Ehkä menetät hallinnan ja otat sen kumppanillesi ja toimit sopimattomasti tai sanot jotain töykeää pomollesi stressaavan työpäivän aikana. Vaikka kukaan ei pidä siitä, huonoa käyttäytymistä voi esiintyä, ja sen laukaisee usein hermostuneisuus, viha, stressi ja sekavuus. Jos olet käyttäytynyt huonosti, pyydä anteeksi tehokkaasti, jotta asianomainen henkilö hyväksyy sen eikä ole enää vihainen sinulle.
Vaihe
Osa 1/3: Anteeksipyyntö sanoin
Vaihe 1. Rauhoitu hetki ennen kuin pyydät anteeksi
Vaikka haluat nopeasti pyytää anteeksi loukkaantuneelta, on parasta odottaa vähän ennen kuin teet niin. Riippuen siitä, kuinka huono asenne on, on hyvä varata päivä, jotta henkilö ja itse voivat jäähtyä.
Kun käytät aikaa rauhoittumiseen, voit suunnitella anteeksipyyntösi ja rakentaa sanomasi. Usein hyvin järjestetty ja selkeä anteeksipyyntö tapahtuman jälkeisenä päivänä on tehokkaampi kuin hankala, rento anteeksipyyntö, joka sanotaan heti
Vaihe 2. Kirjoita anteeksipyyntö
Jos sinulla on vaikeuksia esittää anteeksipyyntösi sanoiksi, yritä kirjoittaa kirje. Joskus ajatustesi ja tunteidesi kirjoittaminen auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä haluat sanoa kyseiselle henkilölle. Se myös pakottaa sinut kohtaamaan huonon asenteen ja miettimään, miksi käyttäydyt tällä tavalla. Tunnistamalla syyt huonolle käytöksellesi voit kirjoittaa vilpittömän ja selvän anteeksipyynnön kyseiselle henkilölle. Vaikka et ehkä kirjoita kirjettä suoraan asianomaiselle henkilölle, ajatuksesi kirjoittaminen kirjeeseen voi auttaa sinua saamaan paremman anteeksipyynnön.
- Sinun pitäisi keskittyä ilmaisemaan syyllisyytesi kirjeessä lisäämättä tekosyitä huonolle käytökselle. Älä sano "olen pahoillani siitä, mitä tein, mutta olen niin stressaantunut, että otan sen vastaan, mikä on täysin sopimatonta." Korvaa sana "mutta" sanoilla "ja" aluksi.
- Voit myös yrittää ymmärtää myötätuntoa henkilön näkökulmasta ja laittaa sen kirjeeseen; ilmaise ymmärtäväsi, miksi kyseinen henkilö on sinulle vihainen. On myös hyvä lupaus tehdä paremmin tulevaisuudessa osoittaaksesi haluasi parantaa käyttäytymistäsi.
- Lopeta kirje positiivisella tavalla. Ilmaise, että tekemäsi ei koskaan tapahdu uudelleen ja että toivot, että voit hyväksyä tämän tapahtuman. Voit käyttää vilpittömyyttä ja rehellisyyttä myös ilmaisulla "Kunnioittavasti".
Vaihe 3. Pyydä anteeksi henkilökohtaisesti hiljaisessa ja yksityisessä paikassa
Jos päätät pyytää anteeksi henkilökohtaisesti, tee se rauhallisessa ja yksityisessä paikassa. Voit käyttää toimistoa työssä, kokoushuonetta tai hiljaista aluetta koulun kirjastossa. Anteeksipyyntö yksityisellä alueella yksi kerrallaan antaa sinun olla rehellinen ja vilpitön tunteistasi.
Jos kyseinen henkilö on syvästi pettynyt käyttäytymiseesi, on hyvä ehdottaa tapaamista julkisella paikalla, joka tuntuu sinusta neutraalilta ja turvalliselta, kuten kahvilassa tai baarissa lähellä hänen asuinpaikkaa
Vaihe 4. Ota vastuu käyttäytymisestäsi
On hyvä aloittaa anteeksipyyntö keskustelemalla huonosta asenteestasi ja myöntämällä sopimattoman käytöksesi. Ole tarkka, kun keskustelet huonosta asenteestasi, sillä se osoittaa kykysi ottaa vastuu teoistasi. Tämä osoittaa, että tunnustat virheesi, mikä toivottavasti lisää mahdollisuuksia, että kyseinen henkilö pyytää anteeksi.
Voit esimerkiksi sanoa:”Olin väärässä huutaessani sinulle yhtiökokouksessa. Olin myös väärässä vannoessani ja käyttäessäni sopimatonta kieltä sinua kohtaan."
Vaihe 5. Pahoittele pahaa käyttäytymistä
Kun olet myöntänyt väärinkäytöksesi ja sopimattoman käytöksesi, ilmaise aitoa katumustasi sanoistasi ja käyttäytymisestäsi. Näin asianomainen henkilö tietää, että tiedät aiheuttavasi hänelle kipua ja epämukavuutta. Teet parhaasi yhdistääksesi emotionaalisesti asianomaiseen henkilöön, joten pyydä anteeksi mahdollisimman rehellisesti ja vilpittömästi.
Voit esimerkiksi sanoa:”Ymmärrän, että sanani ja tekoni olivat vääriä, ja olen hyvin pahoillani siitä, että ilmaisin vihani. Tiedän, että olen loukannut ja nolostanut sinua, ja pyydän vilpittömästi anteeksi käytöstäni.”
Vaihe 6. Lupaa muuttaa käyttäytymistäsi
Sinun on tarjottava tapa parantaa käyttäytymistäsi, olipa se lupaus siitä, ettet ole enää paha, tai lupaus puhua hänelle kunnioittavasti ilman suuttumusta uudelleen tulevaisuudessa. Sinun on annettava realistisia lupauksia anteeksipyynnön vahvistamiseksi. Varmista, että antamasi lupaus korostaa haluasi muuttua, jotta et käyttäydy enää huonosti.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Lupaan, että en enää puhu kokouksissa ja puhun sopimattomasti muille ihmisille." Voit myös sanoa:”Tiedän, että otan suuttumukseni sinuun enkä halua jatkaa näin. Yritän hallita tunteitani paremmin ja varmista, etteivät ne ota niitä sinuun."
- Toinen vaihtoehto on kysyä, mitä kyseinen henkilö voi tehdä hyvittääkseen puolestasi ja antaa hänen sanella odotuksensa sinulle. Tästä vaihtoehdosta voi olla hyötyä, jos pyydät puolisoltasi tai kumppaniltasi anteeksi ja pyydät heitä näyttämään sinulle, kuinka voit korjata huonon käyttäytymisen. Voit kysyä "Mitä voin tehdä parantaakseni tätä asennetta?"
Vaihe 7. Anteeksi
On parasta lopettaa anteeksipyyntö pyytämällä anteeksi tehdyistä toimista. Anteeksipyyntö ja anteeksianto osoittavat vilpittömyytesi.
Pyydä aina anteeksipyyntöjä lausuntojen sijasta. Anteeksipyyntöjen pitäisi tuntua siltä, että asianomainen henkilö päättää kohtalostasi sen sijaan, että pyytäisit heiltä jotain. Voit sanoa:”Olen pahoillani pahasta. Tiedän käyttäytyneeni huonosti. Annatko anteeksi?"
Osa 2/3: Anteeksipyyntö
Vaihe 1. Tarjoa korvausta käyttäytymisestäsi aiheutuneista vahingoista
Jos olet käyttäytynyt huonosti kollegan tai tuttavan kanssa, esimerkiksi kaatanut kahvia hänen paitaansa tai jäänyt lounaalle hänen kanssaan, on hyvä tarjota jonkinlainen korvaus. Tämä korvaus voi olla konkreettisia toimia, kuten maksamalla likaisesta pyykistä tai hoitamalla häntä korvaamaan jäänyt lounas. Vähintään korvauksen tarjoaminen osoittaa usein syyllisyytesi ja haluasi hyvittää.
Korvaustarjoukset voivat olla käteistä, jos huono asenteesi vahingoittaa muiden omaisuutta. Voit myös tarjota muita toimintoja, kuten kaatetun kahvin vaihtamista tai uuden puhelimen ostamista, jos vanha puhelin rikkoutuu
Vaihe 2. Anna lahjaksi anteeksipyyntö
Toinen tapa korvata huono asenne on yllättää ihmiset anteeksipyyntölahjalla. Tämä voi olla tavallinen lahja, kuten kukkakimppu tai suklaarasia. Jätä lahja hänen pöydälleen tai lähetä se anteeksipyyntökortilla. Tämä pieni lahja voisi ainakin pehmentää henkilön sydäntä ja lievittää hänen vihaansa hieman.
Voit myös ajatella lahjoja, joista luulet asianomaisen pitävän, kuten muki, jossa on kuva hänen suosikkijulkkiksestaan, tai laatikko lempisuklaata. Henkilökohtaiset ja hyvin harkitut lahjat ovat yleensä tehokkaita ja voivat osoittaa katumusta huonosta käytöksestä
Vaihe 3. Tee jotain, joka tekee asianomaisesta erittäin onnelliseksi
Voit myös tehdä mukavia asioita, jotta henkilö piristää päivääsi ja osoittaa haluasi hyvittää hänen huono käytöksensä. Voit myös yllättää hänet tuomalla hänen suosikki lounaansa töihin. Voit myös suunnitella tapahtuman yhdessä, koska menetit tapaamisen.
Usein hyvään käytökseen on liitettävä anteeksipyyntö. Sinun on kirjoitettava vilpitön ja rehellinen anteeksipyyntö ja ilmaistava se asianomaiselle henkilölle yhdessä hyvän teon kanssa, jotta hän on valmis antamaan anteeksi
Osa 3/3: Anteeksipyynnön seuranta
Vaihe 1. Anna asianomaiselle henkilölle aikaa käsitellä anteeksipyyntö
Kun olet pyytänyt anteeksi sanoin ja/tai teoin, anna hänelle aikaa käsitellä anteeksipyyntö. Älä odota hänen antavan sinulle anteeksi heti. Hän voi tarvita aikaa hyväksyä anteeksipyyntösi ja unohtaa huonon käytöksesi.
- Sinun on annettava tilaa ja aikaa asianomaiselle henkilölle käsitellä tunteitasi sinua kohtaan niin, että hän on valmis antamaan anteeksi.
- Ole kärsivällinen odottaessasi asianomaista henkilöä. Vain koska Sinä tunsi, että hän oli odottanut kauan, ei tarkoittanut, että hänellä oli tarpeeksi aikaa. Hän voi kestää kauemmin kuin luulet.
Vaihe 2. Ole mukava asianomaiselle, vaikka hän olisi edelleen vihainen sinulle
Jos hän sanoo: "En anna sinulle anteeksi", saatat tuntea olosi turhautuneeksi tai ärtyneeksi, varsinkin jos olet antanut hänelle mahdollisimman rehellisen ja vilpittömän anteeksipyynnön. Et kuitenkaan voi painostaa itseäsi häntä vastaan ja olla töykeä tai epäystävällinen, koska se vain pahentaa tilannetta. On parasta osoittaa hänelle ystävällisyytesi ja huolesi, vaikka hän vastaisi kylmästi.
Ole ystävällinen mahdollisimman monelle ihmiselle. Osoita, että haluat silti olla ystäviä, vaikka et olisi antanut heille anteeksi
Vaihe 3. Keskity huonon käyttäytymisen muuttamiseen
Jos kyseinen henkilö ei anna sinulle anteeksi, katso itseesi ja muuta huono käyttäytyminen pysyvästi. Muuta käyttäytymistäsi parempaan suuntaan ja näytä se läheisille ihmisille ylläpitääksesi terveitä suhteita ja rajoja. Ajan myötä hän voi muuttaa mieltään ja haluaa parantaa suhdettaan sinuun.
