Peräpukamat tai paalut kehittyvät, kun peräsuolen alueen suonet turpoavat ja suurenevat. Sisäiset peräpukamat ovat yleensä kivuttomia, vaikka ne vuotavat, mutta ulkoiset peräpukamat ovat yleensä kivuliaita ja kutiavia. Onneksi tästä lähtien sinulla on monia tapoja pienentää peräpukamia. Katso lisätietoja vaiheesta 1.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kutista peräpukamat nopeasti
Vaihe 1. Levitä noidanpähkinäuute
Tämä luonnollinen kasviuute sisältää supistavia aineita, jotka auttavat kutistamaan peräpukamia ja vähentämään kutinaa. Pullotettua noidanpähkinäuutetta on saatavana useimmista apteekeista. Löydät myös ajankohtaisia voiteita, jotka sisältävät noidanpähkinää.
- Liota vanupuikko noidanpähkinään ja levitä se peräpukamille suolen liikkeen jälkeen.
- Kun tunnet peräpukamien kutinaa, lisää tarvittaessa noitapähkinää.
Vaihe 2. Kokeile käsikauppalääkkeen käyttöä apteekissa
Hydrokortisonia sisältävät peräpuikot tai voiteet vähentävät tulehdusta ja lievittävät kipua.
Näiden voiteiden ja voiteiden lääkkeet voivat vahingoittaa ihoa ajan mittaan, joten älä käytä näitä voiteita ja voiteita kauemmin kuin pakkauksessa suositellaan
Vaihe 3. Kokeile jääpakkauksen käyttöä
Aseta pieni jääpakkaus peräsuolen alueelle muutamaksi minuutiksi. Tämä aiheuttaa verisuonten supistumisen, mikä vähentää kipua ja turvotusta. Levitä jäätä enintään 20 minuuttia kerrallaan.
Vaihe 4. Ota istuinkylpy
Sitz -kylpy on lämmin kylpy pakaroille ja lantiolle. Laita tarpeeksi lämmintä vettä isoon kylpyammeeseen (joka mahtuu wc -istuimelle) tai istu tavalliseen kylpyammeeseen, jossa on muutama tuuma lämmintä vettä. Asiantuntijat suosittelevat istuma -kylpyä 20 minuutin ajan jokaisen suolen liikkeen jälkeen ja kaksi tai kolme kertaa päivässä. Sitz -kylpy voi vähentää kutinaa, ärsytystä ja kouristuksia sulkijalihaksissa.
- Taputtele varovasti peräaukkoa kuivaksi istutuskylvyn jälkeen. Älä hiero tai pyyhi aluetta, koska se voi aiheuttaa verenvuotoa ja ärsytystä.
- Joillekin ihmisille Epsom -suolojen lisääminen veteen istutuskylpyä varten voi edelleen vähentää peräpukamia. Jos haluat, lisää tämä suola veteen pakkauksessa suositellun määrän mukaisesti ja sekoita kunnes se on täysin liuennut.
Tapa 2/3: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Älä paina wc: tä
Yritä välttää wc: n rasittamista. Suoliston liikuttaminen on tärkein syy peräpukamiin. Älä kakka, ellet todella tarvitse, äläkä istu wc: ssä yli 5 minuuttia.
- Jännitys tunnetaan myös nimellä Valsalva -liike. Jännityksen aikana perifeerinen laskimopaine kasvaa, jolloin laajentuneet suonet muuttuvat kivuliaammiksi.
- Yritä asettaa tyyny wc -istuimelle (saatavana apteekista). Tyynyllä istuminen kovan pinnan sijasta auttaa vähentämään olemassa olevien peräpukamien turvotusta ja estää uusien peräpukamien muodostumisen.
Vaihe 2. Vältä ummetusta
Ummetus tekee rasittamisesta useammin, mikä vaikeuttaa peräpukamien kutistumista. Ummetuksen estämiseksi juo paljon vettä ja maksimoi kuidun saanti, jotta ruoansulatus pysyy normaalina.
- Kuitupitoinen ruokavalio ja riittävä veden saanti auttavat pehmentämään ulosteita ja helpottamaan niiden läpäisyä vähentäen siten peräpukamien kipua.
- Kuitupitoisia elintarvikkeita ovat parsakaali, pavut, kaura ja vehnäleseet, täysjyväruokia ja tuoreita hedelmiä.
- Kuitulisät voivat myös auttaa. Harvardin terveysasiantuntijoiden mukaan voit aloittaa hitaasti ja lisätä vähitellen kuidun saantiasi 25-30 grammaan päivässä.
- Käytä laksatiiveja, jos muut menetelmät eivät auta ummetusta.
Vaihe 3. Kokeile vahvistamattomia luonnollisia korjaustoimenpiteitä
Tiettyjä yrttejä ja lisäravinteita on mainostettu auttamaan kutistamaan peräpukamia ja estämään niiden palaamista. Ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että nämä yrtit ja lisäravinteet toimivat, mutta monet ihmiset ovat pitäneet hyödyllisenä käyttää näitä lääkkeitä:
- Ota triphala -kapselit, jotka ovat saatavilla terveyskaupoista. Triphala -kapselit sisältävät yrttejä, jotka auttavat suoliston terveyttä.
- Käytä hevoskastanjaa ja teurastajan luuta. Näitä aineita käytetään yrttiperäpukamavoiteissa, ja voit ottaa ne teen muodossa.
- Käytä aloe veraa. Syö teelusikallinen aloe veraa jokaisen aterian jälkeen ja hiero aloe veraa peräpukamiasi varten viilentävän vaikutuksen saamiseksi.
Tapa 3/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Hakeudu lääkärin hoitoon vakavien peräpukamien varalta
Soita lääkärillesi, jos koet kohtalaisen voimakasta kipua peräsuolen alueella yli viikon ajan kotihoidon jälkeen. Sinun tulee myös käydä lääkärissäsi, jos sinulla on voimakasta kipua tai jos sinulla on peräsuolen turvotusta, joka ei parane 3-7 päivän kotihoidon jälkeen.
- Käytä peiliä ulkoisten peräpukamiesi tarkkailuun. Jos se on kolikkoa suurempi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Käy myös lääkärissä, jos peräpukamat ovat niin suuria, että ne estävät suolen liikkeitä.
- Vanhusten peräpukamat ovat usein raskaampia ja vähemmän reagoivia kotihoitoihin. Joten jos olet iäkäs, sinun tulee hakea lääkärin apua.
Vaihe 2. Keskustele ei-kirurgisista hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Peräpukamat, jotka eivät mene pois, kun olet kokeillut kotilääkkeitä, voidaan poistaa erilaisilla korjaustoimenpiteillä. Keskustele seuraavista vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ja selvitä, mikä vaihtoehto sopii tilanteeseesi:
- Kuminauhan ligaatio. Peräpukaman ympärille asetetaan kuminauha, joka katkaisee verenkierron ja mahdollistaa peräpukaman putoamisen hitaasti.
- Skleroterapia -injektio. Määrä nestettä ruiskutetaan peräpukamikudokseen aiheuttaen peräpukaman kutistumisen.
- Infrapuna -fotokoagulaatio. Koetinta käytetään valaisemaan tuomarit, jotka eivät reagoi muihin hoitoihin.
Vaihe 3. Harkitse hemorrhoidectomian suorittamista
Hemorrhoidektomia on peräpukamien ja ympäröivien verisuonten kirurginen poisto, joka voi aiheuttaa peräpukamien uusiutumisen. Toipumisaika leikkauksen jälkeen kestää yleensä vain muutaman päivän.
Varoitus
-
Ota yhteys lääkäriin, jos jokin seuraavista ilmenee.
- Ulkoiset peräpukamat.
- Suuri verenvuoto.
- Perheessä on ollut paksusuolen syöpä.
- Suolistotottumukset muuttuvat.
