Lentopallossa sarja on pelaajien liike, jotka joutuvat nopeasti kosketuksiin pallon kanssa antaakseen piikin toiselle pelaajalle. Useimmat hyvät piikit ovat seurausta hyvästä sarjasta, joka on lentopallon sääntöjen mukainen liike, joka estää pelaajia saamasta palloa ja jonka avulla hyökkääjä (piikki) voi ennustaa ja suorittaa sen helposti. Eli tärkein asia hyvässä sarjassa on linjaus koko liikkeen kanssa. Perusliikkeet ovat helppoja, mutta vaikeita hallita.
Vaihe
Osa 1/3: Pallon saaminen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota puolustustilanteeseen
Ennen kuin pallo tarjoillaan, määritä mihin aiot pallon. Onko puolustajia muita heikompia? Onko alueita, joita he eivät puolusta hyvin? Jos näin on, kohdista pallo tiimisi kaverille, joka on parhaassa asemassa hyödyntääkseen heikkouksia.
Yritä koko pelin ajan käyttää vastustajasi puolustusta, jotta tiedät aina, minne pallo menee, kun tilaisuus tulee
Vaihe 2. Valmistaudu liikkumaan
Odottaessasi pallon toimittamista seiso painosi oikealla jalalla ja valmistaudu seuraavaan liikkeeseen vasemman jalan kanssa pallon suuntaan.
Useimmat setterit löytävät parhaan asemansa takaisin kentän kulmasta ja valmistavat setin sieltä. Voit asettaa minne tahansa, kun tunnet olosi mukavaksi, mutta tämä asento antaa sinulle optimaalisen aseman pelin aloittamiseksi eteenpäinpäin toimittamaan pallon joukkueen hyökkääjille
Vaihe 3. Tartu palloon niin nopeasti kuin pystyt
Pallo tulee harvoin suoraan luoksesi. Mitä nopeammin saat sen, sitä enemmän aikaa sinun on asetettava.
- Pallon tavoittaminen on tehokkuutta. Tämä tarkoittaa, että sinun on siirryttävä suoraan palloa kohti ottamatta turhia askeleita.
- Sinun on myös juoksettava mahdollisimman tehokkaasti. Monet asettajat tekevät virheen nostamalla kätensä ylös, mikä hidastaa sinua. Odota, kunnes olet halutussa asennossa, ja nosta sitten kätesi.
Vaihe 4. Aseta kehosi kohdetta vasten
Kun saavutat halutun asennon, varmista, että lonkat, jalat ja hartiat ovat kohti tavoitettavan pallon asentoa eivätkä kohti sitä kohtaa, josta pallo tuli.
Hyvä nyrkkisääntö on, että asetat aina vasemmalle, kun teet erän, joten näin vastustaja ei voi arvata mihin asetat pallon sen perusteella, mihin olet vastassa
Osa 2/3: Sijoittautuminen
Vaihe 1. Suorista kädet pään yli
Käsivarsien tulee levätä otsaasi kyynärpäiden osoittamalla sivulle.
Vaihe 2. Aseta kädet paikoilleen
Kädet tulisi olla noin 10–15 cm: n etäisyydellä otsasta. Levitä sormesi pallon muotoon, ikään kuin joku pistäisi pallon käteen.
- Peukalon ja muiden sormien tulisi muodostaa kolmion muotoinen ikkuna, josta näet pallon ilman, että kädet koskettavat toisiaan.
- Yritä rentouttaa sormesi juuri ennen kuin pallo osuu sormillesi.
- Jos haluat tehdä selkäsarjan, suuntaa pallo taaksepäin, ojenna kädet ylös ja taakse sen sijaan, että ohjaisit sitä eteenpäin tai suoraan yläpuolelle.
Vaihe 3. Säädä jalkojen asentoa
Levitä jalat hartioiden leveydelle, aseta jalat, jotka ovat lähellä verkkoa, hieman eteenpäin. Tämä asento auttaa sinua kiertämään vyötäröäsi ja hartiasi kentällä ja välttämään vahingossa osumista verkkoon setin yli.
Vaihe 4. Taivuta polviasi
Ennen kuin teet sarjan, pidä polvet hieman koukussa ja jaa paino tasaisesti nilkoista polviin.
- Tämä kuorman jakaminen auttaa sinua vaihtamaan suuntaa nopeasti tarvittaessa.
- Kun teet sarjoja taaksepäin, sinun ei tarvitse taivuttaa polviasi niin paljon. Aseta kuitenkin lonkat hieman eteenpäin ja kaarea hieman selkääsi.
Osa 3/3: Sarjan tekeminen
Vaihe 1. Päätä, mihin suuntaan haluat pallon kulkevan
Sinulla voi olla jo muutama vaihtoehto, mutta tämä on viimeinen mahdollisuutesi päättää, kenelle hyökkäävälle pelaajalle pallo menee.
- Voit luoda joukkueellesi suotuisan tilanteen tekemällä temppuliikkeen lähetettävän pallon suuntaan, jolloin vastustajajoukkue ei ole valmis joukkueen hyökkäävän pelaajan kanssa, joka tekee kovan potkun (piikin).
- Voit esimerkiksi taivuttaa selkääsi hieman, ikään kuin aiot tehdä taaksepäin, ja viime hetkellä tehdä eteenpäin tai päinvastoin.
- Voit myös valmistautua ikään kuin luovutat pallon pelaajalle sen sijaan, että suoritat pallon toisen pelaajan kanssa vastakkaiseen suuntaan, vaan puolellasi.
- Setin tekemisen jälkeen käänny ympäri ja katso kuinka pallo menee pallon suuntaan ja antaa koodin joukkuetovereillesi.
Vaihe 2. Kosketa palloa
Pallon koskettaminen tapahtuu aina, kun pallo on otsasi keskellä hiusrajasi yläpuolella.
- Yritä koskettaa palloa kaikilla sormillasi. Mitä enemmän pallon palloa sormesi koskettavat, sitä enemmän hallitset palloa.
- Älä anna pallon koskettaa kämmentäsi. Palloon koskeminen kämmenellä lasketaan pallon tahalliseksi saamiseksi, ja lentopallon pelisäännöissä tätä pidetään rikkomuksena. Jos joukkueesi tekee pisteitä virheen jälkeen, erotuomari voi toistaa nykyisen pelin ja peruuttaa ansaitsemasi pisteet.
Vaihe 3. Paina ylös
Heti kun pallo osuu sormiin, suorista kädet ja jalat, kun työnnät pallon ylöspäin ja kohdista se kaiuttimeen.
- Suoristamalla jalat energia siirtyy kehoosi käsivarsiasi kohti. Koko kehosi pitäisi olla se osa, jolla on rooli työntämisessä.
- Palloon joutumisen tulee olla mahdollisimman vähäistä.
- Tämä koskee myös selkänojaa, mutta vähemmän voimaa polvista.
Vaihe 4. Jatka
Sarjan loppuun mennessä käsivartesi tulisi olla täysin ojennettuna, ja jatkat liikettä suoristamalla ranteesi pallon vapauttamisen jälkeen. Näin varmistat, että pallon suunta pysyy sinun hyväksesi.
Vinkkejä
- Varmista, että asetettaessa pallo heitetään riittävän korkealle, jotta piikki osuu siihen verkon yli.
- Älä hyppää, kun polved ovat suorat.
- Vaikka se olisi vain hetken, älä pidä palloa käsilläsi tai kosketa sitä kämmenelläsi. Tätä voitaisiin pitää pallon saamiseksi, mikä on sääntöjen vastaista.
- Tee sarjoja johdonmukaisesti. Jos tuomari on nähnyt sinun tekevän lainsuojattoman erän kerran ja toistat sitä uudestaan ja uudestaan, hän tulee luoksesi selittämään, miten sinun tulee käyttää kättäsi. Epäjohdonmukainen asettaminen saa tuomarin ajattelemaan sinusta huonosti.
- Tämä tekniikka vaatii harjoittelua ja voi olla vaikeaa, kun olet vasta aloittamassa. Voit kokeilla monia harjoituksia, kuten tehdä sarjoja seinämateriaalilla tai tehdä etu- ja takaosioita kumppanisi avulla.
- Jalkojen asemoinnin parantaminen on myös erittäin tärkeää, jotta sinusta tulee hyvä asettaja. Sinun ei tarvitse käyttää palloa, harjoittele vain olohuoneessa nopeatempoisen musiikin mukana.
Varoitus
- Älä lyö palloa liian voimakkaasti, muuten vahingoitat sormiasi tai käsiäsi.
- Vaikka on parasta olla koskematta käsiisi sarjojen aikana, jos kädet ovat liian kaukana toisistaan, pallo voi osua kasvoihisi. Peukalon ja etusormen välisen etäisyyden tulisi olla mahdollisimman lähellä koskematta.
- Kun pääset sarjan loppuun, älä taivuta ranteitasi yhtäkkiä. Tämä toiminta voi vahingoittaa häntä.
Aiheeseen liittyvät wikiHows
- Kuinka estää lentopallopelissä
- Nosta hyppykorkeuttasi
