Peräpukamat, joita kutsutaan myös paaluiksi, voivat muodostua peräsuolen sisälle tai ulkopuolelle. Molemmat peräpukamatyypit johtuvat laajentuneista verisuonista heikon alueen sisällä tai peräsuolen sisäänkäynnissä, eivät halkeile, mutta voivat vuotaa. Peräpukamat aiheuttavat kipua ja epämukavuutta. Tämä tila on melko yleinen, etenkin synnytyksen jälkeen. Onneksi kotihoidoilla ja elämäntapavalinnoilla voit vähentää peräpukamiin liittyvää kutinaa ja kipua.
Vaihe
Menetelmä 1: 5: Peräpukamien ymmärtäminen
Vaihe 1. Tiedä, miten peräpukamat muodostuvat
Peräpukamat johtuvat lisääntyneestä paineesta peräaukon tai peräsuolen laskimoissa. Paine tekee heikoista verisuonista heikompia, jolloin ne turpoavat joko peräsuolen sisällä tai kehon ulkopuolella peräaukon lähellä. Useat raskaana olevat naiset kokevat peräpukamia vauvan ylipainon ja paineen vuoksi.
- Raskaus lisää myös ummetuksen riskiä, joka on peräpukamien riskitekijä.
- Useimmat naiset kokevat, että peräpukamat häviävät synnytyksen jälkeen, mutta he tarvitsevat silti hoitoa ja voivat palata muutaman viikon kuluttua.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota riskitekijöihin
Lisääntynyt riski peräpukamiin johtuu yleensä paineesta. Riskitekijöitä, jotka lisäävät painetta peräsuolen alueella, ovat raskaus, liikalihavuus, rasitus suoliston liikkeissä, ummetus, anaaliseksi, raskaiden esineiden nostaminen, painojen nostaminen ja istuminen wc: ssä pitkään. Ihmiset, jotka tekevät tai harjoittavat näitä toimintoja, kehittävät todennäköisesti peräpukamia. Vähennä peräpukamien mahdollisuutta tai lievitä niiden oireita vähentämällä näiden toimintojen painoa tai tiheyttä.
- Kiinnitä huomiota siihen, miten estää ummetus tai olla seisomatta pitkään yhdessä paikassa raskauden aikana. Älä lihoa enemmän kuin gynekologisi suosittelee.
- Älä nosta raskaita esineitä töissä tai kotona ilman apua. Etsi joku, joka auttaa tai käytä mekaanista apua, jos mahdollista.
- Älä ole anaaliyhteydessä. Anaaliseksi venyttää peräsuolta enemmän kuin normaalisti ja aiheuttaa lisäpainetta peräaukon ja peräsuolen laskimoihin.
Vaihe 3. Tunnista oireet
Peräpukamat ovat yleisiä raskaana oleville naisille, mutta ne ovat samantyyppisiä kuin kenelle tahansa. Ainoa ero on paineen tyyppi, joka laukaisee sen muodostumisen. Peräpukamat kertyvät peräaukon ympärille, joka on usein herkkä tai tuskallinen kosketukselle. Peräpukamien oireet ovat:
- Kutina, ärsytys ja epämukavuus peräaukon ympärillä johtuen turvotetuista verisuonista.
- Turvota herneen koko
- Kipu ulostettaessa ilman verta ja kipu peräaukon ympärillä, kun se ei ulotu
- Kevyt verenvuoto, joka johtuu lian paineesta verisuoniin
- Epämiellyttävä tunne
- Jakkara vuotaa alusvaatteisiin peräaukosta, joka ei sulkeudu kokonaan, kun peräpukama on lähellä peräsuolen sisäänkäyntiä.
Vaihe 4. Keskustele lääkärin kanssa
Lääkkeiden ottaminen peräpukamiin voi vaikuttaa vauvaan, jos et ole vielä synnyttänyt. Lääke vaikuttaa äidinmaitoon, ja se voi vaikuttaa myös vauvaan. Ennen kuin käytät lääkkeitä tai luonnollisia kasviperäisiä lisäravinteita, keskustele lääkärisi ja apteekkihenkilökunnan kanssa riskeistä.
Vaikka apteekkarit eivät voi määrätä lääkkeitä, heillä on paljon tietoa lääkkeiden yhteisvaikutuksista, niiden sivuvaikutuksista ja milloin niitä käytetään
Tapa 2/5: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä jääpakkausta
Turvonnut verisuonet peräpukamien vuoksi voivat kutistua, jos niille annetaan kylmä pakkaus, joka auttaa vähentämään turvotusta ja kipua. Levitä jäätä käärittynä pesulappuun tai ohueseen pyyhkeeseen peräaukkoon. Älä käytä pakkaa yli 10-15 minuuttia estääksesi peräaukon liian kylmästä, mutta voit tehdä sen useita kertoja päivässä.
Kylmät pakkaukset voivat myös vähentää kipua ja turvotusta ompeleista, jos sinulla oli episiotomia synnytyksen aikana
Vaihe 2. Kokeile sitz -kylpyä
Sitz -kylpyamme on pieni, matala amme, joka voidaan kiinnittää wc: hen, jotta voit istua sisään veden täyttämisen jälkeen. Tämän työkalun voi ostaa apteekista. Jos haluat käyttää sitä, täytä istuinkylpy tarpeeksi lämpimällä vedellä ja istu noin 20 minuuttia jokaisen suoliston liikkeen jälkeen. Voit tehdä tämän kahdesta neljään kertaa päivässä vähentääksesi peräpukamien aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. Tämä menetelmä auttaa vähentämään ärsytystä, lihaskouristuksia ja kutinaa.
- Taputa peräsuolen alue pehmeällä pyyhkeellä, mutta älä hankaa tai pyyhi voimakkaasti. Jos peräpukamat satuttavat, kokeile hiustenkuivaajaa alimmalla asetuksella kuivaamaan herkkä alue.
- Jos sinulla ei ole istuinkylpyä, täytä kylpyamme tarpeeksi lämpimällä vedellä ja liota siinä 20 minuuttia.
- Jos sinulla oli episiotomia synnytyksen aikana, keskustele siitä, pitäisikö sinun käyttää sitz -kylpyä. Ylimääräinen kosteus voi vaikuttaa ompeleisiin, ja kuinka usein istuinkylpyä käytetään, vaihtelee lääkärin ompeleen mukaan.
Vaihe 3. Varmista, että peräaukon alue on aina puhdas ja kuiva
Ärsyttävien aineiden välttäminen ja kastuminen peräpukaman alueella voi parantaa oloa. Pidä hemorrhoidal -alueen iho puhtaana ja varmista, että se pysyy kuivana. Ota päivittäinen kylpy lämpimällä vedellä ihon puhdistamiseksi. Vältä liikaa saippuaa tai saippuaa, joka sisältää alkoholia tai hajusteita, koska ne voivat pahentaa peräpukamien aiheuttamaa ongelmaa. Väärän saippuan käyttö voi aiheuttaa kutinaa, turvotusta ja ärsytystä. Suihkun jälkeen taputtele alue kuivaksi.
Tämä vaihe on hyödyllinen myös ompeleiden hoidossa episiotomian jälkeen
Vaihe 4. Käytä kosteuspyyhkeitä
Jotta keho on aina puhdas suihkun välissä, puhdista itsesi märällä liinalla suolen liikkeen jälkeen. Voit ostaa vauvan tai aikuisen pyyhkeitä, mutta varmista, että ne eivät sisällä alkoholia tai hajusteita.
Älä käytä kuivaa wc -paperia. Jos sinulla ei ole kosteuspyyhkeitä, käytä tavallista märkää wc -paperia. Käytä tavallista valkoista kangasta, koska painettu kuvio voi ärsyttää peräpukamialuetta
Vaihe 5. Älä viipy kylpyhuoneessa
Vähennä peräpukaman kipua, älä istu wc: ssä pitkään aikaan. Tämä asento lisää painetta peräsuolen laskimoissa. Hanki wc mahdollisimman nopeasti, ellet tarvitse enemmän aikaa. Älä lue sanomalehteä, tarkista puhelinta tai jätä vauva taakse.
Vaihe 6. Kokeile noitapähkinää
Voit rauhoittaa ärtynyttä ihoa ja vähentää peräpukamien aiheuttamaa epämukavuutta käyttämällä noidanpähkinää. Kostuta vanupuikko noidanpähkinällä ja aseta se peräpukamien päälle. Jotkut sanovat, että noidanpähkinän jäähdyttäminen ennen käyttöä lisää sen tehokkuutta.
Noidanpähkinä on lehtipuun supistava aine, jota käytetään yleisesti iho -ongelmien hoitoon, mutta sitä arvioidaan myös antioksidanttina ja kasvaimen vastaisena aineena
Vaihe 7. Kokeile kipulääkettä
Peräpukamat aiheuttavat kipua ja epämukavuutta, joten käsikauppalääkkeet voivat auttaa. Asetaminofeeni (tylenoli) ja ibuprofeeni (Advil) voivat väliaikaisesti lievittää kipua ja epämukavuutta.
Älä ota kipulääkkeitä yli päivän tai kaksi. Tämä lääkitys on väliaikainen ratkaisu. Pitkäaikaisena ratkaisuna voit vähentää kipua ja turvotusta käyttämällä luonnollisempia menetelmiä, kuten kylmiä kompressioita, istuma-ammeita ja säännöllistä itsepuhdistumista
Vaihe 8. Käytä peräpukamat kerma
Ennen kuin käytät käsin myytäviä peräpukamavoiteita, joita on saatavana myös peräpuikkoina, keskustele lääkärisi kanssa sivuvaikutuksista tai muista mahdollisista ongelmista. Peräpukamavoiteet voivat vähentää kutinaa ja epämukavuutta. Useimmat käsin myytävät peräpuikot ja voiteet sisältävät 1% hydrokortisonivoidetta, joka auttaa vähentämään tulehdusta, kutinaa ja kipua.
- Noudata pakkauksen ohjeita saadaksesi oikean annoksen kermaa oikeaan aikaan.
- Keskustele lääkärisi kanssa tämän tuotteen käytöstä raskauden tai imetyksen aikana.
Tapa 3/5: Vältä ummetusta luonnollisesti
Vaihe 1. Tutki ummetuksen vaikutuksia
Ummetuksella on erittäin huono vaikutus peräpukamiin. Ummetus on yksi tärkeimmistä peräpukamien syistä, joten peräpukamat myös pahenevat. Tämä tila lisää verisuonten painetta niin, että ne laajenevat, ärtyvät ja mahdollisesti vuotavat verta.
Vaihe 2. Harjoitus
Liikunta voi myös aktivoida ruoansulatuskanavan. Tee liikuntaa joka päivä ummetuksen estämiseksi. Liikunta saa ruoan liikkumaan suolen läpi oikeaan aikaan ja luonnollisesti. Löydä itsellesi sopiva harrastus, kuten jooga, pilates tai lenkkeily, joka helpottaa päivittäistä harjoittelua.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka paljon liikuntaa voit tehdä synnytyksen jälkeen
Vaihe 3. Mene vessaan, jos sinun on pakko
Kun sinusta tuntuu tarve ulostaa, mene heti vessaan. Älä tukahduta halua. Mitä pidempään ulosteet kerääntyvät suolistoon, sitä enemmän vettä erittyy. Lika on vaikeampaa päästä ulos ja paine kasvaa.
Vaikka sinusta tuntuu epämukavalta suolen liikkeessä, kun olet ostoskeskuksessa tai toimistossa, se on luonnollinen prosessi ja sen viivästyminen voi olla haitallista terveydellesi
Vaihe 4. Pidä kehosi nesteytettynä
Mitä enemmän vettä kehossasi, sitä pehmeämpi uloste on. Juo paljon vettä, jotta virtsa on kirkkaan keltainen. Tämä vaihtelee henkilöstä toiseen. Jos virtsasi on lähes kirkasta valkoista, olet hyvin nesteytetty. Jos se on tummankeltainen, sinun pitäisi juoda paljon. Kuivuminen saa kehon ottamaan vettä ruokajätteestä ja jätteestä lisäämään sydämen ja aivojen vesimäärää.
Vaihe 5. Syö runsaasti kuitua sisältäviä ruokia
Kuitupitoiset ruoat tekevät ulosteesta kosteamman. Tämä helpottaa suolen liikkeitä ja auttaa estämään ummetusta. Vältä jalostettuja elintarvikkeita, joissa on vähän kuitua ja jotka voivat aiheuttaa ummetusta, kuten ranskalaisia perunoita, munkkeja, vaaleaa leipää, valkoisesta jauhosta valmistettuja elintarvikkeita ja perunalastuja. Valitse runsaasti kuitua sisältäviä elintarvikkeita, kuten:
- Kasvis
- Hedelmät
- Kuivatut hedelmät, kuten viikunat ja rusinat
- Herneet
- Pähkinät
- Jyviä
Vaihe 6. Ota probiootteja
Probiootit voivat vähentää ummetusta. Probiootit lisäävät ruoansulatusprosessiin ja ulosteiden muodostumiseen tarvittavien hyvien bakteerien määrää. Probiootit tulee ottaa ruoan kanssa ja niitä suositellaan yleensä aamiaisen yhteydessä.
- Vaikka jotkin jogurttityypit sisältävät probiootteja, jogurtti sisältää yleensä paljon sokeria ja rohkaisee pahojen bakteerien kasvua. Tarkista sokeripitoisuus jogurtin etiketistä. Itse asiassa tavallinen kreikkalainen jogurtti voi sisältää myös paljon sokeria.
- Probioottilisille ei ole sääntöjä. Varmista siis, että valitsemasi lisäosa on luotettavan yrityksen tuote, joka edistää heidän testausmenettelyjään. Kysy lääkäriltäsi ennen sen käyttöä, varsinkin kun olet raskaana tai imetät.
Menetelmä 4/5: Ota lääkitys ummetuksen hoitoon
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeistä
Käytä ummetuslääkkeitä ilman reseptiä vain lääkärisi kuulemisen jälkeen. Lääkäri ehdottaa ensin muita menetelmiä. Ummetuslääkkeiden toiminta on erilainen. Jokaisella on eri vahvuus ja annostus riippuu olosuhteista. Lue pakkauksen ohjeet varmistaaksesi, että käytät oikeaa annosta ja suositeltuin väliajoin.
Ota yhteys lääkäriisi, jos et ole synnyttänyt tai imetät
Vaihe 2. Kokeile likaa muodostavaa ainetta
Tämä lääkitys auttaa pitämään enemmän vettä ulosteessa ja helpottaa ulosteesta. Ota tämä lääkitys veden kanssa, koska muuten se aiheuttaa tukoksen suolistossa. Yleisimmin käytetyt käsikauppatavaramerkit ovat Citrucel, Fibercon ja Metamucil.
- Suoliston tai ruokatorven tukos voi ilmetä, jos et juo tarpeeksi vettä. Tämän aineen jauhe tarttuu ruokatorveen tai suolistoon ja estää ulosteiden kulun.
- Saatat huomata muutoksen suolistorutiinissasi tai lievää turvotusta, kun käytät tätä tuotetta.
Vaihe 3. Käytä osmoottista ainetta tai ulosteen huuhteluainetta
Tämä tuote auttaa pitämään nesteet ulosteessa. Osmoottisten aineiden sivuvaikutuksia ovat nestehukka ja mineraalien epätasapaino. Esimerkkejä ovat Magnesian maito ja Miralax.
Esimerkki ulosteiden huuhteluaineesta, reseptistä tai käsikaupasta, ovat Colace ja Docusate. Sivuvaikutuksia ovat turvotus ja kouristukset, ihottumat ja vaarallinen magnesiumpitoisuuden lasku, kun niitä käytetään liikaa ummetuksen hoitoon raskauden aikana
Vaihe 4. Kokeile voitelevaa laksatiivia
Voiteluaine on lääke, joka peittää suolistossa olevien ulosteiden ulkopuolen. Voitelevat laksatiivit auttavat pehmentämään likaa, jotta se on helpompi poistaa. Esimerkkejä tuotemerkeistä ovat Fleets Enemas ja Zymenol.
Vaihe 5. Harkitse ajankohtaista kipulääkettä
Kokeile voidetta, joka yhdistää lidokaiinin ja hydrokortisonin. Voit käyttää tätä voidetta kahdesti päivässä enintään seitsemän tai kymmenen päivän ajan.
Tapa 5/5: Lääkärin apua
Vaihe 1. Varo, että verta tulee ulos
Synnytyksen jälkeen peräpukamat yleensä häviävät kotihoidoilla. Jos kuitenkin tunnet voimakasta kipua tai näet muutaman tipan verta alusvaatteissasi, mene heti lääkäriin. Saatat ajatella, että syy on peräpukamat, mutta veri voi johtua suoliston verenvuodosta, ja se voi olla oire vakavammasta tilasta, kuten suolistosyövästä.
Sinun on myös selvitettävä, tuleeko verta kohdusta synnytyksen jälkeen. Jos et voi kertoa eroa, laita tyyny emättimeen ja erityinen pyyhe peräaukon ympärille. Jos peräpukamista tulee muutama tippa verta, keskustele lääkärisi kanssa
Vaihe 2. Tarkista anemia
Kroonisen verenvuodon peräpukamien komplikaatiot ovat anemia. Vaikka harvinainen, krooninen verenhukka vähentää veren tilavuutta niin, että happea ei voida toimittaa soluihin. Tunnet olosi väsyneeksi ja jännittyneeksi sydänlihaksessa. Jos sinulla on krooninen väsymys, joka ei liity unihäiriöön, keskustele lääkärisi kanssa verikokeesta veren hapenkantokyvyn tarkistamiseksi.
Saatat myös kokea lievää anemiaa synnytyksen jälkeen. Se johtuu veren ja kudosten purkautumisesta kohdusta
Vaihe 3. Varo puristettuja peräpukamia
Puristuneet peräpukamat muodostuvat, kun peräpukaman verenkierto katkeaa. Tämä tila aiheuttaa äärimmäistä kipua, mätämuodostusta, kudoskuolemaa tai gangreenia. Tämä on lääketieteellinen hätätilanne ja vaatii välitöntä hoitoa. Lääkärin on uusittava alueen verenkierto välttääkseen infektion kuolleessa kudoksessa.
Vaihe 4. Varo verihyytymiä
Peräpukamat voivat myös muodostaa verihyytymiä suonissa. Se aiheuttaa äärimmäistä kipua ja on tuskallista. Tätä tilaa kutsutaan tromboosiksi peräpukamiksi. Ota heti yhteys lääkäriin hyytymän hoitoon. Hyytymä on ehkä poistettava kirurgisesti tai poistettava laskimosta avohoidossa.
Lääkärit voivat myös auttaa hallitsemaan kipua ja välttämään muita komplikaatioita
Vinkkejä
- Ehkäisy on paras peräpukamalääke. Tunnista laukaisimet, jotka muodostavat peräpukamia raskauden aikana, ja yritä välttää niitä.
- Käytä kotihoitoja vähentääksesi peräpukamien aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta. Jos kotilääkkeet eivät ole tehokkaita muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriin ja harkitse pientä leikkausta oireiden vähentämiseksi ja verenvuodon hallitsemiseksi.
