Keskittyminen kotitehtävien tekemisen aikana ei ole helppoa, varsinkin jos on muita hauskoja toimintoja. Voi olla, että mielesi on usein hajamielinen, koska haluat katsoa kännykkääsi tarkistaaksesi saapuvat viestit, vatsasi jyrisee tai haluat ottaa nokoset, koska olet uninen. Hyvä uutinen on, että voit jättää huomiotta häiriötekijät ja keskittyä muuttamalla opintorutiiniasi.
Vaihe
Menetelmä 1/16: Vältä asioita, jotka voivat häiritä sinua
Vaihe 1. Jos katsot jatkuvasti puhelintasi, pidä se suljetussa paikassa
Laita puhelin pöytälaatikkoon tai reppuun. Sammuta tietokone tai tabletti, ellei sitä tarvita kotitehtävien tekemiseen. Sammuta televisio tai häiritsevä musiikkisoitin, jotta et voi keskittyä.
Joidenkin ihmisten on helpompi keskittyä, jos he kuulevat heikon äänen oppimisen yhteydessä. Jos keskityt enemmän kuuntelemaan kappaleita opiskelun aikana, se ei haittaa! Sammuta kuitenkin äänilähde, jos sinulla on keskittymisvaikeuksia
Tapa 2/16: Estä häiritsevät sovellukset ja verkkosivustot tietokoneellasi tai tabletillasi
Vaihe 1. Keskittyminen häiriintyy helposti, jos joudut käyttämään elektronisia laitteita kotitehtävien tekemisen aikana
Voit kiertää tämän käyttämällä sovellusta, kuten Forest, Screen Time tai OurPact. Jos et voi asentaa sitä itse, pyydä apua sisarukselta tai vanhemmalta.
- Ehkä sinun on esimerkiksi estettävä Facebook tai YouTube, kunnes olet lopettanut opiskelusi.
- Jos kuulet edelleen soivan hälytyksen tai ilmoituksen, sammuta se, jotta et häiritse sinua. Älä anna tabletin soida jatkuvasti, koska kasa Facebook -ilmoituksia häiritsee sinua, kun teet läksyjä!
Tapa 3/16: Tee tehtävät yksi kerrallaan
Vaihe 1. Oppimisprosessi on vähemmän tuottava, jos teet useita toimintoja samanaikaisesti
Älä kuuntele biologian luentovideoita, kun teet matematiikan läksyjä. Ehkä haluat lopettaa opiskelun nopeammin, mutta tämä menetelmä todella estää sinua! Suorita tehtävä loppuun ennen kuin aloitat seuraavan tehtävän.
Siirrä tekstiviestejä ystäville tai chattailua perheenjäsenten kanssa, kunnes läksyt on tehty
Tapa 4/16: Jaa tehtävät helposti tehtäviksi
Vaihe 1. Tehtävät on helpompi suorittaa, jos ne suoritetaan yksi kerrallaan
Luo luettelo tehtävistä, jotka on suoritettava kunkin tehtävän parissa. Suorita ensimmäinen tehtävä loppuun ennen toisen tehtävän käsittelyä ja niin edelleen. Käytä ajastinta, jotta et tuhlaa aikaa tiettyjen tehtävien tekemiseen.
- Jos esimerkiksi sinun on luettava kirjan luku 5 ja kirjoitettava paperi, aloita lukemalla aiheen lukeminen jokaisen alajakson otsikosta ja lue sitten luku 5 alusta loppuun ja huomioi tärkeät tiedot. Järjestä seuraavaksi paperin ääriviivat, kirjoita paperi ja tarkista sitten kirjoituksesi niin, ettei siinä ole virheitä.
- Jos sinun on työskenneltävä useiden tehtävien parissa, tee luettelo luetteloimalla ensin vaikeimmat tai tärkeimmät tehtävät.
Tapa 5/16: Keskitä mielesi oppituntiin, jos alat haaveilla
Vaihe 1. On normaalia olla hajamielinen
Älä lyö itseäsi, jos huomaat unelmoit tai ajattelet muita asioita, jotka eivät liity oppituntiin. Mieli on erittäin helposti hajamielinen! Ohjaa huomio oppituntiin. Jos harjoittelet säännöllisesti, voit huomata ja nuhdella itseäsi, kun mielesi häiritsee.
- Valitse kohde, johon haluat keskittyä, jotta et unelmoi. Kiinnitä huomiota esimerkiksi hengityksen rytmiin tai ympärilläsi oleviin ääniin.
- Jos opiskelet ystävän tai perheenjäsenen kanssa, pyydä häntä muistuttamaan sinua keskittymään, esimerkiksi sanomalla: "Tule, keskity!" tai taputtele olkapäätäsi, jos alat haaveilla.
Tapa 6/16: Käytä käsieleitä huomion kiinnittämiseen
Vaihe 1. Joidenkin ihmisten on helpompi keskittyä, jos heidän sormensa liikkuvat edelleen
Valmista esineitä pidettäväksi opiskeleessasi, kuten stressipallo, lenkkeilijä, avainjono tai muita esineitä, joilla voit liikuttaa sormiasi opiskelun aikana. Jos sinun on käytettävä molempia käsiä, pidä suu aktiivisena pureskelemalla purukumia, rapeita porkkanaviipaleita tai silikonista suutuntumaa.
Tämä vaihe voi parantaa keskittymiskykyäsi, mutta se ei ole kaikille. Älä käytä työkalua, jos se tuntuu häiritsevältä
Menetelmä 7/16: Varaa aikaa kevyeen harjoitukseen tai venyttelyyn opiskelun aikana
Vaihe 1. Tutkimukset osoittavat, että kehon liike voi parantaa ajattelutaitoja ja oppimiskykyä
Liian pitkä istuminen saa sinut kyllästymään, väsymään nopeasti ja helposti häiriintymään. Vältä tätä jättämällä istuimesi kävelemään tai venyttämällä kevyesti. Lisäksi voit tehdä hyppytunkkeja tai juosta paikallaan muutaman minuutin ajan. Seisomalla opiskelu parantaa myös keskittymiskykyä.
Kokeile istua harjoituspallolla tai keinutuolilla samalla kun muistat oppitunteja, jotta voit keskittyä
Tapa 8/16: Käytä kotitehtäviä pelinä saadaksesi sinut innostumaan
Vaihe 1. Käytä kotitehtäviä tietokilpailuna testataksesi itseäsi
Aseta ajastin soimaan viiden minuutin kuluttua selvittääksesi, kuinka monta kysymystä sait oikein, tai käytä muistikortteja tietosi testaamiseen. Haastamalla itsesi saavuttamaan opiskelutavoitteesi tylsimmät oppitunnit ovat nautinnollisempia!
- Voit ottaa mukaan ystäviä tai perheenjäseniä, esimerkiksi esittää kysymyksiä vuorotellen ja antaa pisteet jokaisesta oikeasta vastauksesta. Eniten pisteitä saanut on voittaja.
- Jos et pidä vakavista peleistä, yritä keksiä tarina opiskeltavan aiheen perusteella. Jos esimerkiksi opit muistamaan Indonesian itsenäisyyden julistuksen historian, kuvittele eläväsi vuonna 1945.
Tapa 9/16: Kutsu ystäväsi opiskelemaan yhdessä
Vaihe 1. Etsi ystäviä, jotka haluavat opiskella ahkerasti eivätkä häiritse keskittymistä
Voit kutsua luokkatoverin, luokkatoverin tai sisaruksen, mutta varmista, että hän on myös valmis oppimaan sen sijaan, että haluaisi keskustella! Jos et voi tavata kasvokkain, koska et saa kokoontua, käytä Skypeä tai FaceTimeä oppiaksesi yhdessä virtuaalisesti.
Muodosta pieniä ryhmiä, joissa on useita ihmisiä, jotta voit jakaa muistiinpanoja, esittää kysymyksiä tai työskennellä yhdessä tehtävien parissa
Menetelmä 10/16: Valmista vesi ja ravitsevat välipalat energialähteeksi
Vaihe 1. Nälkä ja jano häiritsevät usein keskittymistä
Vältä tätä valmistamalla vettä pullossa tai termosissa juotavaksi, kun tunnet janoa tai uneliaisuutta. Valmista myös ravitsevia välipaloja opinto -kumppaneiksi vatsasi tukemiseksi, jotta et tunne nälkää, esimerkiksi:
- Omenaviipaleita ja maapähkinävoita
- Pähkinät, erityisesti mantelit
- kreikkalainen jugurtti
- Hedelmäsalaatti
- Tumma suklaa
Menetelmä 11/16: Pidä tunnin tauko
Vaihe 1. Käytä ajastinta, jos unohdat usein levätä
Liian pitkä istuminen voi vaikeuttaa keskittymistä. Kun lepäät, käytä 15 minuuttia lihasten venyttämiseen, tanssia suosikkikappaleesi mukaan, syödä välipalaa tai katsoa komediavideota.
- Aseta ajastin, jotta et pidä liian pitkää taukoa. Muista, että mitä nopeammin palaat opiskelemaan, sitä nopeammin kotitehtäväsi tehdään!
- Jos olet hyvin väsynyt, järkyttynyt tai uninen, pidä tauko aikataulun ulkopuolella. Voit rentoutua muutaman minuutin ja sitten opiskella uudelleen.
Menetelmä 12/16: Etsi paras aika opiskeluun
Vaihe 1. Keskittymiskyky paranee, kun fyysinen kunto on erittäin hyvä
Selvitä, milloin tunnet itsesi parhaiten: päivällä, yöllä tai varhain aamulla ennen kouluun valmistautumista? Voit keskittyä hyvin, jos teet läksyt oikeaan aikaan!
- Ota tavaksi tehdä läksyjä samaan aikaan joka päivä. Jos esimerkiksi tunnet olosi kaikkein parhaimmaksi yöllä, tee läksysi illallisen jälkeen. Opintoaikataulu tekee koulutehtävistä kevyempiä.
- Voit vapaasti valita sopivimman opiskeluajan, mutta olet paremmin valmis oppimaan, jos käytät päivittäistä rutiinia! Lopeta opintosuunnitelman laatiminen ja käytä sitä johdonmukaisesti.
Menetelmä 13/16: Perusta hiljainen ja mukava tutkimusalue
Vaihe 1. Varmista, että opiskelet alueella, joka on hyvin valaistu ja jossa on paikka opetusvälineiden sijoittamiseen
Etsi mahdollisimman paljon opiskelupaikka, jossa ei ole häiriötekijöitä, kuten television ääntä tai lapsia. Valmista pöytä opetusvälineiden ja mukavien tuolien sijoittamiseksi.
- Jos opiskelet kotona perheesi kanssa, pyydä heitä pysymään rauhallisina kotitehtävien tekemisen aikana.
- Mieti tarkkaan, jos haluat opiskella makuuhuoneessa. Oppimotivaatio yleensä heikkenee, jos teet läksyt huoneessa, jossa yleensä nukutaan tai rentoudutaan. Valmistele mahdollisuuksien mukaan paikka opiskeluun makuuhuoneen ulkopuolella äläkä tee läksyjä sängyssä.
- Ihanteellisen tutkimusalueen luominen ei ole helppoa, varsinkin jos muut ihmiset työskentelevät samassa paikassa. Käytä korvatulppia, jos joudut opiskelemaan meluisassa paikassa. Kuuntele valkoista kohinaa tai instrumentaalimusiikkia opintosuorituksena keskittymisen kohteena.
Tapa 14/16: Ota tavaksi järjestää opintolaitteita
Vaihe 1. Keskittyminen on helpompaa, jos opetusvälineet on järjestetty siististi
Säilytä paperitavarat kynäkotelossa tai kiinteässä kotelossa. Aseta paperiarkki kansioon aiheen mukaan, jotta se on tarvittaessa helppo löytää.
- Jos pidät välipalasta kotitehtävien tekemisen aikana, valmista välipala ennen opiskelua.
- Jos tutkimusalueella on tarpeettomia esineitä, käytä aikaa niiden tallentamiseen tai heittämiseen pois ennen kuin teet läksyt. Laita valmiit tehtävät kansioon ja siivoa sitten tutkimuspöytä.
Menetelmä 15/16: Etsi uusi opiskelupaikka, jos sinusta tuntuu tylsältä
Vaihe 1. Mielialan muutos voi virkistää mieltäsi ja parantaa keskittymiskykyäsi
Jos opiskelu tavallisessa paikassa tuntuu tylsältä, etsi uusi paikka, esimerkiksi terassilta tai talon ulkopuolelta (opiskeluhuoneesta tai koulun kirjastosta). Yleensä ihmiset ovat yleensä hereillä ja motivoituneempia, kun he ovat eri ympäristössä kuin tavallisesti.
- Tutkimusalueen järjestäminen voi muuttaa tunnelmaa esimerkiksi asettamalla kukkaruukun huoneen nurkkaan tai siirtämällä tutkimuspöytää.
- Joidenkin opiskelijoiden on helpompi keskittyä, jos heitä ympäröivät tietyn äänenvoimakkuuden omaavat äänet. Siksi he haluavat opiskella kahvilassa tai auditoriossa.
Menetelmä 16/16: Palkitse itsesi, kun olet lopettanut opiskelun
Vaihe 1. Päätä hauska aktiviteetti, joka saa sinut tekemään kotitehtävät nopeasti
Ennen kuin aloitat opiskelun, mieti mitä tehdä kotitehtävien tekemisen jälkeen. Olet innoissasi, jos saat palkinnon joka kerta, kun päätät opiskella!
