Vaaleanpunaiset ikenet ovat terveitä ikeniä. Terveiden vaaleanpunaisten ikenien saavuttamiseksi hoitoa tarvitaan aivan kuten hiuksia tai ihoa. Tässä artikkelissa kerrotaan, miten ikenet luodaan ja ylläpidetään säännöllisellä hammashygienialla.
Vaihe
Osa 1/4: Hampaiden harjaus
Vaihe 1. Valitse oikea hammastahna
Halvan hammastahnan valitseminen rahan säästämiseksi voi olla houkuttelevaa. Jos kuitenkin haluat parantaa ikenien terveyttä, valitse hammastahna, joka on suunniteltu erityisesti ikenien hoitoon. Vietä vähän enemmän rahaa ostaaksesi hammastahnan, joka on erityisesti suunniteltu terveille ikenille.
Vaihe 2. Käytä hyvää hammasharjaa
Valitse aina hammasharja, jonka pakkauksessa on American Dental Associationin hyväksymä sinetti. Hammasharjaa valittaessa on otettava huomioon monia vaihtoehtoja. Millainen hammasharja kannattaa valita: kova tai pehmeä, tavallinen tai sähköinen?
- Valitse hammasharja, jonka koko ei ole liian vaikea siirtää koko suuhun.
- Älä valitse kovaharjaista hammasharjaa, koska se voi vahingoittaa ikeniä. On suositeltavaa käyttää pehmeää tai keskiharjaista hammasharjaa.
- Etsi hammasharja, jossa on pyöristetyt harjakset.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että ainoa sähköhammasharja, joka on hieman parempi kuin tavallinen hammasharja, on”värähtelevä pyörivä hammasharja”, mikä tarkoittaa, että harjakset liikkuvat pyörivin liikkein ja edestakaisin samanaikaisesti.
Vaihe 3. Harjaa hampaat ennen syömistä vähintään kahdesti päivässä
Huolimatta perinteisestä säännöstä harjata hampaat syömisen jälkeen ruokajäämien poistamiseksi, hammaslääkärit suosittelevat hampaiden pesua ennen syömistä, koska plakin poistaminen on tärkeämpää kuin ruokajäämien poistaminen. Hampaiden harjaus syömisen jälkeen estää hampaiden ja ikenien vaurioitumisen, joka voi johtua ruoasta peräisin olevien happojen leviämisestä ja hankaamisesta koko suuhun.
Vaikka kaksi kertaa päivässä on vähimmäismäärä, on suositeltavaa harjata hampaat kolme kertaa päivässä suun terveyden optimoimiseksi
Vaihe 4. Harjaa hampaita vähintään kahden minuutin ajan
Useimmat ihmiset eivät harjaa hampaitaan tarpeeksi kauan pitääkseen hampaat ja ikenet todella puhtaina. Jaa suu neljään osaan: vasen ylhäällä, ylhäällä oikealla, alhaalla vasemmalla ja oikealla alhaalla. Hiero kutakin osaa vähintään 30 sekunnin ajan varmistaaksesi, että kuuraus on riittävän pitkä ja peittää koko suun.
Vaihe 5. Älä harjaa hampaitasi liian usein tai kovaa
Hampaiden harjaus useammin kuin kolme kertaa päivässä tai liiallinen paine hampaita harjattaessa voi vahingoittaa ikeniä ja hampaita. Hammaslääkärit kutsuvat tätä "hammasharjan hankaukseksi", joka voi johtaa ikenen taantumaan sekä hammaskiilteen vaurioitumiseen, mikä puolestaan voi aiheuttaa herkkiä hampaita.
Jos käytät sähköhammasharjaa, anna harjan tehdä omat tehtävänsä. Älä paina sitä ylimääräisesti
Vaihe 6. Käytä asianmukaista harjaustapaa
Ehkä pidät hampaiden harjaustapaa oikeana vain siksi, että harjaat hampaasi. On kuitenkin olemassa oikea tapa ja väärä tapa hampaiden pesussa.
- Aseta hammasharja 45 ° kulmaan ienrajaan nähden.
- Harjan iskun pituuden tulee olla yhtä pitkä kuin yhden hampaan korkeus.
- Hiero varovasti mutta lujasti.
- Liiallinen paine voi aiheuttaa hammaskiilteen eroosiota ja ikenen taantumaa.
- Puhdista hampaiden sisäpinta ylös- ja alaspäin.
- Muista myös hieroa kielen pintaa.
Vaihe 7. Vaihda hammasharja uuteen säännöllisesti
Harjan harjakset vaurioituvat yhä enemmän ja ovat tehottomia, ja ne ovat myös kasvualusta erilaisille suun bakteereille. Joten vaihda hammasharja uuteen säännöllisesti. Hammaslääkärit suosittelevat hammasharjan vaihtamista 3-4 kuukauden välein.
Osa 2/4: Hammaslangan käyttö
Vaihe 1. Käytä mitä tahansa hammaslankaa
Myymäläsi hammashygienistiosastolla on saatavilla monia erilaisia hammaslankoja, nailonista yksittäiseen filamenttiin ja maustamattomasta mintun makuun. Kaikilla hammaslangoilla ei ole suurta eroa. Valitse vain se tyyppi, joka tuntuu mukavimmalta. Hammaslangan säännöllinen käyttö on tärkeämpää kuin sen tyyppi.
Vaihe 2. Käytä hammaslankaa vähintään kerran päivässä
Hammaslangan käyttö voi tuntua epämukavalta ja joskus inhottavalta, mutta hammaslääkärit suosittelevat hammaslankaa ilman syytä. Jotkut sanovat, että hammaslanka on itse asiassa tärkeämpää hampaiden ja ikenien terveyden ylläpitämisessä kuin hampaiden harjaus.
- Vaikka hampaiden harjaus liian usein voi vahingoittaa ikeniä, liian usein hammaslanka ei aiheuta vahinkoa.
- Hammaslankaa voidaan käyttää milloin tahansa - aamulla tai illalla, ennen tai jälkeen aterian. Käytä vain hammaslankaa vähintään kerran päivässä.
Vaihe 3. Käytä hammaslankaa oikealla tekniikalla
American Dental Association tarjoaa erityisiä ohjeita hammaslangan tekniikan parantamiseksi.
- Käytä hammaslankaa noin 45 cm ja kiinnitä se sormiin käärittämällä lanka jokaisen käden keskisormen ympärille.
- Varmista, että sormenpäiden verenkierto ei ole tukossa. Pura ja kelaa tarvittaessa takaisin hammaslangan aikana.
- Pidä hammaslankaa etusormen ja peukalon välissä vakauden varmistamiseksi.
- Liu'uta hammaslankaa hampaiden väliin aina ikeniin sahaamalla edestakaisin.
- Älä nykäise hammaslankaa lujasti ikeniä vasten, koska se voi olla tuskallista ja ajan mittaan vahingoittaa ikeniä.
- Kierrä hammaslanka "C" muotoon hampaiden sivuille.
- Liikuta hammaslankaa varovasti ja hitaasti ylös ja alas hampaiden korkeutta pitkin.
- Käytä hammaslankaa kaikkiin hampaisiin, myös vaikeasti tavoitettaviin hampaisiin.
- Käytä hammaslankaa jokaisen hampaan molemmin puolin.
Vaihe 4. Jatka hammaslangan käyttöä, vaikka ikenet vuotavat verta
Jos et tee tätä säännöllisesti, hammaslankaan voi tulla verta, kun aloitat hammaslangan käytön. Se ei ole merkki hammaslangan lopettamisesta! Toisaalta verenvuoto ikenistä johtuu siitä, että hammaslankaa ei käytetä koskaan tai harvoin! Hammaslangan päivittäinen käyttö auttaa pysäyttämään verenvuodon ajan myötä sekä parantamaan ikenien terveyttä, ei vaurioita.
Osa 3/4: Suuveden käyttö
Vaihe 1. Valitse oikea suuvesi
Suuvesi on tärkeä tuote, koska harjaus ja hammaslanka puhdistavat vain hampaat ja ikenet. Suuvesi voi puhdistaa kaiken muun suun - posket, kielen ja muut puhdistettavat pinnat, jotta ikenet pysyvät terveinä. Valitse suuvesi paketista, jossa on American Dental Association -merkintä.
- Valitse terapeuttinen suuvesi, joka on erityisesti suunniteltu pitämään ikenesi terveenä, eikä kosmeettinen suuvesi, joka on erityisesti suunniteltu virkistämään hengitystäsi tilapäisesti.
- Älä käytä alkoholipohjaisia suuvesiä, jotka voivat kuivata ihon ja ajan myötä aiheuttaa haavaumia.
Vaihe 2. Käytä kotitekoista suuvettä
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kurkuma voi hoitaa ikenien sairauksia, kuten ientulehdusta, sekä kaupallisia suuvesiä.
- Liuotetaan 10 mg kurkumauutetta 105 ml: aan kuumaa vettä.
- Anna seistä, kunnes liuos saavuttaa juotavan lämpötilan.
- Muita vaihtoehtoja kaupalliselle suuvedelle ovat kaneli, fenkoli, inkivääri, sitruunan eteerinen öljy, teepuuöljy, raaka hunaja ja muut.
Vaihe 3. Käytä suuvettä oikealla tekniikalla
Lue pakkauksen ohjeet ennen käyttöä, koska erityisesti valmistetuilla suuvedillä voi olla erilaisia suosituksia siitä, kuinka kauan suuvettä huuhdellaan suussa tai onko suuvesi laimennettava vai ei.
- Jos pakkauksen ohjeet viittaavat tuotteen laimentamiseen, noudata laimennusohjeita kunnolla. Käytä lämmintä vettä.
- Laita suuvesi suuhusi ja hiero sitä koko suullesi 30-60 sekunnin ajan.
- Hiero sitä kurkun taakse 30-60 minuutin ajan.
- Syö se pesualtaaseen.
- Pese suu vedellä.
Vaihe 4. Älä käytä suuvettä heti hampaiden harjaamisen jälkeen
Gargling suuvedellä heti hampaiden pesun jälkeen voi itse asiassa poistaa monia hampaiden harjaamisen etuja. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi käytä suuvettä ennen hampaiden pesua tai vähintään puoli tuntia sen jälkeen.
Osa 4/4: Ammatillisen lääkärinhoidon etsiminen
Vaihe 1. Tarkista säännöllisesti hammaslääkäriltä
Vaikka pidät hyvää huolta hampaistasi ja suustasi kotona, on tiettyjä asioita - kuten plakin kertymisen poistaminen - joita et yksinkertaisesti voi tehdä kotona. Näiden hampaiden ja ikenien terveyden näkökohtien vuoksi on syytä käydä hammaslääkärin vastaanotolla.
- Kuinka usein hammaslääkärikäyntejä tarvitaan, riippuu jokaisen tarpeesta, mutta vähintään kerran vuodessa.
- Hammaslääkäri neuvoo, milloin sinun pitäisi palata seuraavaan tarkastukseen.
Vaihe 2. Hae tarvittaessa lääkärin apua välittömästi
On monia ongelmia, jotka vaativat ammattiapua. Kuitenkin ikenien sairauksien tärkeimmät oireet ovat:
- Turvonneet tai punaiset ikenet
- liiallinen verenvuoto; ylittää normaalin määrän, joka ilmenee juuri aloitettaessa hammaslangan säännöllistä käyttöä
- löysät hampaat
- Ohut ikenet
- Krooninen pahanhajuinen hengitys tai huono maku suussa
Vaihe 3. Etsi hyvä hammaslääkäri
American Dental Association tarjoaa hakutyökalun, joka auttaa sinua löytämään lähimmän ADA -jäsenen hammaslääkärin. ADA suosittelee myös seuraavia ohjeita hyvän hammaslääkärin löytämiseksi alueeltasi:
- Pyydä suosituksia ystäviltä, perheeltä ja työtovereilta.
- Kysy lääkäriltäsi suosituksia.
- Jos olet muuttamassa toiseen kaupunkiin, pyydä nykyistä hammaslääkäriäsi tai hänen henkilökuntaansa auttamaan sinua valitsemaan hyvä hammaslääkäri uudessa kaupungissa.
Vaihe 4. Tiedä, mitkä hammaslääkärit kuuluvat terveydenhuoltoverkostoosi
Käy verkkosivustolla tai ota yhteyttä vakuutusyhtiöön selvittääksesi, mikä hammaslääkäri voi hyväksyä vakuutuksesi. Jos olet valinnut tietyn hammaslääkärin, on helpompi ottaa yhteyttä hammaslääkäriin kuin vakuutusyhtiöön. Pyydä siis hammaslääkäriäsi tekemään poikkeus hyväksyäksesi sinut potilaana.
Vaihe 5. Etsi halpa hammaslääkäri alueeltasi
Jos sinulla ei ole sairausvakuutusta tai jos vakuutuksesi ei kata hammaslääkärin tarkastuksen kustannuksia, etsi edullinen hammaslääkäri. Turvallisin ja paras tapa löytää edullinen hammaslääkäri on löytää klinikka, joka on sidoksissa hammaskouluun. Tällaiset klinikat tarjoavat usein ilmaisia palveluja alle 18-vuotiaille lapsille ja edullisia palveluja aikuisille.
Tarkista maasi hammaslääkäriyhdistyksen verkkosivustolta löytääksesi hammasklinikan lähimmästä hammaskoulusta
Vinkkejä
- Joillakin ihmisillä on tummat ikenet johtuen liiallisesta melaniinipigmentaatiosta ikenien alueella. Tummanväriset ikenet ovat yleensä afrikkalaisten tai muun tumman ihon omaisia, mutta niitä voi tapahtua kenelle tahansa. Näissä olosuhteissa mikään ei ole pielessä; pidä huolta suun terveydestä.
- Jos uskot, että tummat ikenet ovat melaniinin aiheuttamia, käy hammaslääkärissä. Jotkut hammaslääkärit voivat suorittaa toimenpiteen nimeltä "ikenien melaniinin depigmentaatio", joka tunnetaan paremmin nimellä "ikenien valkaisu". Tämä toimenpide käyttää laseria pysyvästi vähentämään melaniinin määrää, jolloin ikenet saavat vaaleanpunaisen värin.
- Noudata kaikkia ohjeita oikean hammas- ja suuhygienian hoidosta. Jos harhautat ajoittain, se ei haittaa; niin kauan kuin se ei lopu. Tähän mennessä tehdyt hoidot voivat antaa hyviä tuloksia, mutta sitten ne pysähtyvät ja palaavat alkuperäiseen tilaansa.
Varoitus
- Älä harjaa hampaitasi liian kovaa, koska se voi ärsyttää ikeniä ja muuttua punaiseksi sekä aiheuttaa kipua ja mahdollisesti jopa verenvuotoa. Hampaiden harjaus sivuttain ei pääse hampaiden väliin ja voi vahingoittaa ikeniä ja hampaita. Pieni liike ylös ja alas tarkalla hammasharjalla on paras pureskelun jäljitelmä, ja luonto palkitsee sinut terveillä vaaleanpunaisilla ikenillä!
- Älä koskaan jaa hammasharjaa muiden kanssa. Ehkä silloin tällöin on ok, jos sinun on pakko; mutta älä tee siitä tapaa.
