Kivun, mielialan vaihtelujen ja muiden kuukautisten epämiellyttävien sivuvaikutusten käsitteleminen on enemmän kuin tarpeeksi hukuttamaan sinut. Kun sinun on huolehdittava siitä, vuotavatko tyynysi vai eivät, kun asetat ne päälle, kuukausittaiset kuukautisesi voivat olla erittäin intensiivisiä. On kuitenkin monia temppuja, joilla voit varmistaa, että kuukautisesi ovat vuotamattomat ja huolettomat.
Vaihe
Osa 1/2: Paras suoja
Vaihe 1. Varmista, että kiinnität tyynyt oikein
Jotta tyynyt sopisivat kunnolla, sinun on otettava ne pois pakkauksesta, avattava ne ja varmistettava, että asetat ne suoraan alusvaatteiden keskelle, jotta tyynyt eivät ole liian ylös tai liian alas. Jos tyynyllä on siivet, poista liimansuojus läpästä ja varmista, että kiinnität sen tiukasti housujen alareunaan, jotta tyyny ei liu'u pois. Kun tyyny on asetettu tukevasti alusvaatteiden sisään, voit laittaa sen päälle ja tasoittaa sen käsin varmistaaksesi, että kaikki on paikallaan.
- Muista pestä kätesi ennen tyynyjen asettamista. Heitä tyynyt käytön jälkeen roskakoriin. Älä unohda kääriä sitä muovikelmuun tai wc -paperiin ennen kuin heität sen pois.
- Jotkut naiset käyttävät mieluummin kangasliinoja yleisesti käytettyjen terveyssiteiden sijaan. Vaikka kankaalla varustetut terveyssiteet eivät ole imukykyisempiä, ainakin liinavaatteet ovat ympäristöystävällisempiä.
Vaihe 2. Käytä oikean pituista ja paksua tyynyä
Jos vuoto -ongelmia ilmenee ja kuukautiset ovat raskaita, etsi mahdollisimman hyvin imukykyisiä tyynyjä. Varmista yöllä erityinen yöpehmuste, yleensä pidempi; vaikka nämä tyynyt ovat melko paksuja, voit käyttää niitä päivän aikana, jos kuukautisesi ovat raskaita ja sinulla on tapana vuotaa usein.
Sinun tulisi kokeilla siipipehmusteita varmistaaksesi, etteivät ne liuku liikaa ja tartu tiukasti alusvaatteisiisi
Vaihe 3. Harkitse housuja lisäsuojaksi
Jotkut haluavat laittaa housut ristiin tyynyjen ylä- ja alapuolelle. Tämä antaa sinulle lisäsuojaa paikoissa, jotka ovat alttiita vuodoille. Voit jopa sijoittaa ohuemman tyynyn tyynyn keskelle, jotta saat todella lisäsuojaa. Tämä järjestely voi kuitenkin osoittautua epämukavaksi, varsinkin jos poikittainen tyyny alkaa löystyä, joten varmista, että käytät tiukkoja alusvaatteita ja että tyyny istuu tiukasti.
Jos sinulla on tapana vuotaa tyynyn etu- tai takaosasta, voit muuttaa sen asentoa hieman ylös tai alas riippuen siitä, missä vuoto todennäköisesti esiintyy
Vaihe 4. Käytä paksumpia alusvaatteita
Toinen tapa minimoida vuodot on käyttää paksumpia alusvaatteita, jotka kestävät paremmin vuotoja. Vaikka tämä taktiikka ei voi 100% suojata sinua vuotoilta, ainakin paksummat housut auttavat minimoimaan vuodon määrän ja imevät enemmän verta, jos vuoto ilmenee. Tietäen, että käytät paksumpaa ja imukykyisempää alusvaatetta, sinusta tuntuu mukavammalta.
Varmista, että alusvaatteet eivät ole liian löysät. Löysät alusvaatteet saavat tyynyt liikkumaan ja olet todennäköisesti vuotava
Vaihe 5. Harkitse kuukautisten alusvaatteiden käyttöä
Jos raskaat kuukautiset ja vuoto -ongelmat todella häiritsevät sinua, voit harkita erikoiskauden alusvaatteiden ostamista. Odota hetki, emme tarkoita vanhoja, rumia alusvaatteita, joita käytät vain kuukautisten aikana, koska et välitä, jos heille tapahtuu jotain; "Kuukautishuivit" ovat erityisiä alushousuja, jotka on valmistettu kolmesta eri kerroksesta, jotka suojaavat terveyssiteitäsi vuotamasta. Ensimmäinen kerros on imukykyinen, toinen kerros on vuotamaton ja kolmas kerros on puuvillaa. Nämä kerrokset sallivat ilman virtaamisen ja pitävät sinut viileänä ja mukavana samalla kun saat parhaan mahdollisen suojan.
Vaikka kuukausihousujen hinta voi vaihdella 30000 IDR: stä 100 000 IDR: iin tai enemmän, jos ostat useita paria ja käytät niitä aina kuukautisesi aikana, ne voivat olla kannattava investointi
Osa 2/2: Lisävarotoimenpiteet
Vaihe 1. Ota varapussi mukaan joka tapauksessa
Jos haluat tuntea olosi turvalliseksi kuukautisten aikana, muista ottaa mukaan varapehmusteet, alushousut ja pikkuhousut tai jopa korvaavat housut tai hameet, jos todella tarvitset niitä. Jos laukussasi tai kaapissasi on tilaa, vaihdettujen vaatteiden säilyttäminen voi auttaa sinua tuntemaan olosi turvallisemmaksi. Vaikka et välttämättä käyttäisi niitä, tietäen, että niitä on saatavilla siellä, voit tuntea olosi erittäin turvalliseksi.
Jos tyynyt tai housut loppuvat, voit lainata ystävältäsi tai jopa opettajalta. Muista, että jokaisella tytöllä on kuukautiset, ja vaikka ystäväsi eivät voi auttaa sinua, he ymmärtävät myötätuntoa. Jos olet ensimmäinen henkilö, joka saa kuukautisesi ystäviesi keskuudessa, voit yrittää kysyä joltain, jonka uskot voivan auttaa
Vaihe 2. Älä ole niin aktiivinen kuin normaalisti
Vaikka voit periaatteessa tehdä suurimman osan toiminnoista, joita normaalisti teet, kun käytät tyynyä, sinun pitäisi tietää, että sinulla on mahdollisuus vuotaa, jos teet kuperkeikkoja, juoksee ympäri, hyppää ylös ja alas tai liikkuu vain hyvin nopeasti. nopeasti. Kiinnitä erityistä huomiota siihen, miten liikut kuukautisten aikana, erityisesti päivinä, jolloin kuukautiset ovat raskaita; Et varmasti halua liikkeen siirtävän tyynyäsi väärään paikkaan aiheuttaen vuodon.
Tällä tavalla sinun ei tarvitse ohittaa kuntosalia tai viettää koko päivän nurkassa istumalla kurjaksi ollessasi kuukautisten aikana. Itse asiassa harjoittelu voi auttaa vähentämään kuukautiskipuja
Vaihe 3. Käytä tummia, löysiä vaatteita
Olet vähemmän huolissasi vuodoista, jos käytät vaatteita, jotka eivät todennäköisesti osoita vuotoja. Tummat vaatteet eivät näytä mahdollisia veritahroja, eikä sinun tarvitse huolehtia vaaleiden vaatteiden värjäytymisestä ja tahran poistamisesta. Löysät vaatteet vähentävät myös tyynyn käyttömukavuutta ja antavat sinun liikkua vapaammin.
Sinun ei kuitenkaan tarvitse pukeutua pussukkaisiin ja vanhanaikaisiin vaatteisiin kuukautisten aikana, vaan sinun pitäisi tuntea itsesi kauniiksi koko ajan. Jos käytät tummia vaatteita, olet vähemmän huolissasi "onnettomuudesta"
Vaihe 4. Mene kylpyhuoneeseen useammin
Toinen tapa varmistaa, että tyynyt eivät vuoda, on mennä vessaan tavallista useammin. Mene kylpyhuoneeseen tunnin tai kahden välein varmistaaksesi, että kaikki toimii sujuvasti. Tämä on varma tapa estää vuotoja ennen niiden syntymistä. Tiedät milloin on parasta vaihtaa tyyny ja tunnet olosi turvalliseksi.
Jos joudut käymään vessassa luokan aikana, älä huoli, että opettajasi ärsyyntyy. Jos pyydät lupaa kauniisti etkä tee siitä tapaa kolmekymmentä päivää kuukaudessa, kaikki on hyvin
Vaihe 5. Nuku tummalla peitolla tai vanhalla pyyhkeellä
Jos olet huolissasi vuotoista yöllä, varsinkin jos asut kaverin luona, voit nukkua vanhan viltin tai jopa vanhan pyyhkeen päällä, josta et oikeastaan välitä. Näin sinun ei tarvitse huolehtia lakkojen värjäytymisestä ja voit nukkua rauhallisesti ilman, että sinun on tarkistettava lakanat liian usein. Tämä voi auttaa sinua nukkumaan paremmin ja vähentämään vuotojen epämukavuutta.
- Ajattele sitä: pahin skenaario on, että sinulla on vuoto ja tahraa lakanat ja saat jonkun toisen kiinni. Se oli todennäköisesti tyttö, ja hän ymmärsi hyvin, mitä oli tekeillä, joten ei ollut mitään syytä huoleen.
- Jos isäsi tai joku muu mies näkisi verisen arkin, hän ymmärtäisi myös mitä tapahtui. Älä huolehdi liikaa siitä, mitä tapahtuu, keskity vain nukkumaan hyvin.
Vaihe 6. Ole ylpeä kuukautistasi
Kuukautisten ei pitäisi olla häpeä, olipa sinulla satunnaisia pieniä vuotoja tai ei. Sinun pitäisi olla ylpeä kehosi muuttuvasta näkökulmasta ja tietää, että tämä on asia, jonka kaikkien naisten on elettävä ja käsiteltävä; mitä nopeammin hyväksyt sen, sen parempi. Keskustele naispuolisten ystäviesi tai perheenjäsentesi kanssa kuukautisista ja huomaat, ettei ole mitään hävettävää, koska se on täysin luonnollista.
- Tietenkin, jos vuotaa julkisesti, se voi hämmentää sinua minuutin tai kaksi, mutta sinun ei tarvitse pelätä mennä julkisesti ulos kuukautisten aikana, koska olet huolissasi siitä, että se voi vuotaa milloin tahansa. Älä anna kuukautisesi estää sinua elämästä elämääsi.
- Jos tyynyn käyttö tuntuu todella epämukavalta, voit selvittää, onko tamponin tai kuukautiskupin käyttö sinulle mukavampaa. Vaikka sinun pitäisi vaihtaa tamponi korkeintaan 8 tunnin välein ja kuukautiskuppi noin 10 tunnin välein, molemmat voivat auttaa estämään vuotoja ja voivat olla mukavampia kuin tyynyt.
Vinkkejä
- Varmista, että sinulla on aina vähintään kaksi varapehmustetta mukanasi missä tahansa! Koskaan ei tiedä, milloin kuukautisesi tulevat.
- Jos se vuotaa alusvaatteisiisi, älä heitä sitä pois, vaan pese se ja laita se takaisin alusvaatteiden laatikkoon, jotta voit käyttää sitä seuraavan kerran kuukautisten jälkeen. Voit käyttää näitä "värjättyjä" pikkuhousuja, eikä sinun tarvitse huolehtia niiden värjäytymisestä.
- Käytä puristusshortsia tai spandexia, jos haluat käyttää hamea.
- Jos käytät farkkuja tai housuja, joiden väri on muu kuin musta, käytä alle leggingsit tai sukkahousut.
- Pitkien paitojen käyttäminen auttaa myös, jos joudut käsittelemään "tahroja".
- Jos sinulla on vuoto, älä pelkää äläkä paniikkia, mene hiljaa kylpyhuoneeseen varustarvikkeidesi kanssa ja puhdista se kaikki. Voit kokeilla paksumpaa tyynyä tai jopa tyynyä "yösuojaksi".
- Laita siivetön maxi -tyyny erittäin ohuen siipisen tyynyn päälle. Siten jos veri tunkeutuu ensimmäiseen sidokseen, veri mahtuu edelleen hyvin ohueseen siteeseen alla. Kahdella tyynyllä kuukautissuojamenetelmäsi on lähempänä sinua ja estää kuukautiskierron veren vuotamisen tyynyn reunan yli. Jos tarvitset lisäsuojaa, kokeile tamponin ja tyynyn käyttöä tai tyynyjen yhdistelmää, kuten aiemmin mainittiin.
- Pidä leggingsit pyjamasi alla yöllä pitämään tyyny paikallaan.
- Jos sinulla ei ole tyynyjä mukanasi, wc -paperi voi olla hyödyllinen kevyinä aikoina.
- Yritä käyttää maxi -tyynyjä ja käyttää kahta kerrosta housuja suojan lisäämiseksi ja vuotojen estämiseksi, ja tämä taktiikka toimi minulle ja olen seitsemännellä kuukaudella ja se toimii hyvin!
- Jos tyynyt vuotavat usein, yritä käyttää niitä yöllä, päivällä tai yöllä. Nämä tyynyt ulottuvat yleensä alusvaatteiden vyötärölle. Muuntyyppiset tyynyt, kuten Laurier Active Day Super Maxi Wing, on varustettu siivillä nivusissa ja jatke takana.
- Jos verta pääsee alusvaatteisiisi, pese se käsin kylmällä vedellä ja saippualla. Tämä voi auttaa estämään pysyviä tahroja.
