Koripallon oikean ampumisen tietäminen on tärkein taito, jota tarvitset koripallon pelaamiseen. Pohjimmiltaan koripallo on yksinkertainen peli. Koripallon kasvaessa kasvoi myös kyky ampua palloa kaukaa. Vaikka et ehkä ole siunattu korkeudella, ampumakykysi on jotain, jota voit harjoitella yksin. Oikealla asennolla ja harjoitustavoilla voit hallita pelin!
Vaihe
Tapa 1 /4: Oikean helpon käyttö
Vaihe 1. Levitä jalat hartioiden leveydelle ja laita paino jaloillesi
. Sinun on asetettava ammuntajalkasi käyttämättömän jalkasi eteen ampumisliikkeessä. Ampujallasi on jalka samalla puolella kuin ammuntakäsi - jos ammut oikealla, sen pitäisi olla oikea jalka. Jalkojen tulee osoittaa koria kohti, mutta muista pitää jalat hartioiden leveydellä.
Vaihe 2. Taivuta polvia hieman
Suoraan seisominen lukitsee polved ja voi helposti aiheuttaa tasapainon menetyksen. Taivuta polviasi niin mukavasti kuin mahdollista, jotta voit hypätä heti kun saat pallon kiinni.
Pidä hevoset aina mielessä, kun opit ammuntaosaamistasi ja koulutat niitä. Kun olet löytänyt itsellesi parhaiten sopivan asennon, käytä sitä joka kerta kun harjoittelet. Tavoitteena on tottua asentoon, jotta sinun ei tarvitse ajatella ennen kuin otat kantaa heittääksesi täydellisen laukauksen
Vaihe 3. Taivuta reidet ja polvet syvemmälle kerätäksesi lisää voimaa
Jos haluat ampua pidemmälle, varmista, että virtalähde on seisovasta asennostasi. Laukauksesi eivät ole tarkkoja ja liike ei ole sileä, jos yrität heittää pallon eteenpäin käyttämällä rintaasi ja käsiäsi. Sinun pitäisi pysyä tasapainossa, mutta sinun on myös taivutettava reidet ja polvet syvemmälle kantapäät hieman irti lattiasta. Harjoittele asentoa ampumatta palloa.
Tapa 2/4: Pidä palloa oikein
Vaihe 1. Aseta pallo”ampumistaskuun”
Amput käyttämällä "ampumistaskua", joka sijaitsee kehon sivussa ja muutaman senttimetrin päässä lonkasta. Pallo ja ampumissilmäsi muodostavat suoran viivan koria kohti.
Pallon pitäminen liian alhaalla tai liian korkealla vaikuttaa lyönnin tarkkuuteen. Varmista, että pidät palloa "ampumistaskussa", tämä on mukavin kohta heittää pallo, joka sijaitsee juuri lantiosi yläpuolella
Vaihe 2. Aseta kyynärpäät niin, että ne ovat pallon alla, eivät sen sivuilla
Opi asettamaan pallo samaan asentoon aina, kun yrität ampua. Kun joku siirtää pallon sinulle, hänen on kohdistettava pallo”ampumistaskuun”. Jos et saa sitä kiinni, sinun on asetettava pallo ennen ampumista.
Vaihe 3. Tartu palloon kunnolla
Aseta ammuntakäsi niin, että sormesi ovat yhdensuuntaiset pallon saumojen kanssa. Tällä kädellä heität palloa. Aseta käsi, jota et käytä ampumiseen, koripallon puolelle ohjaamaan laukausta. Kämmenet eivät saa koskea palloon, kun valmistaudut ampumaan, sinun pitäisi pystyä hallitsemaan palloa sormillasi ja peukalollasi.
Jätä tilaa kämmenesi ja pallon väliin, jotta pallo voi liukua helposti sormillesi. Pallon tulee levätä sormenpäilläsi ja levittää sormesi erilleen, jotta voit hallita palloa paremmin
Tapa 3/4: Laukauksen tekeminen
Vaihe 1. Etsi tavoite
Jos haluat saada pallon koriin, sinun on katsottava koripallokorin verkkoja. Jos kuitenkin yrität lyödä palloa takalevyn pomppimalla, katso takalevyn kohtaa, jonka haluat pomppia. Silmäsi ovat tärkeä osa koripallon oikein ampumista. Älä anna silmäsi seurata pallon liikerataa tai tarkista jalkojen sijaintia alla.
Vaihe 2. Suorista polved ja hyppää
Käytä jalkojasi pallon laukaisemiseen hyppäämällä eteenpäin, kun laukaiset pallon käsilläsi. Liikuta jalkojasi, vartaloasi ja käsivarsiasi koordinoidusti laukauksen tekemiseksi.
Vaihe 3. Tee pieniä hyppyjä eteenpäin kuvattaessa
Jalkojen ei pitäisi laskeutua samaan kohtaan kuin aloitit laukauksen, koska tämä rasittaa niskaa ja hartioita. Jos hyppäät hieman eteenpäin, ammuttu pallo liukuu parabolisella liikeradalla.
Älä nojaa eteenpäin hyppiessäsi. Jos kehosi on tasapainossa, hyppäät luonnollisella liikkeellä. Laukaisusi ovat tasapainoisempia ja kehosi onnevampi
Vaihe 4. Työnnä pallo ylös ammuntakäsi
Kun reidesi nousevat hyppääessäsi, siirrä pallo tasaisella liikkeellä ampumistaskusta silmien tasolle. Tee se yhdellä sujuvalla liikkeellä. Reidet tulee nostaa kyynärpäiden suuntaisesti.
Älä anna pallon mennä pään taakse tai kallista sivulle. Kuvaa tasaisesti eteenpäin. Käytä ei-ampuvaa kättäsi vain oppaana, kun ammuntakäsi tuottaa virtaa
Vaihe 5. Vapauta pallo
Ennen kuin saavutat hyppysi huipun, vapauta pallo ammuntakäsi kohti koria. Suorista kyynärpäät ja työnnä ranteitasi niin, että pallo pomppii sen sijaan, että heittäisi pallon suoraan. Kun vapautat pallon, laske ohjaavaa kättäsi.
Pyöritä palloa sormenpäillä koria kohti. Voit nähdä, oletko ampunut oikein vai et, seuraamalla pallon pyörimistä. Jos pallo pyörii symmetrisesti, se tarkoittaa, että ammut oikein
Vaihe 6. Jatka laukausta (jatka läpi)
Tämä on tärkeä osa koripallon ampumista. Jos ammut ranteesta jatkamatta liikettä loppuun, laukauksesi ei ole täysin tarkka. Kun suoritat heiton, kätesi muodostaa joutsenen. Kädet kaartuvat kauniisti kohti koria ja kämmenet roikkuvat alas sormet kohti koria. Tätä kutsutaan liikkeen seuraamiseksi.
Menetelmä 4/4: Tekniikan parantaminen
Vaihe 1. Hanki lihaksesi muistamaan, kuinka ampua
Koripallo on nopea peli; Sinulla ei ole aikaa miettiä, kuinka ampua pallo oikein, kun kello tikittää ja vastustajasi yrittää jatkuvasti varastaa pallon sinulta. On tärkeää, että harjoittelet ampumista niin usein kuin mahdollista, jotta laukauksen tekeminen - oikeasta asennosta pallon tarttumiseen, hyppäämiseen ja pallon vapauttamiseen - tulee sinulle luonnollisesti.
Harjoittele monesta näkökulmasta. Ota laukauksia korin kaikkia sivuja vasten ja tee se eri etäisyyksiltä samalla paikalla. Käytä samaa asentoa, kun kuvaat kolmipisteviivalta ja lähikuvasta koriin
Vaihe 2. Harjoittele vapaaheittoja
Vapaaheitto tai virheellinen laukaus suoritetaan vapaaheittoviivalta. Tämä linja sijaitsee noin 4,6 metriä korin edessä. Tämä on suuri etäisyys ampumisen harjoitteluun, ja koska korilauta on korin takana, on todennäköisempää, että pallo pomppii takaisin sinua kohti, joten sinun ei tarvitse jahtaa palloa niin usein.
Vaihe 3. Hyödynnä takalevyä
Taustalauta voi olla hyödyllinen työkalu varsinkin, jos kuvaat lähietäisyydeltä. Riippuen siitä, missä olet kentällä, sinun on pompattava palloa eri tavoilla. Yleensä, jos olet kentän oikealla puolella, sinun on kohdistettava laukauksesi korin takana olevan sisälaatikon oikeaan yläkulmaan. Jos olet kentän vasemmalla puolella, kohdista laukauksesi korin takana olevan sisälaatikon vasempaan yläkulmaan.
Käytä takalevyä, kun teet layupin, joka tehdään tiputtamisen jälkeen seisovan asennon sijaan
Vaihe 4. Harjoittele kilpailutilanteessa
Kun olet mukava ampua yksin, kutsu joukkuetoverisi pelaamaan koripalloa tai liittymään otteluliigaan, jotta voit pelata muutamia pelejä. Pelin ampuminen paineen alaisena on varsin haastavaa verrattuna siihen, että kokeilet sitä omalla takapihallasi. Sinun on kyettävä saamaan syöttöjä, väistämään vastustajia ja muistamaan valmentajasi ja joukkuetoveriesi käyttämät strategiat. Jos kuitenkin harjoittelet oikealla asennolla ja saat lihaksesi muistamaan ampumisen, voit kerätä pisteitä nopeasti.
Vinkkejä
- Jalkoilla on tärkeä rooli määritettäessä, kuinka pitkälle voit ampua. Käytä kuvaamiseen koko kehoasi, älä vain käsiäsi.
- Harjoittele koripallon ampumista yhdellä kädellä käyttämällä pääkäsiä korin edessä toistuvasti. Kun siirryt pois korista, käytä toista kättäsi pallon pitämiseksi vakaana. Muista kuitenkin, ettet käytä toista kättä virran kanavoimiseen.
- Ohjaa palloa käsilläsi ja käytä kehosi voimaa vapauttaessasi pallon.
- Upota pallo aina alempaan asentoon ennen ampumista, paitsi silloin, kun ammut driblingin jälkeen, mikä tarkoittaa, että pallo on matalampi alusta. Pallon pudottaminen alempaan asentoon antaa sinulle rytmin, estää sinua rasittamasta ja saa laukauksen näyttämään luonnollisemmalta. Se on myös hyödyllinen, jos sinulla on vaikeuksia ampua pitkiä matkoja.
