3 tapaa olla henkilö, jonka haluat olla

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Jokainen haluaa olla paras mitä haluaa. Ehkä haluat olla ammattimainen jalkapalloilija, kuuluisa taidemaalari tai paras vanhempi. Vaikka se voi tuntua hyvin vaikealta, voit saavuttaa parhaasi poistamalla itsetuhoiset asiat. Aloita tutustumalla persoonallisuutesi kaikkiin puoliin.

Vaihe

Menetelmä 1/3: Tunne itsesi

Vaihe 1. Tiedä, että olet jo se henkilö, jonka haluat olla

Salaisuus siitä, että sinusta tulee haluamasi henkilö, on ymmärtää, että olet jo saavuttanut sen! Olet jo paras. Tällä hetkellä sinun on vain opittava tekemään se. Kaikki mitä haluat ja tarvitsemasi resurssit ovat käytettävissänne.

Se, mitä etsit, ei ole sinun ulkopuolella. Jos kykysi kunnioittaa itseäsi, itseluottamuksesi tai runsauden tunne riippuu ulkoisesta ympäristöstäsi, elät aina pelossa menettäessäsi ne kaikki. Todellinen sisäinen vahvuus tulee uskomalla, että toiveesi toteutumisen syy on jo sinussa

Vaihe 2. Tiedä asiat, jotka saattavat estää matkasi

On olemassa viisauden lainaus, joka sanoo: "ainoa asia, joka estää sinua, olet itse". Siksi sinun on selvitettävä piirteet tai tavat, jotka eivät vastaa haluamaasi henkilöä. On hyvä idea kysyä lähimmäisiltäsi, jos he ovat nähneet sinun osoittavan itsetuhoisia piirteitäsi. Yleensä on kaksi estävää ominaisuutta:

• Epäile itseäsi. Tämä ominaisuus saa sinut olemaan tekemättä mitään, et halua muuttua äläkä koskaan olla paras. Jos pelkäät epäonnistumista tai menetystä, voittaa nämä tunteet. Paras tapa voittaa itseluottamus on kerätä todisteita menneistä menestyksistäsi muistamalla kaikki saavutuksesi. Pyydä sen jälkeen ystäviä tai lähimpiä ihmisiä kertomaan, mikä saa heidät ihailemaan sinua.
• Tykkää lykätä. Huonot piirteet johtuvat yleensä siitä, että sisäinen ääni kertoo sinulle, että pärjäät hyvin paineen alla tai että sinun on viivytettävä, koska se voidaan suorittaa nopeasti. Tunnin lykkääminen muuttuu päiväksi ja lopulta joudut olemaan myöhässä tehtävien suorittamiseksi. Päästä eroon viivyttelemisestä selvittämällä syy. Muuta sen jälkeen tapaa, jolla suoritat tehtäviä. Sen sijaan, että haluat työskennellä tehtävän kanssa kerralla, kerro itsellesi, että voit pitää tauon, jos työskentelet pikkuhiljaa. Etsi hiljainen paikka, jotta et häiritse työskentelyäsi.
• Jos sinulla on tuskallisia muistoja, pelkoja, masennusta tai huumeriippuvuutta, et ehkä pysty käsittelemään näitä ongelmia yksin. Ota yhteys mielenterveyden ammattilaiseen, joka voi parantaa vanhat haavat, jotta voit saavuttaa haluamasi valoisan ja onnellisen tulevaisuuden.

Vaihe 3. Selvitä kuka todella olet

Jokaisella syntyy tietty tarkoitus. Olet täällä ainutlaatuisella tarkoituksella, joka sinun on löydettävä itse. Pablo Picasso sanoi kerran:”Elämän tarkoitus on löytää kykyjään. Elämän tarkoitus on jakaa se.” Tee arviointi saadaksesi tietää, kuka todella olet ja tullaksesi henkilöksi, joka on sopusoinnussa elämäsi tavoitteiden kanssa. Kysy itseltäsi seuraavat kysymykset:

1. Minkä tavoitteen haluat saavuttaa joka kerta, kun heräät aamulla? Mikä saa sinut todella innostumaan?
2. Mistä aineista pidit koulussa? Mitä tietoa haluat syventää?
3. Mitä työtä olet tehnyt, joka teki elämästäsi merkityksellisen?
4. Mistä aktiviteeteista pidät eniten, jotta aika tuntuu kuluvan nopeasti?
5. Mitkä ovat vahvuutesi muiden mielestä?
6. Mitkä ajatukset innostavat elämääsi?

7. Mikä estää sinua elämästä, jos sitä ei ole olemassa?

   

   Vaihe 4. Ohita ajatukset, jotka ovat ristiriidassa sen kanssa, kuka todella olet

   Aina kun ajattelet negatiivisia, kriittisiä, pelottavia tai loukkaavia asioita, erotat itsesi itsestäsi. Aina kun kerrot itsellesi, ettet kykene tekemään tai saamaan jotain, tästä ajatuksesta tulee itsensä täyttävä profetia, koska se tekee mahdottomaksi saavuttaa tavoitteesi. Todellisella itselläsi on kyky olla mitä haluat ja tämä voidaan saavuttaa vain, jos uskot siihen.

   • Voit lopettaa itsetuhoiset ajatukset aloittamalla tunnistamalla ne ja haastamalla nämä ajatukset. Jos luulet "En voi" kirjoittaa uuden tehtävän, pyydä todisteita siitä, ettet voi. Monet ihmiset ovat tottuneet arvostamaan itseään haitallisesti. Yritä olla tietoinen näistä negatiivisista ajatuksista ja korvata ne positiivisilla lausunnoilla, esimerkiksi: "Pelkään uusien asioiden aloittamista, mutta en tiedä mihin pystyn, ellet yritä."
   • Ihmiset, jotka haluavat arvostella itseään, eivät yleensä ole itsevarmoja. Yrittäessäsi rikkoa itsekritiikkiä, kuvittele, että olet jo saavuttanut tavoitteesi. Visualisointi on voimakas motivaattori ja antaa sinulle luottamusta siihen, että pystyt saavuttamaan tavoitteesi.
   • Etsi hiljainen paikka ja istu mukavaan asentoon visualisoidaksesi. Sulje silmäsi ja hengitä syvään ja kuvittele, että olet jo saavuttanut haluamasi. Aloita ajattelemalla helposti saavutettavaa tavoitetta, kuten laihduttamista 5 kg tai testin suorittamista 10: llä. Kuvittele, että olet saavuttanut lopullisen tavoitteesi, mutta katso myös taaksepäin kuvitellaksesi jokaisen askeleen, joka sinun on tehtävä päästäksesi siihen (esimerkki: määritä ruokavalio ja liikunta tai opiskele päivittäin ja hae mentoria).

   Tapa 2/3: toimi

   

   Vaihe 1. Kuuntele sisäistä ääntäsi

   Monet ihmiset jättävät huomiotta sydämensä lempeän tervehdyksen, nimittäin intuition tai sisäisen rakkauden ja ihailun äänen. Ääni, joka muistuttaa meitä olemaan aina rauhallisia ja luottavaisia. Kuitenkin kovemmat äänet huutavat mielessämme ja antavat käskyn toimia. Sen lisäksi, että tämä ääni riistää meiltä luottamuksen, tämä ääni vetää meidät etsimään aineellisia asioita ja kaikkia fiktiivisiä elämän osa -alueita.

   Opi tunnistamaan ero voimakkaan, kritisoivan äänen, joka masentaa sinua, ja lempeän, rakentavan äänen välillä, joka rakastaa ja tukee sinua. Valitse sen jälkeen se, jota haluat kuunnella

   

   Vaihe 2. Päätä, mitä et halua

   Et saavuta menestystä, jos et tiedä mitä haluat. Joskus elämämme tavoitteet muuttuvat niin, että näytämme eksyneeltä ja hämmentyneeltä siitä, mitä haluamme saavuttaa. Tieto siitä, mitä et halua, voi osoittaa sinut oikeaan suuntaan ja auttaa sinua asettamaan selkeät rajat.

   

   Vaihe 3. Ole tottunut ajattelemaan optimistisesti

   Tieteellinen tutkimus osoittaa, että optimistisilla ihmisillä on tapana elää pidempään hyvässä fyysisessä ja henkisessä terveydessä kuin pessimistit. Nähdä lasi puoliksi täynnä tarkoittaa hymyillä useammin, olla vertailematta itseään muihin, koska haluat kilpailla, ja katsoa aina positiivista kaikissa tilanteissa.

   Tutkimus onnistui löytämään tavan tulla optimistisemmaksi ihmiseksi, nimittäin tekemällä harjoituksia kuvitellaksesi olevani paras tulevaisuudessa. Kun harjoittelet, sinun tulee kirjoittaa ilmaisullisesti 20 minuutin ajan siitä, kuka olet tulevaisuudessa näiden ohjeiden mukaisesti:”Ajattele haluamaasi elämää. Kuvittele, että kaikki menee hyvin. Olet työskennellyt ahkerasti saavuttaaksesi kaikki unelmasi. Ajattele tätä tilaa kaikkien toivomiesi asioiden toteutumisena. Kirjoita nyt kaikki mitä kuvittelit aiemmin. " Tee tämä harjoitus kolme päivää peräkkäin

   

   Vaihe 4. Ota riskejä

   Oletko edelleen niin huolissasi epäonnistumisesta, ettet halua näyttää kykyjäsi? Opi olemaan rohkea ihminen ja käytä hyväksesi kaikki avautuvat tilaisuudet. Menestyvät ihmiset saavuttavat menestyksen eivät pelaa sitä turvallisesti. Lue tilanne ja tutustu ympärilläsi oleviin ihmisiin päättääksesi, mitä mahdollisuuksia sinun pitäisi käyttää. Keskity sen jälkeen strategioiden määrittämiseen menestyksen saavuttamiseksi.

   • Ihmiset, jotka haluavat ottaa riskejä, kokeilevat aina parannuskeinojaan ja kehittävät tehokkaimman tavan saada parhaat tulokset. Älä lopeta kokeilua.
   • Odota menestystä, mutta ole valmis epäonnistumaan. Sinun pitäisi aina kuvitella menestystä, mutta epäonnistumista on joskus mahdotonta välttää. Myönnä virheet ja käytä niitä oppimismahdollisuuksina parantaaksesi taitojasi ja vahvistuaksesi.
   • Mukavuusalueella asuminen voi aiheuttaa tylsyyttä ja eristyneisyyden tunteita. Poistu mukavuusalueeltasi ottamalla aloite ja tekemällä uutta työtä rutiinitehtävien ohella. Vapaaehtoistyö palvelemalla laiminlyötyjä yhteisöjä (esim. Huumeiden väärinkäyttäjiä, kodittomia jne.) Toinen tapa muuttaa työtapoja on siirtyä uuteen tehtävään. Yritä ottaa johtava asema, jotta velvollisuutesi ovat suurempia ja useammat ihmiset luottavat sinuun.

   

   Vaihe 5. Opi sanomaan "ei" tarvittaessa

   Ihmiset, jotka ovat valmiita ottamaan riskejä, sanovat todennäköisemmin "kyllä" kuin "ei", koska he yrittävät voittaa pelon tai epäilyn tarttuakseen arvokkaaseen tilaisuuteen kehittää itseään edelleen. Mutta kun haluat olla paras, sinun on opittava puhumaan mielipiteesi ja sanomaan "ei", kun sinun on pakko. Kunnioita itseäsi ja uskomuksiasi kieltäytymällä osallistumasta tavoitteidesi vastaisiin toimiin.

   • Joskus sinun on sanottava "kyllä" hyvän suhteen ylläpitämiseksi. Tässä tapauksessa antamasi hyväksyntä tukee tavoitteiden saavuttamista, jos tällä henkilöllä on positiivinen vaikutus elämääsi.
   • Jos uskot, että "ei" on paras vaihtoehto, tee se ilman tekosyitä tai anteeksipyyntöä.

   Tapa 3/3: Lisää positiivista energiaa

   

   Vaihe 1. Ota yhteyttä positiivisiin ihmisiin

   Se, kenen kanssa vietät suurimman osan ajastasi, heijastaa sitä, kuka olet, kuten vanha sanonta kuuluu:”saman sulkaiset linnut parveilevat yhteen”. Tarkkaile sosiaalista elämääsi päivittäin tai viikoittain nähdäksesi, heijastavatko ympärilläsi olevat ihmiset tarkasti sitä, kuka todella olet. Ystävysty ihmisten kanssa, joiden luonteenpiirteet ja persoonallisuudet ovat ihailun arvoisia, mutta jotka voivat myös hioa sinua. Älä etsi ystäviä vain tunteaksesi hetkellisen nautinnon, vaan estä sinua olemasta paras.

   • Hans F. Hansen sanoi: "Muut ihmiset inspiroivat sinua tai kuluttavat energiasi." Testaa tämä lausunto tarkkailemalla lähimmäisiäsi elämässäsi. Kiinnitä huomiota tunteisiisi heidän seurassaan. Tunnetko olosi onnelliseksi ja motivoituneeksi? Rohkaisevatko he käyttäytymään positiivisesti ja terveellisesti?
   • Jos ympärilläsi olevat ihmiset saavat sinut väsymään tai synkkään, olet saattanut uhrata itsesi kehittämisen halun elää heidän kanssaan. Päätä, haluatko katkaista siteet heidän kanssaan, koska et voi elää haluamaasi elämää, jos pysyt heidän kanssaan.

   

   Vaihe 2. Kehitä vahvuuksiasi

   Löydä kykysi ja kykysi ja käytä niitä sitten jokapäiväisessä elämässäsi parempaan ja parempaan. Kehittämällä vahvuuksiasi annat maailman parhaan itsesi. Lisäksi sinusta tuntuu varmemmalta, arvokkaammalta ja menestyvämmältä.

   Heikkouksien tunnistaminen on yhtä tärkeää, jotta tiedät, mitä voidaan vielä parantaa. Omien vahvuuksien tunteminen ja hyödyntäminen mahdollistaa kuitenkin toiveidesi toteuttamisen ja itsensä toteuttamisen. Muista, että synnyit erityisistä kyvyistä syystä. Ota siitä kaikki irti

   

   Vaihe 3. Anna itsellesi lahja

   Kun realisoit itsesi, älä unohda käyttää aikaa olla ystävällinen itsellesi. On hyvä työntää itsensä parantamaan, mutta meidän kaikkien on lepo ja huolehdittava itsestämme, jotta voimme toipua. Jos olet stressaantunut tai tunnet olosi ylikuormitetuksi, tee joitakin itsekorjaavia harjoituksia mielen rauhoittamiseksi ja poista negatiivinen energia vaikuttamasta tekemisiisi.

   • Voit harjoitella toipumista tekemällä joitain toimintoja, jotka parantavat henkistä, fyysistä ja emotionaalista hyvinvointiasi. Jokainen voi vapaasti valita, miten toipua, esimerkiksi: joogan harjoittaminen, päiväkirjan pitäminen, harjoittelu, meditaatio, rukoileminen tai muu rentouttava toiminta.
   • Päätä niistä toiminnoista, joista pidät eniten, ja tee ne, kun tunnet stressiä. Tee tästä toiminnasta päivittäinen tai viikoittainen rituaali stressin lievittämiseksi.

   

   Vaihe 4. Usko itseesi ja elä rauhassa

   Pidä hyvä suhde itseesi. Joskus jokapäiväisen elämän kiireisyys saa meidät laiminlyömään itsemme. Ota tavaksi käydä sisäisiä keskusteluja ja itsetutkiskelua. Mitä tarvitset? Haluatko levätä? Anna itsellesi aikaa antaa itsellesi mahdollisuus arvioida elämäsi tavoitteita ja päättää, ovatko nämä tavoitteet sitä, mitä haluat saavuttaa. Olemme kaikki prosessissa, joten voit muuttaa suunnitelmiasi tai järjestellä elämääsi tarvittaessa uudelleen. Ole paras itsellesi!

   Vinkkejä

   • Ole todellinen itsesi.
   • Muista, että olet hämmästyttävä henkilö.