Uinti kuukautisten aikana voi auttaa lievittämään vatsakipuja ja on myös hauska kohtalaisen voimakas harjoitus. Monet naiset käyttävät tamponeja kuukautiskierron keräämiseen uidessaan, mutta on myös niitä, jotka eivät pidä näiden laitteiden käytöstä tai eivät voi käyttää niitä. Onneksi on olemassa useita vaihtoehtoja, joita naiset, jotka haluavat uida aikanaan, voivat kokeilla käyttämättä tamponia.
Vaihe
Osa 1/3: Muiden työkalujen kokeilu
Vaihe 1. Kokeile uudelleenkäytettävää kuukautiskuppia
Silikonista tai kumista valmistetut kuukautiskupit ovat uudelleenkäytettäviä, joustavia ja kellon muotoisia. Tämä esine palvelee kuukautistenestettä. Se ei vuoda, jos se on asetettu oikein, ja se on loistava vaihtoehto tamponeille, jos haluat uida.
- Kuukautiskupit tarjoavat monia etuja sen lisäksi, että ne ovat vaihtoehto tamponeille uidessa. Kuukautiskupit on vaihdettava vain kerran vuodessa, eikä sinun tarvitse käydä kaupassa niin usein ja säästää rahaa. Tämä kuppi on tyhjennettävä vain 10 tunnin välein. Kuukautiskupin käyttö vähentää myös epämiellyttävien hajujen esiintymistä kuukautisten aikana.
- Joidenkin naisten on vaikea lisätä ja poistaa kuukautiskuppia ja löytää tämä prosessi melko likaiseksi. Jos sinulla on fibroidit tai laskeva kohtu, sinulle voi olla vaikea löytää sopivaa kuppia.
- Jos käytät kierukkaa, yritä kuulla synnytyslääkäriä ennen kuukautiskupin käyttöä. Näiden objektien lisääminen voi muuttaa kierukan asentoa, ja sinun on toteutettava tarvittavat toimenpiteet tämän estämiseksi.
- Kuukautiskuppeja on erikokoisia. Joten sinun on ehkä kokeiltava muutamia eri kokoja ennen kuin löydät sopivan kupin. Voit ostaa sen verkossa.
- Aseta kuppi ennen uintia ja jätä se sisään, kunnes voit vaihtaa tavalliseen uimapukuusi ja vaihtaa kupin mihin tahansa muuhun vaihtoehtoon.
- Voit lukea artikkelin wikistä Kuinka käyttää ja käyttää uudelleenkäytettävää kuukautiskuppia.
Vaihe 2. Kokeile käyttää kertakäyttöistä kuukautiskuppia
Ne voivat maksaa enemmän kuin tamponit tai uudelleenkäytettävät kupit, mutta kertakäyttöiset kuukautiskupit ovat joustavia, helposti asetettavia ja suojaavat sinua uinnin aikana.
- Kuten uudelleenkäytettävien kuppien kohdalla, voit tuntea olosi epämukavaksi kertakäyttöisten kuppien asettamisessa ja poistamisessa, koska tämä prosessi on melko karkea ja tarvitset aikaa saadaksesi sen suoraan emättimeen.
- Kuten uudelleenkäytettävien kuppien kohdalla, laita nämä kertakäyttökupit ennen uintia ja jätä ne sisään, kunnes voit vaihtaa uimapuvun tavallisiin vaatteisiisi ja vaihtaa toiseen vaihtoehtoon.
- Voit oppia lisäämään ja poistamaan kertakäyttöisen kuukautiskupin lukemalla wikiHow -artikkelin.
Vaihe 3. Käytä merisientä
Jos vältät tamponeja niiden sisältämien kemikaalien pelossa, luonnollinen merisieni voi olla hyvä ratkaisu sinulle. Merisienetamponit otetaan merestä, eivätkä ne sisällä kemikaaleja. Lisäksi tätä tuotetta voidaan käyttää toistuvasti.
- USFDA (Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkevirasto) ei hyväksy merisienien käyttöä kuukautisiin, koska se voi aiheuttaa toksisen sokin oireyhtymän.
- Tamponit ja merisienet toimivat samalla tavalla: ne imevät kuukautistenestettä. Merisienen etuna on, että se on luonnollinen, sillä on suuri imeytymiskyky ja se seuraa kehosi muotoa. Lisäksi se voidaan pestä käyttökertojen välillä ja käyttää uudelleen jopa kuusi kuukautta.
- Varmista, että merisieni, jota ostat käytettäväksi kuukautisesi aikana, on tehty tätä tarkoitusta varten. Taide- ja käsityöhön tai muihin tarkoituksiin myydyt merisienet voidaan käsitellä kemikaaleilla. Kokeile Sea Cloudsin tai Jade & Pearl Sea Pearlsin valmistamia sieniä.
- Jos haluat käyttää merisientä kuukautisten aikana, aloita pesemällä se miedolla saippualla ja huuhtelemalla se hyvin. Purista sitten ylimääräinen vesi pois ja työnnä se emättimeen samalla, kun se on vielä märkä, purista sitä lujasti sormiesi välissä pienentääksesi kokoa.
Osa 2/3: Muiden tuotteiden käyttö, joita ei yleisesti käytetä jakson suojaamiseen
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi palleatietoja
Kalvo on pieni kuppimainen, kumista valmistettu kupoli, joka työnnetään syvälle emättimeen. Tämä laite toimii ehkäisyvälineenä ja on suunniteltu estämään siittiöiden pääsy kohdunkaulaan. Tätä työkalua ei ole tarkoitettu suojaksi kuukautisten aikana. Jos vuotoa ei kuitenkaan ole liikaa, voit käyttää sitä uinnin aikana vaihtoehtona tamponeille.
- Kalvo voidaan jättää emättimeen jopa 24 tunniksi. Jos olet yhdynnässä, sinun on jätettävä kalvo kehoon vähintään 6 tunniksi sen jälkeen raskauden estämiseksi. Kalvo ei suojaa sinua sukupuolitaudeilta.
- Kalvo voi lisätä virtsatieinfektioiden riskiä. Älä käytä kalvoa, jos olet allerginen lateksille. Vatsan tai lonkan kipu voi johtua väärän kokoisesta kalvosta, joten muista vaihtaa kalvo, kun painot tai laihdutat vähintään viisi kiloa.
- Pese kalvo poistamalla se ja pesemällä se miedolla saippualla, huuhtele ja kuivaa. Älä käytä tuotteita, kuten vauvajauhetta tai kasvojauhetta, koska ne voivat vahingoittaa kalvoa.
- Jälleen kerran kalvon käyttöä kuukautisten aikana ei suositella. Jos purkaus on kevyttä etkä halua käyttää tamponia, voit yrittää lisätä kalvon. On kuitenkin parasta testata ensin, onko kalvo tehokas estämään poistuva neste. Jos harrastat seksiä uinnin jälkeen, muista jättää tämä kalvo kehoosi kuudeksi tunniksi ennen sen poistamista.
Vaihe 2. Kokeile kohdunkaulan korkkia
Aivan kuten palleaa, myös kohdunkaulan korkkia käytetään yleensä ehkäisyvälineenä. Ne voivat kuitenkin estää kuukautiskierron virtauksen, joten voit käyttää niitä uidessa tamponien sijaan.
- Kohdunkaulan korkki on silikonikuppi, joka työnnetään emättimeen. Samoin kuin pallean, sen tehtävänä on estää raskaus estämällä siittiöiden pääsyä kohdunkaulaan.
- Jos olet allerginen lateksille tai spermisidille tai sinulla on koskaan ollut toksisen sokin oireyhtymä, älä käytä kohdunkaulan korkkia. Älä myöskään käytä sitä, jos emättimen lihasten hallinta on huono tai jos sinulla on infektio, kuten virtsatietulehdus, sinulla on sukupuolitauti tai sinulla on haavaumia emättimen kudoksissa.
- Ennen kuin käytät kohdunkaulan suojaa kuukautisten aikana, keskustele lääkärisi kanssa. Sitä ei suositella käytettäväksi säännöllisinä kuukautissuojina, mutta jos kuukautisesi lähestyvät loppuaan ja haluat käyttää niitä vain uinnin aikana, ne voivat olla vaihtoehto tamponeille.
Osa 3/3: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Älä ui koko kehollasi
Jos et löydä sopivaa vaihtoehtoa tamponeille, astu veteen upottamatta itseäsi veteen.
- Auringonotto, liotus, rentoutuminen sateenvarjon alla ja jalkojen upottaminen uima -altaalle ovat joitakin valintoja. Lisäksi tämän toiminnan aikana voit käyttää myös terveyssiteitä.
- Muista, että kuukautiset ovat normaaleja. Saatat olla nolo kertoessasi ystävillesi, ettet voi uida, koska kuukautisesi ovat, mutta he ymmärtävät.
- Jos tunnet olosi epämukavaksi kuukautisten takia, voit sanoa, että et voi hyvin tai et halua uida.
Vaihe 2. Laita päälle vedenpitävät alusvaatteet
Vedenpitävät alusvaatteet voivat olla turvallinen vaihtoehto, joka on mukava uidessa tai harrastettaessa kuukautisia.
- Vedenpitävät alusvaatteet näyttävät tavalliselta alusvaatteelta tai bikinin pohjalta, mutta niissä on vuotamaton piilotettu vuori, joka auttaa imemään verta.
- Jos aiot uida vedenpitävissä alusvaatteissa, muista, että tämäntyyppiset alusvaatteet eivät ime raskasta kuukautistenestettä. Näitä vaatteita voidaan käyttää vain kuukautisten viimeisinä päivinä tai kun vuotoa ei ole paljon.
Vaihe 3. Odota, kunnes ulos tuleva neste ei ole liikaa
Ei ole helppoa löytää vaihtoehtoa tamponeille, jotka ovat tehokkaita ja helppo piilottaa uimapuvun alle. Siksi, kun kuukautiskierron virtaus on raskasta, odota sen vähentymistä, jos haluat uida.
- Ehkäisypillerit, jos niitä käytetään oikein, voivat lyhentää kuukautisia. Hormonaaliset ehkäisyvalmisteet voivat myös vähentää verenvuotoa kuukautisten aikana. Jos pidät uimisesta etkä pidä tamponeista, voit lyhentää kuukautiskiertoa käyttämällä tätä vaihtoehtoa.
- Voit myös ottaa Seasonalen tai muita ehkäisypillereitä, jotka vähentävät kuukautisten todennäköisyyttä. Seasonale on suunniteltu sinulle ottamaan "aktiivinen" hormonaalinen pilleri päivittäin kolmen kuukauden ajan ennen kuin otat "passiivisen" lumelääkkeen, joka aktivoi kuukautisesi. Jotkut naiset kokevat edelleen hieman äkillistä verenvuotoa aktiivisen pillerin käytön aikana, mutta tämä menetelmä voi auttaa sinua ennustamaan kuukautisesi, jotta voit ajoittaa uintitoiminnot silloin, kun kuukautisia ei ole.
- Yritä olla aktiivinen urheilussa. Säännöllinen liikunta voi lyhentää kuukautisia ja tehdä niistä kevyempiä. Jos pidät todella uimisesta, saatat huomata, että kuukautiskierto muuttuu kuivana aikana, jos uit paljon. Jos kuukautisesi kuitenkin vähenevät epänormaalisti tai ne pysähtyvät kokonaan, ota yhteys lääkäriisi selvittääksesi syyn tai oletko raskaana.
Vinkkejä
- Jos et epäröi käyttää tamponia, koska et tiedä kuinka laittaa se paikalleen, tutustu wikiHow -artikkeleihin, joissa on vinkkejä ja vinkkejä sen tekemiseen.
- Jos et voi käyttää tamponia, koska olet vielä neitsyt ja neitsytkynäsi on liian kapea, et voi käyttää toista menetelmää, johon sinun on asetettava laite.
- Jos pidät todella uimisesta ja tämä on ongelma, jota kohtaat usein, kokeile ehkäisyä, joka voi pysäyttää tai keventää kuukautisia (erityisesti Mirena tai jatkuva OCP).
Varoitus
- Muista, että vedessä oleminen ei estä kuukautiskierron poistumista. Veden paine voi tehdä kuukautiskierron kevyemmäksi joillekin naisille, mutta uinti ei lopeta sitä. Jos päätät uida ilman suojaa, ota huomioon, että on todennäköistä, että neste alkaa tulla ulos uudelleen, kun nouset vedestä.
- Älä käytä kangasta tai kertakäyttöisiä tyynyjä veteen upotettuna. Vesi tekee tyynyistä märkiä, joten ne eivät voi imeä kehostasi tulevia nesteitä.
- Keskustele synnytyslääkärin kanssa ennen kohdunkaulan korkin tai kalvon käyttöä kuukautisten aikana turvallisuuden varmistamiseksi.
