Etsitkö urheilua, joka vaatii positiivisia tiimisuhteita, rakentaa hyviä kommunikointitaitoja, lisää ylävartalon voimaa ja pystyy tarjoamaan vertaansa vailla olevaa hauskaa? Tämä artikkeli opettaa sinulle lentopallon pelaamisen perusteet. Pian olet valmis asettamaan, tarjoilemaan ja piikkiin!
Vaihe
Tapa 1 /4: Lentopallo -pelin pelaaminen
Vaihe 1. Valitse pelaajat
Ihannetapauksessa hanki vähintään 6 pelaajaa, jotta peli olisi kilpailukykyinen. Jos kuitenkin pelaat ystävien kanssa, pidä pelaajien määrä samana molemmilla puolilla.
- Pelaajia pitäisi olla 1-3. Ensimmäinen rivi on lähimpänä verkkoa ja takarivi lähimpänä pelikentän takarajaa.
-
Oikeassa kulmassa oleva pelaaja palvelee palloa. Voit kiertää pelaajia ympäri kenttää, jotta pelissä on uusia palvelimia.
Jos haluat kiertää pelaajaa "out" -kierroksella, tee se vastapäivään - verkon kanssa, oikealla puolella oleva lähimpänä oleva pelaaja pyörii ulos, jolloin useampi pelaaja voi tulla peliin
Vaihe 2. Päätä, mikä joukkue palvelee ensin
Heitä kolikko piirtämään tai tee sopimus päättääksesi, mikä joukkue aloittaa pelin.
Vaihe 3. Tarjoile pallo viivan takaa kentän takaosassa. Tätä kutsutaan jalkahäiriöksi. Pallon täytyy pomppia verkon yli (se voi koskettaa), ja sen on laskeuduttava kentän sisäpuolelle palvelun koko arvon saavuttamiseksi.
- Oikeassa takakulmassa oleva pelaaja palvelee. Jokaisella pelaajalla on vain yksi mahdollisuus palvella palvelukierrosta kohden.
- Pallo katsotaan edelleen hyväksi, jos se laskeutuu täsmälleen kenttälinjalle.
Vaihe 4. Palauta pallo, jos kuulut pallon vastaanottaneeseen joukkueeseen
Näin ralli alkoi! Tyypillinen peli koostuu kolhuista, sarjoista, piikkeistä - mutta niin kauan kuin se kestää kolmella lyönnillä, sitä pidetään hyvänä.
- Teknisesti voit lyödä palloa millä tahansa kehon osalla, kunhan se ei putoa lattialle.
- Pelaajat voivat ylittää kenttärajan, mutta pallo ei. Jos joukkueesi pelaaja lyö palloa rajojen ulkopuolelta, voit juosta sen jälkeen - mutta sinun on varmistettava, ettei pallo osu lattialle.
Vaihe 5. Jatka pallon lyömistä edestakaisin verkon poikki, kunnes virhe ilmenee
Virheitä voi esiintyä jossakin seuraavista muodoista:
-
Pallo osuu lattialle.
- Jos pallo osuu kentälle sen kentän puolella, joka palvelee joukkuetta, vastustajalla on oikeus palvella.
- Jos pallo osuu kentän puolella olevaan lattiaan palvelun vastaanottaneen joukkueen, palvella joukkue voi tehdä sen uudelleen.
- Pisteitä myönnetään joukkueelle, joka ei anna pallon koskettaa lattiaa.
- Jos pallo nousee rajojen ulkopuolelle, palloa lyönyt joukkue menettää yhden pisteen.
- Jos pelaaja koskettaa verkkoa, vastustaja saa pisteen.
- Pelaajan jalat ovat verkon alla. Jos näin tapahtuu, vastustaja saa pisteen.
- Pelaaja lyö palloa 2 kertaa peräkkäin. Pelaajat eivät voi lyödä palloa kahdesti peräkkäin.
- Joukkue lyö palloa 4 kertaa heittämättä sitä vastustajalle. Joukkue voi pompata pallon peräkkäin enintään kolme kertaa.
- Saalis ilman lyömistä palloon on ok.
- Jos vastaanottava pelaaja antaa lyödä palloa muulla kuin käsivarsilla ja käsillä, vastustaja voi tehdä maalin.
- Jos pallo palautetaan ilman, että se menee verkon yli, pisteytetään palveleva joukkue.
Vaihe 6. Tarjoile pallo uudelleen
Viimeisen numeron voittaneella joukkueella on oikeus palvella palloa. Jos teet kiertoa, tee se nyt.
- Jos joukkueella on pallo, on tapana, että takarivin pelaajat perääntyvät hieman. Tarkoitus on valmistautua hyökkäykseen. Jos sinulla ei ole palloa, astu eteenpäin, jotta voit "valmistautua" hyökkäykseen.
- Joukkue, joka tekee virheen tai vie pallon ulos kentältä, menettää automaattisesti vuoronsa palvella. Lisäpisteitä ei kuitenkaan myönnetä tämän vuoksi palvelleelle joukkueelle.
- Rangaistuksia ei saa antaa tilanteissa, joissa pallo osuu verkkoon ja siirtyy sitten vastakkaiselle puolelle pelattavaksi. Pallo tässä tilanteessa on live ja sitä voidaan pelata (ellei sitä heitetä takaisin pallon lähettävälle puolelle).
Vaihe 7. Jatka pelaamista, kunnes saavutat rajan
Voit päättää, kuinka monta pistettä haluat saavuttaa jokaisesta sarjasta tai pelistä. Voit esimerkiksi aloittaa uuden sarjan, kun joukkue saa 15 pistettä.
- Uusien sääntöjen mukaan pelisarjan on oltava 25 pistettä, kun taas kolmannen erän (kolmen erän pelissä) on oltava 15 pistettä.
-
Yksi vakioottelu on kolme sarjaa pitkä. Jokaisen pelaajan on vuorotellen täytettävä molemmat kentät joka kerta, kun sarja alkaa.
Jokaisessa erässä häviävä joukkue saa mahdollisuuden palvella seuraavassa erässä
- Peli on voitettava "kahdella pisteellä". Ei voi saada 25-26; pitäisi olla 25-27. Siksi suljetut pelit voivat kestää pidempään.
Tapa 2/4: Opettele ampumaan tai ampumaan
Vaihe 1. Opi perusasento
Kun et palvele, otat yleensä käyttöön lentopallopelin perusasennon. Jalat on sijoitettava hieman leveämmäksi kuin hartioiden leveys, kehon paino tasapainossa molemmilla jaloilla ja polvet taivutettuna. Varmista, että kädet ovat vapaat ja silmiesi edessä.
Toisin kuin useimmat ihmiset ajattelevat, lentopallo on jännittävä peli. Ottelun aikana pelaajat juoksevat jatkuvasti useita kilometrejä, vaikka vain kentän ympäri
Vaihe 2. Harjoittele palvelemista
Peruspalvelus heittää pallon verkon yli vastustajan alueelle ja aloittaa rallin. Tämä voidaan tehdä missä tahansa syöttölinjan takana. Servoa, joka tekee suoria pisteitä (vain koskettaa palvelimen kättä ja putoaa suoraan vastustajan kentän lattialle) kutsutaan "ässäksi".
-
Kokeneemmat pelaajat voivat kokeilla palvelua ylimitoitetulla tyylillä:
- Heitä pallo ylös, edessäsi.
- Nosta hallitseva käsi ilmaan. Taivuta kyynärpäät niin, että kämmenet ovat lähellä hartioita.
- Suorista kyynärpäät ja lyö palloa käden ulkopuolelta.
-
Kokemattomat pelaajat voivat palvella ala- tai alityyliin.
- Pidä palloa kämmenissäsi edessäsi.
- Tee nyrkki ja vedä hallitseva käsi alas ja sivulle. Kyynärpäät tulee taivuttaa hieman ja peukalot sormien poikki
-
Lyö palloa vyötärön korkeudella nyrkilläsi. Pallo osuu nyrkkiin täsmälleen taipuneeseen peukaloon ja etusormeen.
Vaihe 3. "Bump" tai pomppia pallo
Tämä on yleisin tekniikka, jolla vastustajan syöttö palautetaan. Ihannetapauksessa "syötät" tai haastat pallon joukkueen asettajille. Bounce -tekniikka on ensimmäinen kolmesta siirrosta.
- Purista nyrkkiä vasempaan käteen. Kääri sitten nyrkki oikean käden kämmenellä. Peukalojen tulee olla tasaiset käsissä ja peukalon kynnet ylöspäin.
- Kierrä kyynärpäitä, kunnes rungon litteä osa on ylöspäin. Kädet tulee osoittaa eteenpäin, hieman alaspäin ja kyynärpäät on lukittava.
- Liiku niin, että pallo on suoraan edessäsi. Seiso jalat hartioiden leveydellä toisistaan ja odota, kunnes pallo pomppii vyötärölle.
- Anna pallon osua kyynärvarren tankoon noin 5–15 cm ranteesi yläpuolelle. Työnnä palloa olkapäillä ja kallista kyynärvarsiasi siihen suuntaan, johon haluat pallon lentävän.
Vaihe 4. Harjoittele asetusta
Yleensä et aseta palloa, joka tulee takaisin palvelusta. Sen sijaan sinun on käytettävä asetettua siirtoa pallon pomppimiseen niin, että kumppanipelaaja voi pompata tai piikittää/murskata sen.
- Pidä molemmat kädet ilmassa ja tee kolmioinen ikkuna käsivarsilla. Levitä jalat hartioiden leveydelle, taivuta polvia hieman.
- Lyö palloa sormenpäilläsi, kun se pomppii silmien korkeudelle. Työnnä kehoasi eteenpäin molemmilla jaloilla lyömällä palloa.
- Jos lyödät palloa kämmenelläsi, sitä kutsutaan oikeassa pelissä "nostamiseksi", ikään kuin olisit todella saanut pallon kiinni ja se nostettiin takaisin ylös.
Vaihe 5. Osaa piikki tai murskata
Tätä kutsutaan myös "hyökkäykseksi".
- Lähesty palloa ja nosta hallitseva käsi. Kädet on kaareva palloksi ja kyynärpäät taivutettuna.
- Hyppää ja lyö palloa kämmenelläsi. Päästä mahdollisimman korkealle saavuttaaksesi suurimman murskausvoiman. Pallon on läpäistävä verkko, mutta sen on osoitettava jyrkästi alaspäin siten, että vastustajan on vaikea vastata.
Vaihe 6. Valmistaudu estämään tai pitämään
(Kolme) verkon lähellä olevaa pelaajaa tätä toimintoa käytetään hyökkäyksen tai piikin pysäyttämiseen. Rajoituksia on kahdenlaisia:
- Puolustushyökkäys tai hyökkäyslohko, jonka tavoitteena on pitää pallo vastustajan alueella. Ajoituksen tai ajoituksen on oltava oikea hyppäämiseen, ennustamaan pudotussuunta ja lyömällä pallo vastustajan kentälle. Ihannetapauksessa tämä laukaus lähettää pallon suoraan lattialle.
- Puolustuslohkoa tai pehmeää puolustusta käytetään vain pysäyttämään pallon liukuminen ja helpottamaan palautusta. Pallon on osuttava pitokäden kämmenelle, vieritettävä sormenpäitä pitkin (voiman menetys) ja toisen pelaajan on otettava se vastaan.
- Lohkoa ei lasketa yhdeksi kolmesta lyönnistä, jotka joukkue on tehnyt pallon pomppimiseksi verkon yli.
Vaihe 7. Kaivaa
Tämä on ensisijaisesti termi sellaisille tekniikoille kuin "sukellus" tai sukellus - upea peli, jossa pelaaja estää pallon ennen kuin se osuu lattialle. Tämä tekniikka vaatii korkeita refleksejä ja kätevyyttä.
Sukeltamisen aikana pelaaja laskeutuu rintaan molemmin käsin eteenpäin. On erittäin tärkeää tehdä tämä oikein, koska tämä tekniikka voi olla kohtalokas, jos se tehdään väärin. Kokeneet pelaajat käyttävät vierintätekniikoita loukkaantumisriskin minimoimiseksi
Tapa 3/4: Strategian toteuttaminen
Vaihe 1. Onko sinulla tietty pelaaja tai setterit
Sarjojen tekotekniikka on sinänsä taito ja takaa joukkueen hyökkäyskyvyn. Asettajien on kyettävä toimimaan yhdessä lyöjän tai lyöjän/hyökkäävän pelaajan kanssa ja asettamaan pallon juuri sinne, missä hyökkääjä sitä tarvitsee verkottaakseen pallon tehokkaasti.
- Asetajien on oltava ketteriä ja ketteriä, ja lisäksi niiden on oltava teknisesti tarkkoja pallon pomppimisessa. Jos sarja on tehty huonosti, pallo ei mene mihinkään.
- Varo: asettajilla on monia rajoituksia. Kun he ovat eturivissä, he voivat hyökätä ja lyödä palloa haluamallaan tavalla, mutta takarivillä ollessaan he eivät voi hyökätä verkon "yli" olevan pallon kimppuun.
Vaihe 2. Käytä "libero"
Jos lentopallotaitosi ovat riittävän korkeat, liberon käyttäminen voi olla tiimisi haluama strategia. Näitä ei lasketa vaihtoiksi - vain pelaajia, jotka käyttävät eri värejä.
- Tämä pelaaja saa hyökkäyksiä tai syöttöjä, ja sillä on oltava korkeat refleksit, kuten kissalla. Tämän tyyppistä pelaajaa kutsutaan yleisesti "puolustusasiantuntijaksi". Yleensä korvaa keskilukon kääntyessään takariville. Jos sinulla on pelaaja, joka pystyy hyökkäämään hyökkäyksissä, anna hänelle libero.
- Libero tarkoittaa kirjaimellisesti "ilmaista", koska se on vapaa tulemaan ja poistumaan pelaajista niin usein kuin haluat. He eivät kuitenkaan voi pelata eturivissä.
Vaihe 3. Aseta keski-, vasta- ja ulkopuoliset lyönnit
Jokaisella hyökkääjäasennolla on omat vahvuutensa. Katso tiimiäsi ja katso, kuka kuuluu tähän luokkaan:
- Keskimmäisten hyökkääjien on kyettävä tekemään nopeita hyökkäyksiä ja olemaan hyviä estämään. Tämä tyyppi pelaa aina hyökkäystä ja puolustusta samanaikaisesti.
- Vastakkaiset lyöjät (tai oikeanpuoleiset lyöjät) ovat varmuuskopioijia ja ovat ensisijaisesti puolustavia. Heidän on kyettävä tekemään hyviä blokkeja koko ajan, koska pohjimmiltaan he estävät vastustajan joukkueen ulkopuolisia tai vahvoja hyökkääjiä.
- Ulkopuolisen hyökkääjän tulisi olla joukkueen johdonmukaisin hyökkääjä, koska siellä yleensä ohjataan "kaikki". Niitä käytetään myös usein, jos ensimmäinen syöttö välttää keskimmäisen hyökkääjän.
Vaihe 4. Vaihda pelaajaa
Vaikka monet liigat sallivat rajoittamattomat vaihdot, kansainväliset säännöt sallivat vain enintään 6 kertaa (lukuun ottamatta liberoa).
Voit myös sijoittaa syöttöasiantuntijan tai estoasiantuntijan (ei sama kuin libero), jos joukkueellasi ei ole palvelua tai puolustusta
Vaihe 5. Harkitse erilaisten kokoonpanojen käyttöä
Oletamme, että pelaat 6 pelaajan kanssa. Muussa tapauksessa muokkaa pelaajien lukumäärää ja kunkin taitoja eri kokoonpanoihin sopivaksi. Kuuden pelaajan kanssa on kuitenkin yleensä kolme vaihtoehtoa (tämä numero viittaa sijoitukseen, ei pelaajien määrään):
- Muodostus "4-2". Tässä kokoonpanossa on neljä lyöjää ja kaksi setteriä. Yleensä asettajat asettuvat oikealle puolelle; ne ovat kaksi edestä. Tätä käytetään yleensä vain aloittelijaotteluissa.
- Muodostus "6-2". Tämä on kokoonpano, jossa pelaaja nousee takaa ja toimii setterinä. Etujoukko valmistautuu hyökkäykseen. Kaikki pelaajat lyövät vuorotellen pallon sijainnista riippuen.
- Muodostus "5-1". Tällä kokoonpanolla on vain yksi pelaaja setterinä riippumatta siitä, missä hän on rotaatiossa. On selvää, että tässä tapauksessa eturivissä on joskus 2 tai 3 hyökkääjää. Asettaja voi sitten muuttaa strategiaa pyörittäessään ja joskus jopa vain pomppimalla pallon kevyesti verkon yli. Erittäin setterikeskeinen kokoonpano!
Vaihe 6.”Älä petä vartijaasi
Pallo voi tulla luoksesi milloin tahansa!
Tapa 4/4: Pelin määrittäminen
Vaihe 1. Osta lentopallo
Parhaat lentopallot on valmistettu aidosta tai synteettisestä nahasta. Lisäksi pallossa on oltava kumitasku (virtsarakko).
- Valitse sisälentopalloon pallo, joka on hyvin paineistettu. Etsi myös yhdenvärisiä ja vaaleita palloja.
- Ulko -otteluissa tai rantalentopallossa valitse kirkkaanvärinen pallo, joten se on helppo nähdä kuumassa auringossa.
Vaihe 2. Osta verkko
Varmista, että verkkotuet on valmistettu metallista, jossa on ruosteenkestävä sinkkipinnoite, tai säänkestävästä puusta. Harkitse myös, että kaikki päät on vuorattu pehmusteilla pelaajien suojaamiseksi.
- Virallinen vakioverkko on 9,75 metriä pitkä ja 1 metri leveä. Miesten luokan otteluissa se on saatavana 2,1 - 2,43 metrin korkeudessa ja naisten otteluissa maksimikorkeus on 2,1 - 2,24 metriä.
- Jos pelaat ulkona, kaivaa reikä vähintään 1 metrin syvyyteen panoksen asettamiseksi. Jos haluat pysyvän nousun, laita betoniseos reikään ennen pylväiden asettamista.
Vaihe 3. Mittaa pelikenttä
Lentopallokentän virallinen koko on 8,8 metriä - 9 metriä 18 metrin leveydelle ja pituudelle.
- Käytä ruiskumaalia tai kirkkaanväristä nylonnauhaa kentän rajojen merkitsemiseen. Viivojen tulee olla noin 5 cm leveitä. Vaihtoehtoisesti voit käyttää erityistä merkkiä, joka tulee ostamasi verkon mukana.
- Kentän tulee olla pohjoiseen ja etelään, ei itään ja länteen. Tämä suuntaus varmistaa, ettei kumpikaan tiimi katso suoraan aurinkoon.
- Jos pelaat epävirallisesti, voit yksinkertaisesti merkitä kentän rajat kengilläsi tai muulla esineellä. Älä huolehdi tarkasta koosta. Tärkeintä on pitää hauskaa pelatessa.
Vaihe 4. Kerää kaikki ystäväsi
Nyt kun sinulla on kaikki tarvitsemasi laitteet, luo tiimi! Lentopalloa voivat pelata vain kaksi henkilöä, mutta se on paljon hauskempaa, jos niitä on kymmenkunta tai enemmän. Ota numerot ja päätä kokoonpanostasi - miten vuorottelu (jos se on kierto) ja osaamisen jako?
Jos joukkueiden määrä on pariton, voit varata yhden kierroksen pelaajista, liittyä heikompaan joukkueeseen tai kääntää yhden heistä tuomariksi tai maalintekijäksi. Tai aseta freelancer liberoksi ja aseta hänet peliin ja ulos pelistä haluamallasi tavalla
Vinkkejä
- Soita aina "pallolle", kun saat sen. Käytä sanoja "minun" tai "voin". Tämä parantaa viestintätaitoja tiimin jäsenten kesken.
- Käytä mukavia vaatteita. Jos sinulla on joukkuepuku, käytä sitä. Halutessasi on myös joustavia shortseja. Useimmat ihmiset pitävät shortseista, koska niitä on helpompi kantaa ja siirtää nopeasti. Mutta jos pidät enemmän jooga- tai tavallisista housuista, käytä niitä. Älä unohda polvisuojia, jotka peittävät koko polven. Käytä myös mukavia juoksukenkiä.
- Älä ole huolimaton! Koskaan ei tiedä milloin pallo tulee.
- Voit myös käyttää polvisuojia, jotta et satuta itseäsi, jos putoat.
- Sido hiukset tiukasti bangsiin tai ranskalaisiin punoksiin. Varmista, että siteet ovat vahvat, jotta ne eivät estä kasvojasi pelatessasi.
- Harjoittele ennen kilpailua.
- Kommunikoi joukkuetovereidesi kanssa. Sano "minun" kertoaksesi heille, että sait pallon, ja muista aina nauttia ja pitää hauskaa pelatessasi.
- Pelaajat, erityisesti lyöjät, käyttävät usein nilkkasuojia suojautuakseen nyrjähtämiseltä laskeutuessaan hyppäämisen jälkeen.
- Pidä aina juomavesi valmiina!
- Jos sinulla ei ole kolikkoa heittää päättääksesi, mikä joukkue palvelee ensin, voit "volley to serve". Pyydä tätä varten eturivin pelaaja heittämään pallo hitaasti verkon yli vastustajalle (eturivissä). Jatka tätä lentopalloa, kunnes voittajajoukkue löytyy ja hänellä on oikeus palvella ensin.
- Muista aina kannustaa joukkuetta kannustamaan, jotta heidän mielensä säilyy. Mitä kovempaa huudat, sitä luottavaisempia he ovat.
Varoitus
- Ilman asianmukaista lämmittelyä voit loukkaantua. Muista venyttää jalat ja kädet ennen pelaamista.
- Jos käytät meikkiä, älä liioittele sitä, koska tämä voi saada kasvosi tahriintumaan.
