Tunnetko pakkomielle kumppanisi menneisyydestä? Tunnetko itsesi usein epävarmaksi joka kerta, kun ajattelet naisia, jotka ovat täyttäneet hänen sydämensä? Tuntuuko sinusta edes uhkaavalta se, että hän on jakanut elämänsä jonkun toisen kanssa aiemmin? Alkaako nämä tavat häiritä jokapäiväistä elämääsi? Jos näin on, yritä lukea alla oleva artikkeli katkaistaksesi tämän huonon tavan. Sen sijaan, että pakottaisit kumppanisi menneisyyteen, yritä keskittyä paremman suhteen luomiseen heidän kanssaan. Usko minua, että nämä tottumukset aiheuttavat epäterveellisyyden lisäksi vain pitkäaikaista stressiä.
Vaihe
Vaihe 1. Älä ajattele kumppanisi menneisyyttä
Kuulostaa helpommin sanotulta kuin tehty? Itse asiassa tämä vaihe ei ole niin vaikea kuin luulisi. Aina kun mielesi alkaa täyttyä tosiseikoista kumppanisi menneisyydestä, yritä korvata ne positiivisilla ja miellyttävillä kuvilla (kuten kumppanisi romanttiset herkut tai jopa suosikkivaateliikkeesi). Kun teet niin, keskitä mielesi hengityskuvioosi; tuntea, että ilma tulee nenän kautta ja täyttää rintaontelon, ja tuntea huolen vähitellen ulos uloshengityksen aikana.
Vaihe 2. Ymmärrä, että saatat kokea taannehtivaa kateutta
Pohjimmiltaan taannehtiva kateus syntyy, koska sen laukaisevat ikimuistoiset ihmiset tai tapahtumat, jotka ovat vierailleet kumppanisi elämässä. Esimerkiksi saatat usein tuntea olosi epävarmaksi, surulliseksi tai jopa vihaiseksi, jos ajattelet naisia, jotka ovat täyttäneet hänen menneisyytensä. Hyvä uutinen on, että yleensä nämä ihmiset tai tapahtumat menneisyydessä eivät muodosta todellista uhkaa sinulle tai suhteellesi; tietyssä mielessä nämä ihmiset eivät ole enää yhteydessä kumppanisi kanssa.
Vaihe 3. Älä "rankaise" kumppaniasi huonolla käytöksellä
Jatkuva pakkomielle kumppanisi menneisyydestä ei hyödytä sinua ja suhdettasi. Viha, suru, turvattomuus ja liiallinen ahdistus voivat todella saada sinut toimimaan järjen ulkopuolella. On helpompi viedä vihasi kumppanillesi (varsinkin kun hän on lähin henkilö sinulle ja "syy" ärsytyksellesi). Mutta onko järkevää toimia, kun kärsimyksesi johtuu todellisuudessa omasta ajattelustasi? Älä rankaise kumppaniasi negatiivisella ja lapsellisella käytöksellä! Aina kun sinulla on kiusaus tehdä niin, häiritse itsesi nopeasti kävelemällä ulkona, lukemalla suosikkikirjaasi tai tekemällä hauskaa toimintaa. Ajan käyttäminen auttaa sinua rauhoittumaan ja samalla estämään sinua sanomasta asioita, joita katut myöhemmin.
Vaihe 4. Paranna itseäsi
Jos olet tottunut ajattelemaan, että maa pyörii vain kumppanisi ympärillä, menetät ennemmin tai myöhemmin identiteettisi. Yritä muistaa, miten elämäsi meni ennen kuin se värjäsi sen olemassaolon. Ajattele aktiviteetteja, joista olet nauttinut niin paljon, ja kokeile niitä uudelleen! Voit myös löytää uuden harrastuksen, ottaa yhteyttä vanhoihin ystäviisi, palata lukemaan pölyistä suosikkikirjaasi tai vain nauttia miellyttävästä yksinäisyydestä. Muista, että korkea itsetunto on tärkeä avain mustasukkaisuuden tuhoamiseen! Kirjoita kaikki vahvuutesi ja saavutuksesi paperille; tunnet varmasti olosi paremmaksi hetkessä. Usko minua, olet ainutlaatuinen ja loistava henkilö. Sinulla on paljon tarjottavaa ympäröivälle maailmalle! Positiivinen minäkuva estää sinua vertaamasta itseäsi muihin naisiin, jotka ovat täyttäneet kumppanisi elämän. Itse asiassa näillä naisilla on myös erilaisia positiivisia ominaisuuksia, joita kumppanisi kiinnostaa; mutta tosiasia ei merkitse mitään, koska sinulla on myös samat ominaisuudet tai jopa ylität ne. Muista, et voi rakastaa ketään muuta, jos et rakasta itseäsi.
Vaihe 5. Yritä ylläpitää suhdettasi ja kumppaniasi
Ehkä kateutesi juontaa juurensa hauskoihin asioihin, joita kumppanisi teki exänsä kanssa (ehkä he usein menevät lomalle yhdessä hauskoihin paikkoihin). Jos näin on, käsittele mustasukkaisuuttasi luomalla yhtä miellyttäviä muistoja kumppanisi kanssa! Kutsu kumppaniasi tekemään aktiviteetteja, joista molemmat nautit, suunnittele treffi -iltaa tai kokeile uusia haasteellisia asioita. Nauttikaa toistenne seurasta, naurakaa mahdollisimman paljon ja ottakaa mahdollisimman paljon valokuvia, jotta teillä ja kumppanillanne on "aarre" vanhuudessa. Ennemmin tai myöhemmin huomaat, että muistot, jotka sinulla on exäsi kanssa, ovat vain menneisyyttä, josta sinun ei tarvitse huolehtia.
Vaihe 6. Muista, että menneisyys on tärkeä tekijä tulevaisuuden muokkaamisessa
Sinulla täytyy olla menneisyys, eikö? Ota aikaa pohtiaksesi erilaisia kokemuksiasi, jotka ovat värjänneet elämääsi; Kuinka paljon nämä kokemukset ovat vaikuttaneet siihen, kuka olet tänään? Jokaisella on menneisyys, jota ei voi muuttaa. Jokainen tekee päätöksiä elämässään; riippumatta siitä, kuinka huono se on, nämä päätökset vaikuttavat heidän hahmoonsa tulevaisuudessa. Muista, että mikä tuo kumppanisi luoksesi, on menneisyys. Niin monimutkainen kuin hänen menneisyytensä oli, hän päätyi lopulta löytämään sinut. Joten sen sijaan, että hylkäät tai tuomitset hänen menneisyytensä, yritä olla kiitollinen siitä, että ilman sitä hän ei olisi elämässäsi juuri nyt.
Vinkkejä
- Ennen kuin rakastat toista, opi rakastamaan itseäsi.
- Sen sijaan, että miettisit kiireisesti naisia, jotka täyttivät kumppanisi menneisyyden, yritä keskittyä enemmän omaan ja kumppanisi nykyiseen onnellisuuteen.
- Muista, että olet ainutlaatuinen yksilö ja sinulla on paljon tarjottavaa kumppanillesi!
- Pyydä kumppaniasi vahvistamaan tunteensa sinua kohtaan. Säilytä positiivisuus ja yritä parhaasi ylläpitää suhteesi pitkäikäisyyttä kumppanisi kanssa.
- Aina kun kateus ja negatiiviset ajatukset tulevat mieleesi, yritä ohjata ne positiivisempiin ja miellyttävämpiin asioihin. Tämä neuvo kuulostaa helpolta, mutta on todella monimutkainen toteuttaa. Itse asiassa ennemmin tai myöhemmin nämä negatiiviset tunteet häviävät itsestään. Ole kärsivällinen.
