ovat vastuussa impulssiongelmien hallinnasta ja keskittymisen parantamisesta. Stimulantit, mukaan lukien Ritalin, Concerta ja Adderall, voivat auttaa säätelemään välittäjäaineita (norepinefriini ja dopamiini). Samoin kuin ei-stimuloivat masennuslääkkeet, joita yleensä käytetään ADHD: n hoitoon.
- Oikean hoitotyypin ja spesifisen määrittäminen on vaikeaa. Jokainen reagoi eri tavoin erilaisiin hoitoihin. Lisäksi hoidon tehokkuus muuttuu maksimaalisen kasvun, hormonaalisten vaihtelujen, ruokavalion ja painon muutosten aikana sekä silloin, kun henkilö kieltäytyy auttamasta.
- Lääkitys voi parantaa keskittymiskykyäsi ja vähentää impulsiivista käyttäytymistä.
- Monet lääkkeet voidaan ottaa asteittain vapautuvassa annosmuodossa. Näin sinun ei tarvitse määrittää manuaalisesti niiden käyttöä koulussa.
- Ajan myötä lääkkeitä ei ehkä enää tarvita tai niitä säilytetään vain tiettyinä aikoina - esimerkiksi silloin, kun joku suorittaa ylioppilaskokeita tai opinnäytetyötä.
Vaihe 3. Tarjoa elintarvikkeita, jotka auttavat hallitsemaan ADHD: tä
Ruokavalion muutokset voivat minimoida teini -ikäisten hormonipuutoksen vaikutukset. Anna hänelle oikeaa ruokaa, jotta hänen tilansa vakavuus vähenee.
- Ruokavalio, joka sisältää suuria määriä monimutkaisia hiilihydraatteja, voi lisätä serotoniinia, mikä parantaa mielialaa, unen laatua ja ruokahalua. Vältä yksinkertaisten hiilihydraattien, kuten sokerin, hunajan, hyytelön, karkkien, soodan jne. Nämä elintarvikkeet aiheuttavat tilapäisen piikin serotoniinissa. Valitse sen sijaan monimutkaisia hiilihydraatteja, kuten täysjyvätuotteita, lehtivihanneksia, tärkkelyspitoisia vihanneksia ja papuja. Kaikki tämä toimii”asteittaisena” energian vapautumisena.
- Keskittymisen lisäämiseksi anna lapsellesi proteiinipitoinen ruokavalio, joka sisältää useita erilaisia proteiineja koko päivän ajan. Tällä tavoin dopamiinitaso pysyy korkeana. Esimerkkejä ovat liha, kala, pavut, palkokasvit ja kikherneet.
- Vältä "epäterveellisten rasvojen" antamista teini -ikäisille. Esimerkkejä näistä rasvoista löytyy esimerkiksi paistetuista elintarvikkeista, hampurilaisista ja pizzasta sekä tyydyttyneistä rasvoista. Sen sijaan, että valitsisit nämä elintarvikkeet, anna lohta, saksanpähkinöitä ja avokadoja, jotka sisältävät runsaasti omega -3 -rasvahappoja.
- Myös runsaasti rautaa sisältävä ruokavalio voi auttaa. Tarjoa mereneläviä, siipikarjaa, lisäviljoja ja muita rautapitoisia ruokia. Tarjoa myös lisäravinteita. Rauta on hyödyllinen yliaktiivisuuden ja impulssien vähentämisessä.
- Myös monenlaiset mausteet voivat auttaa. Kurkuma taistelee masennusta vastaan, kun taas kaneli auttaa keskittymään huomiota.
Vaihe 4. Yritä estää lasta syömästä haitallisia ruokia
Vaikka tietyt elintarvikkeet voivat lievittää ADHD -oireita, muut elintarvikkeet voivat pahentaa vaikutuksia. Esimerkkejä tällaisista elintarvikkeista ovat:
- Sisältää väriaineita, erityisesti punaista elintarvikeväriä. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikeväreillä ja ADHD -oireilla on yhteys.
- Sisältää vehnää, maitoa sekä jalostettuja elintarvikkeita, sokeria ja muita lisäaineita. Päästä eroon näistä elintarvikkeista saadaksesi positiivisia tuloksia.
Vaihe 5. Etsi ADHD -hoito
Hyvä terapeutti voi usein auttaa sinua ja lastasi selviytymään ADHD: n aiheuttamista haasteista. Terapia alkaa yleensä perheen rakenteen analysoinnilla ja uudelleenjärjestelyllä. Tavoitteena on luoda ympäristö, joka on yhteensopiva lapsen aivojen toiminnan kanssa, jotta hän voi menestyä.
- Hoito tarjoaa myös turvallisen paikan perheenjäsenille vapauttaa turhautumista terveellä tavalla ja ratkaista ongelmat ammattitaitoisella ohjauksella.
- ADHD -potilaat hyötyvät usein siitä, että he oppivat enemmän tilastaan ja tietävät, että he eivät ole yksin.
Vaihe 6. Käytä päivittäistä strategiaa hallitaksesi käyttäytymistä
Tämän tyyppisten hoitojen lisäksi voit myös hyödyntää joitain päivittäisiä strategioita ADHD -oireiden hallitsemiseksi. Esimerkiksi:
- Keskustele opettajan kanssa mahdollisuudesta antaa lapsen istua benji -tuolilla tai isolla kuntopallolla. Tällä tavalla hän on vähemmän todennäköisesti melua tai taistella ystäviensä kanssa, koska hän ravistelee jatkuvasti jalkojaan.
- Jos sinulla on käden liikeongelmia, anna stressipallo. Se on pallo, jonka hän voi puristaa paineen alla, joten hän ei napauta kynää tai sormia pöytään. Näin ollen ilmapiiri kokeen aikana voi olla hereillä.
- Harkitse lapsesi sallimista pelata elektronisia pelejä, kun hänen on odotettava pitkään. Nämä pelit voivat olla hyödyllisiä ravintoloissa tai kun lapsen on istuttava paikallaan (esim. Palvonnan aikana, odottamassa lääkäriä klinikalla jne.).
- Juuri ennen pitkää istumista lapset voivat olla onnellisia, jos heillä on paikka "tyhjentää" energiaa. Auta lastasi juoksemaan pihalla tai piireissä. Liikunta voi todella auttaa.
Osa 3/5: Vanhemmuustaitojen kehittäminen
Vaihe 1. Määritä rutiini
Menestyksen avain riippuu johdonmukaisista aikatauluista ja rutiineista, jotka on kehitetty organisaatiorakenteen ja organisaation avulla. Tämä on tärkeää, jotta ADHD -lapset eivät olisi liian stressaantuneita. Lisäksi voidaan vähentää mahdollisuutta, että lapset käyttäytyvät huonosti, koska se laukaisee stressin tunteen.
- ADHD -lasten on jaettava tehtävänsä vaiheisiin, jotka suoritetaan yksi kerrallaan tai kirjallisesti. Vanhempien tulee antaa positiivista palautetta aina, kun lapsi suorittaa askeleen.
- Kehitä rutiini, joka tarjoaa johdonmukaiset ohjeet jokaisessa vaiheessa. Pyydä lastasi toistamaan ohjeet sinulle.
- Tämä menetelmä on tehokas tehtävissä, jotka voidaan jakaa pienempiin osiin. Kuvittele esimerkiksi, että lapsesi on vastuussa nurmikon leikkaamisesta. Kehota häntä leikkaamaan ensin etupiha, sitten talon sivu ja sitten takapiha. Jokaisen vaiheen lopussa voit kehua hänen hyvää työtä. Jos hänellä on useita tehtäviä päivässä, harkitse niiden kirjoittamista luetteloon. Jälleen kiitä lastasi aina, kun hän päättää jotain.
- Mitä alhaisempi stressitaso, sitä onnistuneempi menetelmäsi on. Mitä menestyvämpi menetelmä ja enemmän kiitosta, sitä enemmän lapsen itsetunto kasvaa. Näin ollen hän on valmis ottamaan vastaan menestystä tulevaisuudessa.
Vaihe 2. Vähennä työ- ja kotitehtävien välisiä ristiriitoja
Rutiinit ovat tärkeitä sen varmistamiseksi, että molemmat suoritetaan. Aseta säännöllinen aikataulu kaikkien käsillä olevien tehtävien suorittamiseksi.
- Kotitehtävien tulisi olla johdonmukaisia: tehdä samaan aikaan ja samaan paikkaan joka päivä. Valmista paljon tarvikkeita lapsen auttamiseksi ja laita ne astiaan, jos käytettävissä oleva tila on tarpeeksi suuri.
- Varmista, että läksyt eivät ala heti, kun lapsi tulee huoneeseen. Anna hänen tehdä ensin jotain hauskaa vapauttaakseen ylimääräisen energian.
- Näytä tarvittaessa, miten olet hoitanut tehtävän, ja ehdota tapoja asettaa prioriteetit. Jaa suuret projektit pienemmille alueille ja aseta määräajat kunkin pienen tehtävän suorittamiselle.
- Koordinoi opettajien kanssa aina kun mahdollista. Antoiko opettaja sinulle luettelon kotitehtävistä vai käyttikö lapsesi koulu esityslistaa? Jos ei, osta se itse. Valitse sellainen, jossa on runsaasti muistilappua, kirjoittaaksesi joka päivä muistiin ja näyttää lapsellesi, miten sitä käytetään.
- Vähennä väitteitä tehtävistä asettamalla ja vaatimalla tiettyjä johdonmukaisia aikoja. Ota tavaksi antaa lahjoja aina kun mahdollista. Pidä esimerkiksi peliohjaimet poissa videopeleistä ja anna ne vasta, kun lapsi on suorittanut tehtävän.
- Valmista visuaalisia vihjeitä muistuttaaksesi lapsia tehtävistä. Kirjallinen kalenteri ja aikataulu tai tehtävän muistutustaulu voi päästä eroon "unohdin" tekosyyn.
Vaihe 3. Valmista muita asioita loma -aikana
Tällaiset ajat voivat olla painajainen ADHD -lasten vanhemmille. Edellisen lukuvuoden rakenne ja aikataulu päättyivät yhtäkkiä. Suunnittele etukäteen ja luo rakenne, jotta perhe ei välitä.
Vaihda puuttuva rakenne toisella säännöllisellä aikataululla. Kannusta lastasi liittymään klubiin, koe -esiintymään tai ilmoittautumaan vapaaehtoiseksi paikalliseen hyväntekeväisyysjärjestöön, jolla on säännölliset työajat. Tällä tavalla lapset tottuvat tekemään rutiineja
Vaihe 4. Määritä ympäristö
ADHD -potilaat yrittävät usein ymmärtää ympäristöään. Vanhemmat voivat auttaa tarjoamalla heille oikean kotiympäristön menestyäkseen.
- Määritä tallennusjärjestelmä, joka jakaa objektit luokkiin ja vähentää siten sotkua.
- Sijoita laatikko tai roskakori keskelle taloa, jotta voit pinota lapsesi jättämät tavarat talon ympärille, kuten vaatteet, kirjat tai pelit. Näin sinun on helpompi järjestää asiat. Lisäksi lapset tietävät myös, mistä oikea paikka löytää jättämänsä asiat.
Vaihe 5. Ratkaise sisarusten väliset konfliktit
Sinun pitäisi miettiä, miten ADHD -lapsesi kohtelee sisarustaan. Varmista, että hän ymmärtää, että on olemassa hyviä syitä, miksi häntä kohdellaan eri tavalla.
- Jotkut vanhemmat olettavat, että toinen lapsi ymmärtää, miksi heidän pitäisi viettää enemmän aikaa sisaruksen kanssa, jolla on erityistarpeita. Itse asiassa nämä lapset voivat tuntea itsensä loukkaantuneiksi tästä syystä, esimerkiksi siksi, että vanhemmilla on tapana hoitaa sisarustaan useammin, antaa vähemmän tehtäviä tai antaa lapsille, joilla on ADHD, enemmän lahjoja kuin sisaruksilleen.
- Puhu tilanteesta rehellisesti lapsesi kanssa. Käytä ikään sopivaa, tuomitsematonta kieltä.
- Selitä, että arvostat lapsen kykyä olla vastuullinen ja itsenäinen haastavina aikoina. Varmista, että hän tietää, että tulet hänen luokseen tarvittaessa ja rakastat häntä yhtä paljon kuin hänen veljensä, jolla on ADHD.
- Käytä erityistä aikaa siteisiin muiden lasten kanssa. ADHD -lapsen saaminen voi viedä paljon aikaa, vaivaa ja huomiota. Muista siis kiinnittää huomiota ja vastata muiden lasten tarpeisiin.
Vaihe 6. Pidä huolta itsestäsi
ADHD -lapsen vanhemmuus voi olla emotionaalisesti, henkisesti ja fyysisesti uuvuttavaa. Pidä huolta itsestäsi ja kumppanistasi.
- Pidä tauko silloin tällöin riippumatta siitä, kuinka paljon rakastat lastasi. Et voi auttaa häntä täysimääräisesti, jos annat itsesi väsyä liikaa lepäämättä. Lapset tarvitsevat myös aikaa näyttääkseen yksilöllisen asenteensa ja jatkaa suhteitaan kodin ulkopuolella.
- Harkitse myös käyntiä terapeutilla, joka auttaa sinua navigoimaan erityistarpeisia lapsia koskevissa haasteissa.
Osa 4/5: Tehokkaiden kurinpitotoimien tarjoaminen
Vaihe 1. Ole johdonmukainen
Kaikkia lapsia täytyy kurittaa ja oppia, että huonolla käytöksellä on seurauksia. ADHD: n vastuu: Russell A. Barkleyn täydellinen, arvovaltainen opas vanhemmille (2005). Jotta kurinalaisuus muuttaa käyttäytymistä ADHD -nuorilla, kurinalaisuus on suoritettava johdonmukaisesti.
- Teini -ikäisten on tiedettävä sovellettavat säännöt ja seuraukset, jos he rikkovat niitä. Tämän seurauksen on oltava sama joka kerta, kun sääntöä ei noudateta.
- Molempien vanhempien on hyväksyttävä ja annettava seuraukset samalla tavalla.
Vaihe 2. Varmista, että kurinpitotoimet toteutetaan välittömästi
Koska ADHD -teini -ikäisten on vaikeampi keskittyä, sinun on toimittava seurausten suhteen mahdollisimman nopeasti.
- Vaikutuksen on oltava myös välitön eikä viivästynyt. ADHD -potilailla on yleensä vaikeuksia ymmärtää ajan käsitettä, joten viivästyneet seuraukset eivät ehkä ole merkittäviä.
- Jos lapsi kärsii rikoksen jälkeen liian pitkälle menevistä seurauksista, se voi johtaa konfliktiin.
Vaihe 3. Varmista, että kurinpitotoimilla on vahva vaikutus
Väärinkäytösten seurausten on oltava merkittäviä. Jos lapsesi voi helposti välttää sen, hän aliarvioi seuraukset.
- Jos esimerkiksi ylinopeuden seurauksena joudutaan maksamaan 10 000 IDR: n sakko, me kaikki jatkamme ylinopeutta. Tämä sakko ei ole riittävän vahva seuraus käyttäytymisen muuttamiseksi. Jos annettu lippu on kuitenkin 2 000 000,00 IDR, kiinnitämme luonnollisesti edelleen huomiota nopeusrajoitukseen. Sama pätee ADHD -lapsiin. Seurausten on oltava riittävän voimakkaita toimiakseen pelotteena.
- Älä kumoa seurauksia. Jos uhkailet suuria seurauksia etkä tee sitä, lapsesi ei kuuntele seuraavalla kerralla. Sano vain mitä todella tarkoitat ja päinvastoin, jos haluat, että sinua kunnioitetaan ja totellaan.
Vaihe 4. Pysy rauhallisena
Ryhdy kurinpitotoimiin tavalla, joka osoittaa, että olet järkevä ja pystyt käsittelemään tilanteen.
Viha tai korotettu ääni voi aiheuttaa ahdistusta tai lähettää viestin, että lapsesi voi hallita sinua, koska se laukaisee nämä reaktiot. Pysy rauhallisena ja rakastavana saadaksesi viestisi perille
Vaihe 5. Ole positiivinen
ADHD -ihmisillä on taipumus tuntea, että he "sekoittavat" aina asioita tai joutuvat ongelmiin. Persoonallisuudestasi tai vanhemmuustyylistäsi huolimatta varmista, että pysyt positiivisena. ADHD -lasten on tunnettava, että heitä kehutaan useammin kuin heitä kritisoidaan.
- Positiivisen tulon pitäisi olla merkittävästi suurempi kuin negatiivinen. Tämä on tärkeää epäonnistumisen tunteiden voittamiseksi. Pyri "saamaan hänet tekemään hyvää" useammin ja ylistämään lastasi, kun hän saavuttaa jotain.
- Kerro säännöt kotona positiivisella kielellä aina kun mahdollista. Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit: "Älä keskeytä!", Sano "Odota vuorosi" tai "Anna veljesi lopettaa ensin". Sinun on ehkä harjoiteltava totuttamaan kiellon muuttaminen negatiiviseksi, esimerkiksi "Älä puhu pureskellessasi!" "Niele ruoka suuhusi ennen kuin puhut" - tästä voi kuitenkin tulla tapana niin kauan kuin olet kärsivällinen. Positiiviset säännöt tekevät virheitä, jotka tapahtuvat vähemmän, epäonnistumisia.
Vaihe 6. Ennakoi ongelmia
Sinun on opittava ennakoimaan tulevia ongelmia, jos sinulla on ADHD -lapsi. Valmistaudu mahdollisiin ongelmiin ja suunnittele toimenpiteitä niiden estämiseksi.
- Auta lapsia kehittämään kykyä analysoida syitä ja seurauksia ja ratkaista ongelmia auttamalla heitä löytämään ratkaisuja yhdessä. Ota tavaksi ajatella ja keskustella lapsesi kanssa huonoista mahdollisuuksista ennen kuin yrität kohdata haastavia tilanteita.
- Jos lapsi kokee tehneensä sopimuksen jonkin tilanteen käsittelystä, hän todennäköisesti seuraa asianmukaista käyttäytymistä. Muuten ainakin lapsi kokee edelleen, että seuraukset eivät ole liian mielivaltaisia.
Osa 5/5: Haasteiden voittaminen koulussa
Vaihe 1. Kommunikoi opettajan kanssa
ADHD -nuorilla on yleensä vaikeuksia oppia koulussa. Vanhemmat valittavat usein, että koulu ja sen opettajat eivät hoita kunnolla ADHD -lapsia, joilla on erityistarpeita. Opettajat voivat vain pitää heitä tottelemattomina, kapinallisina ja laiskoina ihmisinä. Muista siis kommunikoida opettajien kanssa, jotta he ymmärtävät todellisen ongelman.
- Toivon, että tapaamiset opettajien kanssa johtavat yhteistyöhön. Opettajat voivat yhdistää ammatillisen kokemuksensa vanhempien tietoon siitä, mikä sopii heidän lapselleen. Tällä tavalla voit kehittää samanaikaisen koulutussuunnitelman, jotta lapsesi voi menestyä sekä akateemisesti että käyttäytymiseen liittyen.
- Vanhempien tulisi keskustella opettajan kanssa monista eri aiheista. Tämä sisältää tehokkaita palkintoja ja seurauksia, kuinka noudattaa oikeita kotitehtäviä, miten opettajat kommunikoivat säännöllisesti ongelmista ja onnistumisista, miten vanhemmat voivat jäljitellä opettajien tekemiä asioita luokassa paremman johdonmukaisuuden saavuttamiseksi jne.
Vaihe 2. Auta kehittämään rutiinia
Kuten päivittäisissä askareissa ja kotitehtävissä, ADHD -lapset menestyvät todennäköisemmin, jos he noudattavat johdonmukaista rutiinia. Tee kaikkesi auttaaksesi häntä kehittämään tuottavaa rutiinia.
- Joillekin opiskelijoille menestys tulee helposti johdonmukaisella aikataululla, rutiinilla ja kotitehtäväviestinnällä.
- Tehokkaat organisointityökalut, kuten päivittäiset esityslistat, värikoodatut sideaineet ja tarkistuslistat, voivat myös auttaa.
Vaihe 3. Jos asut Yhdysvalloissa, voit pyytää erityiskohtelua
Jopa johdonmukaisella rutiinilla ja avuliailla opettajilla jotkut opiskelijat saattavat silti tarvita lisätukea. Vanhemmille, jotka tietävät, on tarjolla monenlaisia palveluja. Esimerkkejä ovat lisäaika kokeiden suorittamiseen erityishuoneisiin, joissa on erityisesti koulutettuja opettajia ja avustustyöntekijöitä.
- Lapsille voidaan antaa erityiskohtelua yhdestä kahdesta perussyistä: heillä on erityisedellytykset tai he ovat akateemisesti jäljessä ikätovereistaan.
- Jos luulet lapsesi tarvitsevan enemmän apua, pyydä erityisopetuksen arviointipalvelua. Lähetä tämä pyyntö kirjallisesti.
- Ole varovainen kouluissa, jotka eivät usko ADHD: n olevan erityistä huomiota vaativa tila. Joku voi ajatella, että ADHD ei sisälly erityistarpeiden luetteloon, tai mitä Yhdysvalloissa kutsutaan vammaisten koulutuslaiksi (IDEA). Maan lakien mukaan on kuitenkin luokka yhdeksän, joka sisältää "muut terveyshäiriöt". Nämä terveyshäiriöt määritellään sitten "… kroonisiksi tai akuuteiksi terveysongelmiksi, kuten astma, ADD tai ADHD…, jotka vaikuttavat merkittävästi lapsen suorituksiin koulutuksessa".
Vaihe 4. Luo yksilöllinen koulutussuunnitelma (IEP)
IEP, joka on yksilöllinen koulutussuunnitelma, on koulun henkilökunnan ja vanhempien luoma asiakirja. Tässä asiakirjassa määritellään akateemiset, käyttäytymiseen liittyvät ja sosiaaliset tavoitteet opiskelijoille, joilla on erityistarpeita. Tässä asiakirjassa määritellään myös, miten tuloksia mitataan, määritellään erityiset toimenpiteet tavoitteiden saavuttamiseksi ja niin edelleen.
- Kun olet toimittanut asiakirjat lapsesi ADHD -diagnoosista ja erityisesti koulutuksen arvioinnista, sinut kutsutaan osallistumaan IEP -konferenssiin.
- Konferenssissa luetellaan päätökset pienistä luokkahuoneista, osallistumisprosentti julkisiin luokkahuoneisiin, majoitus, kurinpitotoimet, oikeudenkäynnit ja paljon muuta.
- Koulut ovat laillisesti velvollisia noudattamaan IEP: n ohjeita. Opettajat, jotka eivät ota IEP: tä, ovat alttiita oikeudenkäynneille sekä henkilökohtaisesti että oppilaitostensa kautta.
- Koulujen tulisi myös kutsua vanhemmat säännöllisiin IEP -konferensseihin arvioimaan lapsen edistymistä ja suunnitelman tehokkuutta. Muokkaa tätä suunnitelmaa tarpeen mukaan.
- Ensimmäinen IEP helpottaa erityiskohtelua, kun lapsi vaihtaa koulua.
Vaihe 5. Etsi siirtymäohjeet
Kun lapsi täyttää 16 vuotta, on aika katsoa, mitä hän tarvitsee lukioon saapuessaan. Kun IEP-suojatut lapset täyttävät 16 vuotta, heidän tiedostonsa keskitetään siirtymäpalveluihin. Voit auttaa helpottamaan tätä prosessia.
- Monet ADHD -teini -ikäiset tarvitsevat erityisopastusta valmistautuakseen yliopistoon. Tämä opas sisältää oikean laitoksen löytämisen, joka tukee erityistarpeita. Lisäksi tarjolla oleviin palveluihin kuuluu myös majoituspaikan löytäminen testausta varten sekä sen määrittäminen, miten erityistarpeet täytetään hakuprosessissa.
- Lukiolaiset, joilla on ADHD, voivat jäädä ikätovereidensa jälkeen elämäntaitoalueilla. He eivät ehkä osaa avata säästötiliä, järjestää autovakuutuksia, neuvotella hinnoista, lukea kumppanuussopimuksia tai hallita kuukausibudjettia. Kaikki nämä ovat huolenaiheita, jotka nuorten on hallittava. ADHD -potilaille koulut voivat tarjota lisäohjeita.
- ADHD -potilaiden tulisi myös seurata henkistä kehitystään. Ovatko he esimerkiksi voineet sopia tapaamisia tarpeen mukaan lääkäreiden, terapeuttien ja sairaalapäälliköiden kanssa? Tietävätkö he, millaisia lääkkeitä heidän pitäisi ottaa, milloin ja miten ne otetaan ja milloin palata uuteen annokseen? Kaikki nämä ja monet muut kysymykset ovat tärkeitä vastaamaan niiden koulujen IEP-pohjaisten palvelujen mukaisesti.
- Myös seksuaalinen kehitys on usein huolestuttavaa. Taistelut syy -ajattelun kanssa yhdistyvät impulsiivisuuteen ja muodostavat "suuren myrskyn". Joillakin kouluilla on ohjelmia, jotka esittävät oppilailleen vanhemmuussitoumukset. Nämä koulut voivat myös tarjota ehkäisyvälineitä ja/tai rajoituksia. ADHD -nuoret tarvitsevat vahvaa ohjausta navigoidakseen tällä alueella.
Vaihe 6. Auta nuoria harkitsemaan yliopistoon menoa
Lukion päätyttyä hänen oli päätettävä, jatkaako hän opintojaan vai meneekö suoraan töihin. Voit antaa ohjeita tämän päätöksen tekemisen helpottamiseksi. Seuraavassa on muutamia ehdotuksia, jotka voivat myös auttaa sinua.
- College ei ole kaikille. Jotkut ADHD -opiskelijat välttävät onnellisemmin yliopistoa ja etsivät vaihtoehtoisia kouluja tai muita urapolkuja. Kuitenkin vain siksi, että jollakin on ADHD, se ei tarkoita, että he eivät voi mennä yliopistoon.
- Kaikilla kampuksilla on opiskelijaneuvontapalveluja, mutta niiden käyttö on jokaisen opiskelijan päätettävissä. Yliopisto ei saa kysyä, tarvitseeko tuleva opiskelija majoitusta tai muuta apua. ADHD -opiskelijoiden tulisi oppia saatavilla olevista aputyypeistä ja valmistautua niihin kaikkiin ennen koulutuksen aloittamista.
- Joillakin korkeakouluilla on vahvat järjestelyt auttaakseen ADHD -opiskelijoita. Ne auttavat näiden opiskelijoiden akateemisia saavutuksia sekä auttavat näitä oppilaita oppimaan lisää menestyksestä ura -aloillaan.
- Useimmat ADHD -opiskelijat voivat olla vähemmän stressaantuneita ja menestyä paremmin, jos heidän ei tarvitse siirtyä liian kauas kotoa. Vahva, tukeva rakenne yliopistossa auttaa myös kompensoimaan. Valitse pieni kampus, jotta hän ei tunne henkistä väsymystä. Tämä voi auttaa häntä.
Vaihe 7. Tutki taitokoulujen vaihtoehtoja
Tällaiset koulut voivat olla oikea vastaus joillekin ADHD -potilaille. Lisäksi se on myös hyvä vaihtoehto niille, jotka oppivat käytännön asioita tehokkaammin kuin perinteisten akateemista puolta korostavien menetelmien avulla.
- Taitokoulut (tai erikoiskoulut ja suuret yliopistot) tarjoavat käytännön teknistä koulutusta ja sertifiointia eri aloilla. Monet heistä tarjoavat ammatillista koulutusta lyhytaikaisilla todistuksilla tai kahden vuoden kandidaatin tutkinto-ohjelmilla.
- Nämä vaihtoehdot voivat antaa opiskelijoille pätevyyden, jota he tarvitsevat työskennelläkseen sähköasentajina, putkimiehinä, mekaanikoina, eläinlääkintätekniikoina, graafisina suunnittelijoina, sihteereinä ja monilla muilla aloilla.
- Jotkut näistä ohjelmista voivat valmistumisen jälkeen antaa yliopiston todistuksen, jos ne kestävät yli neljä vuotta.
- Työskentele lukion tai yliopiston neuvonantajan kanssa osaamisohjelmien valitsemiseksi.
Vaihe 8. Harkitse armeijaa
Armeijaan liittyminen voi olla hyvä vaihtoehto joillekin teini -ikäisille, joilla on ADHD. Tämä reitti sopii yleensä niille, jotka voivat selviytyä alhaisen sosiaalisen tuen ilmapiirissä ja voivat hyötyä taitokoulutuksesta.
Aiemmin ADHD johti siihen, että henkilö hylättiin automaattisesti asevelvollisuudesta. Nykymaailmassa uusien ohjeiden mukaan ADHD -aikuiset, jotka ovat käyttäneet lääkitystä vuoden tai pidempään eivätkä ole”merkittävästi impulsiivisia tai huomaamattomia”, voivat liittyä armeijaan (asiayhteys on tässä Yhdysvalloissa)
Vinkkejä
- Hoito on hyvin henkilökohtainen päätös. Näitä päätöksiä voidaan joutua muuttamaan tai muuttamaan radikaalisti ajan myötä.
- Keskustele kaikista tärkeistä ruokavalion muutoksista ADHD -lääkitystä valvovan lääkärin kanssa. Varmista, että ei ole ristiriitoja, jotka voisivat vaikuttaa kielteisesti reseptilääkkeiden tehoon tai muuttaa sitä. Lääkärit voivat myös neuvoa tarvittavien lisäravinteiden annoksen ja varoittaa kaikista mahdollisista sivuvaikutuksista. Esimerkiksi melatoniini voi parantaa unen laatua ADHD -potilailla, mutta se voi myös edistää eläviä unia. Tämä kokemus ei ehkä ole miellyttävä.
- Joskus vanhemmat osallistuvat IEP -konferenssiin ja saavat täydellisen IEP -ohjauksen. Tämä opas on luettu tai selitetty, ja se on allekirjoitettava. Älä tee sitä! Varmista etukäteen, että palautteesi on vastaanotettu ja kuvastaa tarkasti lasta ja hänen erityistarpeitaan.
- ADDitude Magazine on ilmainen online -oppimisresurssi, joka tarjoaa tietoa, strategioita ja tukea aikuisille, joilla on ADHD, lapsille ja heidän vanhemmilleen.
Varoitus
- Stimulantteilla on sivuvaikutuksia, kuten ruokahalun heikkeneminen ja univaikeudet. Tämä toinen ongelma voidaan usein voittaa pienentämällä annosta tai lisäämällä reseptilääkkeitä unen laadun parantamiseksi, kuten klonidiini tai melatoniini.
- Ei-stimuloivat lääkkeet voivat olla tehokkaampia joillekin ADHD-potilaille, mutta jotkut sivuvaikutuksista voivat olla huolestuttavampia. Esimerkiksi atomoksetiinia käyttäviä nuoria on seurattava tarkasti, koska he voivat kokea lisääntynyttä itsemurha -ajatusta.
