Kaikki haluavat rakastaa paremmin. Monille ihmisille, etenkin miehille, kyvyttömyys tarjota kumppanille pitkäaikaista seksuaalista kokemusta on huolestuttavaa ja jopa stressiä. Kuitenkin ennenaikaisen siemensyöksyn välttäminen miehillä ja seksuaalisen kestävyyden puute jokaisella nuorella kumppanilla voidaan helpottaa oikeilla makuuhuoneen tekniikoilla ja elämäntapamuutoksilla. Seuraavassa on muutamia vaiheita, joilla voit parantaa makuuhuoneesi peliä ja varmistaa tyytyväisyyden sinulle ja kumppanillesi.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Makuuhuoneessa
Vaihe 1. Ota rauhallisesti
Seksin ei tarvitse olla kuin Fast and Furious. Pidä liikkeet hitaina ja vakaina ja anna stimulaation kasvaa vähitellen. Sen sijaan, että olisit painostava, kiusaa ja stimuloi kumppaniasi pitämällä kiinni ja muuttamalla tunkeutumiskulmaa, nopeutta ja syvyyttä. Kun olet molemmat valmiita, voit nopeuttaa yhdessä saavuttaaksesi räjähtävän huippukohdan.
Yksi muunnelma on nimeltään "7 ja 9" -tekniikka: pidä sinut (ja mahdollisesti kumppanisi) herätettynä ilman huipentumaa vaihtamalla seitsemän nopeaa ja yhdeksän hidasta liikettä
Vaihe 2. Vaihtele
Yksi parhaista tavoista ylläpitää energiaa, estää kouristuksia ja välttää ennenaikaista siemensyöksyä on vaihtaa asentoa, vauhtia ja toimintaa useammin. Kun sinusta tuntuu lähestyvän orgasmia, siirry uuteen asentoon tai pysähdy antamaan kumppanillesi manuaalista tai suullista nautintoa. Sen lisäksi, että se auttaa sinua kestämään pidempään, tämä antaa sinulle mielenkiintoisemman ja monipuolisemman seksikokemuksen.
Vaihe 3. Pidä tauko
Jos sinusta tuntuu, että lähestyt huipentumaasi tai energiasi loppuu, pidä tauko muutaman minuutin ajan. Voit käyttää tätä aikaa nauttiaksesi esipelistä, kuiskaamalla aistillisia sanoja tai vaihtaaksesi asentoa stimuloidaksesi kumppaniasi manuaalisesti tai suullisesti. Kun sinulla on ollut mahdollisuus jäähtyä, hyppää takaisin seuraavalle sukupuolikierrokselle.
Vaihe 4. Keskity esipeliin
Seksiin tunkeutuminen ei ole tärkein tekijä seksissä. Voit antaa kumppanillesi pidemmän kokemuksen pidättäytymällä upeasta esipelistä. Suuteleminen, koskettaminen, jutteleminen ja lelujen tai turvalaitteiden käyttö voi tehdä suuren ja ikimuistoisen seksikokemuksen. Anna kumppanillesi runsaasti suullista ja manuaalista stimulaatiota saadaksesi heidät edelläsi - tai jopa saada heidät huipentumaan yhden tai useamman kerran ennen tunkeutumista. Jos käytät hyväksesi osan tai kaikki seksuaalisen työkalupakkisi toiminnasta, muutama minuutti yhdyntää voi olla kaikki mitä kumppanisi tarvitsee tai haluaa tuntea olonsa tyytyväiseksi.
Vaihe 5. Käytä paksumpaa suojaa
Vaikka jotkut väittävät, että kondomien välillä on vain vähän eroa, monet miehet ja naiset myöntävät, että paksumman kondomin käyttö voi vähentää herkkyyttä ja antaa heidän kestää orgasmin pidempään. Voiteluaineiden ja kondomien käytön on myös osoitettu auttavan miehiä pidempään.
Vaihe 6. Kokeile voidetta herkkyyden vähentämiseksi
Monet seksikaupat ja seksuaaliterveyden vähittäiskauppiaat myyvät voiteita, joita voidaan levittää penikseen tunnottomuuden tuntemuksiin seksin aikana, jolloin miehet voivat pitää huipentuman pidempään. Tietenkin kemiallisten voiteiden käytön lopettaminen ei ole seksikkäin asia, jonka voit tehdä sängyssä, joten tämä menetelmä on parasta pitää mukavassa, sitoutuneessa seksisuhteessa.
Etsi kerma, joka imeytyy ihoon, jotta kumppanisi ei tunnista sitä
Tapa 2/3: Elämässäsi
Vaihe 1. Syö oikein
Seksuaalisen kestävyyden puute sekä miehillä että naisilla voi olla oire suuremmasta terveys- ja ruokavalio -ongelmasta. Saadaksesi suuren seksielämän, syö terveellisesti ja säilytä ihanteellinen paino.
Vältä runsaasti tyydyttyneitä rasvoja ja kolesterolia sisältäviä ruokia, koska ne voivat tukkia valtimosi ja hidastaa verenkiertoa. Hyvä verenkierto on tärkeää parhaan seksuaalisen kokemuksen saamiseksi
Vaihe 2. Harjoitus
Hyvä seksi voi olla uuvuttavaa kovaa työtä! Kuten mikä tahansa muu liikunta, myös sängyssä kestävyyttäsi voidaan parantaa pysymällä terveenä. Tee 30 minuuttia aerobista liikuntaa vähintään viisi kertaa viikossa sekä voimaharjoittelu kahdesti viikossa. Säännöllinen liikunta, erityisesti aerobic, pitää sinut terveenä, lisää verenkiertoa ja antaa sinulle energiaa harrastaa hyvää seksiä. Lisäksi liikunta voi parantaa kehon kuvaa ja tehdä sinusta luottavaisemman rakastajan.
Vaihe 3. Päästä eroon stressistä
Stressi voi vaikeuttaa keskittymisen, kiihottumisen ja onnellisuuden pysymistä seksin aikana - ja se voi estää terveen seksin edellyttämän verenkierron. Kestävyyden ja nautinnon lisäämiseksi sekä miesten että naisten tulisi vähentää stressiä elämässään - tai ainakin oppia jättämään se makuuhuoneen ulkopuolelle.
Vaihe 4. Harjoittele
Kuten mikä tahansa muu toiminta, harjoittelu johtaa täydellisyyteen. Harrasta seksiä useammin kumppanisi kanssa yllä olevien tekniikoiden avulla, ja pian kestävyytesi ja hallitsemasi orgasmi lisääntyvät ja tuntuvat luonnollisemmilta.
- Masturbaatio on myös hyvä tapa kouluttaa itsesi hallitsemaan huipentumaasi. Harjoittele kunnes olet lähellä orgasmia, mutta lopeta juuri ennen. Toista useita kertoja ennen kuin olet valmis. Tämä auttaa sinua oppimaan kiinnittämään huomiota huippuhetkeen ja hallitsemaan itseäsi, kun pääset perille. Sinun ei tarvitse tehdä tätä joka kerta, kun masturboit, mutta joskus haastaa itsesi nähdäksesi, kuinka kauan voit kestää, voi olla hauskaa ja hyödyllistä.
- Liian usein masturboiminen samalla tavalla voi kuitenkin kouluttaa kehosi reagoimaan vain tietyntyyppisiin ärsykkeisiin - mikä voi aiheuttaa ongelmia, kun "haluat" huipentuman seksin aikana. Muuta rutiiniasi: vaihda käsiä, käytä voiteluainetta, kokeile seksileluja ja tutki kaikenlaisia henkisiä ja visuaalisia ärsykkeitä.
Tapa 3/3: Päässäsi
Vaihe 1. Älä huoli
Yksi yleisimmistä miehen ennenaikaisen siemensyöksyn syistä on huoli ja ahdistus suorituskyvyn laadusta. Paras tapa on rentoutua ja keskittyä nauttimaan läheisyydestä kumppanisi kanssa. Muista, että seksissä on kyse läheisyydestä ja hauskuudesta, ja hyvä seksi tulee kemiaa enemmän kuin kestävyyttä tai taitoa. Jos sinusta tuntuu painostavalta tai "epäilyttävältä", hengitä syvään ja käytä hetki aikaa muodostaaksesi yhteys kumppanisi kanssa.
Vaihe 2. Ajattele jotain muuta
Klassinen tapa, jolla miehet ja jotkut naiset käyttävät hallitakseen orgasmiensa ajoitusta, on keskittyä kevyisiin aiheisiin seksin aikana. Unohda hetkeksi saamasi ilo ja yritä ratkaista matematiikan perusongelmat päässäsi, kunnes olet valmis huipentumaan.
- Vältä ajattelemasta aiheita tai kuvia, jotka stressaavat sinua tai sammuttavat intohimosi. Tämä voi riistää sinut seksuaaliselta stimulaatiolta, eikä anna sinun pidentää sitä. Ajattele jotain abstraktimpaa, kuten geometristen muotojen visualisointia tai suosikkikappaleen sanojen muistamista.
- Älä pidennä kestävyyttäsi kumppanisi kanssa olemisen kustannuksella. Pitkä seksi voi olla tylsää molemmille, jos vietät koko ajan ajatuksiesi kanssa pilvissä. Älä käytä tätä tekniikkaa liikaa ja keskity yhteyden muodostamiseen ja aktiivisuuteen kumppanisi kanssa.
