Oletko koskaan kokenut, että menneet päivät näyttivät toistuvan jatkuvasti, vaikka itse asiassa aika vierähti vielä tulevaisuuteen? Jos tunnet itsesi jumiin samaan rutiiniin, voit oppia poistumaan kierroksesta. Opetellaan ottamaan aikaa kiireisestä aikataulusta ja esittelemään itsellesi pieni spontaanius.
Vaihe
Osa 1/2: Ajan ottaminen
Vaihe 1. Lopeta elämäsi jokaisen minuutin suunnittelu
Spontaanisuus saavutetaan parhaiten, kun sinulla ei ole suunniteltua päämäärää tai kokemusta, jonka yrität käydä läpi. Jos haluat olla spontaanimpi, helpota asioita vähentämällä liikaa suunnittelua. Mikään sääntö ei määrittele sitä, miten sinun pitäisi elää tässä maailmassa.
Haluatko mennä rannalle pitämään hauskaa ystävien kanssa? Sitä ei tarvitse suunnitella yksityiskohtaisesti minuutin tarkkuudella. Mitä syöt myöhemmin? Kuka ajaa? Mitä käytät? Huolehdi kaikesta, mitä tapahtuu. Älä huolehdi liikaa siitä, että sinun on suunniteltava kokemuksen jokainen yksityiskohta
Vaihe 2. Poista tarpeettomat vastuut elämästäsi
Ollaksesi spontaanimpi, sinulla on oltava paljon aikaa käsissäsi voidaksesi tehdä paljon suunnittelemattomia ja impulsiivisia asioita. Voit aloittaa katsomalla päivittäistä rutiiniasi ja poistamalla kaiken, mitä et tarvitse. Ihmiset, vastuut ja toimet elämässäsi, jotka eivät ole tärkeitä? Poista ne kaikki.
- Yritä ajatella kaikkia asioita, joita normaalisti teet, vaikka et voisi saada niitä pois rutiinistasi. Kaikkien muistiinpanojen kirjoittaminen voi auttaa sinua muistamaan ja visualisoimaan aikataulusi, jos aikataulusi on erittäin kiireinen.
- On selvää, että jos sinulla on harrastus, aktiviteetti tai klubi, josta todella pidät, lopettaminen on huono idea. Käytä tervettä järkeä päättääksesi, mitä heittää pois.
Vaihe 3. Yritä kuvitella, mistä pidät ja mikä todella olet
Kuvittele ihanteellinen päiväsi, päivä, joka on täysin ilmainen ja voit tehdä mitä haluat. Mitä ne aktiviteetit ovat? Mene rannalle ja ui? Pelaatko koripalloa ystävien kanssa? Rentoudu hyvän kirjan ja kylmän juoman parvekkeella? Soitatko kitaraa lavalla? Kuvittele ihanteellinen elämäsi.
Mikä tekee sinut onnelliseksi tässä maailmassa? Mitä hetkiä elämässäsi muistat, jotka muistavat sinua siitä, kun olit hyvin onnellinen tai rento? Yritä pitää muisto mielessäsi ja asettaa se elämäsi etusijalle
Vaihe 4. Selvitä, mikä on tielläsi
Mikä estää sinua elämästä spontaanisuuden kanssa, jonka haluat ehkä elää? Pelkäätkö poistua nykyisestä rutiinistasi? Edellyttääkö työsi istumista jatkuvasti tietokoneen tai toimiston ääressä etkä anna sinulle haluamaasi vapaa -aikaa? Oletko jumissa parisuhteessa, josta ei ole ulospääsyä?
Kun tiedät, mikä estää sinua elämästä haluamallasi tavalla, yritä tehdä muutos. Poista elämästäsi kaikki, mikä estää sinua olemasta spontaani
Vaihe 5. Erota vapaa- ja työaika
Jos haluat hallita aikaasi tehokkaasti, sinun on suoritettava työsi sille varatulle ajalle. Yritä järjestää rutiinisi uudelleen siten, että sinulla on vähintään yksi päivä viikossa, joka on vapaa monista tapaamisista tai sitoumuksista. Tämä on hienoa, koska voit nousta aamulla ja päättää, mitä haluat tehdä sinä päivänä.
Useimmilla ihmisillä pitäisi olla jonkinlainen aikataulu, joka ohjaa heidän jokapäiväistä elämäänsä. Vaikka haluat olla spontaani, on tärkeää, että sinulla on ideoita siitä, mitä aiot tehdä herättyäsi, tai vietät aikaa päättämättömästi
Vaihe 6. Tee omat päätöksesi
Kuka hallitsee elämääsi? Annamme liian usein ystävien päättää ja päättää asioista. Jos jätät aina ystävien tehtäväksi suunnitella sinua, se voi johtua siitä, että olet "ystävällinen", mutta se voi johtua myös siitä, että annat muiden tehdä päätökset puolestasi. Muotoile oma mielipiteesi ja pysy omassasi.
- Kokeile kokeilua. Kerro seuraavalla kerralla luja mielipide, kun yrität tehdä päätöksiä ryhmän puolesta, älä vain anna itsesi "mennä virran mukana". Vaikka et todellakaan välitä siitä, missä tapaat ystäviä illalliselle, yritä valita paikka ja pysyä siinä. Ehkä sinusta tulee onnellinen siitä.
- Samaan aikaan ihastuminen on tärkeä osa spontaanisuutta. Yritä olla liikaa kiinni pienistä päätöksistä.
Osa 2/2: Avautuminen impulssitoimintaan
Vaihe 1. Tapaa uusia ihmisiä
Oletko kyllästynyt tavallisiin vanhoihin ystäviin? Jos tarvitset muutosta, yritä viettää aikaa erilaisten ihmisten kanssa ja tavata paljon ihmisiä. Älä vain hengaile yhden sosiaalisen ryhmän kanssa, vaan siirry monien eri ryhmien välillä rakentaaksesi laaja sosiaalinen verkosto.
- Jos menet kouluun, älä vain ystävysty luokan ihmisten kanssa. Yritä istua uusien ihmisten vieressä joka päivä lounaalla. Saa ystäviä koulun urheilijoiden, älykkäiden ihmisten ja taiteilijoiden kanssa. Ystävystyä monien ihmisten kanssa.
- Aina kun lähdet ulos, ajattele sitä mahdollisuutena tavata uusia ihmisiä ja ystävystyä ihmisten kanssa, joilla saattaa olla mahdollisuus muuttaa elämääsi. Kun seisot jonossa, älä vain seiso paikallaan, vaan keskustele edessä tai takana olevan henkilön kanssa ja selvitä, millainen heidän elämänsä on. Tavoita heidät.
Vaihe 2. Kokeile jotain, josta et mielestäsi pidä
Salaperäiset asiat voivat olla pelottavia. Jos et ole koskaan kokeillut tiettyä ruokaa tai et ole koskaan käynyt tietyssä paikassa, sen tekeminen ensimmäistä kertaa voi olla pelottavaa. Mutta kun alat tutkia tarkemmin, olet todennäköisesti enemmän janoinen monille uusille aktiviteeteille.
- Kokeile uutta ruokaa kerran viikossa. Keitä jotain keittokirjasta, jonka ainesosista et ole koskaan täysin kuullut, tai suuntaa ravintolaan, jota et ole koskaan kokeillut. Kokeile sitä.
- Kokeile toimintaa, harrastusta, kirjaa tai elokuvaa, josta et ole varma pidätkö. Tutki jotain outoa tai monimutkaista huvin vuoksi. Ehkä pidät siitä.
Vaihe 3. Sano enemmän "kyllä"
Haluatko kokeilla sushia? Haluatko mennä baseball -otteluun? Haluaisitko käydä uintitunneilla? Miksi ei! Varma! Tietysti! Jos meille annetaan mahdollisuus, löydämme liian usein tekosyitä sanoa "ei". Jos tilaisuus näyttää hyvältä ja hauskalta, yritä löytää tapa tehdä se, vaikka et olisikaan varma, että se voidaan tehdä kiireisen aikataulusi tai suunnitelmien välillä.
Sinun ei aina tarvitse suostua tekemään asioita, joita et halua tehdä tai joista et pidä, mutta on hyvä olla tarpeeksi ennakkoluuloton kokeilemaan jotain
Vaihe 4. Pysy kaukana matkapuhelimista
Haluatko avata itsesi spontaanimmille kokemuksille? Ota silmäsi pois matkapuhelimestasi ja katso ympärillesi. Usein olemme jumissa rutiiniin lukea ja vastata sähköpostiviesteihin, kun menemme ulos kävelylle, tai liian keskittynyt kuuntelemaan podcasteja, kun menemme tai tulemme töistä. Suuntaa huomiosi nykyhetkeen ja tee mitä teet. Lopeta useiden töiden tekeminen kerralla ja pysy kaukana matkapuhelimista.
- Jos sinusta tuntuu, että olet liian riippuvainen matkapuhelimestasi, vaihda asetus hiljaiseen tilaan. Voit luottaa vastaajaan, ja ihmiset voivat jättää sinulle viestejä hätätilanteessa.
- Poista kaikki ilmoitukset käytöstä paitsi tärkeimmät. Pitääkö puhelimesi soida, jos joku lähettää sinulle viestin Facebookissa? Tai jos joku uudelleentwiittaa sinua?
Vaihe 5. Vaihda reittiä päivittäin
Onko elämässäsi automaattiohjausasetus? Jos näin on, voit vaihtaa sen. Voit päättää kävellä tai ajaa eri tiellä töihin tai minne ikinä menetkin tänään. Vaikka toinen reitti kestää viisi minuuttia pidempi kuin toinen reitti, mitä väliä sillä on? Nauti uudesta reitistä tai matkustavasta mahdollisimman paljon.
Ajatko yleensä? Yritä käyttää julkista liikennettä tai ajaa polkupyörällä. Tutustu eri tapoihin päästä määränpäähän
Vaihe 6. Tee yksi uusi asia joka päivä
Voit itse päättää, minkä teen valitset. Voit päättää katsoa uuden elokuvan tai jopa mennä elokuvateatteriin arkipäivänä, mutta varmista, ettet nuku liian myöhään.
Tee uudelleen jotain, jota rakastit aiemmin, mutta et ollut pysähtynyt kehittämään uutta harrastusta. Tykkäätkö lukea sarjakuvia? Jatkaa
Vaihe 7. Tee järkevä spontaani päätös
Spontaani ei tarkoita, että voit tehdä holtittomia tai vaarallisia asioita. Spontaanisuus ei myöskään ole tekosyy alkoholin, huumeiden tai savukkeiden nauttimiseen. Tee älykkäitä, opittuja päätöksiä, jos haluat hallita spontaania elämääsi.
Varoitus
- Jotkut ihmiset saattavat yrittää tehdä asioista vaikeita sinulle.
- Älä käyttäydy tällä tavalla liian usein julkisesti - saatat olla pidätetty.
- Voit menettää joitakin ystäviä.
- Jos tulet hulluksi tai jää kiinni, se ei ole minun syytäni, jos et ole varovainen!
