Toisin kuin myytti, suihkussa käyminen kuukautisten aikana on todella turvallista ja todella suositeltavaa. Tunnet silti raikkaan ja tuoksut hyvälle, ja kun olet tottunut siihen, voit tehdä sen niin usein kuin haluat.
Vaihe
Vaihe 1. Poista terveyssiteet (tyynyt), tamponit (valinnainen) tai suukappale (valinnainen)
Uiminen ilman naisellisia hygieniatuotteita voi olla pelottavaa ja inhottavaa, jos et ole tottunut siihen, mutta siinä ei ole mitään vikaa (tamponit ja suukappaleet voidaan poistaa suihkussa). Kuukautisneste valuu viemäriin, vaikka veri yllättää sinut aluksi (vesi saa veren näyttämään enemmän), totut siihen. Uiminen antaa kehollesi tauon käyttää tamponeja, jotka voivat aiheuttaa TSS: ää (toksisen sokin oireyhtymä) bakteeri -infektioiden tai paksujen tyynyjen kautta. Hävitä tamponit tai tyynyt ennen kylpyhuoneeseen menoa tai suihkussa käydessäsi, jos roskakori on kylpyhuoneessa.
Jos suihkut harjoituksen jälkeen koulussa tai muissa julkisissa kylpyhuoneissa, saatat haluta tarttua tamponiin tai kuukautisten suukappaleeseen. Jos käytät terveyssiteitä, sinun tulee käydä suihkussa ja antaa kuukautisten verenvirtaus tai olla kylpematta ollenkaan (ilmoita siitä tarvittaessa kuntosaliopettajalle).
Vaihe 2. Kun aloitat uimisen, huuhtele koko emätin vedellä
Tällä tavoin veren jäännökset puhdistetaan ja verenvuoto on vähäistä.
Vaihe 3. Käytä saippuaa, mutta älä kosketa limakalvoja tai emättimen sisäosaa
Tämä johtuu siitä, että keho säätelee emättimen pH -tasoa estääkseen emättimen infektion. Saippua häiritsee pH -tasapainoa niin, että emättimestä tulee altis infektioille. Puhdista emättimen ympärillä oleva iho sisä- tai häpyhuulten sijasta ja puhdista sitten saippualla hajun poistamiseksi.
Jos sinulla on rasvoittuva iho kuukautisten aikana, käytä erityistä rasvaiselle iholle tarkoitettua saippuaa. Samoin kuin shampoon, käytä tuotemerkkiä, joka vähentää tarvittaessa öljyä hiuksissasi. Voit pestä enemmän kuukautisten aikana
Vaihe 4. Nauti kylvystä
Lämmin vesi parantaa aiemmin huonoa mielialaasi ja kehoasi. Lisäksi lämmin vesi vähentää myös kouristusten aiheuttamaa kipua.
Vaihe 5. Huuhtele emättimesi uudelleen ja sulje suihku
Siten kylpyhuone ei ole liian sotkuinen. Varmista, että käytät paperipyyhkeitä, jotta et pyyhi pyyhkeitä.
Vaihe 6. Asenna naiselliset hygieniatuotteet uudelleen
Menetelmä riippuu käytetystä tuotteesta:
-
Terveyssiteet: Tämä tuote on vaikein pukeutua suihkun jälkeen, koska kehosi on oltava kuiva ja alusvaatteet päällä. Älä tahraa pyyhettä verellä, vaan käytä paperipyyhettä ja purista sitä reidesi väliin, kun kuivut muun kehon. Aseta tyynyt alusvaatteiden päälle ja käytä niitä oikein, jotta ne eivät hajoa.
Suihku kuukautisten aikana Vaihe 06Bullet01 -
Kuukautisten tamponi tai suukappale: Nämä kaksi tuotetta on helppo koota uudelleen. Kyykisty vain suihkussa ja mene sisään kuten ennenkin. Jos tuote asetetaan wc: hen, pyyhi ensin emätin paperipyyhkeellä ja pidä tuote jalkojesi välissä samalla kun kuivut itseäsi pyyhkeellä. Tämän jälkeen mene ulos wc: stä.
Suihku kuukautisten aikana Vaihe 06Bullet02
Vaihe 7. Pese kädet ja huuhtele suihkupää vedellä
Varmista, ettei muita merkkejä ole jäljellä.
Vinkkejä
- Vaihda tyynyt tai tamponit säännöllisesti. Tunnet olosi raikkaammaksi ja tuoksuvammaksi.
- Miesten terveyssiteiden tulee olla alusvaatteissasi, kun nouset suihkusta ja käytät niitä oikein, jotta ne eivät hajoa.
- Kuivaa naisellinen alue vanhalla tummalla pyyhkeellä tai vartalopesulla, jos se on sotkuinen. Tai on parempi käyttää vauvanpyyhkeitä tai pehmopaperia.
- Käytä viileitä, luonnollisia vaatteita.
- Kuten korvata terveyssiteet ja tamponit, kokeile kuukautiskanavaa. Tämä tuote on joustava suppilo, joka asetetaan emättimeen ja jonka tehtävänä on kerätä verta. Tämä tuote voidaan pestä ja käyttää uudelleen. Tutkimukset osoittavat, että nämä tuotteet vuotavat harvemmin, eikä niitä tarvitse vaihtaa niin usein kuin tyynyjä tai tamponeja. Koska tämä suppilo ei ime vettä, myrkyllisen sokin oireyhtymää aiheuttavat bakteerit eivät menesty. Useimmat naiset vaihtavat nämä suukappaleet muutaman vuoden välein, joten ne ovat halvempia ja kestävämpiä pitkällä aikavälillä kuin kertakäyttöiset tuotteet.
- Muista puhdistaa hiussuodatin kylpyhuoneessa, jotta seuraava käyttäjä ei yllättyisi ja inhoisi.
- Pidä terveyssiteet aina mukanasi, minne menetkin valmistautumaan.
- Välttääksesi veren värjäytymisen pyyhkeille, kun kuivatat itseäsi, taputtele ensin emättimen aluetta wc -paperilla veren pesemiseksi ja kuivaa sitten muu vartalo tavalliseen tapaan.
Varoitus
- Älä kiirehdi ja panikoi ikään kuin kaikki hajoaisi, jos tyynyjä tai tamponeja ei käytetä heti. Vulva pitää veren tippuvan muutaman minuutin ajan, ja tippa on tarpeeksi pieni, jotta se voidaan pestä pois wc -paperilla.
- Vältä myös emättimen suihkeita ja saippuoita vahvoilla hajusteilla.
- Ei ole suositeltavaa käyttää tuoksuja sisältäviä tyynyjä ja tamponeja, varsinkin jos sinulla on herkkä iho.
- Älä suihkuta. Tämä menetelmä häiritsee hyviä bakteereja, jotka suojaavat emätintä sieneltä. Painovoima ja emättimen nesteet puhdistavat tämän alueen luonnollisesti.
