Joillakin miehillä on esinahka, joka on niin tiukka, että se sattuu. Fimoosi on sairaus, kun peniksen esinahka on liian tiukka eikä sitä voida vetää sisään tai laskea alas peniksen pään alle. Tämä tila voi olla tuskallista ja ärsyttävää penikselle ja voi johtaa seksuaalisiin ongelmiin. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia. Useimmat fimoositapaukset ovat parannettavissa, ja 6-12 kuukauden kuluessa esinahka löystyy ja tuntuu mukavammalta. Tämän ongelman ratkaisemiseksi on hyvä idea tehdä fimoosi venytys esinahalle joka päivä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Esinahan venyttäminen
Vaihe 1. Vedä peniksen päässä olevasta äärimmäisestä sulkimesta
Jos esinahalla on äärimmäinen sulkeminen tai reikäfimoosi, esinahan rengas on hyvin pieni ja tiukka. Tämä havaitaan yleensä silloin, kun et saa sormiasi esinahan sisään. Siksi sinun on venytettävä esinahka leveäksi. Vedä esinahka takaisin peniksen pään yli mahdollisimman pitkälle ilman kipua. Pidä 30-40 sekuntia ja rentoudu. Toista 10 kertaa.
- Älä vedä esinahkaa pään yli tai käytä liiallista voimaa, koska se voi aiheuttaa vammoja. Esinahan rengas voi juuttua, jos liu'utat sen kokonaan peniksen pään taakse.
- Esinahan venyttäminen voi olla helpompaa, kun penis on pystyssä.
- Yritä tehdä tämä venytys suihkussa, jotta se olisi mukavampaa. Voit myös kokeilla vesipohjaista voiteluainetta. Huuhtele jäljellä oleva voiteluaine pois, kun olet venyttänyt.
Vaihe 2. Venytä puristamalla esinahan reunoja
Jos avoin esinahka on edelleen liian tiukka, jotta sormesi pääsee sisään, venytä ihoa pitämällä kiinni sen reunoista. Purista peukalolla ja etusormella esinahan molemmin puolin. Laajenna esinahkaa painamalla varovasti. Pidä 30-60 sekuntia ja toista sitten.
Kokeile tätä menetelmää muutaman minuutin ajan vähintään 3 kertaa päivässä
Vaihe 3. Venytä esinahkaa kahdella sormella
Sen jälkeen, kun sormi voi päästä esinahkaan, se tarkoittaa, että ponnistuksesi ovat melkein kannattavia. Jatka esinahan venyttämistä kahdella sormella. Paina sormien takaosia yhteen samalla venyttäen ihoa varovasti vetämällä niitä vastakkaisiin suuntiin. Tämän jälkeen rentouta esinahka ja toista.
- Varmista, että sormesi ovat puhtaat.
- Käytä pientä sormeasi, jos mahdollista.
Vaihe 4. Suorita frenulum -venytys
Jos esinahka ei ole tarpeeksi pitkä, frenulumia on ehkä venytettävä. Tartu etusormella ja peukalolla kiinni esinahan osasta, joka yhdistää frenulumiin juuri peniksen pään alapuolella. Vedä iho alaspäin peniksen päästä. Pidä 30 sekuntia.
Voit tehdä tämän venytyksen joka kerta kun pissasi tai varata tietyn vuorokaudenajan
Vaihe 5. Kokeile venyttää esinahkaa suihkussa
Joskus esinahan venyttäminen voi olla tuskallista ja vaikeaa. Lämmin vesi voi helpottaa venyttämistä. Kokeile liottamista lämpimässä vedessä tai kuumaa suihkua. Sen lisäksi, että rentoutat, lämmin vesi ja kosteus rentouttavat ihoasi ja helpottavat esinahan venyttämistä.
Käytä pieni määrä saippuaa voiteluaineena estääksesi sormiesi hankautumisen esinahkaa vasten. Huuhtele jäljellä oleva saippua huolellisesti pois venytyksen jälkeen
Vaihe 6. Käytä lihatunnelia
Saatat tarvita apua esinahan venyttämisessä. Lihatunneli on silikonilaite, joka voidaan asettaa esinahkaan ja jättää yksin. Tämä auttaa esinahkaa venymään muutaman tunnin kerrallaan. Jos vähintään yksi sormi voidaan työntää esinahkaan, voit kokeilla tämän työkalun käyttöä.
Tämän työkalun voi ostaa Internetin kautta
Vaihe 7. Älä venytä esinahkaa väkisin
Jos esinahka ei liiku peniksen pään takana, älä pakota sitä. Tämä voi aiheuttaa esinahan juuttumisen peniksen pään taakse. Jos näin tapahtuu, sinun on mentävä sairaalaan välittömästi.
Tapa 2/3: Oikean tekniikan soveltaminen
Vaihe 1. Paina varovasti
Esinahka on erittäin herkkä, joten sinun on oltava varovainen venyttäessäsi tätä haurasta ihoa. Jos esinahka pakotetaan tai sitä painetaan liian paljon, se voi repeytyä ja tila pahenee. Kun venyttelet ihoa, on parasta painaa kevyesti.
Venyttelyn ei pitäisi olla tuskallista. Saatat tuntea epämiellyttävän tunteen, mutta ei kipua
Vaihe 2. Kokeile esinahan kireyttämistä ja rentouttamista
Sen sijaan, että venyttäisit esinahkaa mahdollisimman pitkälle, venytä sitä edestakaisin tasaisessa rytmissä. Kiristä ja rentouta esinahka edestakaisin sen sijaan, että kiristäisit sitä yhteen asentoon.
Vaihe 3. Venytä säännöllisesti
Esinahan venyttäminen on niin tärkeää, että se tulisi tehdä joka päivä. Mitä useammin venyttelet, sitä joustavampi ja löysempi esinahka on. Yritä venyttää 1-2 kertaa päivässä.
Sinun on venytettävä muutaman minuutin ajan enintään 3 kertaa päivässä
Vaihe 4. Venytä ylös ja ulos
Sen sijaan, että vedät esinahkaa alas, vedä se ylös ja avaa se. Tämä auttaa estämään esinahan taipumista tai tarttumista. Vedä esinahka ulospäin löysääksesi aukkoa.
Vaihe 5. Venytä esinahan tiukinta osaa
Etsi esinahan tiukinta osaa. Löytääksesi sen, sinun on testattava esinahka. Jos löydät sellaisen, venyttely on keskitettävä tähän.
Vaihe 6. Ole kärsivällinen
Esinahan löystymisen odottaminen voi olla turhauttavaa! Muista kuitenkin olla kärsivällinen. Yleensä huomaat muutoksen kahden viikon päivittäisen venytyksen jälkeen. Esinahan alkutilasta riippuen fimoosin paraneminen kestää yleensä 1-12 kuukautta.
Vaihe 7. Lopeta, jos iho on ärtynyt
Joskus esinahka voidaan venyttää tai pakottaa. Jos näin tapahtuu, odota muutama päivä, jotta se paranee. Tee sitten venytys uudelleen, tällä kertaa varovasti ja varovasti.
Jos esinahkaa venytetään liikaa, se saattaa näyttää suurentuneelta tai paksuuntuneelta
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Käy lääkärissä
Saatat joutua menemään lääkäriin, jos esinahkaa ei voida irrottaa vieläkään venytyksen jälkeen. Useimmat lääkärit ohjaavat sinut urologille, joka voi tutkia ja neuvoa sairautesi hoitoa.
Fimoosi voi johtaa muihin komplikaatioihin, jotka vaativat lääkärin hoitoa. Näitä komplikaatioita ovat ärsytys, verenvuoto, virtsaamisvaikeudet tai kipu, esinahan turvotus tai virtsatieinfektio
Vaihe 2. Käytä reseptillä annettavaa paikallista steroidivoidetta
Lääkäri voi määrätä paikallisen kortikosteroidivoiteen. Tämä voide pehmentää esinahan kudosta, mikä auttaa sitä venymään helpommin.
- Tätä voidetta levitetään kahdesti päivässä noin kahdeksan viikon ajan sekä manuaalista venytystä ja vetämistä.
- Lääkäri näyttää sinulle, miten voidetta käytetään oikein.
Vaihe 3. Harkitse ympärileikkausta
Ympärileikkaus on menetelmä esinahan poistamiseksi lääketieteellisesti. Ympärileikkaus ei ole yleinen fimoosin hoito, mutta harvinaisissa tapauksissa se on paras tapa toimia. Ympärileikkausta suositellaan yleensä vain, jos voiteet ja venytykset eivät toimi, jos infektio uusiutuu tai jos on muita fyysisiä ongelmia.
