Olemme kaikki kohdanneet ärsyttäviä ystäviä luokassa, ystäviä, jotka haluavat ärsyttää meitä ja vihata meitä. Vaikka sinulla ei ole valtuuksia hallita heidän käyttäytymistään, sinulla on valta säätää heidän fyysisiä ja suullisia reaktioitaan heidän toimiinsa. Sen sijaan, että antaisit heille tyydytyksen onnistumisesta järkyttää sinua, on parasta jättää heidät huomiotta. Lopulta et tule katumaan hiljaisuuden, rauhallisuuden ja hallinnan valintaa.
Vaihe
Tapa 1 /3: Tunteiden ja reaktioiden hallinta
Vaihe 1. Rauhoitu ja keskity
Ärsyttävät ihmiset tuovat esiin pahimman meissä. Jos olet turhautunut etkä kestä enää, yritä rauhoittua.
- Hengitä pitkään ja syvään, sitten ulos hitaasti. Hengitä syvään näin, kunnes pystyt hallitsemaan sanojasi ja teoitasi.
- Hengittäessäsi saatat pystyä toistamaan yksinkertaisen mantran kerta toisensa jälkeen, kuten "rauhallinen", "suvaitsevaisuus" tai "rakkaus". Keskity yhden sanan mantraan, älä ärsyttävään ystävään.
Vaihe 2. Päätä olla hiljaa
Kun ystäväsi tahallisesti tai tahattomasti ärsyttää, ärsyttää tai provosoi sinua, ainoa asia, johon voit vaikuttaa, on oma vastauksesi. Älä sytytä heidän käyttäytymistään epäystävällisellä reaktiolla. Valitse hiljaa. Hiljaisuus ei ole sama asia kuin heikkous tai pelko. Hiljaisuus on vahvojen yksilöiden ominaisuus, jotka hallitsevat tunteitaan.
Vaikka jotkin tilanteet olisi parasta jättää käsittelemättä, on joitakin, jotka vaativat huomiota. Jos hän kiusaa sinua tai toista ystävääsi, puolusta sitä, mikä on oikein
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota sanattomiin vastauksiin
Sen lisäksi, että kehomme ilmaisee ärsytystä älykkäillä vastauksilla ja tyytymättömillä kommenteilla, kehomme välittää myös ärsytyksen tunteita pyörittämällä silmiämme, mutistamalla ja rypistämällä kasvojaan. Jos todella haluat jättää hänet huomiotta, rajoita tai minimoi fyysiset vastauksesi. Älä huuda, huokaa tai pyöritä silmiäsi, kun hän tekee tai sanoo jotain, joka ärsyttää sinua.
Vaihe 4. Yritä katsoa tapahtumaa toisesta näkökulmasta
Ärtyneenä huomiosi saattaa kiinnittyä ärsyttävän henkilön käyttäytymiseen. Hänen asenteensa voi hallita mieltäsi ja ärsyttää sinua uskomattoman paljon. Jotta et ylireagoi, kysy itseltäsi: "Olisiko hänen asenteellaan huono vaikutus elämääni, jos tämä hetki ohi?" Yleensä vastaus on "ei".
Menetelmä 2/3: Luokkien klovnien, kilpailijoiden ja hälinän huomiotta jättäminen
Vaihe 1. Älä kiinnitä huomiota luokan pelleyn
Luokan klovni eli jokeri omistaa aikansa ja voimansa vitsien tekemiseen. Kun olet kiinnostunut hänen antiikistaan, hänen vitsinsä ovat hauskoja. Kuitenkin, kun et ole kiinnostunut, huumori ajaa sinut hulluksi. Koska luokan pelle saa "yleisön" hurraukset, on parasta olla vastaamatta hänen vitseihinsä fyysisesti tai sanallisesti.
- Luokkiklovit haluavat miellyttää ihmisiä ja ovat hyvin herkkiä kritiikille. Jos et voi olla hiljaa, yritä tehdä tiettyjä kommentteja lopettaaksesi komedian hetkeksi.
- Jos joudut vaikeuksiin klovnin takia, älä ylireagoi. Ota rauhallisesti ja pyydä opettajaa puhumaan hetki oppitunnin päätyttyä. Selitä tarina puolestasi ja pahoittele aiheuttamaasi vaivaa. Tee suunnitelma opettajan kanssa, jotta sama tilanne ei toistu.
Vaihe 2. Rajoita vuorovaikutusta kilpailukykyisten opiskelijoiden kanssa
Liian kilpailukykyinen opiskelija on ylpeä siitä, että on parempi kuin muut opiskelijat. Hänen päättäväisyytensä osoittaa olevansa ylivoimainen oppilas voi saada muut opiskelijat tuntemaan itsensä älyttömiksi ja vähätellyiksi. Jos kilpailukaverisi kysyy, voitko tehdä hyvää työtä, hän vain etsii tilaisuutta ylpeillä arvosanoistaan. Kun tämä tapahtuu, lähde vain. Jos hän on edelleen ärsyttävä, sano, ettet halua kertoa hänelle arvosanojasi.
Sano esimerkiksi "Anteeksi, en halua kertoa sinulle, kuinka paljon olen saanut" tai "Arvosanasi ovat hyvät. Kiitos, että kerroit minulle, mutta minulle arvo on henkilökohtainen”tai” Älä kysy uudelleen, kiitos. Minusta ei ole mukava kertoa arvosanani."
Vaihe 3. Hiljennä kiusaaminen
Liian juttelevilla luokkatovereilla on yleensä ongelmia itsetietoisuuden ja itsekkyyden kanssa. Liian paljon puhuvia ihmisiä on erittäin vaikea käsitellä. Hänen jatkuva keskustelu oli hyvin tunkeilevaa ja tunteetonta. Yritä hiljentää hänet ja keskittyä oppituntiin tai tehtävään. Pyydä häntä tarvittaessa olemaan hiljaa tai puhumaan hiljaisemmin.
- Voit esimerkiksi sanoa:”En kuule, mitä opettaja sanoo. Voitko alentaa ääntäsi tai olla puhumatta? " tai”Keskustelusi häiritsee minua. Voitko lopettaa puhumisen, jotta voin keskittyä?"
- Jos et kuule opettajan sanoja, nosta kätesi ja pyydä opettajaa toistamaan. sano:”Anteeksi, en kuullut selitystäsi, koska se oli niin meluisa. Voitko toistaa sen, sir?"
- Jos olet järjelläsi, pyydä apua opettajalta. Keskustele oppitunnin jälkeen opettajasi kanssa oppitunnin jälkeen. Opettajat voivat muuttaa istuinjärjestelyjä tai puhua juttelevien opiskelijoiden kanssa yksityisesti.
Tapa 3/3: Passiivisten, ujojen ja reagoimattomien ystävien jättäminen huomiotta
Vaihe 1. Älä välitä passiivisista ystävistä
Kun opettajat käyttävät aikaa passiivisten oppilaiden harjoittamiseen, heidän kyvyttömyytensä osallistua aktiivisesti luokkaan ärsyttää toisinaan muita oppilaita. Vaikka sinusta tuntuu, että opettajan ponnistelut ovat turhia, muista, että se on yksi opettajan velvollisuuksista. Sen sijaan, että olisit huolissasi ystäväsi passiivisuudesta, käytä tämä aika kotitehtävien tekemiseen.
Jos sinun on tehtävä ryhmätyötä passiivisen opiskelijan kanssa, älä tuhlaa energiaasi yrittäessäsi saada häntä auttamaan. Sen sijaan vältä häntä ja yritä parhaasi mukaan korvata hänen poissaolonsa
Vaihe 2. Ole kärsivällinen ujoa ystävääsi kohtaan
Jos olet parin kanssa ujo opiskelija, saatat ärsyttää hänen kyvyttömyydestään vuorovaikutuksessa. Toisin kuin passiiviset opiskelijat, et voi vain sivuuttaa ujoa ystävää. Yritä saada hänet mukaan keskusteluun.
- Ennen kuin aloitat projektin, yritä tutustua häneen paremmin. Jos hän tuntee olevansa yhteydessä ja mukava ympärilläsi, hän on motivoituneempi puhumaan.
-
Harkitse hiljaisuuden rikkomistekniikan aloittamista.
- Kokeile kahden totuuden ja yhden valheen peliä. Nimeä kaksi oikeaa väitettä ja yksi valhe itsestäsi. Hänen täytyy arvata, mitkä väitteet ovat totta ja mitkä eivät.
- Kerro hauska tarina tai keksi arvoitus.
- Kysy satunnaisia asioita. Voit kysyä häneltä, mikä on hänen lempiruokansa, missä hän on syntynyt, mistä ratsastaa leikkikentällä, mitä urheilulajeja hän harrastaa tai onko hänellä lemmikkejä. Anna hänen myös kysyä sinulta muutamia asioita.
Vaihe 3. Pidä itsesi kiireisenä, kun ystävä, joka ei reagoi, alkaa puhua
Vaikka ymmärrät oppitunnin helposti, on oppilaita, joilla on vaikeuksia omaksua opetettavaa. Jos sinulla on ystävä, joka pyytää aina selvennystä, älä häpeä häntä, koska hän haluaa vain ymmärtää materiaalin. Kun hän puhuu opettajalle, yritä hallita vastaustasi sekä suullisesti että fyysisesti. Jos et tarvitse selitystä uudelleen, pidä kiireisenä kotitehtäviä tai jotain muuta, joka ei häiritse sinua.
Jos ystäväsi kutsuu sinua töykeäksi lempinimeksi, älä reagoi. Kerro oppitunnin lopussa opettajalle, että jokin häiritsee sinua. Varmista kuitenkin, ettet välitä näitä tietoja opettajalle, jonka tiedetään olevan suloinen kaikille oppilaille. Normaalisti suloinen opettaja ei tekisi mitään töykeälle oppilaalle. Jos sinulla on maine kiusaajana, lähetä sähköpostia opettajalle.
Vinkkejä
- Kerro opettajalle, jos ystäväsi juorut häiritsevät sinua.
- Laske kymmeneen ennen kuin teet mitään.
- Jos olet hyvin ärtynyt tai jos ystäväsi alkaa kiusata, keskustele neuvonantajan tai BP -opettajan kanssa. He voivat puhua ystäväsi kanssa ja pyytää häntä lopettamaan.
- Pyydä muita ystäviä auttamaan sinua välttämään ärsyttäviä ystäviä. Jos ei, jätä se huomiotta tekemällä jotain muuta, kuten lukemista.
- Tiedä, että ärsyttävät luokkatoverit haluavat yleensä vain järkyttää sinua ja häiritä sinua. Älä anna hänelle sitä, mitä hän haluaa.
