Vaimosi synnytysprosessi voi olla vaikein stressi, jonka olet koskaan kohdannut elämässäsi, mutta ymmärrä, että tämä kokemus on hänelle vieläkin stressaavampi ja tuskallisempi. Jos haluat tehdä tästä hetkestä mahdollisimman helpon, opi auttamaan vaimoasi työn kautta. Jokainen synnytys on erilainen, ja se tekee siitä sekä pelottavaa että jännittävää, että et koskaan tiedä varmasti, mitä tapahtuu. Ota aikaa varmistaaksesi, että olet valmis, ja tue vaimoasi niin paljon kuin voit.
Vaihe
Osa 1/3: Auttaa ennen synnytystä
Vaihe 1. Ota synnytystä edeltävät luokat
Paras tapa auttaa ennen synnytystä on kouluttaa itsesi tällaisten luokkien kautta. Nämä tunnit ovat avoinna oleville isille ja vanhemmille. Etsi erityyppisiä luokkia, jotka ovat saatavilla asuinalueellasi. Jos ajatus lapsen syntymästä pelottaa sinua, tiedä, että menestyviin luokkiin valmistautuvilla miehillä on positiivisempi synnytyskokemus.
- Ota yhteyttä lähimpään kuntokeskukseen tai terveyskeskukseen.
- Kysy lääkäriltä.
- Ota yhteyttä lähimpään yliopistoon.
- Etsi verkkokursseja.
Vaihe 2. Kerää laitteet
Varmista, että sinulla on kaikki tarvittavat välineet, jotta synnytyskokemus olisi positiivinen. Valmista laukku tai matkalaukku vauvan tarvikkeille. Tuo muutamia asioita myös itsellesi. Pakkaa kaikki ennen toimitusaikaa, jotta olet valmis ajoissa. Valmistaudu vähintään kaksi viikkoa etukäteen.
-
Äidille:
- Hiero öljyä, mutta ole varovainen hajujen suhteen
- Yöpaidat, tossut ja kylpytakit, jos hän haluaa käyttää niitä sairaalavaatteiden päällä
- Jauhatustapit tai jäätä sisältävä termos kipeän/tuskallisen alaselän puristamiseen ja puristamiseen
- Lämpimät sukat
- Rauhoittava musiikki
- Henkilökohtaiset suosikkiesineet (kuten valokuvat, kukat, lelut) auttavat häntä keskittymään supistusten aikana
- Suosikki hedelmämehu tai juoma, jossa on tasapainoinen elektrolyyttipitoisuus (esim. Gatorade), säilytetään jäähdyttimessä
- Kosmetiikka
- Hygieniatuotteet
- Hänen suosikki välipala
- Imetysliivit
- Rahaa hätätilanteisiin
- Vaatteet, joita pukeudut kotiin palatessasi (on silti oltava vaatteita raskaana oleville naisille)
-
Sinulle:
- Kopio synnytyssuunnitelmasta
- Manuaalinen kello pitkillä ja lyhyillä käsillä
- Henkilökohtaiset hygieniavälineet (hammasharja, raikastin, deodorantti, parranajokone)
- Välipaloja ja virvoitusjuomia (mutta muista, että vaimosi voi olla herkkä hengityksen tuoksulle)
- Vaatteiden vaihto
- Uimapuvut, jotta voit auttaa vaimoasi suihkussa
- Paperi ja lyijykynä
- Lukemismateriaalia tai käsityötä, jotta aika kuluu, kun vaimo ei tarvitse apua
- Ihmisten puhelinnumerot, joihin voidaan ottaa yhteyttä synnytyksen aikana tai sen jälkeen
- Kamera (sekä kuvaamiseen että videotallennukseen)
-
Vauvan puolesta:
- Vaippa,
- hihnahuopa
- Rintaliivit
- Päällysvaatteet (kuten hatut ja lämpimät vaatteet)
- Peitto pinnasängyn kokoinen
- auton penkki
-
Matkalla sairaalaan:
- Täysin täytetty kaasusäiliö
- Peitot ja tyynyt autossa
Vaihe 3. Luo syntymäsuunnitelma
Tekemällä synnytyssuunnitelman vaimosi tuntee olonsa varmemmaksi ennen kuin menee sairaalaan aloittamaan synnytysprosessi. Joskus ahdistuksen tunteet voidaan voittaa harjoittelemalla ja suunnittelemalla, mitä tapahtuu. Synnytyssuunnitelmaan valmistautuvilla naisilla on myös vähemmän todennäköistä leikkausta.
- Tee päätös vaimosi kanssa.
- Tee henkilökohtaisia synnytyssuunnitelmia parina. Tällä tavalla voit välttää virheitä nopeimman matkareitin valinnassa tai eksyä sekä oppia käyttämäsi reitin.
- Keskustele lääkärisi kanssa synnytyssuunnitelmaa tehdessäsi. Synnytyssuunnitelmat ovat laajalti saatavilla verkossa, mutta niiden laatu on kyseenalainen. Parempi tehdä se lääkärin kanssa.
Osa 2/3: Auttaa synnytyksen aikana
Vaihe 1. Rauhoitu
Tämä on parasta, mitä voit tehdä. Pysy rauhallisena vaimosi puolesta, jotta myös häntä autetaan rauhoittumaan.
Vaihe 2. Ole kannattaja
Tämä on päätehtäväsi. Tiedät jo, mitä hän haluaa, joten sinun on ehkä muistutettava häntä hänen odotuksistaan, jos hän haluaa luopua.
Vaihe 3. Kirjaa supistumisaika
Sen lisäksi, että olet rauhallinen, sinun on myös tehtävä tämä. Isät tuntevat yleensä olevansa pakotettuja tekemään jotain, ja supistusten ajoituksen seuranta on tärkeää. Tämä ei ainoastaan auta sinua keskittymään ja tukemaan vaimoasi, vaan lääkäri saa myös tarvitsemansa tiedot.
Vaihe 4. Muista lyhyen aikavälin TUKI työn alkuvaiheessa
Tämän termin avulla on helpompi muistaa kaikki asiat, joita voit tehdä vaimosi auttamiseksi. Kaikki tämä voi vaikuttaa suuresti hänen mukavuuteensa ja synnytysprosessin myönteiseen kokemukseen. Ota hetki aikaa muistaa nämä hyödylliset kohdat.
- S - Tue (tue) emotionaalisesti. Emotionaalisen tuen tarjoaminen on tärkeää työprosessissa. Kuuntele aktiivisesti, tunnusta hänen tunteensa, kysy kysymyksiä ja rauhoita häntä auttamaan häntä tuntemaan olonsa mukavaksi.
- U - Virtsaaminen (pissa), vähintään kerran tunnissa. Muistuta vaimoa menemään vessaan. Tällä tavalla se liikkuu. Liikkuminen auttaa prosessissa.
- P - Asento (vaihda asentoa) usein.
- P - Ylistys (ylistä ja kannusta), ei myötätuntoa, jotta hän voi käydä läpi työn.
- O - Sängystä (nousta sängystä, esimerkiksi kävelemällä tai suihkussa) makuulla.
- R - Rentoutuminen (rentoutuminen) on avaintoiminto.
- T - Kosketus (kosketus): paine ja hieronta.
Vaihe 5. Anna synnytysprosessi ammattilaisille
Useimmissa näistä prosesseista tulevien isien on joskus oltava hiljaa. Synnytys on monimutkainen taito, eikä hän hallitse sitä. Valitsemastasi menetelmästä riippuen saatat saada vaimosi mukana. Pyydä pysymään hänen kanssaan niin kauan kuin voit.
- Älä jätä vaimoasi tarpeettomasti työn viimeisiin vaiheisiin.
- Joissakin paikoissa isät eivät saa olla synnytyshuoneessa.
- Jos äidille on tehtävä keisarileikkaus yleisanestesiassa, sinun on poistuttava synnytyshuoneesta.
Osa 3/3: Auttaa synnytyksen jälkeen
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota vaimon mielialaan
Vauvan blues (synnytyksen jälkeinen suru) ja synnytyksen jälkeinen masennus ovat todellinen uhka. Vauvan blues ovat normaaleja oireita, mutta varo synnytyksen jälkeisen masennuksen merkkejä. Jotkut alla olevista asioista voivat olla merkki vakavasta ongelmasta, joka vaatii ammattilaisen apua.
-
Vauvan bluesin merkit:
- Mielialan vaihtelut
- Huoli
- Surullisuus
- Loukkaantuu helposti
- Väsynyt olo
- Itkeä
- Vähentynyt keskittyminen
- Ruokahaluongelmat
- Vaikea nukkua
-
Merkkejä synnytyksen jälkeisestä masennuksesta:
- Vaikea masennus tai mielialan vaihtelut
- Itkettää liikaa
- Vaikeus luoda vauvaan sidos
- Peruutukset perheeltä ja ystäviltä
- Ruokahaluttomuus tai päinvastoin, äkillinen ylensyönti
- Unettomuus tai hypersomnia (unen puute/yön nukkuminen)
- Vaikea väsymys
- Voimakkaat vihan ja ärtyneisyyden tunteet
- Arvottomuuden, häpeän, syyllisyyden tai riittämättömyyden tunteet
- Vähentynyt kyky ajatella selkeästi, keskittyä tai tehdä päätöksiä
Vaihe 2. Juhlitaan yhdessä vauvan syntymää
Haluat ehkä kutsua kaikki tutut tapaamaan vauvan. Varmista vain, ettet liioittele sitä. Vastasyntyneet voivat olla tarpeeksi stressaavia, varsinkin jos juhlit suurella tavalla. Siivoa talo. Viimeistele tapahtuma ennen kuin on liian myöhäistä.
Vaihe 3. Jaa roolit oikeudenmukaisesti
Vanhemmuus on kaksi (tai joskus enemmän) tehtävä. Varmista, että teet työsi, mutta älä liioittele sitä. Olemalla tasapainoinen kumppani suhteessasi voit luoda positiivisemman synnytyksen jälkeisen ajan. Tämä on erityisen tärkeää ensimmäisinä viikkoina synnytyksen jälkeen, jolloin äidin täytyy levätä toipuakseen. Hän saattaa tarvita säännöllistä lepoa, tuntea olonsa kipeäksi ja väsyneeksi. Muista tällä hetkellä kaikki hänen ponnistelunsa synnytyshuoneessa ja auta vaimoasi.
Yritä saada lapsesi mukaan mahdollisimman paljon. Äitien ei pitäisi olla ainoa henkilö, joka nousee hoitamaan vauvaa joka ilta - sinun on oltava myös siellä
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota myös itseesi
Kohtele vaimoasi hyvin, mutta huolehdi myös itsestäsi. Joskus isät ovat niin innokkaita auttamaan, että unohtavat huolehtia itsestään. Varmista, että lepäät ja tunnet olosi hyväksi auttamaan vaimoasi. Älä väsy liikaa.
Vinkkejä
- Ymmärrä, että kykysi ovat rajalliset. Älä luovuta vaimosi tukemisesta synnytysprosessin aikana, mutta jos hän jatkuvasti kehottaa sinua pysymään poissa etkä vaikuta siltä, että olet sen arvoinen, ota hänen neuvonsa. Älä suutu. Hengitä syvään ja jatka vaimosi pyrkimysten tukemista.
- Ole kärsivällinen.
- Tue vaimoasi ja varmista, että olet hänen tukenaan.
