Ystävän tai perheenjäsenen elämän pilaaminen alkoholismin vuoksi on erittäin surullista ja pettymystä. Kun henkilö tulee alkoholistiksi, hänen on mentävä kuntoutusohjelmaan saadakseen apua riippuvuuden käsittelyyn. Jos haluat auttaa, sinun on ensin selvitettävä, onko henkilö todella alkoholisti. Auta häntä sitten saamaan oikea hoito.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Pyydä alkoholisteja lopettamaan juominen
Vaihe 1. Etsi merkkejä alkoholismista
Henkilö, jolla on "alkoholiongelma", ei ehkä ole ylittänyt alkoholismin rajaa kokonaan. Henkilö voi itse hoitaa ja ratkaista alkoholiongelmat, mutta alkoholiriippuvuus on parantumaton sairaus. Alkoholisteilla on yleensä seuraavat merkit:
- Ongelmia työssä ja koulussa, kuten saapuminen myöhään tai ei ollenkaan, koska et voi hyvin krapulan vuoksi.
- Menettää usein tajuntansa raskaan krapulan jälkeen.
- Oikeudelliset ongelmat juomisesta, kuten pidätys julkisesta humalasta tai rattijuopumus.
- Kyvyttömyys säästää puoli lasillista alkoholia tai olla lähellä alkoholia juomatta sitä.
- Suunnittele juoda ja kokea krapula.
- Suhde katkesi henkilön alkoholiongelmien vuoksi.
- Käytä alkoholia ensimmäisenä aamuna ja kokea vieroitusoireita juomisen yhteydessä.
Vaihe 2. Harjoittele sanomaasi
Kun päätät puhua henkilön kanssa hänen juomisestaan, käytä sanomaasi. Pidä se lyhyenä, tuomitsemattomana ja yksityiskohtaisena. Tämä estää henkilöä rajoittamasta itseään, jos puhut liian kauan, ja estää häntä tuntemasta, että olet emotionaalisesti nurkissa.
- Yritä muistaa joitakin tärkeitä lauseita, jotka ovat sinulle tärkeitä. Voit esimerkiksi sanoa:”Välitän sinusta ja olen huolissani siitä, että terveytesi vahingoittuu, jos juot alkoholia joka viikko. Tuen sinua tarvitsemasi avun saamisessa.”
- Keskustelu henkilön kanssa muiden ystävien kanssa voi myös auttaa. Ole kuitenkin varovainen, ettet tunne itseäsi hyökkäyksen kohteeksi.
Vaihe 3. Puhu henkilön kanssa
Jos huomaat merkkejä alkoholismista, keskustele henkilön kanssa ja kerro hänelle, että olet huolissasi. Selitä, että hänen käytöksensä vaikuttaa muihin ja että on aika lopettaa juominen oman ja perheen hyväksi. Kerro hänelle ongelmasta, jonka syy on hänen juominen.
- Valitse puheaika, jolloin henkilö ei juo. Aamulla puhuminen on yleensä paras aika. On ok puhua, kun henkilö ei voi hyvin, koska hän on humalassa. Osoita, että henkilö tuhoaa kehonsa niin, että hän on sairas joka päivä.
- Ole valmis, jos hän kieltää. Alkoholistit eivät yleensä myönnä, että alkoholin käyttö aiheuttaa ongelmia. Yleensä hän ei ota sitä vakavasti, ennen kuin tuntee olevansa valmis. Vaikka sinun pitäisi yrittää kertoa totuus ja tosiasiat, ole valmis siihen, että hän todennäköisesti torjuu sen.
Vaihe 4. Älä väittele tai tuomitse
Kun puhut henkilön kanssa hänen juomisestaan, älä aloita syyttämällä tai tuomitsemalla häntä. Älä jatka puhumista hänen juomistottumuksistaan, koska tämä voi pahentaa ongelmaa. Väitteleminen vaikeuttaa henkilön avautumista sinulle syistään juomiseen.
- Huomaa, että tämä voi saada hänet hyökkäämään ja kritisoimaan sinua henkilökohtaisesti. Osa alkoholistin vastustuksesta tunnustaa käyttäytymisensä kielteisiä vaikutuksia on käyttää muita ihmisiä tekosyynä juomiseen. Tämän seurauksena hän toteaa, että käsiteltävä ongelma on työ tai hänen kumppaninsa, ei hän itse.
- Yritä kuunnella vilpittömästi ja ajatella loogisesti. Tämä on tietysti vaikeaa tehdä. Hänellä on kuitenkin vaikeampaa suuttua ihmisille, jotka ovat vastaanottavaisia, vilpittömiä ja kohtelevat häntä hyvin.
-
Älä anna hänen syyttää tai hyväksikäyttää sinua. Terveet rajat ovat erittäin tärkeitä alkoholistien kanssa tekemisissä, koska he eivät usein ole heidän omistuksessaan. Vaikka on ongelma, joka saa hänet joutumaan alkoholiriippuvaiseksi (esimerkiksi parisuhdeongelma), et ole tämän riippuvuuden syy. Häneen kohdistuva häirintä, manipulointi, vastuuton käyttäytyminen ja väkivalta ovat myös hyväksyttäviä.
- Voit pysyä poissa tai pysyä kaukana alkoholisteista, jotka käyttäytyvät tällä tavalla.
- Tämä ei tarkoita, että "loukkaisit" tai "sivuutat" häntä. Jos alkoholisti ei joudu kohtaamaan sitä, että hänen käytöksensä vaikuttaa negatiivisesti hänen elämäänsä, hän voi jatkaa juomista.
Vaihe 5. Yritä ymmärtää henkilöä
Kun puhut hänen juomistottumuksistaan, muista kysyä häneltä, onko ongelmia tai asioita, jotka stressaavat häntä, mikä rohkaisee häntä juomaan. Sinun pitäisi myös selvittää, onko henkilöllä hyvä tukijärjestelmä vai ei. Jos ei, sinun on neuvottava häntä saamaan ryhmäapua.
- Henkilö ei ehkä halua keskustella asiasta, joka sai hänet juomaan, tai hän voi kieltää ongelman olemassaolon.
- Ymmärrä, että alkoholin käyttö voi todella muuttaa ihmistä niin usein, että sinun on vaikea tietää, miltä hän todella näyttää.
- Alkoholi voi aiheuttaa järjetöntä käyttäytymistä, kyvyttömyyttä tehdä hyviä päätöksiä ja vaikeuttaa ajattelua. Tämä voi jatkua, vaikka alkoholisti ei juo. Jos kysyt "Miksi teit niin?" alkoholistille, et todennäköisesti saa selvää vastausta. Vastaus voi olla "vain alkoholismin takia".
- Ei haittaa, jos et ymmärrä. Et luultavasti ymmärrä, etkä ole parhaassa asemassa. Pelkkä rakastaminen ei tarkoita, että voisit auttaa häntä. Esimerkiksi:
- 14-vuotias ei ehkä ymmärrä kaikkea kuin 41-vuotias mies.
- Henkilö, joka ei ole koskaan käynyt taistelukentällä, ei ehkä ymmärrä, millaista on nähdä toverin kuolevan taistelussa.
Vaihe 6. Älä pakota henkilöä lopettamaan juominen
Alkoholiriippuvuus on monimutkainen sairaus, joten henkilön pakottaminen tai häpeäminen lopettamaan juominen ei todennäköisesti toimi. Lisäksi se voi saada henkilön juomaan useammin.
- Sinun on ymmärrettävä, ettet voi estää sitä juomasta. Mutta voit ehdottaa ja auttaa henkilöä etsimään apua.
- Tämä ei tietenkään tarkoita, että sinun on autettava häntä saamaan alkoholia tai perustelemaan hänen tekojaan.
Tapa 2/2: Ole tukeva
Vaihe 1. Älä juo henkilön lähellä
Tämä vaikeuttaa henkilön alkoholinkäytön vähentämistä. Se voi myös laukaista epäterveellisiä juomistottumuksia elämässäsi. Voit auttaa henkilöä tapaamalla ja viettämällä aikaa paikoissa, joissa ei tarjoilla alkoholia. Tämä helpottaa henkilön lopettaa juominen.
Vaihe 2. Puhu toisen kanssa
Kysy lähimmistä henkilöiltä, jos he havaitsevat huolestuttavaa käyttäytymistä tai luulevatko hänellä olevan ongelmia. Vältä kertomasta muille ihmisille, että kyseinen henkilö on alkoholisti, ja varo kertomatta kenellekään, jonka ei tarvitse tietää. Älä ota riskiä rikkoa henkilön yksityisyyttä.
Jos luulet henkilön olevan alkoholisti, on aika ottaa joku muu mukaan. Ongelma on liian suuri, jotta voit käsitellä sitä itse, ja sinun pitäisi hakea ulkopuolista apua alkoholistille mahdollisimman pian
Vaihe 3. Puhu henkilön kanssa
Muistuta häntä, että olet huolissasi, joten välität hänestä ja haluat hänen saavan apua. Ilmaise ajatuksiasi havaitsemastasi asioista ja kysy, mitä voit tehdä auttaaksesi. Ole valmis, jos henkilö ei halua apuasi tai välttää sinua jonkin aikaa.
Jos henkilö on valmis saamaan apua, tarjoudu neuvottelemaan ammattilaisen kanssa. Valmista alkoholistille apulista. Luetteloon tulee sisällyttää nimettömien alkoholistien (AA) alkoholistiryhmän yhteystiedot, terapeutit ja psykologit, jotka ovat erikoistuneet alkoholistien auttamiseen, sekä luettelo kuntoutuskeskuksista
Vaihe 4. Yritä ottaa ammattilainen mukaan
Jos alkoholisti kieltäytyy ottamasta lääkkeitä tai jopa kieltäytyy harkitsemasta sitä, yritä saada terapeutti mukaan. Terapeutilla on kokemusta erilaisten alkoholistityyppien käsittelystä, ja hän työskentelee kanssanne laatiakseen suunnitelman alkoholistille.
Ammatilliset terapeutit tietävät, miten käsitellä puolustuskykyä ja muuta käyttäytymistä, joka voi ärsyttää tai hämmentää välittömiä perheenjäseniä
Vaihe 5. Ole tukena hoidon aikana
Jos alkoholisti suostuu menemään terapiaan ja ryhtymään toimenpiteisiin pysyäkseen humalassa, tee selväksi, että tuet häntä ja tämä on parasta, mitä henkilö voi tehdä. Helpota syyllisyyden tai häpeän tunteita osoittamalla, että olet ylpeä hänestä avun saamisesta.
Vaihe 6. Ole valmis tukemaan häntä, jos hän uusiutuu
Jos henkilö tulee kuntoutuskeskukseen ja on suorittanut sarjan hoitoja, hän voi tulla heilumaan, kun he lähtevät. Joillekin ihmisille hoito ei lopu koskaan ja alkoholiriippuvuus on asia, johon on puututtava jatkuvasti. Alkoholistin perheen ja ystävien tulisi edelleen tukea henkilöä, vaikka hän uusiutuisi. Relapse -tila ilmenee lähes suurimmalla osalla alkoholisteista.
- Rentouttavia alkoholittomia aktiviteetteja yhdessä. Polkupyörä. Pelikortti. Teeskennellä, että sataa ja jäähtyä yhdessä. Kakun tekeminen. Poistu kotoa ja nauti elämästä yhdessä. Mene museoon. Mene puistoon ja pidä piknik.
- Kannusta henkilöä osallistumaan usein AA: n kokouksiin ja neuvomaan tarvittaessa. Kerro hänelle, että olet siellä puhuaksesi, jos hän tarvitsee sinua.
Vaihe 7. Varo itseäsi
Alkoholistin läheinen ystävä tai perheenjäsen on uuvuttavaa ja voi johtaa avuttomuuden ja toivottomuuden tunteeseen. Alkoholiriippuvuuteen viitataan usein”perhesairautena”, koska sen vaikutukset ulottuvat alkoholiongelman ulkopuolelle. Varaa aikaa sellaisiin toimintoihin, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi ja lisäävät itseluottamustasi ja itsetuntoasi näinä aikoina.
Harkitse terapiaan menoa. Se auttaa, jos joku puhuu tunteistasi tällä emotionaalisesti vaikealla hetkellä
Vaihe 8. Vietä aikaa muiden ystävien ja perheenjäsenten kanssa
Sinun on pidettävä tauko juomisesta kärsivän kanssa. Vaikka keskityisit alkoholiriippuvaisen perheenjäsenen terveyteen, muiden ihmisten kanssa vietetty aika voi auttaa saamaan mielesi pois näistä asioista ja antamaan sinulle uutta energiaa.
Varmista, että käsittelet omat henkilökohtaiset ongelmasi tänä aikana. Vältä keskittymästä niin paljon henkilöön, jolla on alkoholiongelma, että vahingoitat muita ihmissuhteita tai kehität omaa riippuvuusongelmaasi
Vinkkejä
- Jos ystäväsi ei tunnusta ongelmaa, et voi sille mitään. Älä ota sitä liian vakavasti tai tunne vastuuta hänen alkoholiongelmastaan.
- Jos tämä henkilö on osa elämääsi, sinun on vaikutettava hänen juomistottumuksiinsa. Yritä mennä AA -tyyppiseen kokoukseen tai ainakin etsiä AA -lukuvälineitä. Tällaisilla ryhmillä on paljon neuvoja noudatettavaksi.
