Ystäväsi ovat edelleen litteät, kun näyttävät alkavan murrosiästä hurjaa vauhtia. Jos jouduit käyttämään rintaliivejä hyvin nuorena, sinun ei tarvitse tuntea häpeää tai turvattomuutta. Jokaisella on oma kehitysvauhtinsa ja he lopulta tavoittavat sinut. Nämä kaikki ovat luonnollisia prosesseja, jotka sinun täytyy käydä läpi kypsyäksesi, mutta sinun ei tarvitse kohdata niitä yksin. Jaa tunteesi äitisi tai tätisi kanssa, pyydä ystäviltä tukea ja opi, mitä kehossasi tapahtuu.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Oikean rintaliivin käyttäminen
Vaihe 1. Mittaa rintakehäsi
Oikean kokoisen rintaliivin ostaminen saa sinut tuntemaan olosi mukavaksi, kun on aika laittaa se päälle. Ota mittari ja mittaa itse:
- Kierrä mittanauha kylkiluiden ympärille. Älä vedä sitä liian tiukalle, mittarin tulee istua tiukasti eikä se saa painua.
- Kirjoita tämä mittaus muistiin ja muunna se tuumiksi. Pyöristä lähimpään numeroon. Lisää tähän numeroon 5. Tämä on rinnanympärys tai rinnanympärys (koko 32, 34, 36 jne.).
Vaihe 2. Mittaa rinnanympärys
Kiedo mittanauha rinnan ympärille, missä se on näkyvin. Älä myöskään vedä mittaria liian tiukalle. Sen sijaan anna nauhan mitata mukavasti, mutta älä anna sen painua.
Kirjoita tämä koko muistiin. Pyöristä lähimpään numeroon. Tätä numeroa käytetään laskettaessa rintaliivikupin koko (AA, A, B, C, D jne.) Seuraavassa vaiheessa
Vaihe 3. Laske rintaliivisi kupin koko
Kulhon oikea koko on erittäin tärkeä, jotta sinun ei tarvitse käyttää liian pieniä esineitä, jotta rinnat eivät mahtuisi täysin ja että ne vuotavat sivuille. Et tietenkään myöskään halua käyttää jotain, joka on liian iso tehdäkseen rintaliivistä epämukavan. Laske kulhon koko lukemalla seuraava selitys:
- AA: jos rintakuva ja kulho ovat samankokoisia, tarvitset AA-kokoisen kulhon.
- V: jos rinnan ja kulhon koot eroavat alle 2,5 cm.
- B: jos rinnan ja kulhon koot eroavat 2,5-6,25 cm.
- C: jos rinnan ja kulhon koon välillä on ero 6,25-8,75 cm.
- D: jos rinnan ja kulhon koon välillä on ero 8,75-11,5 cm.
- DD: jos rinnan ja kulhon koot eroavat 11,5-15 cm.
- Ajan myötä ensimmäinen rintaliivit eivät enää sovi. Tee mittaukset uudelleen puolen vuoden välein varmistaaksesi, että käytät oikeaa rintaliiviä.
Vaihe 4. Kutsu luotettava aikuinen
Käy ostoksilla rintaliivien kanssa luotettavan aikuisen, kuten äitisi tai tätisi kanssa. He voivat antaa sinulle rehellistä palautetta siitä, miltä rintaliivit näyttävät, kun asetat sen päälle, ja he voivat ehkä ostaa sinulle jonkin verran.
Vaihe 5. Kokeile erilaisia rintaliivejä
Rintaliivit voivat tuntua erilaisilta, kun kokeilet niitä ja käytät niitä koko päivän. Kokeile erilaisia rintaliivejä, kuten urheiluliivit, cami (tflap-muotoiset rintaliivit) ja tavalliset rintaliivit, joissa on kulhoja, selvittääksesi, minkä tyyppiset rintaliivit ovat mukavimmat. Osta valikoima rintaliivejä ja kokeile niitä, kun tulet kotiin. Kumpi on mukavin sinulle?
- Kokeile urheiluliivejä, varsinkin jos rintasi ovat yleensä pieniä. Urheiluliivit eivät yleensä sisällä erillisiä kulhoja, ne ovat yleensä mukavampia kuin tavalliset rintaliivit.
- Kokeile rintaliivejä, joissa on lanka, jos sinulla on suuret rinnat. Tämäntyyppiset rintaliivit voivat tarjota riittävää tukea.
- Kokeile tankkia, jossa on rintaliivit, jotka sulautuvat sisään. Harjoittele rintaliivien käyttöä valitsemalla säiliön yläosa, jonka sisäpuolella on rintaliivit. Ulkonäkösi näyttää siltä, että käytät päähineesi. Käytä paitaa tai t-paitaa tankin päällä.
- Ehkä sinun ei ole aika sekaantua push-up-rintaliivien (hissillisten) tai pehmustettujen rintaliivien kanssa (lisäpehmusteet). Tämäntyyppiset rintaliivit saavat rinnat yleensä näyttämään suuremmilta ja voivat houkutella ei -toivottua huomiota. Pehmustetut rintaliivit voivat kuitenkin muokata rintojen ulkonäköä paremmin.
Vaihe 6. Käytä rintaliivejä, joita ei ole varjostettu ulkopuolelta
Älä kiinnitä tarpeetonta huomiota itseäsi rintaliivien kanssa, jotka kuvitellaan ulkopuolelta. Unohda tummat rintaliivit, kun käytät vaaleaa paitaa. Käytä sen sijaan neutraaleja rintaliivejä.
- On parasta olla käyttämättä liian ohuesta materiaalista valmistettuja rintaliivejä, koska nännit näkyvät selvästi vaatteiden alta.
- Yritä käyttää paitaa rintaliivien päällä ja katso, miltä se näyttää. Kuka tietää, rintaliivisi on varustettu koristeilla, jotka voivat työntyä paidan alta ja herättää huomiota.
Tapa 2/4: Hauskan tai häpeän välttäminen
Vaihe 1. Ohita kaikki vitsit
Saatat olla hyvin järkyttynyt, jos joku pilkkaa sinua, varsinkin jos se tehdään julkisesti. Ohita se vain niin paljon kuin voit. Joskus ihmiset pilkkaavat heitä, koska he haluavat tietää tai he eivät ymmärrä, mitä on tekeillä, tai ehkä he ovat itse asiassa tilanteessa kuin sinun.
- Voit yrittää löytää lyhyen vastauksen osoittaaksesi kuinka kypsä olet ja kuinka lapsellinen he ovat.
- Jos kiusaaminen jatkuu yli päivän tai kaksi, keskustele opettajan tai luotettavan aikuisen kanssa. Et ansaitse naurua vain siksi, että kehosi kasvaa.
- Näytä rauhallinen käytös, kun puhut heidän kanssaan. Jos olet puolustava ja vihainen, he eivät ehkä ota sinua vakavasti. Jos olet rauhallinen, pystyt ilmaisemaan olosi paremmin ja vakavammin.
Vaihe 2. Lopeta lasten leikkiminen rintaliivihihnoilla
Yksi pahimmista - ja yleisimmistä - asioista, joita lapset tekevät mielijohteesta, on jonkun rintaliivien napsauttaminen. Pojat ovat luultavasti kaikkein uteliaimpia rintaliiveistä ja he haluavat selvittää, kuinka saada huomiosi. Rintaliivinauhojen napsauttaminen on kuitenkin järkyttävää ja voi olla jopa tuskallista.
- Pyydä heitä lopettamaan vaatteidesi koskettaminen. Selitä, että et pidä siitä etkä halua sitä. Jos he eivät lopeta, ilmoita siitä opettajalle tai aikuiselle, johon luotat.
- Jos joku tarttuu rintoihisi, pyydä heitä pysähtymään ja ilmoittamaan siitä välittömästi opettajalle tai aikuiselle, johon luotat.
- Jos sinusta tuntuu uhatulta tai et pysty lopettamaan käyttäytymistään, saatat kokea seksuaalista häirintää. Se tarkoittaa jonkun käyttäytymistä, joka tekee sinusta epävarman. Saat lisätietoja seksuaalisesta häirinnästä seuraavalta sivustolta.
Vaihe 3. Siirry paikkaan, jossa on yksityisyyttä, jos haluat vaihtaa vaatteita
Vaikka sinun ei todellakaan tarvitse tuntea hämmennystä kehosi kehityksestä ja käytettävästä rintaliivistä, voi olla mukavampaa, jos vaihdat vaatteesi paikassa, joka tarjoaa yksityisyyttä. Jos yövyt ystävän luona, voit vaihtaa kylpyhuoneessa.
Jos sinun on vaihdettava vaatteita kuntosalille, voit tehdä sen kylpyhuoneessa tai yrittää vaihtaa vaatteesi huomaamattomasti, jos voit. Valitse kaappi ystäväsi lähellä. He todennäköisemmin tukevat sinua kuin pilkkaavat sinua. Käänny ympäri niin, että selkäsi on pukuhuoneen muille tytöille. Etsi vinkkejä vaatteiden vaihtamiseen koulun pukuhuoneesta muista wikiHow -artikkeleista
Vaihe 4. Työnnä paita housuihin pelikentällä
Jos keinu ylös ja alas apinabaarissa, paitasi saattaa irrota ja paljastaa rintaliivisi. Työnnä paita sisään estääksesi kiusalliset tapahtumat tai paljastaaksesi todellisen tilanteen.
Vaihe 5. Käytä urheiluliivejä kuntosalilla
Kun otat harjoitustunteja, saatat tarvita lisätukea rintoihisi. Muussa tapauksessa joudut epämukavaan tilanteeseen juoksessasi tai hyppiessäsi. Käytä urheiluliivit, jotka ovat sopivan kokoisia harjoitteluusi ja tunnet olosi mukavammaksi.
Tapa 3/4: Ystävien hoitaminen
Vaihe 1. Kerro tilanteestasi parhaalle ystävällesi
Paras ystävä saa tittelin jostain syystä. Hän haluaa auttaa sinua tuntemaan olosi hyväksi. Jos jokin häiritsee sinua, keskustele hänen kanssaan huolenaiheesta. Paras ystäväsi tulee apuun, jos joku pilkkaa sinua.
Vaihe 2. Ole tietolähde ystävillesi
Vaikka saatat tuntea itsesi huonommaksi, kun sinun on käytettävä rintaliivejä, kun ystäväsi eivät käytä, he saattavat haluta tietää, mitä heidän ruumiilleen tapahtuu. Voit olla tietolähde ystävillesi kertomalla heille, kuinka ostaa rintaliivejä, millaisia rintaliivejä on markkinoilla ja millaista on saavuttaa murrosikä.
Vaihe 3. Tue muita tyttöjä
Jos löydät muita tyttöjä, joiden on myös käytettävä rintaliivejä hyvin nuorena, tue heitä. Ota heidän puolelleen, jos joku nauraa heille. Auta heitä löytämään tapoja puhua äitinsä tai tätinsä kanssa. Tämä vaihe voi johtaa uusiin ystävyyssuhteisiin.
Tapa 4/4: Opi kehon kehityksestä
Vaihe 1. Puhu luotettavan aikuisen kanssa
Etsi aikuinen, johon voit luottaa, kuten äitisi, tätisi tai isosiskosi, keskustelemaan huolenaiheistasi. Kehosi saattaa käydä läpi muita muutoksia, joista haluat myös keskustella. Saatat olla hyödyllistä puhua naiselle, jolla on kokemusta rintaliivien käyttämisestä, sen sijaan että puhuisit isäsi kanssa. Aloita ilmaisemalla halu puhua ja osoita positiivinen asenne keskusteluun. Vakuuta heille, että ei ole mitään syytä huoleen, ja että haluat vain kysyä heiltä muutamia kysymyksiä, jotka liittyvät kehoosi ja aikuisuuteen liittyvään kehitykseen liittyviin kysymyksiin.
Voit aloittaa keskustelun kysymyksillä, kuten "Milloin käytit ensimmäisen kerran rintaliivejä?"
Vaihe 2. Pyydä keskustelua pidettäväksi yksityisenä
Kun puhut henkilön kanssa, pyydä häntä pitämään keskustelu yksityisenä. Jotkut vanhemmat tai muut aikuiset voivat olla innoissaan siitä, että aloitat murrosiän ja kasvaa naiseksi. Mutta tämä keskustelu voi aiheuttaa sinulle hämmennyksen tunteita. Pyydä luotettavaa aikuista olemaan kertomatta muille kasvavasta tilanteestasi.
Vaihe 3. Pyydä apua sisaruksesi kanssa
Jos sinulla on röyhkeä nuorempi veli tai sisko, he eivät ehkä ymmärrä, että rajoja on noudatettava. Jos tunnet häpeää rintaliivien käyttämisestä, pyydä luotettavaa aikuista varmistamaan, että sisaruksesi eivät naura sinulle. Jos et halua keskustella tästä vanhempiesi kanssa, aikuinen, johon voit luottaa, voi sanoa jotain puolestasi.
Vaihe 4. Lue kirja kehityksestäsi
Käy kirjastossa ja lainaa teini -ikäisille tytöille kirja murrosiästä ja ota selvää, mitä kehossasi tapahtuu. Huomaat, että rintojen kasvu on hyvin luonnollinen asia, vaikka se tapahtuisi sinulle nopeammin kuin ystävillesi.
- Jos et halua lainata tällaista kirjaa kirjastosta, pyydä äitiäsi ostamaan samanlainen kirja.
- Internetissä on monia hyviä sivustoja, jotka sisältävät tietoa teini -ikäisten tyttöjen murrosiästä. Nämä sivustot voivat antaa vastauksia kehosi kysymyksiin, kuten Tanyadok.com, Girls.co.id, KidsHealth.org, BeingGirl.com ja GirlsHealth.gov.
Vaihe 5. Lue lisää kehon kuvasta ja mediasta
Kehonkuva on tapa, jolla henkilö suhtautuu itseensä ja tunteisiinsa kehostaan ja persoonallisuudestaan. Mainoksissa, elokuvissa, aikakauslehdissä ja televisiossa näkemäsi kuvat voivat olla harhaanjohtavia ja juurruttaa mieleen kuvan normaalista ruumiista, jonka ei pitäisi olla, kun todellisuudessa jokainen teini -ikäinen tyttö ja nainen ovat erilaisia ja kukaan ei ole täydellinen …
On olemassa useita sivustoja, joissa puhutaan kehonkuvasta ja mediasta, jotka kannattaa tarkistaa, kuten MediaSmarts.ca ja KidsHealth.org
Vaihe 6. Käy lastenlääkärisi luona
Kehosta puhuminen lääkärisi kanssa voi auttaa. Voit esittää kysymyksiä yksityisesti, ja lääkäri antaa rehellisiä vastauksia tuomitsematta tai tuntemasta sinua huonommaksi.
