Peräpukamat (peräpukamat) voivat tapahtua kenelle tahansa missä iässä tahansa. Nämä epämiellyttävät suurentuneet suonet löytyvät yleensä peräaukon sisältä tai ulkopuolelta. Peräpukamat johtuvat lisääntyneestä paineesta lantion ja peräsuolen laskimoissa, ja niihin liittyy yleensä ummetus, ripuli tai ummetus. Joissakin tapauksissa peräpukamat voivat johtua lihavuudesta, raskaiden esineiden nostamisesta tai raskauden rasituksesta, joka puristaa alavatsan verisuonia. Onneksi ulkoiset peräpukamat voidaan hoitaa ilman lääkärin apua. On olemassa useita asioita, jotka on tehtävä helpottaakseen peräpukamien aiheuttamaa kipua, epämukavuutta ja kutinaa.
Vaihe
Osa 1/3: Lievitä peräpukaman kipua
Vaihe 1. Ota lämmin kylpy
Lämmin kylpy voi lievittää peräpukamia. Ota täysi kylpyamme tai istuin (pieni ämpäri, joka sopii wc: n päälle, jotta se voi kastaa koko peräaukon alueen). Pidä vesi lämpimänä ja laita kuppi Epsom-suolaa täyteen kylpyyn tai 2-3 rkl suolaa sitz-kylpyyn. Voit liottaa 2-3 kertaa päivässä.
Jos sinulla on peräpukamia, pidä peräaukko puhtaana. Ole varovainen suihkussa, kylvyssä tai wc: ssä. Sinun ei tarvitse käyttää saippuaa, koska se vain ärsyttää aluetta. Voit levittää Cetaphil -voidetta rauhoittaaksesi ihoa aiheuttamatta lisäärsytystä. Taputtele pyyhettä, kunnes kehosi on kuiva
Vaihe 2. Käytä pakkaa
Voit lievittää kipua asettamalla jääpakkaus tai kylmä pakkaus peräaukkoon. Ota puhdas pyyheliina ja liota se kylmään veteen. Purista peräpukamat 10-15 minuutin ajan. Voit tehdä tämän niin usein kuin haluat koko päivän.
Jos käytät jääpakkausta, aseta kangas jääpakkauksen ja paljaan ihon väliin. Ihokudos voi vaurioitua, jos jäätä levitetään suoraan iholle
Vaihe 3. Käytä kipua lievittävää geeliä tai voidetta
Levitä peräpukamien kostutuksen ja kuivaamisen jälkeen pieni määrä aloe vera -geeliä tai kutinaa estävää voidetta. Etsi tuotteita, jotka sisältävät vaseliinia, mineraaliöljyä, haimaksaöljyä ja fenyyliefriiniä. Fenyyliefriini toimii dekongestanttina ja auttaa kutistamaan peräpukamia. Voit myös käyttää aloe vera -geeliä peräpukamien lievittämiseen.
- Jos peräpukamat ovat erittäin kivuliaita tai epämukavia, levitä alueelle pieni määrä vauvojen hampaiden muodostumista. Vauvan hammasgeeli sisältää paikallista antiseptistä ainetta, joka vähentää kipua ja epämukavuutta.
- Pysy kaukana steroidivoiteista, koska ne voivat vahingoittaa peräpukamien ympärillä olevaa herkkää kudosta.
Vaihe 4. Lievitä peräpukaman oireita supistavilla aineilla
Ota vanupuikko ja kostuta se noidanpähkinällä. Hiero peräpukamia ulostamisen jälkeen. Toista niin usein kuin tarpeen, vähintään 4-5 kertaa päivässä. Muussa tapauksessa laita puuvillaa alusvaatteisiisi, jotta se kestää pidempään.
Noitapähkinä voi lievittää peräpukamien aiheuttamaa kutinaa, epämukavuutta, ärsytystä ja polttavaa tunnetta. Tämä menetelmä voi myös vähentää turvotusta
Osa 2/3: Ruokavalion ja elämäntapojen parantaminen
Vaihe 1. Lisää kuidun saantia
Lisää osa kuitua ruokavalioosi pikkuhiljaa ja hitaasti, jotta se ei aiheuta kaasua tai turvotusta. Vaikka jokainen tarvitsee eri määrän kuitua kulutettujen kalorien määrän perusteella, yritä saada 25 grammaa kuitua päivässä naisille tai 30 grammaa miehille. Kuidut pehmentävät likaa, jotta se on helpompi poistaa. Eri kuiduilla on erilaisia vaikutuksia kehoon, joten yritä sisällyttää ruokavalioosi runsaasti kuitua vehnäleseissä ja muissa jyvissä, jotta ulostetta pehmennetään.
- Kuitulisät voivat vähentää verenvuotoa, ärsytystä ja peräpukamien tulehdusta.
- Jos tunnet turvotusta tai sinulla on usein suolen liikkeitä, se tarkoittaa, että syöt liikaa kuitua.
- Voit lisätä kuidun saantiasi valitsemalla täysjyvätuotteita, kuorittuja hedelmiä, lehtivihanneksia ja pähkinöitä.
- Voit myös saada kuitua jogurtista, joka sisältää aktiivisia viljelmiä ja probiootteja.
Vaihe 2. Syö vähemmän ja juo paljon vettä
Valitse pienempiä, ravitsevampia ruokia syötäväksi koko päivän. Tämä vaihe mahdollistaa ruoansulatusjärjestelmän käsitellä ruokaa ja tarjota ravinteita, joita se tarvitsee peräpukamien parantamiseen. Juo runsaasti vettä koko päivän.
Neste pehmentää edelleen jakkaraa ja helpottaa sen poistamista
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti
Valitse vähävaikutteiset urheilulajit, kuten uinti, tanssi, jooga ja kävely, mutta vältä rasitusta aiheuttavia toimintoja, kuten painojen nostamista. Kevyillä iskuilla on tulehdusta ehkäisevä vaikutus kehoon, mikä voi auttaa lievittämään peräpukaman oireita. Se ylläpitää myös kehon terveyttä ja helpottaa suolen liikkeitä.
- Kokeile lantionpohjan harjoituksia.
- Liikunta vähentää myös verisuonia koskevaa painetta, joka voi aiheuttaa peräpukamia.
Vaihe 4. Vähennä painetta istuessasi
Voit ostaa vaahtotyynyjä tai donitsityynyjä istumaan, koska ne vähentävät painetta. Älä yritä istua suoraan kovalla alustalla.
Suora paine peräpukamiin voi lisätä turvotusta ja laukaista uusia peräpukamia
Vaihe 5. Käytä kylpyhuonetta säännöllisesti
Jos mahdollista, yritä käyttää kylpyhuonetta häiriöttömästi samaan aikaan joka päivä. Sinun ei tarvitse työntää, jos suoliston liikkeet voivat olla säännöllisiä. Säännöllinen suolenliike on osoitus siitä, että kehon yleinen terveys on hyvässä kunnossa.
- Älä työnnä tai työnnä liikaa. Anna painovoiman auttaa sinua, mutta suolistosi tekevät suurimman osan työstä. Jos mitään ei tapahdu, odota tunti ja yritä uudelleen.
- Se voi auttaa asettamaan jalat pienelle penkki -istuimelle, koska polvet ovat vyötäröä korkeammalla.
Osa 3/3: Ulkoisten peräpukamien hoito
Vaihe 1. Valitse oikea laksatiivinen aine
Säännöllinen suoliston liike on tärkeää, kun sinulla on peräpukamia. Kokeile siksi jonkin aikaa laksatiivia tai ulosteen huuhteluainetta. Laksatiivit voivat pehmentää ulosteita ja alentaa ulosteiden läpäisemiseen tarvittavaa painetta, mikä auttaa vähentämään peräpukamia. Vaikka sinulla on säännöllisiä suolen liikkeitä ravintokuitujen ansiosta, kokeile jotakin seuraavista laksatiivista:
- Ulosteen laksatiivinen: Tämä tuote sisältää kuitua (yleensä psylliumia), joka lisää ulosteen massaa ja auttaa sitä kulkemaan suoliston läpi.
- Jakkaran huuhteluaine: Tämä tuote pehmentää likaa lisäämällä kosteutta helpottaakseen sen poistamista. Useimmat ulosteiden huuhteluaineet sisältävät dokusaattia, joka lisää kosteutta ja pehmentää likaa.
- Voiteleva laksatiivinen aine: Tämä tuote voitelee suoliston ja peräsuolen seinämiä niin, että uloste voi kulkea tasaisesti. Useimmat voiteluaineet sisältävät mineraaliöljyä. Tämä aine on yleensä turvallinen lyhyellä aikavälillä, eikä sitä tule käyttää pitkään aikaan.
- Pysy kaukana stimuloivista laksatiivista, jotka sisältävät sennaa, cascaraa, aloe tai bisakodyyliä. Tämä tuote ärsyttää suoliston sisäosaa, mikä vaikeuttaa ongelmaa peräpukamien kanssa.
Vaihe 2. Etsi ulkoisten peräpukamien oireita
Yleisimmät ulkoisten peräpukamien oireet ovat verenvuoto ja epämukavuus suolen aikana. Ehkä huomasit ensin ulkoisten peräpukamien oireet, kun puhdistat itsesi suolen liikkeen jälkeen. Peräpukamat voivat olla pehmeitä turvotuksia peräaukon ympärillä. Peräpukamat voivat olla kutiavia ja kivuliaita. Yleensä ihmiset huomaavat veren olevan wc -paperissa tai käymälässä.
Jos et ole varma, onko sinulla sisäisiä tai ulkoisia peräpukamia, yritä selvittää miltä sinusta tuntuu. Et yleensä tunne sisäistä peräpukamaa, mutta peräaukon pullistuma näkyy. Yleensä sisäisillä peräpukamilla on vain muutamia muita oireita kuin verenvuoto suolen aikana
Vaihe 3. Tiedä milloin mennä lääkäriin
Useimmat ulkoiset peräpukamat paranevat tai kutistuvat 2-3 päivän kuluessa. Soita lääkärillesi, jos sinulla on edelleen peräpukamia 3-5 päivän kuluttua. Sinun tulisi myös soittaa lääkärillesi, jos peräaukon alue tuntuu kipeältä tai verenvuodolta. Lääkärisi voi diagnosoida sisäiset tai ulkoiset peräpukamat suorittamalla peräsuolen kokeen.
Jos peräaukon verenvuotoa ei aiheuta peräpukamat, lääkärit suosittelevat yleensä laajempaa testiä, jota kutsutaan sigmoidoskopiaksi tai kolonoskopiaksi, koska yksi paksusuolen syövän oireista on peräsuolen verenvuoto
Vaihe 4. Anna lääkettä
Jos peräpukamat eivät vastaa perushoitoihin tai menevät pois itsestään, lääkäri voi ehdottaa minimaalisesti invasiivisia leikkausvaihtoehtoja. Joitakin yleisiä lähestymistapoja ovat:
- Ligaatio: Peräpukaman pohjaan on kiinnitetty kuminauha veren virtauksen katkaisemiseksi.
- Injektio (skleroterapia): Kemiallinen liuos, joka on suunniteltu kutistamaan peräpukamia, ruiskutetaan kehoon.
- Cauterization: Polttaminen peräpukamat.
- Hemorrhoidectomy: Peräpukamat poistetaan kirurgisesti tässä avohoidossa (vaikka joskus potilas joutuu sairaalaan).
Vinkkejä
- Käytä vauvanpyyhkeitä tavallisten pyyhkeiden sijaan puhdistaaksesi itsesi kylpyhuoneeseen menemisen jälkeen.
- Jääpakkaus voi lievittää turvotusta, mutta älä käytä sitä liian kauan. Suosittelemme käyttämään enintään 5 minuuttia kerrallaan.
