Kuolema, vaikka se tuntuu erittäin kauhealta, on itse asiassa hetki, jonka kaikki kohtaavat. Toivot kuitenkin todennäköisesti, että nuo ajat voitaisiin siirtää helposti ja kivuttomasti, eikö? Onneksi on olemassa asioita, joita voit tehdä hallitaksesi kuolemaan liittyvää kipua ja epämukavuutta. Yksi niistä on olla mukava ja viettää enemmän aikaa lähimpien ihmisten kanssa. Varmista myös, että hallitset myös emotionaalista tilaa, jotta voit tuntea todellisen rauhan ennen kuolemaasi.
Huomautuksia: Tämä artikkeli sisältää vinkkejä elämään täysipainoisesti viimeiseen hengenvetoon asti. Siksi, jos mielesi on täynnä itsemurha -ajatuksia, yritä lukea tämä artikkeli tai ottaa välittömästi yhteyttä lähimpään hätäterveyspalveluun.
Vaihe
Tapa 1 /4: Mukava olo
Vaihe 1. Vietä viimeiset päivät mukavimmassa paikassa
Jos mahdollista, voit esimerkiksi viettää hetken kotona rakkaidesi kanssa tai muualla, missä tunnet olosi mukavaksi. Keskustele näistä vaihtoehdoista sukulaisten ja/tai sinua hoitavan lääkäritiimin kanssa. Valitse sitten sinulle parhaiten sopiva vaihtoehto.
Jos ruumis makaa sairaalassa, pyydä lähimpiäsi tuomaan sinulle rauhoittavia asioita, kuten valokuvia, peittoja ja/tai tyynyjä kotoa
Vaihe 2. Tee mitä rakastat niin usein kuin mahdollista
Ota aikaa tehdäksesi asioita, jotka ovat kiinnostuksen kohteidesi mukaisia. Aina kun kehosi tuntuu energisemmältä, käytä sitä hauskoihin aktiviteetteihin! Jos keho on väsynyt, pidä tauko television katselun tai suosikkikirjan lukemisen aikana.
Kutsu esimerkiksi lähimmät sukulaisesi pelaamaan lautapeliä, kun kehossasi on enemmän energiaa. Tai käytä vapaa -aikaasi ja vie rakastettu koirasi kävelylle
Vaihe 3. Paranna mielialaa kuuntelemalla musiikkia
Musiikki voi erityisesti innostaa sinua ja vähentää syntyvää kipua. Siksi valitse musiikkityyppi, josta pidät eniten tai joka voi muistuttaa sinua menneistä hyvistä ajoista. Toista sitten musiikki niin usein kuin mahdollista parantaaksesi mielialaasi.
Kokeile käyttää ääniohjattua musiikkisoitinta musiikin kuuntelun helpottamiseksi. Jos et tiedä miten, pyydä lähimpiä ihmisiä opettamaan sitä
Vaihe 4. Lepää niin usein kuin mahdollista, koska kehosi väsyy helposti
Liiallinen väsymys on hyvin normaali tila. Jos olet jumissa tässä tilassa, älä pakota itseäsi tekemään toimintoja, jotka ovat rajojesi ulkopuolella. Anna sen sijaan kehollesi mahdollisimman paljon aikaa levätä ja nauttia jäljellä olevasta ajasta.
Esimerkiksi ei ole mitään vikaa siinä, että viettää suurimman osan päivästä makaamassa sängyssä
Vaihe 5. Valmista ylimääräinen huopa siltä varalta, että ympärilläsi tulee liian kylmää
Jos sinun on vaikea sopeutua ympäröivään lämpötilaan, on hyvä valmistaa ylimääräinen peitto, joka voidaan laittaa päälle tai poistaa tarvittaessa.
- Älä käytä lämpimiä tai kuumia peittoja, koska väärä lämpötila voi polttaa ihon.
- Jos sinulla on sairaanhoitaja tai kotiapulainen, pyydä heitä auttamaan sinua lohduttamaan itseäsi.
Vaihe 6. Pyydä apua kotitöissä, jotta et lopu loppuun
Yritä olla huolehtimatta kotitöistä, kuten ruoanlaitosta tai kodin siivoamisesta. Palkkaa sen sijaan koti -auttaja tai pyydä apua lähimmäisiltäsi asian selvittämiseksi. Jos mahdollista, jaa vastuut useille ihmisille, jotta kaikki voidaan suorittaa ajoissa.
Jos sinulla on keskeneräisiä asioita, älä huolehdi siitä liikaa. Tällä hetkellä sinun mukavuutesi ja terveytesi on tärkeintä
Menetelmä 2/4: lievitä kipua ja epämukavuutta
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa erilaisista palliatiivisen hoidon vaihtoehdoista, joita voit tehdä kipusi hallitsemiseksi
Jos elät sitä parhaillaan, onnittelut! Jos ei, pyydä lääkäriltäsi lähetettä siihen, varsinkin kun palliatiivinen hoito on erittäin hyödyllistä lievittää kipua ja muita oireita, jotka ilmenevät kussakin hoidon vaiheessa.
Hoidon onnistumiseksi sinun on tehtävä tiivistä yhteistyötä lääkäreiden, sairaanhoitajien ja muiden asiantuntijoiden kanssa
Vaihe 2. Valmista etukäteen terveydenhuoltoa koskeva direktiivi tai elävä tahto varmistaaksesi, että kaikki odotuksesi täyttyvät
Elävä testamentti on kirjallinen asiakirja, joka kuvaa haluamaasi tapaa kuolla. Anna asiakirjassa yksityiskohtainen selitys haluamastasi hoitomenetelmästä, tarvitaanko pelastusmenetelmää kriittisissä olosuhteissa vai ei, ja ihanteelliset olosuhteet, jos olet saavuttanut vammaisuuden. Anna kopio elävästä tahdosta lääkärillesi, sinua hoitavalle lääkintätiimille ja läheisillesi.
Pyydä luotettavaa henkilöä auttamaan kirjoittamaan elävä tahto. Pyydä sitten myös heidän apua asiakirjan varmentamiseen ja tarkista se tarvittaessa asianajajan avulla
Vaihe 3. Pyydä lääkäriltäsi apua kipulääkkeiden määräämiseen, jotta keho tuntuu mukavammalta
Koska tarvitset todennäköisesti reseptilääkkeitä epämukavuuden helpottamiseksi, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi. Noudata sitten suositeltuja käyttöohjeita! Yleensä lääkäri pyytää sinua ottamaan lääkkeen samaan aikaan joka päivä kivun esiintymisen hallitsemiseksi.
- Todennäköisesti kipulääkkeet on otettava ennen kuin kipu pahenee. Luota minuun, kipua on helpompi ehkäistä kuin hoitaa!
- Jos käyttämäsi kipulääkkeet eivät enää toimi tehokkaasti, muista kertoa asiasta lääkärillesi. Todennäköisesti ne antavat sinulle suuremman annoksen lääkkeitä, kuten morfiinia.
Tiedätkö?
Kun kivunhallintaprosessi on tehty loppua kohden, sinun ei tarvitse huolehtia riippuvuudesta. Niin kauan kuin annos kulutetaan lääkärin suositusten mukaisesti, sinun ei tarvitse huolehtia.
Vaihe 4. Muuta kehon asentoa niin usein kuin mahdollista kudosten kuoleman välttämiseksi
Todennäköisesti kehosi tulisi levätä niin usein kuin mahdollista. Voit estää kudosten kuoleman pitkittyneestä vähäisestä liikkuvuudesta yrittämällä muuttaa kehon asentoa puolen tai tunnin välein. Tue myös vartaloa tyynyllä tai tukijalalla, jotta olosi tuntuu mukavammalta makuulla.
Pyydä apua, jos kehosi tuntuu vaikealta liikkua. Heikkouden tunne kuolevassa tilassa on luonnollista. Älä huoli, lähimmäisesi, kuten taloudenhoitajat, henkilökohtaiset sairaanhoitajat, ystävät ja sukulaiset, ovat varmasti valmiita auttamaan
Vaihe 5. Edistä hengitystä istumalla tuuletin tai kostutin päällä
Lähellä kuolemaa hengitysvaikeudet ovat yleinen sairaus. Epämukavuuden vähentämiseksi yritä helpottaa prosessia nostamalla ylävartaloasi. Voit esimerkiksi istua tuolilla pääsi sydäntäsi korkeammalla. Lisäksi voit myös avata ikkunan tai käynnistää tuulettimen parantaaksesi ilmankiertoa huoneessa. Vaihtoehtoisesti voit kytkeä päälle kostuttimen tai kostuttimen, joka voi rauhoittaa ja kostuttaa hengitysteitä hetkessä.
Tämän sairauden lääketieteellinen termi on hengenahdistus. Jos koet tämän, lääkärisi todennäköisesti tarjoaa sinulle kipulääkkeitä tai happea hengitysvaikeuksien aiheuttaman epämukavuuden lievittämiseksi
Vaihe 6. Pyydä tarvittaessa lääkitystä pahoinvoinnin tai ummetuksen hallitsemiseksi
On todennäköistä, että sinulla on erilaisia vatsavaivoja, kuten pahoinvointia tai ummetusta, jotka ovat todella yleisiä. Jos olet jumissa tässä tilanteessa, älä pakota syömään, ellet todella halua. Älä myöskään epäröi neuvotella sopivien hoitovaihtoehtojen kanssa lääkärisi kanssa ja ota sitten määrätyt lääkkeet annettujen suositusten mukaisesti.
On mahdollista, että lääkärisi antaa myös neuvoja pahoinvoinnin ja ummetuksen välttämiseksi
Vaihe 7. Levitä alkoholiton voide kuivan ja ärtyneen ihon estämiseksi
Kuolevassa tilassa iho voi ärtyä ja muuttua tavallista kuivemmaksi. Tämän seurauksena kipua on vaikea välttää ja joissakin tapauksissa iho halkeilee. Onneksi nämä sivuvaikutukset voidaan välttää käyttämällä alkoholitonta voidetta vähintään kerran päivässä. Käytä menetelmää itsenäisesti tai pyydä jotakuta muuta tekemään se.
Levitä voidetta aina, kun iho tuntuu kuivalta. Voit esimerkiksi levittää voidetta käsien pesun jälkeen
Tapa 3/4: Viettää aikaa ystävien ja sukulaisten kanssa
Vaihe 1. Pyydä lähimpiä sukulaisiasi ja ystäviäsi käymään mahdollisimman usein
Lähimpien ihmisten lähellä oleminen voi parantaa mielialaa hetkessä, tiedäthän! Joskus he kuitenkin vastustavat tarvetta käydä niin usein kuin voivat, koska he eivät ole varmoja siitä, mitä todella haluat. Ota siis rohkeasti yhteyttä heihin puhelimitse tai tekstiviestillä ja pyydä heitä käymään. Ilmoita tarvittaessa sinulle sopivin vierailuaika.
Yritä sanoa:”Haluan todella nähdä perheeni juuri nyt. Voit tulla illallisaikaan, eikö niin? Mikä päivä tällä viikolla luulet voivasi tulla tänne?"
Muunnelma:
Jos käy ilmi, että haluat vain olla yksin tai ajatella muiden häiritsemättä, älä epäröi jakaa sitä lähimpiesi kanssa.
Vaihe 2. Älä pelkää jakaa tunteitasi ihmisille, joista välität
Tunteiden jakaminen voi itse asiassa helpottaa rauhaa. Lisäksi lähimmillä ihmisillä on miellyttäviä muistoja säilyttää koko elämänsä. Voit tehdä tämän kirjoittamalla muistiin niiden ihmisten nimet, joille haluat puhua, ennen kuin kuolet, ja toteuta sitten toiveesi yksi kerrallaan.
- Kerro kuinka paljon rakastat lähimpiä ystäviäsi ja sukulaisiasi.
- Sano”kiitos” ihmisille, joiden käyttäytymistä tai läsnäoloa arvostat.
- Anna anteeksi niille, jotka ovat loukanneet sinua.
- Pyydä anteeksi tekemiäsi virheitä.
Vaihe 3. Tunnista suhteet ja kokemukset, jotka tekevät elämästäsi mielekkään
Yritä ajatella hauskoja asioita, jotka ovat tulleet elämääsi. Jaa sitten kokemus ja sen merkitys lähimpiesi kanssa. Jos mahdollista, tarkista valokuvasi nähdäksesi, mikä on todella tärkeää elämässäsi.
Tämä voi lisätä tietoisuutta siitä, kuinka täydellinen ja merkityksellinen elämäsi on, mikä automaattisesti auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi
Vaihe 4. Toteuta toiveesi yksitellen, jos mahdollista
Yritä tunnistaa toiminnot tai kokemukset, jotka voidaan vielä tehdä nykyisessä tilasi. Ota sitten yhteyttä lähimpiin ihmisiin auttaaksesi sen toteuttamisessa! Älä kuitenkaan anna tämän halun stressata sinua, okei? Nauti sen sijaan jäljellä olevasta ajasta tekemällä niin paljon asioita kuin haluat.
Voit esimerkiksi ajaa ympäri kaupunkia, katsella auringonlaskua tai lähteä risteilylle
Menetelmä 4/4: Emotionaalisen kivun hallinta
Vaihe 1. Jaa tunteesi luotettujen ihmisten kanssa
Todennäköisesti mielesi painaa tällä hetkellä loputtomia pelkoja ja huolia. Vaikka tilanne on hyvin normaali, yritä edelleen välittää se lähimmille ystävillesi ja sukulaisillesi. Pyydä sen jälkeen heiltä neuvoja tai ole vain hyvä kuuntelija
Voit sanoa:”Kuka luulet voivani hoitaa koiraani kuolemani jälkeen? Sinulla on idea, eikö? " tai”Pelkään, että joudun palaamaan sairaalaan lähitulevaisuudessa. Voinko puhua sinulle hetken?"
Vaihe 2. Keskustele terapeutin tai asiantuntijaneuvojan kanssa, jos sinun on vaikea hyväksyä tilanne
Todennäköisesti lääketieteellisen diagnoosin saaminen tai kuoleva tila ei ole sinulle helppo. Se on täysin normaalia, ja asiantuntijaneuvojat voivat aina helpottaa oloa. Älä siis epäröi etsiä terapeuttia, jolla on kokemusta kuolevien ihmisten kanssa, tai pyytää lääkäriltä lähetettä luotetulle terapeutille.
- Jos olet palliatiivisessa hoidossa, on todennäköistä, että sinulla on jo lääkärisi lähettämä terapeutti. Keskustele hänen kanssaan, jos sinusta tuntuu tarpeelliselta käydä läpi neuvontaprosessi.
- Jotkut vakuutusyhtiöt ovat valmiita kattamaan jäsentensä hoidon kustannukset. Yritä ottaa yhteyttä vakuutusyhtiöön vahvistaaksesi edut.
Vinkkejä:
Vaikka et tunne terapian tarvetta juuri nyt, ymmärrä, että tunteesi ovat tärkeä näkökohta, johon kannattaa kiinnittää huomiota. Siksi ei ole mitään vikaa puhumalla terapiaan, jotta viimeisistä hetkistäsi tulee rauhallisempia.
Vaihe 3. Pyydä uskonnollisia johtajia vierailemaan vähintään kerran viikossa
Itse asiassa uskomusten kyseenalaistaminen tai kuolemanjälkeisten olosuhteiden murehtiminen on luonnollista tuntua tällä hetkellä. Yritä siksi ottaa yhteyttä uskonnollisiin johtajiin tai uskonnolliseen yhteisöön keskustellaksesi vastauksista näihin suuriin kysymyksiin ja päästäksesi käsitykseesi. Luota minuun, uskonnolliset johtajat voivat auttaa tarjoamaan tarvitsemasi vastaukset, avun ja lohdutuksen.
- Ota yhteyttä useampaan kuin yhteen uskonnolliseen johtajaan, jotta kokousprosessi voidaan suorittaa useammin.
- Jos sinusta tuntuu, että olet ajautunut pois uskomuksistasi, pyydä heidän halukkuuttaan auttaa sinua tekemään parannus ja tarjoamaan parannuksia, jotka ovat uskomustesi mukaisia.
Vinkkejä:
Kehota uskonnollisen yhteisön jäseniä keskustelemaan toistensa uskomuksista ja/tai rukoilemaan kanssasi.
Vaihe 4. Älä lopeta elämääsi ennenaikaisesti
Riippumatta siitä, kuinka paljon kipua tunnet tällä hetkellä, ymmärrä, että itsemurha ei ole oikea ratkaisu sen lopettamiseen. Vaikka sinulla ei näytä olevan muita vaihtoehtoja, muista, että niillä, jotka ovat halukkaita etsimään, on aina toivoa. Yritä siksi puhua ihmisten kanssa, joihin voit luottaa, mennä lähimpään sairaalaan tai ottaa yhteyttä hätäkeskukseen, joka ottaa vastaan itsemurha -ajatuksia omaavia ihmisiä.
