Turvonneet ikenet johtuvat useista tekijöistä. Ihmisillä, joilla on turvonnut ikenet, voi olla ikenien sairaus, ruoan tai juoman ärsytys, hampaiden reikiintyminen, ravitsemukselliset puutteet tai muut suun ongelmat. Alla on lueteltu joitakin korjaustoimenpiteitä turvonneille ikenille, mutta muista, että ainoa tapa tietää varmasti, mikä aiheuttaa turvotusta, on käydä hammaslääkärillä.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Poista turvonneet ikenet
Vaihe 1. Tunnista turvotuksen syy
Ikenet voivat turvota useista syistä, vaikka useimmissa tapauksissa se voi olla merkki ientaudista. On tärkeää tunnistaa syy, jotta voit ryhtyä oikeisiin toimenpiteisiin-joko hoitamalla sen itse kotona tai varaamalla ajan hammaslääkärille. Joitakin yleisiä syitä ovat:
- Kuinka harjata tai puhdistaa hammaslangalla, joka ei ole oikein. Monissa tapauksissa ikenien turvotus johtuu huonosta suuhygieniasta, kun plakin annetaan kerääntyä hampaiden ja ikenien väliin. Tämän voittamiseksi sinun on aloitettava hampaiden harjaus ja hammaslanka säännöllisesti, jotta pääset eroon ylimääräisestä plakkista. Myös useimmat ihmiset, jotka käyttävät hammaslankaa liian ankarasti, mikä voi myös johtaa turvotukseen.
- Ientulehdus ja parodontiitti. Jos hyvää suuhygieniaa ei ylläpidetä, ikenien sairaudet, kuten tulehdus ja parodontiitti, voivat kehittyä helposti. Ientulehdus on lievempi muoto, ja se voidaan parantaa nopeasti, jos sitä hoidetaan ajoissa. Toisaalta parodontiitti on vakavampi sairaus ja voi johtaa hampaiden menetykseen. Jos epäilet, että sinulla on jokin yllä olevista kahdesta ikenitaudista, ota yhteys hammaslääkäriin.
- Sprue. Iholle ilmestyvät haavaumat voivat aiheuttaa kipua ja turvotusta. Voit yleensä tunnistaa haavaumat, jotka tunnetaan myös nimellä haavaumat, niiden ulkonäön perusteella; Reunat ovat punaisia ja vaalea keskusta. Haavaumia voi esiintyä useita kerralla, mutta ne ovat yleensä hoidettavissa eivätkä tarttuvia.
- Kemoterapia. Yksi kemoterapian monista valitettavista sivuvaikutuksista on kivulias, turvonnut ja verenvuotoiset ikenet. Kemoterapia voi myös aiheuttaa haavaumia ja kivuliaita haavaumia ikenissä. Vaikka nämä oireet voidaan lievittää, niitä ei voida lopettaa niin kauan kuin kemoterapia jatkuu.
- Tupakka. Tupakointi ja muiden tupakkatuotteiden käyttö vaikuttavat yleensä myös ikenien turpoamiseen ja tuskallisuuteen. Tupakkatuotteita käyttävillä ihmisillä on jopa suurempi todennäköisyys sairastua ikeniin kuin ei-käyttäjillä. Tämän seurauksena ensimmäinen askel ikenien turvotuksen lievittämiseksi on tupakoinnin lopettaminen.
- Hormoni. Turvonneet ikenet voivat johtua myös lisääntyneestä hormonien vapautumisesta, mikä johtaa lisääntyneeseen veren virtaukseen ikenissä. Näitä hormoneja ovat ne, joita tuotetaan murrosiän, kuukautisten, raskauden ja vaihdevuosien aikana. Tietyt ehkäisypillerit vapauttavat myös näitä hormoneja.
Vaihe 2. Harjaa varovasti hampaiden pureskelupinnat, etu- ja takaosa (lähellä kieltä)-yleensä ylöspäin alemmille hampaille ja alaspäin ylähampaille sekä myös pyörivin liikkein, mutta älä harjaa sivuttain
Kuten edellä mainittiin, ikenet ovat usein seurausta siitä, että hampaisiin muodostuu plakkikerros. Paras tapa on poistaa plakki ikenien sairauksien välttämiseksi, koska voit korjata ongelman helposti harjaamalla hampaasi hellävaraisesti ja huolellisesti ja hammaslangalla. Sinun on pyrittävä harjaamaan hampaasi vähintään kahdesti päivässä, aamulla ja illalla. Ja jos mahdollista, myös syömisen jälkeen.
- Käytä hammasharjaa, jossa on pehmeät nailonharjakset. Tällainen harja puhdistaa hampaasi tehokkaasti ilman ärsytystä. Vältä hammasharjoja, joissa on keskikokoiset tai kovat harjakset, koska ne tekevät ikenistä enemmän turvoksissa ja voivat myös syövyttää hammaskiillettä.
- Ei, harjaa kovemmin ei tarkoittaa parempaa harjausta. Kumit ovat pehmytkudosta, joten kovalla harjauksella on enemmän haittaa kuin hyötyä. Vältä harjaamista voimakkailla edestakaisin liikkeillä, jotka eivät seuraa hampaiden välisiä uria.
- Käytä ikeniä suojaavaa hammastahnaa, joka on suunniteltu estämään ientulehdus. Useimmat hammastahnabrändit tarjoavat ikeniä suojaavia versioita.
Vaihe 3. Puhdista raot hammaslangalla kerran päivässä poistaaksesi plakin, johon hammasharja ei pääse
Älä kuitenkaan käytä sitä useammin kuin kerran päivässä, koska se voi ärsyttää ikeniä entisestään.
Monet ihmiset sivuuttavat hammaslangan käytön, mutta niillä, joilla on mahdollisuus pahentaa ikenien turvotusta tekemällä se liian ankarasti. Vältä hammaslangan "napsahtamista" hampaidesi väliin, koska se voi vahingoittaa hauraaa ikenekudosta. Yritä sen sijaan liu'uttaa hammaslanka varovasti hampaidesi väliin ja seurata niiden uria puhdistuksen aikana
Vaihe 4. Huuhtele suu puhdistetulla vedellä tai suolavesiliuoksella
Kuristaminen suolavesiliuoksella on vanhin temppu ikenien turvotuksen vähentämiseksi, mutta se on silti yksi tehokkaimmista. Suola toimii antibakteerisena aineena, puhdistaa suun epäpuhtauksista ja lievittää ikenien tulehdusta.
- Kurista ja kierrä tasaisesti suussa: Tee oma suolaliuos liuottamalla teelusikallinen ruokasuolaa kupilliseen lämmintä vettä. Liiku tasaisesti suussa, hampaiden välissä; jotta liuos pääsee ikeniin. Älä niele.
- Samanlaisia tuloksia voidaan saada myös siirtämällä veden ja sitruunamehun seosta tasaisesti suussa noin 30 sekunnin ajan. Se ei ehkä ole yhtä tehokas kuin suolaliuos, mutta se voi silti maistua paremmalta!
- Kuristamista suolavesiliuoksella voidaan myös lievittää kurkkukipua, ja sitä käytetään lävistysaukkojen puhdistamiseen sekä nopean desinfiointiaineen tekemiseen pieniä leikkauksia tai pieniä leikkauksia varten.
Vaihe 5. Käytä lämpimiä ja kylmiä pakkauksia
Lämpimiä ja kylmiä pakkauksia voidaan käyttää välittömänä ja helpottavana lievittämässä ikenien kipua. Lämmin pakkaus on paras kivun lievitykseen, kun taas kylmä pakkaus vähentää tehokkaasti turvotusta. Aseta pakkaus kasvoillesi äläkä suoraan ikenille. Tämä ei ole vain hankalampaa, vaan myös estää ikeniä ärsyttämästä äkillisistä lämpötilan muutoksista.
-
Kuuman pakkauksen tekeminen:
Liota puhdas pesulappu lämpimässä (ei kuumassa) vedessä, väännä se pois ylimääräisen veden poistamiseksi ja aseta se kasvoillesi, kunnes kipu häviää.
-
Kylmän pakkauksen tekeminen:
Kääri pienet jääpalat puhtaalla liinalla tai talouspaperilla. Vaihtoehtoisesti voit käyttää pussia pakastettuja vihanneksia (kuten jäädytettyjä herneitä) tai erityistä kylmäpakkausta, joka on säilytetty pakastimessa. Levitä pakkaus kasvoille, kunnes turvotus vähenee ja alue muuttuu hieman tunnottomaksi.
Vaihe 6. Vältä ikeniä ärsyttäviä asioita
Kun ikenesi ovat kipeät ja turvoksissa, on tärkeää välttää turvotusta pahentavia aineita, kuten tupakkatuotteita ja alkoholia. Myös kovat suuvedet - joita voit käyttää suun puhdistamiseen bakteereista - voivat pahentaa ikenien turvotusta, joten yritä lopettaa niiden käyttö jonkin aikaa.
Vaihe 7. Juo runsaasti vettä
Runsaan veden juominen auttaa huuhtelemaan ruokajätteitä ja bakteereja suustasi, mikä rajoittaa plakin muodostumista. Lisäksi juomavesi edistää syljen muodostumista, mikä luonnollisesti auttaa tappamaan bakteereja.
Vaihe 8. Hiero kevyesti ikeniäsi
Hellävarainen ikenien hieronta voi lievittää kipua ja vähentää tulehdusta lisäämällä ikenien verenkiertoa. Käytä kevyitä pyöreitä hierontaliikkeitä turvonneille ikenille noin minuutin ajan. Muista pestä kädet ennen tätä ja varmista, että kynnet ovat puhtaat ja leikatut lyhyiksi. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämistä.
Vaihe 9. Levitä hieman neilikkaöljyä
Kynsiöljy on luonnollinen lääke turvonneille ikenille, jonka on osoitettu olevan tehokas kivun lievittämisessä ja tulehduksen vähentämisessä. Levitä pieni määrä neilikkaöljyä suoraan ikenille kolme kertaa päivässä vanupuikolla. Vaihtoehtoisesti voit kaataa muutaman tipan neilikkaöljyä kuppiin vettä ja siirtää sen sitten tasaisesti suuhusi. Kynsiöljyä löytyy apteekeista ja terveysruokakaupoista.
Menetelmä 2/2: Turvota ikenet
Vaihe 1. Harjaa hampaasi hyvin ja varovasti vähintään 2 tai jopa 3 kertaa päivässä
Hampaiden harjaus poistaa plakkia suustasi ja auttaa torjumaan ikenien sairauksia ja hampaiden reikiintymistä. Itse asiassa lähes kaikki suun terveysongelmat voidaan estää huolellisella ja johdonmukaisella hammashygienialla. Pese hampaasi vähintään kerran aamulla ja kerran illalla ja syömisen jälkeen, jos se on mahdollista.
Jos olet epävarma oikeasta harjaustekniikasta, kysy hammaslääkäriltäsi seuraavan tarkastuskäynnin aikana, lääkäri auttaa sinua mielellään
Vaihe 2. Päivittäinen hammaslanka on tärkeä osa suuhygieniaa, mutta se jätetään usein huomiotta
Hammaslanka poistaa hampaiden väliin kertyvän plakin ja bakteerikerroksen, johon hammasharjasi ei pääse.
- Muista käyttää hammaslankaa varovasti, jotta se ei ärsytä herkkää ikenekudosta, ja käytä uutta lankaa hammaslangan yhdistämisen jälkeen estääksesi bakteerien leviämisen suun osasta toiseen.
- Jos hammaslanka on hankalaa, etsi apteekista erityinen hammastikku-pieni puinen tai muovinen varras, jonka voit liu'uttaa hampaiden väliin, jotta saat samat tulokset kuin hammaslangalla.
Vaihe 3. Varmista, että syöt monipuolista ruokavaliota, joka sisältää runsaasti C -vitamiinia, kalsiumia ja foolihappoa
Huono ravitsemus voi johtaa ientulehdukseen (muiden ongelmien ohella). On erityisen tärkeää saada C -vitamiinin, kalsiumin ja foolihapon saanti päivittäisestä ruokavaliosta. Koska C -vitamiini ja foolihappo vaikuttavat aktiivisesti ikenien terveyteen ja estävät ientulehduksen. Toisaalta on osoitettu, että ihmiset, joilla ei ole kalsiumia, kehittävät todennäköisemmin ikeniin liittyviä sairauksia. Ota monivitamiini joka päivä ja syö paljon tuoreita vihanneksia ja hedelmiä.
- Eniten C -vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden lähteitä ovat papaija, paprika, mansikat, parsakaali, ananas, ruusukaali, kiivi, appelsiinit, kanttappeli ja lehtikaali.
- Parhaita kalsiumlähteitä ovat maitotuotteet, kuten itse maito, juusto, jogurtti sekä sardiinit, tofu, lohi, soijamaito, vilja ja kiharakaali.
- Foolihappopitoisia elintarvikkeita ovat tummanvihreät vihannekset, parsakaali, parsa, herneet, pavut, linssit, selleri, avokadot ja appelsiinit.
Vaihe 4. Älä koskaan huuhtele etikkaa tai sitruunamehua:
Happamat aineet voivat vahingoittaa hampaitasi. Huuhtele suu vedellä.
Vaihe 5. Nuku riittävästi ja vältä stressiä
Väsymys voi aiheuttaa kasvojen ja ikenien turvotusta, joten yritä nukkua seitsemän tai kahdeksan tuntia yössä. Sinun tulisi myös välttää mahdollisimman paljon stressiä, koska stressi saa kehon vapauttamaan kortisolihormonin, joka on yhdistetty ientulehdukseen ja tulehdukseen muualla kehossa.
- Voit vähentää stressiä harjoittelemalla säännöllisesti. Harjoittelu vapauttaa onnellisia hormoneja, jotka varmasti saavat sinut heti hyvälle tuulelle. Lisäksi liikunta väsyttää ja auttaa sinua nukkumaan paremmin yöllä. Hyvä tilanne kaikin puolin!
- Voit myös vähentää stressiä ja edistää rentoutumista ottamalla joka päivä aikaa kävelylle, kirjan lukemiseen tai rentouttavaan kylpyyn. On myös parasta olla liikaa stimuloimatta itseäsi ennen nukkumaanmenoa, joten sammuta televisio ja tietokone vähintään tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 6. Päästä eroon tupakasta
Kuten aiemmin mainittiin, tupakka voi olla erittäin ärsyttävää ikenille, ja tupakoivilla tai muita tupakkatuotteita käyttävillä ihmisillä on suurempi riski sairastua ikeniin. Jos mahdollista, yritä lopettaa tupakointi tai ainakin vähentää tupakan käyttöä.
Vaihe 7. Käy hammaslääkärillä hampaiden puhdistuksessa ja tutkimuksessa
Turvonneet ikenet ovat usein ilmentymä useista hammasongelmista, kuten plakin, bakteerien ja hampaiden reikiintymisen aiheuttamasta parodontiitista. Siksi, jos ikenesi ovat jatkuvasti turvoksissa, sinun tulee varata aika hammaslääkärille. Hammaslääkäri voi kertoa sinulle tarkalleen mitä suussa tapahtuu ja ehdottaa oikeaa hoitoa. Vaikka hampaasi ja ikenesi näyttäisivät olevan täysin terveitä, on hyvä tapa kääntyä hammaslääkärin tai suuhygienistin puoleen vähintään kaksi kertaa vuodessa.
Vinkkejä
- Kun harjaat hampaita, varmista, ettet harjaa niin lujaa, että se ärsyttää ikeniäsi. Käytä pehmeäharjaista hammasharjaa ja harjaa lempeillä, hitailla pyörivillä liikkeillä pitääksesi ikenesi terveinä.
- Vaihda hammasharjasi joka kuukausi, koska vanhat hammasharjat voivat olla täynnä bakteereja.
- Onko langankiertotottumuksesi muuttunut viime aikoina? Jos palaat hammaslankaan lyhyen tauon jälkeen, ikenesi voivat olla kipeitä, vuotaa hieman tai turvota ensimmäisen viikon ajan. Jatka samaan malliin ja ikenesi sopeutuu jälleen!
Varoitus
- Ole tietoinen erittäin kuumista tai erittäin kylmistä ruuista ja juomista. Monet ihmiset kokevat lämpötilaherkkiä ikeniä varsinkin ikääntyessään. Siksi on parasta välttää erittäin kylmiä juomia tai erittäin kuumaa teetä, kahvia tai keittoa. Tämä ei tarkoita, että sinun on vältettävä niitä kokonaan, sinun on vain odotettava niiden lämpenemistä tai jäähtymistä ennen juomista.
- Vaikka saatat löytää keinoja lievittää kipua kotona, jos ikenet ovat edelleen turvoksissa, on tärkeää käydä hammaslääkärissä. Suun sairaudet, jotka voivat olla ientulehduksesi syy, voivat vahingoittaa vakavasti ikeniä ja hampaita.
