Joskus meidän on pyydettävä anteeksi, ja usein tämä on epämiellyttävä kokemus. Osaaminen pyytää anteeksi kunnioittavasti ja vilpittömästi on erittäin hyödyllinen taito henkilölle heidän ammatillisessa ja henkilökohtaisessa elämässään. Monet ihmiset eivät kuitenkaan koskaan ymmärrä anteeksipyyntöä koko elämänsä aikana. Hyvä uutinen on, että vaikka tämä prosessi ei ole aina helppoa, on olemassa hyviä vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua. Aloita lukemalla seuraavat vaiheet.
Vaihe
Vaihe 1. Selvitä, mikä todella saa sinut tuntemaan olosi huonoksi
Kun joudut pyytämään anteeksi, tiedä tarkalleen, mistä se johtuu. Jos ei, sinun on kohdattava riskejä aina pienimmästä, joka saa jonkun tuntemaan itsensä nöyryytetyksi, ja pahimpaan, kun asenteesi saa muut tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi. Tunteet voivat usein vääristää käsityksiämme riidassa tai muussa stressaavassa vuorovaikutuksessa, joten pyydä objektiivinen mielipide toiselta henkilöltä (joka ei ole osallisena) siitä, mikä erimielisyyden todella aiheuttaa. Mieti toimintaasi, kun olet rauhoittunut kysymällä, olitko kunnioittava ja looginen, tai ehkä käyttäytymisesi oli epäkunnioittava? Jos toimitte vihasta, voiko tämä teko olla perusteltu vai ei?
Jos voit edelleen puhua huonosti kohdellulle henkilölle, yritä kysyä häneltä, mitä he ajattelevat tapahtumasta, ennen kuin pyydät anteeksi. Saatat yllättyä saadessasi tietää, että mitä ajattelit tapahtumasta, oli eri asia kuin he ajattelivat
Vaihe 2. Ota aikaa ja valmistaudu ennen anteeksipyyntöä
Anteeksipyyntöä ei voi koskaan lykätä. Se, että ei ole vakava eikä henkilökohtainen anteeksipyyntö, osoittaa epäkunnioitusta ja voi johtaa pitkäaikaiseen vihamielisyyteen. Vaikka olisit hyvin kiireinen ja uskot, että "huolimattomuudeksi" laskettu asia on suhteellisen vähäinen, yritä varata aikaa henkilökohtaisille anteeksipyyntöille näkemällä toisemme. Istu hiljaisen, yksityisen paikan kanssa sellaisen henkilön kanssa, joka kokee väärin, jotta voit ilmaista sydämellisen anteeksipyyntösi huolehtimatta keskeytyksistä tai häiriötekijöistä.
Jos et jostain syystä voi pyytää anteeksi henkilökohtaisesti, sano se puhelimitse. Menetelmä on sama, aseta aikataulu, älä vastaanota puheluita jne. Ehkä sinun on kirjoitettava oikealla sanamuodolla, kirjoittamalla kirje tai sähköposti vilpittömästi. Tekstiviestit eivät ole sopivia, ja niitä tulisi käyttää vain, jos ei ole muuta vaihtoehtoa anteeksipyynnöille
Vaihe 3. Ilmaise anteeksipyyntösi selvästi ja suoraan
Kun aiot pyytää anteeksi, älä yritä väistää tai "anteeksi" sanomalla: "En uskonut, että se kääntyy näin" tai "Näyttää siltä, että meidän välillämme on väärinkäsitys", jotta voit selvittää itsesi ylös. Sen sijaan sinun pitäisi heti pyytää anteeksi sanomalla "olen pahoillani" tai "olen pahoillani". Tämä osoittaa, että tarkoitat sitä ja antaa anteeksipyynnön voimaa, vaikka se osoittautuisi hylätyksi.
Anteeksipyyntö voi olla hyvin vaikeaa tehdä! Ei ole koskaan helppoa myöntää, että olemme tehneet jotain äkillistä tai pahaa, koska se tarkoittaa, että tunnustamme usein kielletyn totuuden, että olemme pohjimmiltaan epätäydellisiä. Tämä on kuitenkin ainoa tapa, jos haluat todella pyytää anteeksi
Vaihe 4. Käytä kohteliasta ja ystävällistä kehonkieltä
Näytä muutos sydämesi sisältä. Jokainen ilmaisee tunteensa eri tavalla, jotkut ihmiset osoittavat huolta tai huolta kasvoillaan, kun taas toisia on vaikeampi kertoa. Vaikka olisit tyyppi 2, käytä kehosi ja kasvojesi kieltä osoittaaksesi anteeksipyyntösi vilpittömyyden. Älä ole ylimielinen, välinpitämätön tai vihainen, vaan yritä ylläpitää silmäkosketusta ja puhua selkeästi ja kohteliaalla äänellä. Puhu suoraan, älä puhu asioista, joita he eivät ymmärrä tai joiden mielestä he eivät ymmärrä jne. Älä koskaan alenna tai pelota ketään, jolla on vihamielinen kehonkieli, kuten rintakehän turvotus tai leuan nostaminen.
Vaihe 5. Kuuntele heitä
Anteeksipyyntö ei ole yksisuuntainen katu, vaikka olisit syyllinen. Päinvastoin, käytä tätä tilaisuutta kaksisuuntaiseen vuoropuheluun. Anna loukkaantuneen kertoa valituksistaan. Sinulla on velvollisuus kunnioittaa ja huolehtia heistä.
Osoita huolesi ylläpitämällä silmäyhteyttä, nyökkäämällä ja vastaamalla heidän kysymyksiinsä tai syytöksiään kohteliaasti. Yritä myös olla hiljaa ja tarkkaavainen, kunnes he ovat puhuneet. Älä koskaan keskeytä heidän keskusteluaan, koska se aiheuttaa jännitystä ja voi johtaa pitkäaikaiseen vihamielisyyteen
Vaihe 6. Näytä halu muuttua
Tärkein näkökohta anteeksipyynnössä on sitoutuminen toimimaan eri tavalla tämän jälkeen, esimerkiksi käyttäytymättä enää tavalla, joka voisi aiheuttaa riitaa, rikkoa huonoja tapoja tai muuttaa näkemystäsi. Jos et edelleenkään ole valmis yrittämään muutosta, anteeksipyyntösi ei ole vilpitön, vain tapa pyytää anteeksi jotain, mutta ei tarpeeksi tehdä asialle jotain. Tee sitoumus tehdä muutoksia ja tee ne hyvin, koska jos todella välität niistä, et koskaan satuta niitä uudelleen millään tavalla.
Vanhoista tavoista on vaikea luopua. Voit luvata muutosta, mutta itse asiassa muuttaminen on täysin eri asia. Olemme kaikki olleet siellä, luvanneet muuttaa tapojamme ja tehneet sitten samat virheet uudelleen. Jos teet niin, sinun on pyydettävä anteeksi uudelleen, mutta ole varovainen, koska liian monta turhaa anteeksipyyntöä voi vahingoittaa tai jopa rikkoa suhteesi
Vaihe 7. Merkitse vilpittömyytesi (valinnainen
) Jos haluat, kaunis lahja tai sydämellinen kirje voi helpottaa viipyvyyttä. Niin kallis kuin se voi olla, mikään lahja ei voi korvata vilpitöntä anteeksipyyntöä, joten anna pieni, vilpitön lahja ylenpalttisen sijasta. Älä koskaan käytä lahjaa saadaksesi anteeksi. Muista, että jos voit ostaa jonkun anteeksiannon, suhteesi ei ole läheinen.
Älä anna houkuttelevia tai ylimielisiä lahjoja. Anna sen sijaan heille pieniä, henkilökohtaisia lahjoja, jotka sopivat heille. Kaunis pieni kimppu (ei ruusuja, ellet ole romanttisessa suhteessa) ja muistiinpanot eivät ole huono idea. Älä koskaan anna rahaa, koska tämä on mafian tapa ratkaista ongelmansa
Vaihe 8. Kerro tarinasi
Kun olet saanut anteeksi (ja vasta sen jälkeen), voit alkaa selittää huolellisesti, miksi sinulle tehtiin väärin. Älä yritä vapauttaa itseäsi, koska olet tehnyt jotain väärin, mikä satuttaa jotakuta. Yritä sen sijaan selittää miksi, kunnes teit virheen. Ehkä sinun täytyy saada anteeksi uudelleen, esimerkiksi tekemäsi tyhmä olettamus, väärän tuomion tekeminen tai tunteiden antaminen voittaa sinut. Kun selität, anna heille mahdollisuus vastata esittämällä kommentteja tai perusteluja.
Muista jälleen, ettet tekisi tekosyitä virheillesi. Paras tapa tehdä tämä on antaa selitys tekosyyn sijaan
Vaihe 9. Luo sidos uudelleen hitaasti
Vilpittömän anteeksipyynnön ja vahvan muutoshalun ansiosta monet ystävyyssuhteet ja suhteet palautuvat, mutta tämä ei tapahdu heti anteeksipyynnön jälkeen, ellei virheesi ollut suhteellisen pieni. Kun olet saanut takaisin loukkaamasi henkilön luottamuksen, rakenna suhteesi häneen vähitellen. Tee uudelleen tottumuksesi, jotka vaativat luottamusta tai perehtymistä.
Anna heille vapaus. Vaikka saisit anteeksi, tilanne voi olla jännittynyt ja hankala teidän kahden välillä. Yleensä joku tarvitsee aikaa luottaa sinuun uudelleen. Tämän seurauksena et ehkä voi ottaa heihin yhteyttä niin usein ja suhteesi voi muuttua vähemmän intiimiksi. Odota viikko, kuukausi tai pidempi, kunnes tilanne "palautuu" täysin
Vaihe 10. Tiedä, milloin sinun ei tarvitse pyytää anteeksi
On myös syytä huomauttaa, että on aikoja, jolloin ihmiset vaativat sinua pyytämään anteeksi, mitä sinun ei pitäisi. Joten jos joku pyytää sinua pyytämään anteeksi jotain, mitä et ole tehnyt, sinun on tietysti pidettävä syyttömyytesi. Jos olet pohtinut tätä tapahtumaa ja olet varma siitä, että toinen osapuoli on syyllinen, sinun pitäisi todennäköisesti keskustella asiasta välittömästi. Loppujen lopuksi, jos sinulla on pakottavia syitä uskoa, että loukkaantunut osapuoli oli emotionaalisesti häiriintynyt tavastasi kohdella sinua, etkä yksinkertaisesti pyytänyt anteeksi, sinun pitäisi hakea apua luotetulta ystävältäsi tai neuvonantajalta.
Yleensä tiedät sydämessäsi, oletko todella syyllinen johonkin tiettyyn tilanteeseen. Jos sinulla on aikaa rauhoittua, pohdi tekojasi rehellisesti. Jos et tunne syyllisyyttä, mutta jatkat tekosyitä tekosillesi, joita et voi heti perustella, esimerkiksi et todellakaan halunnut tehdä sitä, mitä teit tai anteeksipyyntösi vaativa henkilö oli liian herkkä jne. ehkä sinun on harkittava heidän pyyntöään uudelleen
Vinkkejä
- Älä toista samoja virheitä.
- Anna heille riittävästi aikaa ennen näiden vaiheiden suorittamista. Muista, että ystävyyssuhteiden on oltava hyviä voidakseen elää yhdessä.
- Varmista, ettet anna ystävällesi mitään ruokaa, juomaa tai kukkia, jotka voivat aiheuttaa allergioita, jotta et joudu isompiin ongelmiin.
