Alun perin keinona pitää opiskelijat kiireisenä talvikuukausina, James Naismith keksi koripallon vuonna 1891. Ensimmäinen peli pelattiin ampumalla pallo aidalle naulattuun persikkakoriin, ja pallo täytyi noutaa tikku kauan jokaisen onnistuneen laukauksen jälkeen. Vuosikymmenten kehitys ja nimet, kuten Jordan, Shaq, Kobe ja LeBron, ovat lähes ajattomia. Koripallo on yksi viihdyttävimmistä, haastavimmista ja jännittävimmistä urheilulajeista maailmassa. Voit oppia pelaamisen perussäännöt ja perustaidot.
Vaihe
Menetelmä 1/6: sääntöjen oppiminen
Vaihe 1. Valmista pallo ja vanne
Tarvitset vain koripallon pelaamiseen oikean kokoisen pallon ja sopivan verkon kulkemiseen, asetettuna melko haastavalle korkeudelle. Alla on koripallosäännöksiä koskevat erityisvaatimukset, mutta koripallohistoria on historiaa toiminnasta tekemällä jotain omistamaasi. Ensimmäinen koripallokori oli aidalle naulattu persikkalaatikko. Käytä tyhjää laatikkoa, jalkapalloa tai mitä tahansa muuta, jos sinulla ei ole pääsyä kehään.
- Koripalloa on yleensä saatavana neljää kokoa: nuorten, keski- ja aikuisten koot miehille ja naisille. Kumista ja synteettisestä nahasta valmistetut koripallot ovat laajalti saatavilla urheiluliikkeissä. Etsi pallo, jota voit ampua mukavasti ilman, että ravistat ranteesi. Useimmilla kuntosaleilla, nuorisokeskuksilla ja muilla urheilukeskuksilla voit lainata koripallon harjoitteluun.
- Säätörengas on kymmenen metriä pitkä ja halkaisijaltaan 45,7 cm, ja sitä tukee yleensä pleksilasi, jolla pelaajat voivat pomppia. Vaikka koko koripallokenttä pelataan kahdella vanteella, yksi 94 jalan pituisen kentän molemmissa päissä, sillä on oltava vain yksi kehä puolikentän noutopelin pelaamiseen tai ampumiseen ystävien kanssa.
Vaihe 2. Jaa kahteen joukkueeseen
Koko kentällä koripalloa pelaavat kaksi joukkuetta, joissa on viisi pelaajaa. Samaan aikaan peliä pelataan yleensä myös puolikentällä kolmen hengen joukkueen kanssa, mutta jos paljon pelaa, yritä pelata parillisella pelaajien määrällä jokaisessa joukkueessa. Vaihtoehtoiset koripallopelit epätasaisille numeroille sisältyvät viimeiseen osaan.
Vaihe 3. Tee pisteitä ampumalla palloa kehän läpi
Koripallossa hyökkääjät voivat tehdä yhdestä kolmeen pistettä laukauksella riippuen siitä, missä laukaus on otettu.
- Jos puolipyöreä ulottuu noin 20 metrin (6,1 metrin) päähän kehästä useimmilla kentillä, sen tulisi olla "kolmen pisteen viiva", joka on lisäpisteen arvoinen. Kaarissa kaikki laukaukset ovat kahden pisteen arvoisia.
- Virheelliset laukaukset ovat yhden pisteen arvoisia ja ne otetaan vapaaheittoviivalta, joka on 4,6 metrin päässä kehästä. Pelaajat saavat yhden tai kolmen vapaaheiton, jos he tekevät virheen ammuntayrityksen aikana tai virheen, kun toinen joukkue on kerännyt liikaa virheitä.
Vaihe 4. Siirrä palloa heittämällä tai syöttämällä
Kun sinulla on pallo, sinun on oltava paikallaan, yksi jalka istutettuna lattialle pyörimään, tai sinun täytyy tippua ja pomppia ylös ja alas lattiasta. Kun jalka on istutettu, voit pyöriä yhdellä jalalla, mutta jalka pysyy istutettuna, jos et tiputa. Voit silti hypätä ampumaan tai syöttämään, mutta kun tulet takaisin, sinun on päästävä eroon pallosta.
- Kun aloitat dribblingin, sinun tulee jatkaa driblingiä liikkuessasi, kunnes ohitat, ampuu tai lopetat dribblingin valmistellaksesi kääntöjalkaa. Jos lopetat dribblingin, et voi käynnistää dribbleä uudelleen, mikä on rikkomus nimeltä "double dribble". On myös tärkeää välttää "yli/alle" driblejä, joissa nostat pallon ylös pohjasta ja käännät sen alaspäin. Opi tippumaan hyvin seuraavissa osioissa.
- Jos olet ampumassa, voit noutaa pallon ja ottaa kaksi askelta ilman tippumista ennen kuin ammut tai syötät. Yli kaksi vaihetta johtaa matkustavaan rikkomukseen. Jos olet dribbling ja lopetat, et voi ottaa kahta askelta.
Menetelmä 2/6: Paimennus ja ohittaminen
Vaihe 1. Nouse kunnolla
Jos sinulla on pallo hallussa virheen aikana, sinun täytyy kyyristyä matalassa asennossa vartioidaksesi ja suojataksesi palloa driblingin aikana. Oikeassa dribbling -asennossa sinun tulee kyyristyä, polvet taivutettuna ja hartioiden leveys erilleen, seisoen pallon päällä.
Kun opit, pomppia palloa jatkuvasti molemmilla käsillä edestakaisin vasemmalta oikealle pitämällä sitä molemmin käsin, pysy kyyristyneenä ja osoita vastakkainen lonkka koria kohti
Vaihe 2. Bounce pallo sormenpäillä
Jotta pallo voidaan hallita hyvin ja turvallisesti, on tärkeää tippua sormenpäilläsi, ei kämmenilläsi. Kun aloittelijat koskettavat ensin koripalloa, on tavallista taputtaa tai lyödä kämmenillä sormilla tarttumisen ja työntämisen sijasta. Harjoittelemalla voit saada hyvän tunteen siitä, kuinka paljon voimaa palloon saa saadaksesi sen takaisin käsiin.
- Aloita pallon pomppiminen aloittamalla seisomalla. Taivuta ranteitasi pomppiaksesi palloon ja yritä pitää kyynärpääsi lantiolla ja liikuttaa kyynärpääsi mahdollisimman vähän. Kuten mikä tahansa muu, tiputtamisen pitäisi olla kaikissa ranteissa.
- Varmista, että pallo on täytetty oikeille määrille, tai muuten on vaikea pomppia kunnolla. Noudata pallon ohjeita ja lisää tarvittaessa hieman ilmaa.
Vaihe 3. Yritä pitää pallo vyötärön tasolla
Pallon hallitseminen oli aluksi vaikeaa, ja pelaajilla alkoi olla vaikeuksia pitää sitä ja hallita sitä katsomatta jatkuvasti. Mutta harjoittele tippumista matalalle maahan, jotta siitä tulee mukava sinulle. Dribble syvälle rintaan on helppo puolustajien estää sinua. Yritä pysyä vyötärölläsi, älä korkeammalla.
Vaihe 4. Pidä pääsi pystyssä
Jos valmentaja puhuu yhdestä asiasta, kun opit palloa, se on tämä. Kun opit pelaamaan, on tärkeää pitää pääsi pystyssä ja katsoa ympärillesi, älä katso suoraan alas pomppivaan palloon. Hyvät jalkapalloilijat voivat nähdä joukkuetoverinsa, vastustajansa ja kehän samanaikaisesti. Harjoittele driblingiä katsomatta palloa ja taitosi paranevat huomattavasti. On vaikea tietää, minne mennä ja minne mennä, kun silmäsi ovat kiinni kengissäsi.
Alhainen tila antaa sinulle vähemmän mahdollisuuksia tippua huonosti ja menettää pallon hallinnan. Sen lisäksi, että sinusta on vaikeampi päästä eroon, sinun on myös vaikeampaa sotkea driblesi
Vaihe 5. Aloita liikkuminen, kun olet valmis
Suurinta osaa koripalloa ei pelata pystyasennosta, joten on tärkeää aloittaa dribbling. Aloita kävelyllä mukavassa asennossa kävellen kuin palloa. Kun olet mukava dribbling ja kävely, aloita juokseminen ja lopulta yrittää tehdä lyhyitä sprinttejä kuin dribling. Älä huolehdi supernopeasta juoksemisesta, huolehdi pallon hallitsemisesta.
Asenna ajotielle joitakin käpyjä tai tuoleja ja harjoittele driblingiä niiden ympärillä 8 sekunnissa niin nopeasti kuin pystyt, mutta keskity pallohallintaan. Pysy matalalla, pidä päätäsi ja hallitse palloa samalla kun dribbling nopeasti
Vaihe 6. Harjoittele tippumista molemmin käsin
Kun olet alkanut oppia dribbleä, on mukavinta tiputtaa hallitsevalla kädelläsi, jolla käytät kirjoittamista. Ellet halua aina siirtyä toiselle puolelle, vaikka se tekee sinusta jalkapalloilijan - hyvin ennustettavissa oleva tarve monipuolistaa pallonkäsittelytaitojasi.
Harjoittele harjoituksen tekemistä hallitsevalla kädelläsi oppiaksesi perusasiat, mutta myös harjaamalla vähemmän hallitsevalla kädelläsi. Yritä työskennellä yhdessä tuolin ympärillä, kävellä ja paimentaa ja sitten lopulta juosta. Hieno jalkapalloilija on yhtä hyvä molemmilta puolilta
Vaihe 7. Harjoittele erityyppisten raitojen tekemistä
Älä kuuntele palloa: hyvä syöttö on aina parempi kuin keskinkertainen laukaus. Terävien ja tarkkojen syöttöjen oppiminen on tärkeä osa koripalloa. Sinun pitäisi mennä mukavasti suoraan joukkuetovereidesi luokse ilman, että he liikkuvat.
- Tee rintakehä (rintakehä). Tartu palloon molemmin puolin, molemmin käsin, ikään kuin yrität puristaa ilmaa. Tuo se rintakehällesi ja siirrä sitten molemmat kädet siirtääksesi pallon joukkuetoverillesi, joka seisoo mukavasti kauempana ilman, että pallo osuu maahan. Molempien ranteiden tulisi heiluttaa, poispäin sinusta, ikään kuin uisit rintauintia.
- Tee pomppiminen (pomppiva syöttö). Pidä palloa samalla tavalla kuin yrittäisit puristaa sitä. Pudota pallo maahan ja muille pelaajille noin puolivälissä sinun ja kumppanisi välillä. Harjoittele passin tekemistä niin, että se pomppii vain kerran ja tulee mukavasti kumppanisi rintaan. Harjoittele yhdellä ja kahdella kädellä pomppivaan syöttöön.
Tapa 3/6: Ammunta
Vaihe 1. Ole suora korin kanssa aina, kun ammut
Aina kun haluat ampua, on tärkeää "tasapainottaa", mikä tarkoittaa, että sinun on osoitettava molemmat varpaat siten, että ne osoittavat suoraan ympyrään, ja kohdista sitten lantiosi niin, että haluat kohdistaa etupuolen kehän kanssa. Laukauksesi on tarkempi, kun olet suora, jos noudatat oikeaa perustekniikkaa.
Kun olet valmis ottamaan laukauksen, lopeta dribbling ja ota pallo molempiin käsiin ja suoraan kehään. Harjoittele heittoliikettäsi, jossa otat tiputusta ja käännät lantiota yhdellä nopealla liikkeellä
Vaihe 2. Tasaa pallo hallitsevassa kädessäsi
Ammuava käsi on hallitseva kätesi, käsi, jolla kirjoitat ja tiputat mukavasti. Pidä kyynärpäät tiukasti lantiolla ja pidä pallo tasapainossa sormenpäissäsi koripallon alla. Tuo se jopa leualla ja taivuta polvia kyykky alas.
- Vahvuutesi tulee ampuvalla kädelläsi, mutta voit vakauttaa pallon ja tasapainottaa sen toisella kädelläsi. Kosketa palloa varovasti toisella kädellä pallon puolella. Kaikki laukauksen voimat on saatava toiselta kädeltäsi.
- Harjoittele ampumisliikettäsi makaamalla pallon kanssa maassa ja pitämällä palloa suoraan ylös ammuntakädelläsi. Harjoittele pallon heittämistä suoraan ilmaan muutaman tuuman verran taaksepäin, suoraan takaisin käteen.
Vaihe 3. Rullaa pallo kädestäsi
Kun pallo on oikeassa asennossa, ojenna kyynärpäät ampuaksesi suoraan ylös ja eteenpäin, vierittämällä ranteitasi eteenpäin, ikään kuin yrittäisit poimia evästepurkin korkealta hyllyltä. Jatka kätesi ojentamista ampuaksesi kohti kehää. Anna pallon tulla eteenpäin, kun kätesi ulottuvat loppuun asti ja vierittävät taaksepäin kun päästät irti. Jatka sen seuraamista käsiesi kautta asettamalla se evästepurkkiin, kun olet vapauttanut pallon.
Vaihe 4. Paina pois jaloillasi hyppäämällä suoraan ylös
Saadaksesi lisävoimaa laukauksestasi, kyykisty ja ponnahda ylös jaloillesi kuvaamisen aikana. Kun käsivarret saavuttavat korkeimman pisteen, sinun pitäisi hypätä hieman ylös, ojentaa jalkasi ja laittaa lisävoimaa hyppyjen alle.
- Älä hyppää eteenpäin, kohti kehää, hyppää suoraan ylös. Tämä on yleinen virhe aloittelijoille. Haluat hypätä suoraan ilmaan ja kumartaa pallon kohti maalia, älä aloita edestä.
- Vapaaheitot tehdään yleensä hyppäämättä, eikä sinun tarvitse hypätä ampuaksesi. Kuitenkin on vaikea saada palloa renkaaseen pelkällä käsivoimalla, joten suurin osa otetuista laukauksista on "hyppy laukauksia".
Vaihe 5. Suuntaa kuvitteellinen kolikko renkaan huulille
Suurin osa ensimmäisistä laukausparistasi soi luultavasti renkaasta tai laudalta. Ei ole ongelma! Palloa ei ole helppo ampua, ja se vaatii paljon harjoittelua. Voi olla vaikeaa tietää tarkalleen mihin se on menossa: punainen neliö taululla? Renkaan yläosa? Tämä voi auttaa joitakin aloittelijoita visualisoimaan pienen kolikon, joka on tasapainotettu renkaan etureunasta, ja että yrität lyödä sen alas laukauksellasi.
Useimmat aloittelijan laukaukset ovat liian korkeita, ja tämä harjoitus kouluttaa silmiä alentamaan "laukausta" ja tähtää enemmän renkaaseen. Jos piirustuksesi on yleensä liian matala, muuta harjoitusta siten, että kohdistat reunan taakse, missä se liittyy lautaan. Tämä auttaa sinua paremmin tavoitteidesi parantamisessa
Vaihe 6. Harjoittele asennuksia molemmilta puolilta
Lay-upit ovat tärkeä osa koripalloa ja loistava perusharjoitus aloittelijoille. Hyvän koripalloilijan on aseteltava niin hyvin, ettei hän koskaan jää pelaamatta. Kokoonpanon pitäisi olla helppo tapa saada kaksi pistettä.
- Aloita vapaaheiton linjan kulmasta hallitsevalla puolella. Kippaa ympyrän suuntaan kulmasta ja vedä, kun olet lähellä kahta viimeistä viivaa merkintäreitin puolella. Ota askeleesi ja hyppää lähinnä rengasta olevasta jalasta (jos dribbling oikealle, hyppää vasemmalta jalalta). Hyppää pallo pois laudalta, hieman takalevyn yläkulman yli ja vanteeseen.
- Tämä auttaa joitain aloittelijoita visualisoimaan merkkijonon, joka sitoo hallitsevan kätesi hallitsevaan polveesi, ja auttaa muistamaan, kumpi jalka hyppää. Kun ajat, anna ampumiskäsi "vetää" polven puolelle hyppäämällä toiselta polvelta.
- Kun sinulla on pohjamekanismi, kokeile asennusta vastakkaisella puolella toisella kädellä. Tämä tuntuu aluksi hankalalta, mutta kyky työntää viivoja molemmin puolin tekee sinusta paremman koripalloilijan.
Vaihe 7. Kuvaa jatkuvasti mistä tahansa
Ammuntaharjoitus on loistava tapa harjoitella ja pitää hauskaa. Pelkkä ampuminen on yksi koripalloharjoittelun parhaista osista, joten on vähän syytä jättää se väliin. Kokeile kuvaamista pellon poikki, avaimella, eri kuvakulmista. Kikkauta ampumalla, joten tapat kaksi lintua yhdellä iskulla. Harjoittele ampumista väsyneenä ja tuoreena.
- Harjoittele vapaaheittoja. Hyvän koripalloilijan pitäisi pystyä tekemään lähes automaattisia vapaaheittoja. Ota niitä uudestaan ja uudestaan, kunnes pystyt tallentamaan ampumisliikkeen ja sitoutumaan lihasmuistiin.
- Älä tuhlaa arvokasta harjoitusaikaa ammuttaessa Marysin tai NBA: n jääkentän puolivälissä kolmen pisteen päässä. Laske perusteesi alas ja harjoittele ampumista 10 kertaa peräkkäin, ennen kuin yrität tehdä taikuutta.
Tapa 4/6: Puolustuksen pelaaminen
Vaihe 1. Opi roolisi puolustuksessa
Jos pelaat puolustusta, tavoitteena on estää vastustajasi tekemästä maaleja. Tämä tarkoittaa, että sinun on sekoitettava syötteet, yritettävä varastaa pallo, jos mahdollista, ja estää laukaukset. Sinun tehtäväsi on puuttua, pitää kiinni ja sotkea toisen joukkueen kykyä syöttää ja pisteitä.
- Useimmat joukkueet pelaavat "mies-miehelle" -puolustusta, mikä tarkoittaa yleensä sitä, että sinua vastataan toista vastustajan joukkueen pelaajaa vastaan, jota vartioit koko pelin ajan. Useimmissa tapauksissa myös muut pelaajat pelaavat asemaasi.
- Kehittyneemmässä koripallossa käytetään joskus puolustavia "vyöhykkeitä", joissa sinulle annetaan kentän alue vartioitavaksi ja otat kaikki pelaajat, jotka kävelevät siihen. Ajattele sitä kuin kuvitteellista kuplaa, jota yrität suojella.
Vaihe 2. Opi oikeat puolustusasennot
Kaikessa koripallossa ei ole kyse virheistä, ja pelisi on oltava nopeaa pallon molemmin puolin. Jos haluat oppia pelaamaan vahvaa puolustusta, opi menemään matalalle ja leveälle. Kyykisty jalat yli olkapään leveydelle ja aseta kädet suoraan sivullesi, ojentaen ja tekemällä itsesi mahdollisimman leveäksi. Seiso jalkojesi palloilla ja tee sivuliikkeitä pitääksesi pelaajat pallon kanssa. Lukitse silmäsi palloon.
Osoita lantiosi viivan sivua kohti ja selkä puolustettavaa kehää kohti. Haluat tehdä sen mahdollisimman vaikeaksi henkilölle, jota pidät sinun ja renkaan välissä, joten on tehokkaampaa "työntää" heitä kohdistamalla lantiosi oikein. Jossain harjoituksessa tästä tulee toinen luonne
Vaihe 3. Harjoittele sivuttain liikkeitä
Vaikeinta puolustuksessa on pysyä kyyristyneenä puolustuksessa ja yrittää tarttua hyökkääviin pelaajiin liiman tavoin. On vaikea siirtyä nopeasti toiselta puolelta toiselle, joten mitä kokeneemmaksi muutat sivuttain sekoittamisen, sitä parempi puolustaja sinusta tulee. Harjoittele kävelemistä sivuttain, suuret sivuttain askeleet yhteen suuntaan, jalkojen ylittäminen juuri etujalan takana ja työntäminen uudelleen. Palaa sitten toiseen suuntaan. Harjoittele tätä kunnes jalat sattuvat.
Useimmat valmentajat kouluttavat pelaajia harjaamalla puolelta toiselle, ja vastustaja muuttaa asentoaan askeleen hyökkäyksen mukaan. Voit treenata yksin liu'uttamalla talon ajotieltä sivuttain
Vaihe 4. Huolehdi jaloistasi mahdollisimman pitkään
Aluksi koripalloilijat tekivät usein yleisen virheen: hyppäsivät liikaa ilmaan. Vahva kiusaus tulee, kun yrität estää vastustajasi laukauksen hyppäämällä ilmaan kädet ojennettuina aina kun he näyttävät ampuvan, mutta kouluta itseäsi pitämään jalat maassa mahdollisimman pitkään. On niin helppoa väärentää laukaus, mene ampumaan ja vedä se takaisin alas heti, kun päästät sen ilmaan, jättäen sinut haavoittuvaksi ja hyödyttömäksi puolustajana.
Sen sijaan kouluta itseäsi seisomaan hyvin suoraan, kun näet vastustajasi vetävän alas ampumaan, ja heitä kädet suoraan 90 astetta ilmaan. Se on yhtä häiritsevää kuin hyppääminen, ja sinut lukitaan edelleen puolustuksen pelaamiseen tarvittaessa
Vaihe 5. Nosta levypalloa
Toinen tärkeä osa puolustavaa pelaamista on itsesi harjoittelu tarttumaan pomppiin, kun ne tulevat. Jos vastustajasi on menettänyt laukauksen, älä anna heille toista mahdollisuutta. Pysy korin alla ja poimi pallo, kun se pomppii vapaasti. Jos se on otettavissa, tartu siihen.
Vaihe 6. Vältä rikkomuksia
Kun puolustajan hyökkäys antaa sinulle virheen, suurin osa meneillään olevasta rikoksesta on puolustuksessa. Kun haluat olla häiritsevä läsnäolo kentällä, sinun on myös muistettava, missä raja on, ja vältä sen ylittämistä, muuten saat virheen.
- Vastustajan pelaajan käsivarteen lyöminen, työntäminen tai lyöminen milloin tahansa on rikkomus. Keskitä katseesi palloon. Jos kosketat palloa, se ei voi olla virhe.
- Vastustajan tavoittaminen ja tarttuminen antaa sinulle virheen. Kun olet estänyt pallon, et voi huijata ojentamalla ja tarttumalla siihen.
Tapa 5/6: Pelaa hyvin
Vaihe 1. Opi kunkin paikan asema kentällä
Jos kuulut koripallojoukkueeseen, ensisijaisessa tehtävässä on säännöt ja roolit, jotka ohjaavat jokaista tiettyä työtä. Taitojesi parantamiseksi on hyvä tutkia kunkin tehtävän erityispiirteitä ja oppia, mitä paikkoja voit täyttää kentässä.
- Keski (keskimmäinen pelaaja) on tärkein pelaaja, joka vartioi rengasta. Tämä pelaaja on yleensä kentän korkein ja sopivin pelaaja, jonka tehtävä pyörii pomppimisen tarttumisesta, olemisesta renkaan lähellä helpottaakseen rebound -laukauksia ja vartioimalla puolustuspiiriä. Merkittäviä keskuspelaajia ovat Kareem Abdul-Jabbar, Shaquille O'Neal ja Yao Ming.
- Hyökkääjä on kentän toiseksi suurin pelaaja, fyysisesti tarpeeksi pelaamaan puolustusta ja paluuta, mutta tarpeeksi taitava ampumaan ulkopuolelta. Hyvät eteenpäin tekevät erinomaiset leikkaukset ja vahvan fyysisen läsnäolon valokaaressa. Merkittäviä hyökkääjiä ovat Charles Barkley, Bill Russell ja Tim Duncan.
- Vartija on rikoksen arkkitehti. Vartijat ovat pelaajia, jotka tuovat pallon kentälle, säätelevät peliä ja ampuvat ulkopuolelta. Vartijat saavat yleensä eniten pisteitä, ja heidät palkitaan nopeudesta, tarkasta ohituksesta ja ampumisesta. Hyökkääjiä ovat Michael Jordan, Kobe Bryant ja Magic Johnson.
Vaihe 2. Harjoittele perusteitasi parantaaksesi taitojasi
Jos haluat tulla paremmaksi koripalloilijaksi, harjoittele perusasioita. Hyvät dribling-, ammunta- ja puolustustaidot ovat loistavia tapoja viettää aikaa hyvänä pelaajana. Älä harjoittele menneiden syöttöjen tekemistä tai kehyksen laskemista, jotta voit harjoitella 360 kerrosta, kunnes voit ampua asetelmat molemmilta käsiltä, 10 x 10, ja voit tehdä 20 vapaaheittoa peräkkäin.
Vaihe 3. Syötä usein ja pidä pallo liikkeessä
Hyvä koripallojoukkue voi pitää pallon liikkeessä koko ajan ja vartioida tasapainoa ja kantapäätä menettäviä puolustuksia. Kun joukkueella on pallo, jatka nopeaa ja terävää siirtoa siirtääksesi pallon ympäri ja löytääksesi avoimen polun kehään.
On yleinen harhaluulo, että koripalloa pitäisi pelata virtuoosipalloilijoilla, jotka kaikki dunking non-stop ja hogging palloa. Hyvät pelaajat kulkevat, itsekkäät pelaajat ryntäilevät ympäriinsä ja menettävät pallon. Harjoittele passiasi
Vaihe 4. Harjoittele pomppimista
Yksi havaitsemattomimmista koripallotaidoista on pomppiminen. Paljon jääneiden laukausten vuoksi pallo päätyy odottamattomaan paikkaan pomppimalla suuntaan tai toiseen, joskus suoraan ilmaan. Kun pallo menee villiksi, molemmilla joukkueilla on mahdollisuus saada se hallintaan, mikä tarkoittaa, että kyky päästä vastustajan ohi ja noutaa se on korvaamaton. Kun harjoittelet ampumista, harjoittele kävelemistä ympyröissä napataksesi oma pomppusi, jos mahdollista.
Jos pelaat matalalla, hyökkääjänä tai keskellä, harjoittele muiden pelaajien "lyömistä" takapuolellasi ja lyö heidät lihasvoimallasi. Pidä se matalalla ja leveällä, pidä kädet ylhäällä ja pidä katseesi palloon, jotta saat parhaan mahdollisuuden päästä laudalle
Vaihe 5. Opi asettamaan "poimintoja" työtovereillesi
Kun opit työskentelemään tiiminä, haluat lopulta aloittaa työskentelyn peleissä ja kokoonpanoissa, joista useimmat sisältävät jonkinlaista "pick and roll" -taitoa. "Poiminnan" asettaminen tarkoittaa kehosi käyttöä esteenä toiselle joukkuetoverillesi puolustajaa vastaan. Suurin osa ajasta eteenpäin asettaa "valinnan" vartijalle, vaikka kuka tahansa pelaaja voi asettaa "valinnan" hyökkäykseen.
Vaihe 6. Opi leikkaamaan
Kun joukkueella on pallo, sinun on siirryttävä. Älä vain seiso siellä litteillä jaloilla odottamassa passia! Tee leikkaus renkaan alle, yritä ravistaa puolustajaa ja avaa. Anna tiimillesi tukeva valinta liikkumalla ja pitämällä se virrassa. Etsi avoimia tiloja ja etsi avoimia laukauksia.
Menetelmä 6/6: Koripallomuunnelmien oppiminen
Vaihe 1. Pelaa hevosta
Jos et halua pelata kokopäiväisesti koripalloa, "siat" tai "hevoset" ovat loistava tapa pitää hauskaa kentällä ja työskennellä laukausten parissa samanaikaisesti. Legendan mukaan Airness itse Michael Jordan otti hevosleikin yhtä vakavasti kuin harjoitteli.
Hevosia voi pelata minkä tahansa määrän pelaajia. Ensimmäinen pelaaja ottaa laukauksen mistä tahansa kentällä. Jos laukaus tehdään, seuraavan pelaajan on tehtävä laukaus samasta paikasta. Jos laukaus epäonnistuu, pelaaja saa ensimmäisen kirjaimen sanassa "sika" tai "hevonen" (ainoa ero on kirjainten määrä. Jokainen laukaus johtaa toiseen kirjaimeen. Peli jatkuu, kunnes häviävä pelaaja on kirjoittanut kaikki sanat)
Vaihe 2. Pelaa “21”, jos saat parittoman määrän pelaajia
21 on täydellinen peli pelata, kun pelaajia on pariton määrä, vaikka se olisi täydellinen kolmelle. 21 -vuotiaana jokainen pelaaja pelaa muita pelaajia vastaan yrittäen olla ensimmäinen 21 pisteen saamiseksi. Jokainen keulan sisällä oleva laukaus on yhden pisteen arvoinen ja jokainen laukaus ulkona on kahden arvoinen.
- Pisteytyksen jälkeen pelaajat voivat ampua vapaaheittoja (jokainen yhden pisteen arvoinen), kunnes yksi jää väliin. Jos teet maalin kerran ja ammut sitten suoraan 20 vapaaheittoa, voitat pelin.
- Jos unohdat laukauksen ja toinen pelaaja ottaa sen, pomppia ja ampua yhdellä nopealla liikkeellä. Pisteidesi kokonaismäärä palautuu nollaan (jos sinulla on alle 15 pistettä) ja 15, jos sinulla on 20–15. Jos 15. vapaaheitto epäonnistuu, pelaaja palaa nollaan.
Vaihe 3. Pelaa "knockout"
”Hyvä peli harjoitella vapaaheittoja ja pelata ryhmässä ihmisiä on tyrmäys. Kaikkien pelaajien on oltava rivissä vapaaheiton linjalla. Ensimmäinen henkilö ampuu vapaaheiton. Jos laukaus epäonnistuu, pelaajan on pompattava ja jatkettava pallon ampumista, kunnes laukaus on tehty. Heti kun maali on tehty, pelaaja palaa rivin loppuun. Heti kun ensimmäisen pelaajan pallo osuu renkaaseen, toinen pelaaja voi ampua. Jos rivin toinen pelaaja tekee maalin ennen ensimmäistä pelaajaa, ensimmäinen pelaaja putoaa. Kun yksi heistä tekee maalin, seuraava jonossa oleva voi ampua.
Vaihe 4. Pelaa koripalloa
- Koripallo on kuin poraheittoja, baseball -pisteytyksiä ja paskaa. South Parkin luojat ovat luoneet samannimiseen elokuvaan. Koripallo on pohjimmiltaan kaksi joukkuetta, jotka vuorotellen yrittävät kerätä pisteitä kolmesta eri "tukikohdasta", kun taas toinen joukkue kokeilee heidän psykologiaansa. Jokainen jäänyt laukaus on tulos.
Vinkkejä
- Käytä koripallokenkiä ja vaatteita koripallon pelaamiseen.
- Juo riittävästi vettä.
- Saada paljon lepoa.
- Harrasta urheilua. Älä taistele vastustajasi kanssa. Hyvä tapa osoittaa kunnioitusta vastustajalle on kätellä pelin jälkeen.
- Älä luovuta, vaikka et aluksi olisikaan hyvä.
- Syö aina jotain terveellistä ennen peliä
- Älä huuda työtovereillesi, jos he tekevät virheen. Tämä saa hänet menettämään uskonsa. On todennäköistä, että hän pelaa huonommin, koska he ovat hermostuneita siitä, että aiot huutaa heille uudelleen. Miltä sinusta tuntuisi, jos huudat jatkuvasti?
- Kun olet lyönyt jotakuta, pyydä anteeksi. Jos joku on myös lyönyt sinua, hyväksy anteeksipyyntö. Pahasta olosta ei seuraa mitään hyvää.
Varoitus
- Pelaa omalla vastuullasi. Koripalloilijat kohtaavat monia vammoja, mutta eivät rajoitu näihin: nilkan nyrjähdys ja vääntyminen, käsivarsien ja ranteiden murtuminen ja jopa aivotärähdykset.
- Jos tunnet olosi erittäin väsyneeksi, lopeta leikkiminen ja lepää. Kun tunnet olosi paremmaksi, pelaa. Koripallo voi olla erittäin tiukka ja kova.
- Ole aina valpas ja keskittynyt. Älä sekoita, koska saatat loukkaantua. Etkö halua, että pallo osuu pääsi taakse?
