Ystävän taistelu huumeidenkäytön kanssa voi olla erittäin vaikea kokemus. Valitettavasti laittomat huumeet vahingoittavat aivoja, mikä vaikeuttaa ystäväsi tekemään järkeviä päätöksiä. Tämä voi johtaa erittäin itsetuhoiseen käyttäytymiseen. Siksi tehokkaiden toimenpiteiden tarjoaminen on erittäin tärkeää ystäväsi terveydelle. Toisin kuin yleisesti uskotaan, ei tarvitse olla vakavaa riippuvuutta ennen kuin hän voi saada hoitoa. Itse asiassa mitä aikaisemmin ystäväsi saa hoitoa, sitä nopeampi paranemisprosessi on. Siksi toimenpiteet on suoritettava heti, kun ongelma on havaittu.
Vaihe
Osa 1/3: Puhuminen ystävälle huumeiden käytöstä
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota epäilyihisi
Jos epäilet, että ystäväsi käyttää huumeita, jopa pieninä annoksina, jonkun tulisi puuttua asiaan ajoissa. Tämä vaihe voi estää asioiden pahenemisen ja muuttumasta täydelliseksi riippuvuudeksi. Jos hän on jo koukussa, hän tarvitsee perusteellisempaa apua.
Vaihe 2. Valmista luettelo lääkkeiden aiheuttamista ongelmista
Ennen kuin keskustelet ystävän kanssa, on hyvä kirjoittaa ylös kaikki huumeiden väärinkäyttöön liittyvät ongelmat. Tämän luettelon avulla voit keskittyä koko keskustelun ajan. Muista kuitenkin pitää luettelo mahdollisimman konkreettisena. Esimerkiksi on parempi kirjoittaa "Vahingoitit autoa ajaessasi huumeiden vaikutuksen alaisena" kuin kirjoittaa "Olit niin vastuuton, kun olit korkealla".
Vaihe 3. Valitse yksityinen paikka puhua
Varmista, että valitsemasi paikka on vapaa häiriötekijöistä ja kunnioittaa ystäväsi yksityisyyttä. Hänen kutsuminen syömään hiljaiseen ravintolaan voi olla parempi kuin yrittää puhua hänen kanssaan keskellä juhlaa. Voit myös yrittää puhua hänen kanssaan muualla kuin hänen kotinsa, jotta hän ei voi osallistua häiritseviin toimiin keskustelun välttämiseksi.
- Aloita keskustelu vasta, kun ystävä on tietoinen. Jos yrität puhua hänen kanssaan huumeiden käytön aikana, hän ei voi keskustella johdonmukaisesti.
- Ystävä voi tulla puolustavaksi, kun lähestyt häntä ensin huolestasi. Vältä syyttelemistä tai riitelyä. Pidä kiinni tosiasioista ja muistuta itseäsi pysymään rauhallisena.
- Jos hän yrittää kääntää keskustelun puolestasi, voit vastata sanoen: "Tiedän, ettet ole samaa mieltä tekemistäni asioista, ja olisin valmis keskustelemaan asioista myöhemmin kanssasi."
Vaihe 4. Kerro ystävällesi, että olet huolissasi hänen huumeidenkäytöstä
Tämä on tietysti helpommin sanottu kuin tehty, mutta siitä puhuminen on erittäin tärkeää. Varo nostamasta aihetta tuomitsevassa mielessä. Aloita keskustelu aina kertomalla ystävällesi, että olet huolissasi hänestä. Sinun on kerrottava hänelle, että välität todella hänen hyvinvoinnistaan ja terveydestään. Käytä kohteliaita lausuntoja, mutta myös ilmaise huolesi selvästi.
- Voit esimerkiksi sanoa "Lisa, olen täällä juuri nyt, koska olin huolissani sinusta".
- Voisit myös sanoa "Andi, pelkään, että poltat ruohoa. Olet minulle tärkeä henkilö ja pelkään tapaasi vaikutusta elämääsi …"
- Vältä kriittisiä ja tuomitsevia lausuntoja, kuten "Olet inhottava, Lisa!"
Vaihe 5. Tiedä mahdolliset kielteiset seuraukset
Keskity konkreettisiin, tuomitsemattomiin lausuntoihin, jotka heijastavat kokemustasi ystävän käyttäytymisestä. Älä keskustele siitä, mitä muut ihmiset voivat tuntea tai sanoa, koska tämä on usein tuottamatonta. Vältä myös tekemästä yleistyksiä, kuten "Kaikki luulevat sinun olevan ongelma". Käytä aina vain tosiasioita, jotka olet itse kokenut.
- Käytä lausuntoa, jota ystäväsi ei voi kiistää. Voit esimerkiksi sanoa "Lähdit juhlista kahden ihmisen kanssa, joita et tuntenut eilen. Olin todella huolissani turvallisuudestasi."
- Erota aina ystäväsi ihmisenä hänen käytöksestään. Keskity ystäväsi käyttäytymiseen eikä hänen persoonallisuuteensa. Vältä sellaisia lausuntoja kuin "Olet niin vastuuton" tai "Olet todella huono vaikutus lapsiin"
- Korosta eroa hänen käyttäytymisessään, kun hän on tietoinen ja kun hän on tajuton. Voit esimerkiksi sanoa: "Sinä pidät aina haasteesta ja minä pidän luonteestasi. Mutta kun käytät huumeita, teet usein asioita, jotka ovat erittäin riskialttiita ja vaarallisia."
Vaihe 6. Anna tiedot ystävillesi
Ystäväsi ei ehkä pidä laittomia huumeita pahana asiana, joten tieteellisen tiedon jakaminen voi auttaa avaamaan silmänsä. Kun ystäväsi oppii kuinka paljon huumeet voivat vaikuttaa hänen aivoihinsa, kehoonsa, elämäänsä ja ihmissuhteisiinsa, hän saattaa olla motivoituneempi lopettamaan itse.
- Sinun pitäisi tutkia huumeita ennen kuin puhut ystävällesi, jotta sinulla on tieteellistä tietoa keskustelun aikana.
- Älä syytä tai kiusaa ystävääsi. Jaa vain tiedot kohteliaasti. Voit esimerkiksi sanoa: "Tiesitkö, että ekstaasi voi aiheuttaa sinulle kohtauksia? Se voi myös aiheuttaa sydämesi lyömään epänormaalisti."
Vaihe 7. Kannusta ystävääsi hakeutumaan hoitoon
Ehdota häntä keskustelemaan asiantuntijan kanssa tai antamaan hänelle luettavaa. Kerro hänelle, että olet valmis menemään hänen kanssaan hoitoon tai voit tarjota hänen kanssaan käydä hoitolaitoksessa. Jos ystäväsi tietää, että tuet heitä, hän voi olla vastaanottavaisempi hoitoon.
- Vaikka ystävä olisi haluton hakeutumaan hoitoon, voit silti tutkia erilaisia parantumisvaihtoehtoja hänelle. Jos löydät hoitolaitoksen, joka vetoaa häneen, hän harkitsee todennäköisemmin hoitoa.
-
Kerro luotetulle aikuiselle, jos ystävä on epäkypsä ja jos hän jatkaa huumeiden väärinkäyttöä. Muista, että ystävä voi olla vihainen sinulle tai jopa tuntea itsensä petetyksi jonkin aikaa. Aikuisen osallistuminen on kuitenkin paras tapa auttaa. Lopulta hän tulee takaisin luoksesi ja ymmärtää, että välität todella hänen eduistaan.
Muista, että riippuvuus on aivosairaus, joka yleensä vaatii hoitoa parantaakseen. Aivan kuten silloin, kun ystäväsi näkee lääkärin, jos hänellä on fyysinen sairaus, hän tarvitsee myös asiantuntijaa, joka auttaa häntä toipumaan riippuvuudesta. Riippuvuuden katsominen sairaudeksi, joka on parannettava, voi motivoida sinua hakemaan apua luotetulta aikuiselta
Vaihe 8. Tue ystäviäsi
Tietäen tarkalleen, kuinka antaa hänelle tukea, voi olla hieman vaikeaa, koska ystävä ei ehkä halua kuulla sinun sanottavaa. Käytetyt lääkkeet ovat saattaneet vaikuttaa hänen mieleensä ja hän on saattanut joutua väärään assosiaatioympyrään. Tässä on kuitenkin joitain tapoja tukea ystävääsi:
- Kuuntele ystäviäsi. Jos hän vuodattaa sydämensä sinulle, muista kuunnella häntä tuomitsematta. Huumeidenkäytön avaaminen voi olla vaikea askel hänen ystävälleen.
- Jos ystäväsi on teini -ikäinen, kannusta häntä hakemaan apua luotetulta aikuiselta, kuten vanhemmalta, opettajalta, sisarukselta, neuvonantajalta, uskonnolliselta johtajalta tai valmentajalta.
- Kun hän on valmis, auta häntä löytämään tukiryhmä tai päihteiden neuvonantaja läheltäsi.
Osa 2/3: Interventio
Vaihe 1. Muodosta interventioryhmä
Tiimiin tulisi kuulua neljästä kuuteen ihmistä, joista ystäväsi pitävät, rakastavat, ihailevat, kunnioittavat ja ovat riippuvaisia. Kaikkien osapuolten on aidosti välitettävä ystävästäsi ja oltava valmiita katsomaan häntä silmiin kertoakseen hänelle, että hän tarvitsee apua. Tämä vaihe ei ole helppo prosessi, joten tiimin on oltava vahva ja sitoutunut auttamaan riippuvaista. Yritä sisällyttää mielenterveyden ammattilainen tai riippuvuusasiantuntija osaksi tiimiä. Ammatillinen apu voi auttaa tiimiä keskittymään tosiasioihin ja ratkaisuihin ja pysymään poissa emotionaalisista vastauksista, jotka eivät aina auta. Muista, että ammattilaisen ottaminen tiimiisi on tärkeä askel, jos ystävälläsi on jokin seuraavista ehdoista:
- Oletko koskaan tehnyt väkivaltaa?
- Onko sinulla mielisairaus
- Sinulla on ollut itsemurha -taipumuksia tai olet hiljattain puhunut itsemurhasta
- Oletko koskaan ottanut useita lääkkeitä tai kemikaaleja mielialan muuttamiseksi
Vaihe 2. Kehitä suunnitelma
Varmista, että sinulla on erityinen suunnitelma ennen interventiota. Ota aikaa selvittääksesi erityisestä riippuvuudesta, jotta voit perehtyä hoitomuotoihin, jotka yleensä toimivat näille riippuvaisille. Tämä vaihe on tärkeä, koska hoidon tyyppi vaihtelee lääkkeen ja riippuvuuden asteen mukaan. Muista, että vakavammat riippuvuudet voivat vaatia sairaalahoitoa tai sairaalahoitoa. Kuitenkin tarvitaanko avo- tai sairaalahoitoa, erityinen hoito -ohjelma, joka on välittömästi ystäväsi käytettävissä, on tunnistettava ennen toimenpiteen aloittamista. Tässä muutamia esimerkkejä resursseista, joita voidaan käyttää:
- Paikalliset klinikat
- Kansalliset järjestöt, jotka tarjoavat hoito -ohjelmia
- Paikallinen mielenterveyspalvelujen tarjoaja
- Tukiryhmäohjelmat huumeriippuville, alkoholisteille, shabukarkoille ja muille vastaaville ohjelmille
- Jos hoito on suoritettava matkalla, varmista, että kaikki järjestelyt ovat kunnossa ennen toimenpidettä.
Vaihe 3. Selvitä mahdolliset seuraukset etukäteen
Jokaisen ryhmän jäsenen on päätettävä, mitkä ovat henkilökohtaiset seuraukset, jos ystävä kieltäytyy hoitamasta. Tämä johtaa usein moniin vaikeisiin päätöksiin ja sisältää yleensä eron jonkin aikaa. Ole valmis kertomaan ystävällesi, ettet ole enää yhteydessä häneen ennen kuin hän suostuu hoitoon. Muista, että tämä askel on vahva kiintymyksen ilmaus, mutta hänen omaksi parhaakseen.
Vaihe 4. Ryhmä on vastuussa toimenpiteen päivämäärän, paikan ja ajan määrittämisestä
Yritä valita mahdollisimman vähän aikaa ystävällesi huumeiden vaikutuksen alaiseksi. Jokaisen tiimin jäsenen tulee tulla kokoukseen etukäteen harjoitellulla viestillä.
- Tämän vaiheen tavoitteena on yksinkertaisesti auttaa ystävääsi saamaan hoitoa. Älä ole vastakkainasettelun aikana. Ystävää tulee kohdella kohteliaasti koko kokouksen ajan. Harjoittelukokouksen pitäminen ennen varsinaisen toimenpiteen aloittamista voi olla erittäin hyödyllistä.
- Harjoituksessa laatimasi viestin tulisi sisältää erityisiä tapauksia, kun riippuvuus on johtanut ongelmalliseen käyttäytymiseen. Varmista, että viestisi on rakennettu tavalla, joka ilmaisee huolta ystävästäsi. Voit esimerkiksi aloittaa sanomalla: "Olen surullinen, kun käytät huumeita. Kuten viime viikolla …"
- Varmista, että pidät kiinni harjoitellusta käsikirjoituksesta. Kaikki, mikä häiritsee, voi estää toimenpiteen nopeasti. Tarvittaessa voit ottaa muistiinpanoja mukaasi interventioistunnon aikana.
Vaihe 5. Pyydä välitöntä päätöstä
Kerro hänelle mahdollisista paranemissuunnitelmista ja pyydä häntä vastaamaan sinulle heti. Interventioryhmän ei pitäisi antaa ystävälle muutaman päivän aikaa miettiä, haluaako hän hyväksyä hoitotarjouksen vai ei. Lisäajan antaminen vain vahvistaa hänen mieltään, mikä kiistää ongelman. Mikä vielä pahempaa, hän voi piiloutua tai käyttää huumeita liikaa ja vaarallisesti. Pyydä häntä vastaamaan heti ja ole valmis viemään hänet hoitolaitokseen, jos hän hyväksyy suunnitelman.
- Ennakoi aiempien ystävien vastalauseita. Tällä tavalla interventioryhmä voi tarjota valmiita vastauksia vastustuskykyynsä hoitoa kohtaan.
- Kaikki toimenpiteet eivät ole onnistuneita, joten valmistaudu epäonnistumisen mahdollisuuteen. Jos ystäväsi kuitenkin hylkää hoitosuunnitelman, sinun on oltava valmis kohtaamaan etukäteen tunnistetut seuraukset.
Vaihe 6. Seuraa ystävän edistymistä toimenpiteen jälkeen
Kun ystäväsi suostuu tarjottuun suunnitelmaan, muista jatkaa hänen tukemistaan. Tähän tukeen voi sisältyä halukkuus seurata häntä neuvontaan. Lisäksi se voi tarkoittaa myös auttaa häntä muuttamaan tapoja, jotka tukevat riippuvuutta. Mieti, mitä voit tehdä tukeaksesi ystävääsi paranemisjakson aikana ja tarjoa sitä tukea.
Osa 3/3: Mindfulnessin tukeminen
Vaihe 1. Kerro ystävällesi, että tuet heitä
Älä ota rauhallisesti ajatellen, että ystäväsi tietää jo, että olet heidän puolestaan. Kerro hänelle, että olet ylpeä hänen saavutuksistaan; vaatii kuitenkin kovaa työtä toipuakseen huumeiden vaikutuksista. Kerro hänelle, kuinka paljon nautit ystävän läheisyydestä, joka on juuri toipunut huumeiden vaikutuksesta.
- Älä unohda olla hyvä kuuntelija. Ystävän voi olla vaikeaa elää raittiita elämäntapoja ilman huumeiden vaikutusta, etenkin ensimmäisen elpymisvuoden aikana. Pelkkä hyvä kuuntelija voi tarjota ystävällesi suuren tuen.
- Vastusta pakko olla tuomitseva, kun puhut ystävällesi. Viimeinen asia, jota ystävä tarvitsee, on keskustelu siitä, kuinka pahat hänen menneisyyden virheet olivat ja kuinka ne pilasivat hänen elämänsä.
Vaihe 2. Auta ystävääsi löytämään tukiryhmä
Tee internethaku ystävän kanssa löytääksesi tukiryhmän lähelläsi. Useimmat paranemisprosessissa olevat ihmiset hyötyvät siitä, että he ovat osa tukiryhmää sen jälkeen, kun he ovat suorittaneet hoitoprosessin. Tukiryhmät voivat estää riippuvuuden toistumisen. Ajan viettäminen muiden parantavien ihmisten kanssa terveessä ja kannustavassa ympäristössä voi auttaa ystävääsi palaamaan normaaliin rutiiniinsa. Joitakin hyviä tukiryhmiä ovat:
- Anonymous Alcohol tai tukiryhmä, joka koostuu alkoholisteista/entisistä alkoholisteista
- Crystal Meth Anonymous tai tukiryhmä, joka koostuu kristallimetan addikteista / entisistä addikteista
- Anonyymit huumeet tai tukiryhmä, joka koostuu riippuvaisista / entisistä huumeiden väärinkäyttäjistä
- Anonyymi kokaiini tai kokaiiniriippuvaisten/entisten riippuvien tukiryhmä
- Anonyymi marihuana tai tukiryhmä, joka koostuu riippuvaisista / entisistä marihuanan väärinkäyttäjistä
- Voit myös pyytää lähetteen lääkäriltä, ystävältä tai yhteisöpalvelujärjestöltä.
Vaihe 3. Ota uusi terveellinen tapa ystäviesi kanssa
Ystävän on kehitettävä uusia käyttäytymismalleja ja toimintoja, jotka korvaavat vanhat tavat. Voit osoittaa tukea uudelle, terveellisemmälle elämäntavallesi jakamalla sen ystävällesi. Näitä uusia toimintoja voivat olla:
- Vapaaehtoinen
- Uusi urheiluohjelma
- Ota taitotunteja
- Uuden harrastuksen aloittaminen
Vaihe 4. Pidä ympäröivä ympäristö puhtaana riippuvuutta aiheuttavista aineista
Varmista, että ystäväsi kanssa vierailut paikat eivät sisällä riippuvuutta aiheuttavia aineita. On tärkeää, että annat ystävällesi esimerkin aineettomasta elämäntavasta. Älä juo hänen edessään ja yritä välttää ravintoloita ja muita paikkoja, joissa on baareja, jotka tarjoavat avoimia baareja. Jos ystävä vierailee talossasi, päästä eroon tai säilytä viina paikassa, joka ei ole ystäväsi nähtävissä. Riippuvuutta aiheuttavan aineen läheisyys, etenkin toipumisen ensimmäisenä vuonna, voi aiheuttaa kaverisi uusiutumisen.
- Molempien tulisi aina välttää ympäristöjä, jotka tarjoavat riippuvuutta aiheuttavia aineita. Jopa juhlatilaisuuksissa ei saa olla riippuvuutta aiheuttavia aineita.
- Jos olette ravintolassa, jossa on baari, pyydä, että teille annetaan paikka baarin ulkopuolella.
- Älä mene ystävän luo, kun olet itse alkoholin tai huumeiden vaikutuksen alaisena.
Vaihe 5. Auta ystävääsi keksimään tuottavampia riippuvuusstrategioita
Toipuneet ihmiset ovat alttiimpia stressille kuin muut ihmiset. Stressi voi tulla hänen elämänsä eri osa -alueilta, mukaan lukien ihmissuhteet, perhe, talous, työ tai terveys. Ehdota joitain asioita, joita hän voi tehdä auttaakseen häntä selviytymään paremmin elämän stressistä. Seuraavassa on muutamia esimerkkejä strategioista, jotka voivat auttaa:
- Lehden kirjoittaminen
- Hengitä syvään
- Harjoittelu
- Meditaatio
Vaihe 6. Varo varoitusmerkkejä
Älä odota täydellisen riippuvuuden uusiutumista ennen kuin autat ystävääsi. Tunnista mahdollisen uusiutumisen merkit ja estä se välittömästi. Tässä on useita varoitusmerkkejä siitä, että uusiutuminen on tai on välitön:
- Ystävä alkoi olla osallistumatta tukiryhmän kokouksiin.
- Hän viettää aikaa vanhojen ystävien kanssa, jotka käyttävät edelleen huumeita.
- Hän käyttää muita huumeita. Jos ystäväsi esimerkiksi saa kokaiiniriippuvuutta ja käyttää nyt alkoholia, tämä on punainen valo.
- Ystäväsi alkaa sanoa esimerkiksi "Ei hätää, vain kerran".
- Ystäväsi osoittaa yhtäkkiä kohtausten oireita.
Vinkkejä
- Muista aina, että riippuvuus on aivosairaus. Kun puhut huumeen vaikutuksen alaiselle ystävällesi; Et puhu ystävällesi, puhut häiriöstä, joka valtaa hänet.
- Vältä tappelemasta, luennoimasta tai moralisoimasta ystävää, kun lähestyt ongelmaa. Riittää, että pysyt tosiasioissa tuomitsemattomalla tavalla.
- Älä peitä tai anteeksi ystäväsi käyttäytymistä. Pitkällä aikavälillä ystäväsi huumeiden käytön huomiotta jättäminen vain pahentaa asioita.
- Älä luovuta ystävistäsi. Vaikka hän ei aluksi haluakaan hakeutua hoitoon, on tärkeää, että otat asian uudelleen esiin seuraavalla kerralla.
- Ystävälläsi ei tarvitse olla vakavaa riippuvuutta ennen kuin puutut asiaan. Itse asiassa mitä aikaisemmin hän saa hoitoa, sitä nopeammin hänellä on mahdollisuudet toipua.
- Varmista, että on yksi henkilö, johon kaikki tiimin jäsenet voivat helposti ottaa yhteyttä suunnitellessaan toimenpiteitä.
- Ennen kuin puutut asiaan, varmista, että olet tehnyt tutkimuksen. On tärkeää, että tiedät tosiasiat ystäväsi riippuvuudesta.
Varoitus
- Interventiot voivat olla hyvin emotionaalisia. Ystäväsi voi olla vihainen, loukkaantunut ja katkera sinua kohtaan jonkin aikaa, vaikka yrität todella auttaa häntä.
- Älä koskaan puutu äkillisesti ilman suunnittelua. Todennäköisesti siitä on vain enemmän haittaa kuin hyötyä.
- Toimenpidettä suoritettaessa se on tehtävä oikein. Väärin tehdyt toimenpiteet saavat ystävän tuntemaan itsensä hyökkäyksen kohteeksi ja todennäköisesti aiheuttavat enemmän haittaa kuin hyötyä. Pidä kiinni siitä, mitä tiimisi on kouluttanut yhdessä, jotta toimenpiteet eivät joudu vaarallisille alueille.
- Älä ota mukaan ketään, josta ystäväsi ei pidä, sellaista, joka voisi sabotoida toimenpiteen, jotakuta, jolla on ratkaisematon mielenterveysongelma, jolla on oma riippuvuutta aiheuttava päihdeongelma tai jolla on vaikeuksia pysyä hyväksytyssä suunnitelmassa interventioryhmässä.
