Merisuolalla uinnilla on monia etuja. Merisuola voi lievittää kouristuksia ja lihaskipuja sekä vähentää unettomuutta ja iho -ongelmia. Saatavilla on monia erilaisia merisuolatyyppejä, mutta ne kaikki tarjoavat samanlaisia etuja. Ilmeisin ero näiden suolalajien välillä on raekoko, joka määrittää kuinka nopeasti suola liukenee kylpyveteen. Jotkut suolatyypit sisältävät lisämineraaleja, kuten kalsiumia. Lisäksi voit ostaa värillistä tai maustettua merisuolaa.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Merisuolan käyttö uimisen aikana
Vaihe 1. Ota riittävästi aikaa liota 15-20 minuuttia
Toisin kuin suihkussa, liotusta ei pidä kiirehtiä. Tämä rentoutumistoiminta kestää kauemmin, jotta keho ja mieli voivat rentoutua. Hyödyn maksimoimiseksi käytä aikaa liota 15-20 minuuttia.
- Ota yöllä merisuolakylpy, jos haluat lievittää unettomuutta. Jotkut sanovat, että he voivat levätä paremmin liotuksen jälkeen lämpimässä vedessä ja merisuolassa.
- Aamulla liottaminen auttaa poistamaan kehon myrkkyistä. Keho vapauttaa paljon myrkkyjä, jotka työnnetään ihon pinnalle nukkuessasi. Aamulla liottaminen auttaa poistamaan nämä toksiinit nopeasti.
Vaihe 2. Täytä kylpyamme
Valitse lämpötila, joka tuntuu mukavimmalta. Jos haluat käyttää kylpysuolaa ihon kunnon palauttamiseen, aseta veden lämpötila siten, että se ei ole 2 astetta lämpimämpi kuin aamunkoitto. Siten keho voi imeä mineraalisuoloja helpommin.
Vaihe 3. Lisää merisuolaa, kun vesi virtaa vielä hanasta
Suola liukenee paremmin, kun se asetetaan juoksevan veden alle. Jos käytät suolaa hajuveden kanssa, voit haistaa tuoksun. Jos suola sisältää väriainetta, näet veden värin muutoksen.
- Jos haluat rentouttavan tai hemmottelevan kylpyamme, tarvitset noin 2 kourallista tai 70 grammaa suolaa.
- Jos olet uimassa tiettyjen sairauksien (esim. Psoriaasin) hoitoon, käytä enintään 840 grammaa suolaa.
Vaihe 4. Sulje vesihana, kun amme on täytetty vedellä halutulla tavalla, ja ravista vettä käsin
Jotkut suolalajit ovat liukoisempia kuin toiset. Yleensä mitä suurempi raekoko, sitä kauemmin suola liukenee.
Älä huoli, jos kaikki suola ei ole liuennut. Jäljellä oleva suola voi poistaa kuolleet ihosolut
Vaihe 5. Siirry kylpyammeeseen ja liota 10-20 minuuttia
Kallista pääsi taakse ja sulje silmäsi. Halutessasi voit myös soittaa rentouttavaa musiikkia tai sytyttää kynttilöitä. Voit puhdistaa kehosi saippualla tai suihkugeelillä, vaikka merisuola itsessään on tehokas puhdistusaine.
Vaihe 6. Tyhjennä amme, kun olet valmis, ja huuhtele keho raikkaalla vedellä
Helpoin tapa tehdä tämä on mennä suihkuun ja antaa makean veden pestä suola iholta.
Merisuola voi jättää jäämiä altaan seinille. Harjaa kylpytynnyrin seinät karkealla sienellä poistumisen jälkeen ja ennen tyhjennystä
Menetelmä 2/2: Etsitkö muita kylpysuolan etuja uimisen aikana
Vaihe 1. Sekoita kylpyammeen merisuolaa aromaterapiaan
Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä. Lisää 280 grammaa merisuolaa ja 10 tippaa laventelin eteeristä öljyä. Ravista vettä käsin ja astu sitten kylpyammeeseen. Lepää altaassa 20 minuuttia ennen kuin tulet ulos.
Vaihe 2. Valmista merisuolapoturi lisäämällä kuivattuja kukkia
Ota iso kulho ja sekoita 700 g merisuolaa 1 tl saippuavesiöljyä (esim. Appelsiininkukka tai appelsiininkukkaöljy) ja tl eteeristä öljyä (esim. Laventeli). Lisää 9 rkl kuivattuja kukkia, kuten ruusun terälehtiä, laventelia tai kehäkukkaa. Voit käyttää yhtä kukkatyyppiä tai useiden kukkien yhdistelmää. Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi ja säilytä sitten suola lasipurkissa.
Käytä tätä suolaa uimiseen normaalisti. Suola on kestävää ja sitä voidaan käyttää useissa liotusistunnoissa
Vaihe 3. Tee suolakuorinta
Ota purkki ja sekoita yhteen 280 grammaa merta, 120 ml manteli- tai jojobaöljyä ja 10 tippaa eteeristä öljyä. Sulje purkki tiukasti, kunnes kuorinta on käyttövalmis. Tämän reseptin tuottaman kuorinnan määrä riittää 3 käyttökertaan.
- Kuorinnan käyttö: astu ensin kylpyammeeseen tai suihkuun ja hiero sitten kourallinen kuorinta kostealle iholle. Huuhtele iho, kun olet valmis.
- Suolakuorinta voi poistaa kuolleet ihosolut. Sen jälkeen iho tuntuu pehmeämmältä ja terveemmältä.
- Voit käyttää mitä tahansa haluamaasi eteeristä öljyä, mutta laventeli-, eukalyptus- tai minttuöljyt toimivat paremmin suolan kanssa.
Vaihe 4. Käytä merisuolaa jalkojen liottamiseen
Täytä pieni muovisäiliö lämpimällä vedellä. Lisää kourallinen merisuolaa ja ravista vettä käsin. Istu mukavassa paikassa ja laita molemmat jalat ämpäriin. Liota jalkoja muutaman minuutin ajan.
Kokeile jalkahierontaa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi ja kivun lievittämiseksi
Vaihe 5. Tee merisuolakasvokuorinta
Sekoita merisuola oliiviöljyyn suhteessa 1: 1. Kastele kasvosi lämpimällä vedellä ja hiero sitten kuorinta ihollesi. Vältä silmien ympärillä olevaa aluetta. Huuhtele kasvosi muutaman minuutin kuluttua lämpimällä vedellä. Ripottele lopuksi kylmää vettä kasvoillesi. Kylmä vesi auttaa sulkemaan ja tiivistämään huokoset.
Vinkkejä
- Vaikka merisuola ei ole vanhentunutta, sen väri tai aromi voi haalistua ajan myötä.
- Säilytä suola ilmatiiviissä astiassa, kuivassa paikassa poissa suorasta auringonvalosta.
- Jos kylpee lääketieteellisiin tarkoituksiin (esim. Psoriaasin hoitoon), varaa kylpy 3-4 kertaa viikossa. Saatat joutua tekemään tämän hoidon 4 viikon ajan ennen halutun tuloksen saamista.
- Kokeile merisuolakylpyä, jos sinulla on jokin sairaus tai tila, kuten nivelreuma, lihaskrampit, psoriaasi ja nivelrikko.
- Liotus merisuolalla sopii myös ihon pitämiseksi sileänä ja kosteana.
- Jotkut ihmiset haluavat lisätä hoitoaineeseensa merisuolaa lisätäkseen hiustensa määrää.
Varoitus
- Tarkista aina lääkäriltäsi, ennen kuin otat merisuolakylvyn terveysongelmien, kuten psoriaasin, hoitoon.
- Jos olet raskaana, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat merisuolakylvyn.
- Allergiat merisuolalle ovat harvinaisia. Jos kuitenkin olet ahdistunut, täytä pieni kulho lämpimällä vedellä ja merisuolalla. Upota sormet, varpaat, jalat tai kädet kulhoon. Jos huomaat allergisen reaktion, älä liota merisuolaan.
