Anteeksipyyntö ei ole helppoa, kukaan ei halua myöntää olleensa väärässä. Vielä vaikeampaa on pyytää anteeksi henkilöltä, josta todella välität, kuten parhaalta ystävältä. Vastuun ottaminen virheistä vaatii rohkeutta. Koe pelkosi ja osoita, että olet todella pahoillani virheestäsi.
Vaihe
Osa 1/3: Valmistaudu pyytämään anteeksi
Vaihe 1. Ota vastuu teoistasi
Ennen kuin voit vilpittömästi pyytää anteeksi kunnolla, sinun on annettava ystävällesi anteeksi hänen syyllisyytensä tähän väitteeseen. Kun olet selvinnyt loukkaantumisesta, voit lopettaa kielteisten tekojesi perustelemisen. Ymmärrä, että olet tehnyt virheen, myönnä tekojesi satuttavan ja ota vastuu sanoistasi ja teoistasi.
Vaihe 2. Tyhjennä mielesi
Taistelu ystävien kanssa voi olla stressaavaa. Koet todennäköisesti erilaisia tunteita vihasta katumukseen. Laittamalla ajatuksesi paperille voit myös käsitellä tunteitasi. Kun olet lopettanut tämän luettelon, lue se. Käytä positiivisia kommentteja, jotka jaat ystäviesi kanssa, ja ylitä kaikki loukkaavat sanat.
Vaihe 3. Kirjoita anteeksipyyntösi ja kouluta itseäsi antamaan se
Oikeiden sanojen löytäminen anteeksipyyntöön on erittäin vaikeaa. Sen sijaan, että sanoisit sen heti, kun tapaat, kirjoita anteeksipyyntö muistiinpanoilla, jotka olet jo tehnyt. Voit kirjoittaa sen lauseen tai luettelon muodossa. Harjoittele tämän anteeksipyynnön lukemista useita kertoja, kunnes tunnet olosi varmaksi ja mukavaksi. Tarkista osat, jotka kuulostavat pahalta tai oudolta.
Vaihe 4. Pyydä parasta ystävääsi tapaamaan
Jos mahdollista, on hyvä pyytää anteeksi toiselta henkilöltä kasvotusten. Kun tapaat hänet henkilökohtaisesti, sinä ja ystäväsi näette toistenne ilmeet ja kehon kielen, mikä vähentää väärinkäsitysten mahdollisuutta. Soita parhaalle ystävällesi, kerro heille, että haluat pyytää anteeksi, ja sovi tapaaminen, jolloin molemmat tapaavat yksin.
- Älä odota liian kauan ottaaksesi yhteyttä ystäviisi.
- Jos hän ei halua nähdä sinua, pyydä häntä tapaamaan uudelleen muutaman päivän kuluttua. Lähetä hänelle sähköposti tai kirje, jos hän edelleen hylkää kutsusi.
Osa 2/3: Anteeksipyyntö ystäviltä
Vaihe 1. Osoita, että pahoittelet tekojasi
Vilpitön anteeksipyyntö perustuu empatiaan. Kun pyydät anteeksi ystävältäsi, on hyvä kertoa kaikki totuuden perusteella. Jos katumuksesi on pinnallinen, ystäväsi ei ehkä hyväksy sitä. Kerro ystävällesi, että olet todella pahoillani hänen loukkaamisestaan ja epämukavuudestaan.
- "Olen pahoillani, että loukkasin sinua."
- "Minusta tuntuu pahalta hyödyntää ystävällisyytesi."
Vaihe 2. Ota vastuu teoistasi
Kerro ystävillesi, että olet täysin vastuussa teoistasi. Älä syytä muita, etenkään ystäviäsi. Älä anna perusteluja asenteellesi.
- "Ymmärrän, että kohtelin sinua huonosti."
- "Tajusin, että minä provosoin tämän keskustelun keskuudessamme."
- "Tiedän, että se on minun syytäni."
Vaihe 3. Korjaa virheesi
Sano, että haluat korjata virheesi. Kuinka korjaat tämän virheen, riippuu käyttäytymisestäsi. Voit luvata hänelle, ettet toista tätä virhettä tai yrität parantaa itseäsi.
- "En koskaan enää _."
- "Aloitan terapian."
Vaihe 4. Pyydä ystävääsi antamaan anteeksi
Kun olet vilpittömästi pyytänyt häneltä anteeksi, pyydä häntä nöyrästi antamaan sinulle anteeksi. Kerro hänelle, että arvostat hänen suhdettaan häneen. Osoita, että teet parhaasi ettet satuta häntä uudelleen.
- Ehkä voit korostaa anteeksipyynnön keskeisiä kohtia.
- "Olen pahoillani."
- "Toivottavasti voit antaa anteeksi sen, mitä olen tehnyt."
- "Voimmeko unohtaa mitä tapahtui?"
- "Onko mahdollista, että voimme unohtaa tapahtuneen?"
Osa 3/3: Jatka eteenpäin
Vaihe 1. Kuuntele ystäväsi palautetta
Anteeksipyynnön jälkeen anna ystävällesi mahdollisuus vastata. Anna hänen ilmaista vihansa ja turhautumisensa sekä loukkaantumisensa ja epämukavuutensa. Älä katkaise häntä puolustuskommenteilla; älä pakota häntä olemaan yhtä vastuussa tästä virheestä.
- Pidä silmäyhteys ystävien kanssa.
- Nojaa eteenpäin osoittaaksesi, että kuuntelet todella keskustelua.
- Osoita myötätuntoa hänelle vastaamalla hänen kehonkielelleen.
Vaihe 2. Vapauta
Kun olet antanut kaiken tarvittavan ja kuunnellut tarkasti ystäväsi vastauksen, lopeta sekaannus. Jotta ystäväsi voisi antaa sinulle anteeksi, sinun on ymmärrettävä, että olet tehnyt kaiken tarvittavan parantaaksesi asioita. Jos olet täysin vastuussa virheistäsi, et ota tätä ongelmaa uudelleen esille.
Vaihe 3. Anna ystävällesi aikaa antaa sinulle anteeksi
Olet pyytänyt anteeksi virhettä, mutta paras ystäväsi ei ehkä ole valmis ratkaisemaan ongelmaa. Ole vain kärsivällinen hänen kanssaan. Älä pakota häntä antamaan sinulle anteeksi.
Jos hän pyytää huonetta, odota, että hän soittaa sinulle
Vinkkejä
- Älä syytä ystäviä.
- Rakasta häntä ja näytä hänelle, että rakastat häntä sellaisena kuin hän on.
- Kun pyydät anteeksi, mene jonnekin, missä voit olla yksin. Tämä voi vähentää jännitystä tai stressiä.
- Ole rehellinen.
- Puhu sydämestä.
- Pyydä anteeksi pyytäessäsi ystävääsi.
Varoitus
- Vältä viestintää.
- Anna hänelle aikaa antaa sinulle anteeksi.
