Paalut tai lääketieteen maailmassa paremmin tunnetut peräpukamat ovat terveyshäiriöitä, jotka johtuvat laajentuneista verisuonista peräaukon ympärillä tai sen sisällä. Yleensä tila johtuu lisääntyneestä paineesta verisuoniin peräsuolen alueella ja luuvaiheessa, ja se liittyy yleensä ummetukseen, ripuliin ja ulosteeseen. Koska peräpukamat aiheuttavat yleensä voimakasta kipua ja epämukavuutta, niiden läsnäolo vaikeuttaa usein potilaan elämää. Onneksi peräpukamat voidaan parantaa luonnollisilla hoitomenetelmillä. Jos tila ei kuitenkaan parane tai jos verenvuotoa on huolestuttavaa, älä epäröi mennä lääkäriin!
Vaihe
Menetelmä 1/4: lievitä kipua
Vaihe 1. Liota pakara -alue Epsom -suolaliuoksessa lievittääksesi epämukavuutta
Valmista suolaliuos liuottamalla 200 grammaa Epsom -suolaa lämpimällä vedellä täytettyyn kylpyyn. Istu sitten kylpyammeessa polvet taivutettuna 15 minuutin ajan. Toista prosessi 2-3 kertaa päivässä, kunnes alue tuntuu mukavammalta.
- Vaihtoehtoisesti voit myös täyttää altaan 15 cm: n lämpimällä vedellä ja lisätä sitten 2-3 rkl. epsom suola. Sekoita sitten suola joukkoon, kunnes se on liuennut, ja istu altaassa taivutetuilla polvilla 15 minuutin ajan.
- Taivuttamalla polvea peräaukon alue on suorassa kosketuksessa veden kanssa. Tämän seurauksena kaikki esiintyvät kivun ja tulehduksen muodot häviävät nopeasti.
Vaihe 2. Käytä pehmeää hajustamatonta pehmopaperia suolen liikkeen jälkeen
Veden käytön lisäksi puhdista pakaroiden alue pehmeällä, hajusteettomalla kudoksella tappaaksesi bakteereja ja estääksesi tartunnan. Muista, että puhtauden ylläpitäminen on tärkein tekijä komplikaatioiden, kuten infektioiden tai rakkuloiden, estämisessä.
- Tuoksuttomia pyyhkeitä löytyy helposti useimmista supermarketeista. Yleensä nämä tuotteet pakataan vauvanpyyhkeiksi.
- Älä pyyhi vaurioitunutta aluetta wc -paperilla tai karkealla pyyhkeellä. Toisin sanoen, käytä aina pehmeää kangasta estääksesi peräpukamat ärsyyntymästä.
Vaihe 3. Hiero vaurioitunutta aluetta noitapähkinällä vähentääksesi kutinaa
Kasta ensin vanupuikko tai vanupuikko noidanpähkinäliuokseen ja purista paalut sitten pumpulipuikolla 2-3 kertaa päivässä. Noidanpähkinä on tehokas tulehduksen vähentämisessä ja peräpukamien aiheuttaman kutinaa.
Noitapähkinää sisältäviä pyyhkeitä löytyy monista kauneus- ja terveyskaupoista
Varoitus:
Älä käytä noitapähkinää, jos sinulla on autoimmuunisairaus, kuten ruusufinni tai ihottuma, joka osoittaa kohtalaisen vaikean tai herkän ihon ongelman. Ole varovainen, noidanpähkinä voi ärsyttää liian herkkää ihoa!
Vaihe 4. Käytä ajankohtaista lääkettä lievittääksesi kipua ja kutinaa
Levitä pieni määrä aloe vera -geeliä tai voidetta uimisen ja kuivaamisen jälkeen lievittääksesi peräpukamien aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. Muista, että ajankohtaiset lääkkeet tulee levittää suoraan peräpukamiin, jotka tuntuvat kutiavilta tai tuskallisilta, ja älä unohda pestä käsiäsi perusteellisesti sen jälkeen. Tee tämä 3-5 kertaa päivässä tai niin usein kuin lääkepakkauksessa suositellaan.
- Aloe vera -geeli sisältää aineita, joiden on osoitettu torjuvan infektioita ja hoitavan pieniä haavoja. Jos mahdollista, käytä alkuperäistä geeliä, joka on otettu aloe vera -lehden sisältä. Vaihtoehtoisesti voit myös ostaa 100% aloe verasta valmistetun geelin lähimmästä supermarketista tai apteekista.
- H -valmistetta tai peräpukamien hoitoon yleisesti käytettyä voidetta voi ostaa useimmista suurista supermarketeista, ja se sisältää yleensä ainesosia, jotka pienentävät peräpukamia, kuten öljygeeliä, mineraaliöljyä, haimaksaöljyä ja fenyyliefriiniä.
Menetelmä 2/4: Ruokavalion parantaminen
Vaihe 1. Kuluta enemmän kuitua pehmentämään ulosteen koostumusta
Yritä kuluttaa vähintään 25 mg kuitua päivässä, koska sen lisäksi, että kuitu voi ylläpitää vedenpidätystä ulosteissa, se voi helpottaa ulosteiden kulkeutumista peräaukosta. Tämän seurauksena peräpukamien potilaiden tuntema kipu ulostamisen aikana vähenee. Esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista ovat:
- Kokonaiset jyvät, mukaan lukien ruskea riisi, ohra, maissi, ruis, bulgurvehnä, kasha ja kaurapuuro.
- Hedelmät, erityisesti kirsikat, mustikat, tuoreet luumut, kuivatut luumut, aprikoosit, vadelmat ja mansikat.
- Lehtivihannekset, kuten sveitsiläinen mangoldi, kaulusvihannekset, pinaatti ja juurikkaat.
- Pähkinät ja palkokasvit.
- Kuitulisät.
Vaihe 2. Lisää veden kulutusta niin, että ulosteen rakenne pysyy pehmeänä
Ihannetapauksessa sinun on kulutettava 8 lasillista vettä joka päivä, jotta uloste pysyy pehmeänä ja kosteuttaa kaikki sisäelimet.
Vaihe 3. Vähennä alkoholin, kahvin ja teen kulutusta kuivumisen estämiseksi
Tiesitkö, että nesteet, kuten kahvi, tee, alkoholi ja sooda, voivat paitsi aiheuttaa kuivumista, myös vaikeuttaa ulosteen koostumusta? Siksi sinun pitäisi välttää näitä juomia ja lisätä veden kulutusta, jotta suoliston kulku on helpompaa.
Kärki:
Kuivumista aiheuttavien nesteiden välttäminen on myös hyväksi yleiselle terveydellesi.
Vaihe 4. Vältä mausteisia ruokia, jalostettuja elintarvikkeita ja säilykkeitä ärsytyksen estämiseksi
Itse asiassa peräpukamat voidaan helposti laukaista tietyillä elintarvikkeilla, kuten erittäin mausteisilla tai maustetuilla elintarvikkeilla, sekä vähäkuituisilla elintarvikkeilla, kuten jalostetuilla ja pakatuilla tölkeillä, varsinkin kun molemmissa on myös kemiallisia lisäaineita. Kaikki nämä tekijät voivat edelleen lisätä peräpukamien aiheuttamaa epämukavuutta ja verenvuodon esiintyvyyttä.
Rasvaiset ja paljon öljyssä paistetut elintarvikkeet, kuten liha, pikaruoka ja ranskalaiset, voivat myös pahentaa peräpukamien oireita, varsinkin koska kaikki nämä elintarvikkeet ovat täynnä tyydyttyneitä rasvoja ja terveydelle haitallisia lisäaineita
Tapa 3/4: Elämäntapojen parantaminen
Vaihe 1. Älä työnnä, kun sinulla on suolen liike
Vältä mahdollisimman paljon rasitusta, kun sinun on ulostettava, varsinkin kun tämä toiminta on yksi tärkeimmistä peräpukamien syistä. Sen sijaan anna painovoiman auttaa suolistasi toimimaan luonnollisesti ja yritä välttää vatsalihasten liikuttamista välttääksesi ärsytystä.
- Vietä mahdollisimman paljon aikaa kylpyhuoneessa. Ole varovainen, kiireen tunne on yksi tekijöistä, jotka laukaisevat halun työntää.
- Jos mahdollista, suorita suoliston liikkeitä päivittäin samaan aikaan auttaaksesi suoliston liikkeitä säätelemään.
Varoitus:
Älä koskaan viivytä ulostamisen tarvetta, jotta ummetusta ei esiinny, mikä kehottaa sinua työntämään.
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti suolen liikkeiden säätelemiseksi
Tee mitä tahansa liikuntaa, kuten aerobicia, vastusharjoittelua, sydän- ja verisuoniliikuntaa tai jopa vain kävelyä 20-30 minuuttia päivässä. Pohjimmiltaan kehon liikkeet hierovat suolia, jotta ne voivat säätää liikkeitäan. Suolen liikkeiden normalisoinnin lisäksi harjoittelu voi myös parantaa verenkiertoa peräpukamien vaikutusalueella.
Vältä harjoituksia, jotka voivat laukaista pakara -alueen jännitystä, kuten kyykkyjä tai nousuja. Ole varovainen, sillä se ärsyttää paaluja vielä enemmän
Vaihe 3. Nouse ylös ja kävele huoneen ympäri vähintään kerran tunnissa
Liian pitkä istuminen voi aiheuttaa ylimääräistä painetta vatsaan ja saattaa vaarantaa paalujen pahenemisen. Jos ammattisi vaatii sinua istumaan pitkiä aikoja, nouse ylös tunnin välein lyhyelle kävelylle, vaikka se olisi vain kiertääksesi toimistoa.
Peitä pakarasi vaahtotyynyllä tai munkkityynyllä, jos joudut istumaan pidempään. Molemmat pystyvät lievittämään painetta alueen peräpukamien vuoksi
Vaihe 4. Lopeta laksatiivien käyttö, jos mahdollista
Ole varovainen, laksatiivit voivat aiheuttaa riippuvuutta ja heikentää suoliston lujuutta, joten niiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa kroonista ummetusta. Muuta sen sijaan ruokavaliota ja ota kasviperäisiä lisäravinteita, jos tunnet tarvetta edistää suolen liikkeitä.
Menetelmä 4/4: Lääkärintarkastus
Vaihe 1. Ota heti yhteys lääkäriin, jos verenvuotoa ilmenee
Vaikka se ei välttämättä ole vaarallista, mene silti lääkäriin, jos sinulla on verenvuotoa peräsuolesta varmistaaksesi, ettei muita terveysongelmia ole huolissaan, tai havaitaksesi, onko olemassa infektioriski.
Todennäköisesti lääkäri määrää lääkkeitä kerman tai voiteen muodossa verenvuodon syyn hoitoon
Kärki:
Jos peräpukamien oireet alkavat häiritä päivittäistä toimintaa, älä epäröi mennä lääkäriin. Muista, että peräpukamat ovat hyvin yleinen lääketieteellinen häiriö, joten sinun ei pitäisi hävetä, kun koet niitä.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin, jos peräpukamat eivät häviä 4-7 päivän kuluttua
Vaikka peräpukamat ovat yleinen terveyshäiriö, sinun on silti mentävä lääkäriin, jos oireet toistuvat tai niitä ei voida hoitaa luonnollisilla menetelmillä. Lisäksi saattaa olla elämäntapa tai ruokavalio, jonka lääkärisi mielestä on muutettava. Tällaisissa tapauksissa lääkäri voi määrätä myös voiteita tai voiteita oireiden lievittämiseksi.
Yleensä lääkäri suorittaa fyysisen tarkastuksen ennen kuin hän antaa diagnoosin peräpukamista tai peräpukamista
Vaihe 3. Mene lääkäriin, jos tilasi ei parane
Useimmat peräpukamat paranevat itsestään. Siksi älä epäröi mennä lääkäriin, jos peräpukamat eivät häviä, vaikka niitä on hoidettu erilaisilla luonnollisilla menetelmillä. Jos peräpukamat ovat erittäin suuria tai erittäin kivuliaita, kysy lääkäriltäsi sopivia hoitosuosituksia:
- Voiteet, voiteet tai peräpuikot: Kaikki kolme voidaan helposti ostaa apteekeista ilman reseptiä. Jos on ehdottoman välttämätöntä, lääkäri voi määrätä suuremman ja tehokkaamman annoksen oireiden lievittämiseksi.
- Sidos tai ligaatio: Tässä menettelyssä lääkäri sitoo peräpukaman pään kuminauhalla verenkierron pysäyttämiseksi. Muutaman päivän kuluttua paalujen pitäisi pudota itsestään.
- Leikkaus: Rauhoituksen alaisena peräpukamat poistetaan tai lääkäri kutistuu.
Vinkkejä
- Paalut ovat lääketieteellinen häiriö, johon yleisesti törmäävät yli 50 -vuotiaat.
- Yleensä lapset eivät koe peräpukamia. Siksi ota välittömästi yhteys lääkäriin lapsella, jolla on peräpukamien oireita.
