Riippumatta koulusi tai kampuksesi laadusta, aina on tylsää materiaalia ja/tai opettajia. Tämän seurauksena näillä tunneilla sinulla on vaikeuksia keskittyä ja ymmärtää materiaalia. Keskittymisen ylläpitäminen tylsässä luokkahuoneessa ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen, mutta se ei tarkoita, että se olisi mahdotonta tehdä. Noudata tässä artikkelissa lueteltuja vaiheita tehdäksesi sen, kyllä!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Motivoi itseäsi
Vaihe 1. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet
Älä unohda palkita itseäsi jollakin mielenkiintoisella, jos saavutat tämän tavoitteen. Voit esimerkiksi syödä karkkia tai tarkistaa puhelimesi sosiaalisen median sivut, jos onnistut keskittymään seuraavien 15 minuutin aikana.
Jos onnistut pitämään täydellisen ja mielenkiintoisen materiaalin muistiinpanon, voit palkita itsesi pelaamalla suosikkipeliäsi koulun jälkeen
Vaihe 2. Anna herkku luokan jälkeen
Palkitseminen itsellesi jotain mielenkiintoista voi motivoida sinua keskittymään enemmän luokan aikana (varsinkin jos luokka on tarpeeksi pitkä). Loppujen lopuksi kyllästyt varmasti uudelleen, jos joudut jatkuvasti syömään karkkia tai tarkistamaan matkapuhelimesi luokassa, joka kestää yli 3 tuntia, eikö?
Ennen kuin otat fysiikan oppitunteja, lupaa itsellesi: Jos tänään voin keskittyä täysin luokkaan, voin sen jälkeen ostaa kalliin mocha latteen ja pelata suosikkipeliäni
Vaihe 3. Hemmottele itseäsi jollain luokan kannalta oleellisella tavalla
Jos esimerkiksi ranskan luokka on hyvin tylsä, yritä palkita itsesi katsomalla suosittu ranskalainen elokuva tai nauttimalla herkullinen esclair luokan jälkeen.
- Näin tekemällä ymmärrät todennäköisesti, että luokkaan liittyvät asiat ovat itse asiassa varsin mielenkiintoisia tutkia.
- Tämä voi myös auttaa aivojasi liittämään positiivisia asioita luokkaan.
Vaihe 4. Luo oikea ajattelutapa ennen luokkaan astumista
Älä tule luokkaan uskomalla, että sinun on vaikea keskittyä; Luota minuun, motivaatio laskee jyrkästi sen jälkeen. Vakuuta sen sijaan, että tällä kertaa pystyt keskittymään enemmän ymmärtämään mitä tahansa materiaalia, jota selitetään.
Vaihe 5. Pyydä jotakuta muuta auttamaan sinua keskittymisesi palauttamisessa
Voit esimerkiksi pyytää heitä napauttamaan olkapäätä, potkimaan jalkaansa tai tekemään jotain muuta, joka voi herättää valppautesi. Epäilemättä tavoitteesi saavutetaan helpommin heidän avullaan.
Vaihe 6. Älä syytä itseäsi, jos sinulla on edelleen keskittymisvaikeuksia
Muista, kukaan ei ole täydellinen! Jos sinusta tuntuu joskus keskittymättömältä, uneliaalta, älä kiinnitä huomiota opettajan selityksiin tai jopa nukahda, älä syyttele itseäsi jatkuvasti. Loppujen lopuksi kaikki ovat tehneet sen. Vakuuta itsesi, että voit aina olla parempi ihminen seuraavana päivänä.
Tapa 2/3: Pidä itsesi kiireisenä
Vaihe 1. Istu penkin eturiville
Tämä menetelmä ei koske oppilaita, joiden istuma -asennon määrää opettaja. Jos voit kuitenkin valita istuma -asennon, yritä aina istua penkin eturivillä. Kun valitset istuimen opettajan läheltä, sinun on varmasti helpompi keskittyä. Vaikka tämä ei ole miellyttävin ratkaisu, tulokset ovat taatusti erittäin tehokkaita.
Jos istumapaikkasi on määritetty, yritä kysyä opettajalta mahdollisuutta vaihtaa paikkaa. Kerro heille rehellisesti, että haluat vaihtaa paikkaa, koska sinun on vaikea keskittyä. Yritä sivuuttaa se tosiasia, että luokka on tylsä
Vaihe 2. Purista kumipalloa tai ota fidget spinner luokkaan
Vaikka epäilet sen tehokkuutta, ahdistusta ehkäisevän laitteen käyttö voi parantaa keskittymistäsi, tiedäthän! Näin kätesi ovat miehitettyjä, joten aivosi pysyvät valppaina.
- Voit jopa muuttaa toiminnan mielenkiintoiseksi peliksi. Sinun on esimerkiksi puristettava kumipalloa joka kerta, kun algebran opettajasi mainitsee sanan "kerro". Se ei välttämättä ole hauskaa, mutta ainakin pysyt valppaana koko luokan ajan.
- Jotkut opettajat kieltävät sinua tuottamasta näitä esineitä luokkaan. Varmista, että tiedät sovellettavat käytännöt ennen tämän menetelmän käyttöönottoa, OK!
Vaihe 3. Tee yksinkertaisia toimintoja aivojärjestelmän kunnostamiseksi
Kun uneliaisuus iskee, tee välittömästi erilaisia yksinkertaisia toimintoja, kuten ota uusi kuulakärkikynä pussista, venytä niskalihaksia tai muuta jalkojen asentoa ristissä. Usko minua, jopa niin yksinkertainen toiminta voi uudistaa aivojärjestelmää ja palauttaa keskittymiskykysi.
Vaihe 4. Tee siistejä ja mielenkiintoisia muistiinpanoja
Vaikka materiaali on tylsää, muistiinpanojen ei tarvitse olla tylsiä! Toisin sanoen, tee muistiinpanoja visuaalisesti houkuttelevasta materiaalista ja sisällytä kuvia ja kaavioita. Lisäksi voit tehdä muistiinpanoja humoristisella ja ikimuistoisella tyylillä, ikään kuin puhuisit parhaan ystäväsi kanssa.
- Esimerkiksi tutkiessasi materiaalia Benjamin Franklinin sähkötutkimuksesta, yritä huomata materiaali lauseella:”Benillä oli loistava idea keksiä salamasauvan käsite leijan avulla. Temppu, hän käski poikaansa pelaamaan leijaa, kun sataa jälleen, ja odota, kunnes leija iskee salamaan, dong! Onneksi hänen poikansa käskettiin seisomaan talossa, jotta hän ei kastuisi eikä saisi salamaa. Anteeksi, kyllä."
- Mielenkiintoiset muistiinpanot voivat saada sinut muistamaan materiaalin paremmin, tiedät!
Vaihe 5. Osallistu luokkaan
On vaikea keskittyä tylsään luokkaan, mutta yritä pysyä aktiivisesti mukana kysymällä tai vastaamalla kysymyksiin ja osallistumalla luokan keskusteluihin. Haasta itsesi esimerkiksi esittämään tai vastaamaan vähintään kolme kysymystä kussakin luokassa. Näin voit keskittyä enemmän luokkaan. Lisäksi itsetuntosi kasvaa opettajan silmissä.
Tapa 3/3: Häiriöiden poistaminen
Vaihe 1. Mene wc: hen juuri ennen luokan alkua
Luota minuun, sinun on vaikea keskittyä, jos tunnet tarvetta pissata keskellä luokkaa. Vaikka virtsaamis- tai ulostustarve on hallitsematon, varmista, että yrität tehdä sen juuri ennen luokan alkua.
- Jos halu tulee tunnilla, älä kiduta itseäsi! Nosta heti kätesi ja pyydä opettajalta lupa mennä vessaan.
- Yritä suihkussa ollessasi roiskua hieman kylmää vettä kasvoillesi, jotta tulet takaisin virkeänä ja valppaana.
Vaihe 2. Sammuta puhelin ja pidä se poissa ulottuvilta
Jos sinusta tuntuu kyllästyneeltä, ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, on päästä eroon tylsyydestä, esimerkiksi chattaamalla tekstiviesteillä tai avaamalla sosiaalisen median sivuja. Sammuttamalla matkapuhelimet ja muut gadgetit nämä kiusaukset katoavat, joten voit keskittyä enemmän luokkaan.
Vaihe 3. Tuo välipaloja luokkaan tai syö ne juuri ennen luokan alkua
Muista, että nälkä voi häiritä keskittymistäsi! Et varmasti halua olla kiireinen ajatellen lampaan paistettua riisiä, kun opettajasi selittää toisen maailmansodan materiaalia, eikö? Jos opettajasi sallii, yritä tuoda välipaloja luokalle. Mutta jos se ei ole sallittua, muista syödä juuri ennen luokan alkua, jotta et nälkää.
- Älä tuo välipaloja, jotka aiheuttavat melua pureskeltaessa, kuten perunalastuja. Älä anna opettajasi tai luokkatovereidesi häiritä sinua!
- Jos oppitunti järjestetään aamulla, muista syödä aamiainen ennen sen ottamista.
Vinkkejä
- Pääsi nyökkää vahvistamisen muodossa on tehokas tapa osoittaa, että kuuntelet, kiinnität huomiota ja ymmärrät opettajan selityksen.
- Tee luettelo aiheista tai kursseista, jotka saattavat tuntua tylsiltä. Jos mahdollista, valitse aamutunnit näille oppitunneille, jotta kehosi ja mielesi virkistyvät niitä seuratessasi. Yleensä opiskelijat voivat soveltaa tätä menetelmää.
