Ekstroversio on teko, tila tai tapa, joka liittyy enimmäkseen ulkoisen tyydytyksen saavuttamiseen. Toisin sanoen ekstrovertit arvostavat muiden huomiota. Jos haluat saada enemmän kunnioitusta ympäröivästä maailmasta, voit tehdä sen muuttamatta itseäsi.
Vaihe
Osa 1/3: Ajattelutapa
Vaihe 1. Ekstroversioarvo
Keskittyminen ekstroverttien suuriin ominaisuuksiin on tärkeää: he ovat yleensä helposti ystäviä, mukavia ihmisten edessä ja ihmisten kanssa ja voivat saada juhlat käyntiin. Vaikka on totta, että sekä ekstroverteillä että introverteillä on haittoja (jotkut ekstrovertit voivat puhua ja puhua ja puhua nonstop, sopimaton asenne), yritä keskittyä positiivisiin puoliin.
- Ekstrovertteja on helppo katsoa negatiivisessa valossa - ihmiset luulevat puhuvan ennen kuin ajattelevat ja ovat liian huolissaan pinnallisista asioista. Tämä ei ole totta! Ekstrovertit ovat yhtä intuitiivisia ja harkittuja kuin introvertit. Jos haluat olla ekstrovertti, sinun on yhdistettävä se positiivisiin ominaisuuksiin - ja heillä on todella paljon!
- Ekstrovertin määritelmä on henkilö, joka saa energiaa ollessaan ihmisten lähellä. Juuri se. He kykenevät myös syvälliseen ajatteluun ja ovat hyviä kuuntelijoita. Heillä on yleensä hyvät sosiaaliset taidot (… yleensä) ja he voivat olla toisinaan aggressiivisia.
Vaihe 2. Kuvittele itsesi todelliseksi ekstrovertiksi
Se on totta: jotkut ekstrovertit paljastetaan väärennöksinä. Ajattele automyyjää - tämä on sellainen ekstrovertti, jota et halua. Eikä sinun tarvitse olla sellainen. Voit olla mikä tahansa haluamasi ekstrovertti. Jotkut ekstrovertit ovat jopa ujoja!
Mitkä ovat mielestäsi ihanteellisen ekstrovertin ominaisuudet? Ehkä he tuntevat olonsa mukavaksi ryhmässä, ehkä he puhuvat enemmän, ehkä saavat bileet alkuun. Joka tapauksessa tämä on jotain, mitä voit saavuttaa. Se on yksinkertainen tapa. Ajattele muutamia asioita ja kirjoita ne muistiin. "Ekstroverttisemmaksi tuleminen" on vaikea tavoite; "puhu lisää" on jotain, mitä voidaan tehdä
Vaihe 3. Tiedä, että tämä on spektri
Varoitus: Tutkimusten mukaan useimmat meistä ovat ambivertteja, hahmo jossain ekstroverttien ja introverttien välissä. Tämä on tavallinen kellokäyräsi. Jotkut ihmiset ovat toisessa päässä (introvertit), toiset vastakkaisessa päässä (ekstrovertit), mutta useimmat meistä ovat keskialueella.
Vaikka olet enimmäkseen introvertti, sinulla on ainakin joitain ekstrovertin ominaisuuksia. Jopa Jung (kuuluisa psykologi) sanoi, että kukaan ei ole vain yksi tai toinen - jos he olisivat, he olisivat hulluja mielisairaalassa. Sinun tarvitsee vain piirtää ulospäin suuntautuneet taipumuksesi. He ovat piilossa jossain
Vaihe 4. Ymmärrä, että saatat tuntea olosi paremmaksi
Vaikka on keskustelua siitä, että nämä tutkimukset ovat hieman puolueellisia, jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että kun introvertit toimivat ekstroverttimmin, he ovat onnellisempia. Asiantuntijat eivät ole varmoja miksi, mutta ajatus sen takana on, että yleensä saat positiivisemman vastauksen. Muiden positiivinen vahvistus voi olla erittäin, erittäin voimakasta.
Näyttää siltä, että introvertit aliarvioivat sen, mistä he nauttivat. Jopa joillekin ekstroverteille on juhlat, joihin he pelkäävät mennä, ja mitä sitten tapahtuu? He lopulta nauttivat siitä todella. Olimmepa ylpeitä siitä, että he pääsivät pois tieltä, kokivat jotain uutta tai Muhammad nuolaisi suklaasuihkulähteen, emme ole hyviä ennustajia siitä, mistä nautimme
Vaihe 5. Ymmärrä, että tämä voi olla hyvin vaikeaa
Niin kauan kuin aivot ovat muovia, et voi opettaa koiraa olemaan fretti. Jos olet todella, todella, todella introvertti, ekstrovertti on erittäin energiaa kuluttava. Ei väliä mitä, jopa jotkut ekstrovertit pitävät liikaa sosiaalista stimulaatiota uuvuttavana jossain vaiheessa. Tämä voi olla este, jonka voittaminen voi kestää vuosia.
Jos rajaudut agorafobiaan, älä pakota mitään. Sen sijaan harkitse tätä: länsimainen kulttuuri arvostaa ekstroverttiutta paljon - itä ei. Onko mahdollista, että halu olla ekstrovertti ei ole synnynnäinen halu vaan sellainen, jonka sinut on opetettu tekemään? Harkitse introverttisi hyväksymistä - introvertit ovat yhteiskunnalle yhtä tärkeitä kuin ekstrovertit
Osa 2/3: Aloita työ
Vaihe 1. Tarkkailu
Persoonallisuutesi muuttaminen on kovaa työtä. Mutta aivot ovat muovia ja se voidaan tehdä. Aloita tarkkailemalla ympärilläsi olevia ekstrovertteja. Huomaa, kuinka erilaisia tyyppejä on ja kuinka ne menestyvät eri olosuhteissa. Jotkut voivat olla pelinsä kärjessä pienissä ryhmissä, kun taas toiset ovat pelin kärjessä suurissa ihmisjoukkoissa. Jotkut saattavat jopa jumittua tietyissä tilanteissa!
Ota hetki aikaa kirjoittaaksesi muistiin, mikä mielestäsi tekee heistä ekstrovertteja. Muista tämä: myös ekstrovertit voivat olla ujoja. Se, että joku on ujo, ei tarkoita, että hän ei saa energiaa muilta ihmisiltä. Haluatko olla itsevarmempi? Helppo saada ystäviä? Mitä muita piirteitä extroversion lisäksi näillä ihmisillä on, joita haluat jäljitellä?
Vaihe 2. Toimi
Tämä on mukava tapa sanoa "teeskennellä". Mutta et teeskentele - sinä vain toimit. Nyt kun olet viettänyt vähän aikaa muiden ekstroverttien tarkkailussa, jäljittele heitä. Kun olet sosiaalisissa tilanteissa, käytä ekstroverttia hattua. Robert de Niro, Barbara Walters, David Letterman - he ovat kaikki introvertteja. He nousivat sinne ja tekivät sen. Ja sitten he palasivat kotiin.
Vaihe 3. Aloita pienestä
Aloita pienestä, olipa tehtävä tai aika. Käytä 15 minuuttia päivästäsi ollaksesi ekstrovertti. Tee jotain pientä, mikä saa sinut hieman epämukavaksi. Mene koputtamaan naapurin ovelle ja esittele itsesi. Ensimmäisen jälkeen toinen tuntuu paljon helpommalta. Kolmas on erittäin helppo.
Kun sinusta tuntuu mukavalta olla ekstrovertti noina hetkinä, tee siitä isompi. Vietä ensi viikolla tunti ympäri rakennusta. Kun olet bussipysäkillä, kysy vieressä seisovalta henkilöltä kelloa ja seuraa sitten muita kommentteja tilanteesta. Saa ruokakaupan kassanhoitaja hymyilemään. Pienet asiat tulevat yhteen
Vaihe 4. Ole ihmisten läheisyydessä
Tosiasia on, että et voi olla ekstrovertti yksin. Olkaa siis joukossa! Olitpa sitten liittymässä ympyrään vesijäähdyttimen ympärille tai hyväksymässä Julien vauvan suihku kutsun, tule! Et koskaan kasva ja parane, jos et kasva.
Yleensä ihmiset eivät pyydä sinua tulemaan yhdessä aktiviteetteihin ja aktiviteetteihin, jos näytät jatkuvasti tekosyitä olla menemättä. Tee itsellesi palvelus ja hyväksy ihmisten kutsut. Mitä enemmän olet näiden ihmisten ympärillä, sitä mukavampaa olet heidän kanssaan ja sitä mukavampaa olla ekstrovertti
Vaihe 5. Etsi arvo
Jotkut meistä määrittelevät itsensä outoksi tai tyhmäksi. Ajattelemme ekstroverttejä sosiaalisiksi, joilla ei ole aikaa kaltaisillemme tylsille ihmisille. Ei totta! Ei lainkaan totta. Se, että olet introvertti, ei tarkoita, että sinulla ei ole sosiaalisia taitoja tai arvoja. Jokaisessa ryhmässä on aina tehtävä.
Otetaan äärimmäinen esimerkki: istut kotona jokaisena viikonpäivänä tietokoneen edessä pelaamalla videopelejä ja syömällä Kraft mac n '-juustoa. Oletko edelleen fiksu? Joo. Onko sinulla vielä taitoja? Joo. Tarvitseeko kaveri, jolla on liikeidea ja joka voi puhua muiden ihmisten kanssa, joku muu muotoilemaan verkkosivunsa? Joo. Mitä kykyjä voit tarjota?
Vaihe 6. Kävele luonnonvaraisella puolella
Ekstrovertit ovat yleensä hieman impulsiivisempia kuin introvertit. Jos haluat jäljitellä näitä ekstrovertteja impulsseja (kunnes ne tulevat luonnostaan), ajattele ja toimi spontaanisti. Jos kävelet joen rannalla, hyppää (jos osaat uida). Aloitti laulamisen keskellä supermarketia. Kaikki, mikä on mielestäsi hieman hullua, on harkittava uudelleen.
Osa 3/3: Yhdistäminen muihin
Vaihe 1. Etsi oikea ryhmä
Joskus ongelma ei ole meissä - ihmiset ympärillämme. Parhaalla tavalla tietysti. Osa ongelmasta voi olla se, että et sovi ympärilläsi oleviin ihmisiin. Ehkä vanhempi ikäryhmä (tai nuorempi), eri väestörakenne jne., Sopisi sinulle paremmin. Nämä ihmiset voivat tuoda esiin puolesi, joka on puhuvampi ja rehellisesti sanottuna miellyttävämpi. Ajattele sitä.
Testaa tämä teoria liittymällä klubiin. Mitä tahansa, kunhan se on pieni luokka, jossa voit tutustua joukkoon samanhenkisiä ihmisiä, jotka voivat osoittaa, etteivät kaikki vaikuta sinuun - vain tietyt ihmiset. Jotkut pidättävät meitä ja toiset eivät - löydä se, joka vetää sinut ulos
Vaihe 2. Pelaa eduksesi
Ehkä olet hyvä kuuntelija, mutta älä puhu paljon. Ehkä luet paljon juhlien sijasta. Lyhyt uutinen! Introverteistä vahvuuksistasi voi tulla ulospäin suuntautuneita vahvuuksia. Seuraavan kerran, kun tuttavasi tekee selväksi, että heillä on huono päivä, mene heidän luokseen ja kysy, mitä tapahtui. Kuuntelutaitosi valtaavat. Aloita keskustelu lukemastasi kirjasta - jos et tiedä, jopa ekstrovertit lukevat!
Mahdollisuudet ovat, jos olet todella suljettu, katsot paljon peiliin, pääset pään sisään, katselet ja näet asioita. Jos näin on, olet valmis: sinulla on huomiota yksityiskohtiin, joita on vaikea viljellä orgaanisesti. Hyödynnä tämä. Huomaa jotain pientä ja kommentoi. Ihmiset saattavat hämmästyä sekunnin murto -osalla, ennen kuin heidän kasvoilleen nousee hymy, koska joku on vihdoin ymmärtänyt heistä jotain. Kaikki pitävät tästä tunteesta
Vaihe 3. Puhu
Kun olet sosiaalisessa tilanteessa (joka on oikeastaan vielä puoli taistelua), aloita puhuminen. Mikä tahansa Mitä tahansa. Sinulla on selvästi mielipide! Ja jos et halua ilmaista tunteitasi, kysy kysymyksiä. Kaikki pitävät siitä, kun joku näyttää olevan kiinnostunut heistä. Kysymysten esittäminen on helppo tie.
Jos tämä on ongelma, aloita puhuminen, kun olet yksin. Aloita puhuminen enemmän perheesi ja parhaiden ystäviesi kanssa. Joskus on vaikea tottua omaan ääneemme. Harjoittelu ei tee siitä täydellistä, mutta siitä tulee tapa. Mitä enemmän totut puhumaan paljon, sitä paremmin pärjäät kaikissa tilanteissa
Vaihe 4. Ole vakuuttava
Seuraava askel puhumisen jälkeen on puolustaa itseäsi. Kun on mahdollisuus antaa mielipiteensä, käytä sitä. Ellet puolusta joukkotuhoa tai väitä, että amorfiset violetit möykkyt pyörittävät sinua tiistaina, et todennäköisesti aiheuta kaaosta tai vastarintaa. Onko joka tapauksessa sanottava elokuva, jonka haluat nähdä, niin tärkeä? Ei. Entä mitä mieltä olet pomosi esityksestä? Ei. Sano se.
Anna jonkun muun asettaa mieliala, jos haluat. Yksi parhaista asioista, joita ihmiset tekevät, on valittaminen, ja he saavat todella hienosti tämän, kun he ovat ryhmissä. Etsi hetkiä, jolloin sinä ja jotkut ystävät/tuttavat puhutte tärkeistä asioista ja jaatte ajatuksianne. Jos muut eivät pidä siitä, ei hätää. Keskustelu jatkuu
Vaihe 5. Keskeytä
Introvertit syyllistyvät usein liian ystävällisyyteen. Ekstrovertit ottavat keskustelun sarvillaan ja pitävät siitä kiinni. Ole sellainen! Sinun ei tarvitse odottaa avaamista - koska se ei todennäköisesti tule. Se ei ole töykeä asia, jos se tapahtuu oikeaan aikaan. Ekstrovertit tekevät sitä koko ajan.
Ainoa ongelma on tietää, milloin se tehdään. Jos ajattelet sitä, saatat pystyä tunnistamaan hyväksyttävän mahdollisuuden. Keskellä tarinaa parhaan ystäväsi inhottavasta parhaasta ystävästä ei ole paras paikka olla. Saippualaatikon keskellä on ehkä veganismi. Jos kyseessä on aktiivinen keskustelu tai keskustelu, tee niin. Jos henkilö kaataa tunteitaan tai lannistuu, odota vuoroasi
Vaihe 6. Kiinnitä huomiota
Pienet asiat on tehty - on aika mennä ulos suurella aseella: kiinnittää huomiota itseesi. Tähän voi liittyä kovaäänisyys tai ei. Useimmiten siihen liittyy kuitenkin toiminnan provosointia. Aloita peli. Keskustele tekemästä jotain perjantai -illan toimintaa. Kerää ihmisiä.
Kokoa ihmiset tekemään jotain. Ota esiin aihe, josta jokainen voi puhua. Aloita popcornin heittäminen pöydän alle. Piiloutuu hankalasti pienen sauvan taakse. Lähetä hauskoja videoita kaikille ystävillesi. Saa ihmiset tekemään tiettyjä asioita ja puhumaan
Vaihe 7. Saa ihmiset nauramaan
Vaikka kaikki ekstrovertit eivät ole koomikoita eivätkä kaikki koomikot ole ekstrovertteja, jos haluat tulla sosiaalisesti huomioiduksi, hyvä tapa on saada ryhmä nauramaan. Huomiota herättävä askel on hyvä paikka aloittaa, mutta voit mennä paljon pidemmälle. Vaikka se tuhoaisi itsensä!
Jopa niin yksinkertainen asia kuin hauskan äänen antaminen tai hidastettuna liikkuminen voi saada ihmiset nauramaan. Jos ainutlaatuisuus on mahdollista, se onnistuu. Ihmiset viihtyvät ja toivottavasti he tuntevat olonsa kotoisaksi. Kun he liittyvät sinuun, mahdollisuudet olla sosiaalisia nousevat pilviin
Vaihe 8. Pidä juhlat käynnissä
Totta, todelliset ekstrovertit voivat hyödyntää hankalaa hiljaisuutta ja piristää sitä, vaikka se tarkoittaisi puhumista kissastaan. Jos kuulut ihmisryhmään ja peukalosi alkavat pyöriä ympäri, aloita puhuminen. Katso kuinka monta vaahtokarkkia voit tasapainottaa otsaasi. Pyydä jotakuta tekemään "totuus tai uskalla". Kytke Macarena päälle ja aloita tanssi.
