Monet ihmiset kokevat iho -ongelmia tai muita valituksia tietyssä iässä, kuten akne, läiskät, kasvojen ryppyjä, kuiva, herkkä tai rasvainen iho. Vaikka tätä ongelmaa on vaikea välttää, voit hoitaa tai estää sen huolehtimalla ihostasi tämän artikkelin ohjeiden mukaisesti. Aseta realistisia tavoitteita, mutta älä lannistu, jos näet tuloksia muutaman kuukauden kuluttua. Ota yhteyttä ihotautilääkäriin, jos tarvitset yksityiskohtaista tietoa ihosi kunnosta.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Säännöllinen ihonhoito
Vaihe 1. Määritä ihotyyppisi
Pese kasvosi puhtaalla vedellä, taputtele kasvot kuivalla pyyhkeellä ja odota sitten 1 tunti. Valmista puhdas kudos, paina nenää, leukaa, poskia ja otsaa ja tarkista, onko kudoksessa öljypisteitä. Määritä sitten ihotyyppisi seuraavien ohjeiden mukaisesti:
- Jos kudoksessa ei ole rasvaisia laikkuja eikä ihosi tunnu kireältä tai kuivalta, sinulla on normaali iho.
- Jos kudoksessa on öljypisteitä, sinulla on rasvainen iho ja ihottumat helposti.
- Jos kudoksessa ei ole öljymerkkejä, mutta ihosi tuntuu kireältä ja hieman karhealta, sinulla on kuiva iho.
- Sekaiho tarkoittaa, että sinulla on sekä kuiva että rasvainen iho. Jos sinulla on sekaiho, poskien iho on kuiva ja hieman karkea, mutta T -alue (otsa, nenä ja leuka) on rasvainen. Yhdistetyt ihon huokoset ovat yleensä näkyvämpiä vain T -alueella.
- Jos ihosi on usein punainen ja ärtynyt, sinulla on herkkä iho.
- Jos sinulla on hienoja viivoja tai kasvojen ryppyjä, sinulla on ennenaikainen ikääntyminen (nuorille aikuisille).
Vaihe 2. Valmista ihonhoitotuotteet ihotyypin mukaan
Kun etsit tuotteita, jotka puhdistavat, kosteuttavat tai kiristävät huokosia, varmista, että valitset oikean tuotteen ihotyypillesi. Lue ainesosat tuotteen pakkauksesta tai etsi tietoja pullon etiketistä "ihotyypistä".
- Jos sinulla on kuiva tai herkkä iho, älä käytä tuotteita, jotka sisältävät kuivia ainesosia, kuten salisyylihappoa.
- Jos sinulla on rasvainen iho, vältä puhdistusaineita tai öljypohjaisia meikkejä, koska ne voivat tukkia huokosesi.
- Jos ihosi on altis ihottumille, käytä voidetyyppistä tuotetta, joka ei ärsytä ihoa eikä tukkeudu huokosiin.
- Jos ihosi on herkkä, käytä tuotetta, joka sisältää enintään 10 erilaista ainesosaa.
- Jos ihosi vanhenee ennenaikaisesti, valitse kosteuttavia ja kosteuttavia tuotteita.
Vaihe 3. Puhdista kasvosi meikistä meikinpoistoaineella (kosmetiikkaa nostavat tuotteet), jos käytät meikkiä
Ennen kuin menet nukkumaan yöllä tai harjoituksen jälkeen, puhdista kasvosi meikistä käyttämällä erityistä märkäpyyhettä tai vanupuikkoa, johon on lisätty meikinpoistoaine. Pyyhi märkä kudos/puuvilla varovasti kasvoilta, erityisesti meikkialueelta. Puhdista kasvosi pyörivin liikkein, kunnes kudoksessa/puuvillassa ei ole kosmeettisia aineita, ja jatka sitten kasvojen rutiinilla.
- Puhdista kasvosi meikistä käyttämällä öljytöntä meikinpoistoainetta, misellivettä tai erityistä kasvojen kosteaa liinaa.
- Jos jätetään yön yli, kosmetiikka tukkii kasvojen huokoset ja estää päivittäisessä elämässä stressiä kokeneiden ihosolujen palautumista. Tämä voi johtaa mustapäihin, näppylöihin, erittäin rasvaiseen ihoon ja muihin ongelmiin!
Vaihe 4. Puhdista kasvosi 2 kertaa päivässä käyttämällä ärsyttämätöntä kasvosaippuaa
Kastele kasvosi haalealla vedellä. Kaada tarpeeksi kasvosaippuaa kämmenille, levitä tasaisesti molemmille kämmenille ja hiero saippuaa varovasti kasvoille. Huuhtele kasvosi vedellä saippuan poistamiseksi ja taputtele kasvosi kuivalla pyyhkeellä.
- Kuuma vesi avaa ihon huokoset ja ärsyttää ihoa. Kylmä vesi sulkee ihon huokoset, mutta öljy ja lika jäävät kiinni huokosiin. Käytä siis haaleaa vettä kasvojen puhdistamiseen turvallisella tavalla.
- Ennen kuin peset kasvosi, pidä hiuksiasi kiinni nastat tai pääpanta, jotta kasvosi voidaan puhdistaa perusteellisesti.
Vaihe 5. Levitä tarpeeksi kosteusvoidetta pitämään iho nesteytettynä
Kaada kosteusvoide sormenpäille ja levitä tasaisesti molemmille kämmenille. Levitä sitten kosteusvoidetta kasvoillesi, erityisesti hyvin kuiville kasvoille, kuten otsaan, leukaan ja poskille. Anna kosteusvoiteen imeytyä ihoon vähintään 5 minuuttia ennen toisen tuotteen käyttöä.
- Jos ihosi on normaali (ei kuiva, ei rasvainen), käytä vesipohjaista kosteusvoidetta.
- Jos ihosi on kuiva, käytä öljypohjaista kosteusvoidetta, joka kosteuttaa ihoa.
- Jos sinulla on rasvainen tai aknealtis iho, käytä kosteusvoidetta vesipohjaisen voiteen muodossa.
- Ennenaikaista ikääntymistä aiheuttava iho on yleensä hyvin kuiva. Käytä siis kosteusvoidetta öljy- tai vaseliinipohjaisen voiteen muodossa.
Vaihe 6. Kuori kasvosi iho kerran viikossa kuolleiden ihosolujen poistamiseksi
Voit käyttää kiinteää kuorinta -ainetta tai kemiallista nestettä. Tiheät kuorinnat tulevat yleensä kuorintana, mutta monien ihotautilääkäreiden mukaan tämä menetelmä on erittäin huono iholle. Kuitenkin, jos haluat käyttää kuorinta, enintään kerran viikossa. Jos käytät sitä liian usein, ihosi muuttuu punaiseksi ja ärtyneeksi, varsinkin jos sinulla on herkkä iho. Kostuta kasvosi puhtaalla vedellä, valmista sopiva määrä kuorintavoidetta kämmenellesi ja ota se sitten sormenpäilläsi. Levitä kuorintavoidetta hellävaraisesti iholle pyörivin liikkein, erityisesti kasvojen rasvaisille alueille, mutta vältä alaluomeja ja aknealtista ihoa. Huuhtele kasvosi puhtaalla vedellä ja kuivaa sitten kuivalla pyyhkeellä.
- Tiheät kuorinnat sisältävät pieniä hiovia hiukkasia poistamaan kuolleita ihosoluja ja nuorentamaan ihoa. Jos ihosi on hyvin kuiva, kysy ihotautilääkäriltä kemiallisia kuorintoja. Vaikka se näyttää vaaralliselta, kuorinta käyttämällä kemiallisia nesteitä minimoi ihon ärsytyksen ja on turvallinen kaikille ihotyypeille. Etsi kuorinta, joka sisältää alfahydroksihappoa (AHA), kuten glykoli-, maito- tai mantelihappoa.
- Kuorinnat tekevät ihosta erittäin kuivan. Käytä siis kosteusvoidetta ihon kuorinnan jälkeen.
Vaihe 7. Suojaa ihosi aurinkovoiteella ennen ulkoilua
Valmista aurinkovoide, jonka suojakerroin on vähintään 30, ja levitä se iholle ennen matkaa. Aurinkovoide suojaa ihoa auringolta, joten se ei pala, kuivu ja rypisty tulevaisuudessa.
Älä unohda käyttää aurinkovoidetta, jos haluat matkustaa aamusta iltaan, myös sade- tai lumikaudella. Vaikka sää on pilvinen, olet silti alttiina auringolle ja sen vaikutuksille, kun olet ulkona
Menetelmä 2/3: Ihon häiriöiden voittaminen
Vaihe 1. Hoida aknea käyttämällä tuotteita, jotka normalisoivat ihoa
Valitse kasvojen puhdistusaine, joka sisältää triklosaania, bentsoyyliperoksidia ja salisyylihappoa. Käytä öljytöntä kosteusvoidetta voiteen muodossa estääksesi kuivaa ihoa käyttämästä näitä tuotteita. Ota yhteys ihotautilääkäriin, jos näppylä ei ole parantunut.
- Akne on hyvin yleinen ongelma, ja sitä kokevat monet ihmiset, erityisesti teini -ikäiset ja nuoret aikuiset.
- Sen lisäksi, että hoidat ihoasi säännöllisesti, voit hoitaa aknea käyttämällä käsikauppalääkkeitä, yleensä voiteita tai voiteita. Lääkkeet, jotka sisältävät tiettyjä ainesosia, kuten bentsoyyliperoksidi, salisyylihappo, retinoidit ja etikkahappo, ovat erittäin tehokkaita aknen hoidossa. Vaikka ajankohtaisia voiteita on saatavana apteekista käsikaupasta, tarvitset lääkärin huomautuksen ostaaksesi akne-lääkkeen, jolla on korkeampi ainesosien pitoisuus.
- Älä koske tai purista näppylää, jotta se ei pahene tai aiheuta arpia.
Vaihe 2. Poista kasvojen ryppyjä käyttämällä antioksidantteja sisältäviä tuotteita
Osta kosteuttava voide tai voide, joka sisältää antioksidantteja. Antioksidantit ovat hyödyllisiä neutralisoimaan vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat ihosoluja ja aiheuttavat ennenaikaisen ikääntymisen oireita. Antioksidantteja löytyy useista ihonhoitotuotteiden perusaineista, kuten teeuutteesta, retinoideista (kemiallisesti A -vitamiiniin liittyvät yhdisteet) ja kinetiinistä (kasviyhdiste, jonka uskotaan lisäävän ihon kollageenia).
- Kasvojen rypyt ovat yleisiä iän myötä eivätkä ole huono asia. Sinun ei tarvitse piilottaa mitään luonnollista ikääntymisprosessissa!
- Keskustele ihotautilääkärin kanssa siitä, kuinka päästä eroon kasvojen ryppyistä käyttämällä retinoidihappoa, joka on A -vitamiinin muoto, jonka voit ostaa, jos sinulla on lääkärin resepti.
Vaihe 3. Poista tahrat retinoidituotteilla
Osta retinoideja sisältäviä ihonhoitotuotteita ja käytä niitä päivittäin. Retinoidit ovat hyödyllisiä ihon kuorintaan nostamalla ihon eri väriä, jolloin uusi terveen ihon kerros tekee ihon sävystä tasaisen ja kasvot raikkaammat.
- Pisteiden syyt ovat hyvin erilaisia, esimerkiksi altistuminen auringonvalolle, raskaus, vaihdevuodet, lääkitys tai akne.
- Jos käytät retinoidituotteita, ihosi kunto paranee muutaman kuukauden kuluttua.
- Paras tapa estää tahroja on suojata iho aurinkovoiteella.
Vaihe 4. Kosteuta ja kosteuta ihoa kasvonaamion avulla
Kasvomaskit ovat yleensä paksun kerman muodossa, joka levitetään kasvoille ja annetaan sitten kuivua kosteuttaakseen, kosteuttaakseen ja kirkastamaan ihoa. Valitse ihotyypillesi sopiva naamio parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Käytä kasvonaamiota enintään kerran viikossa, jotta iholla ei ole ongelmia.
Voit käyttää kotitekoisia tai kaupasta ostettuja kasvonaamioita
Vaihe 5. Käsittele herkkää ihoa varoen, jos ihosi on herkkä
Kun ostat herkälle iholle tarkoitettuja tuotteita, kuten kasvosaippuoita, kosteusvoiteita jne., Valitse tuotteita, jotka eivät ole värjättyjä ja hajusteisia, koska nämä ainesosat aiheuttavat yleensä ei -toivottuja reaktioita. Valitse tuote, joka sisältää pienen määrän ainesosia. Etsi kasvojen kosteuttavia saippuoita ja voiteita, joissa on enintään 10 ainesosaa.
- Herkän ihon ominaisuudet ovat hyvin erilaisia. Ihosi on herkkä, jos se on punainen tai ärtynyt kasvojen ihonhoitotuotteiden tai kosmetiikan käytön jälkeen.
- Käytä tuotteita tai meikkejä, jotka sisältävät tulehdusta ehkäiseviä ainesosia ja ovat turvallisia iholle, kuten kamomilla, kofeiiniton tee, aloe vera, kehäkukka, kaura ja merikasvit.
Vaihe 6. Jos ihosi on erityisen ongelmallinen, käy ihotautilääkärillä
Ota yhteys ihotautilääkäriin selvittääksesi parhaan hoidon, jos sinulla on usein aknea, psoriaasia, punoitusta tai syviä arpia. Varaa aika ihotautilääkärille keskustelemaan ratkaisusta.
Ihotautilääkärit voivat määrätä lääkkeitä voiteiden, voiteiden tai voiteiden muodossa pitämään ihosi ongelmattomana
Tapa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Suorita ruokavalio syömällä runsaasti vitamiineja sisältäviä ruokia ja tasapainoista valikkoa
Pidä kehosi terveenä niin, että ihosi on terve myös syömällä hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, rasvattomia proteiinilähteitä ja terveellisiä rasvoja. Ihon kuntoon vaikuttaa kehon terveys. Siksi sinun on ylläpidettävä tervettä kehoa, jos haluat saada terveen ja nuorekkaan ihon.
Voit ottaa erityisiä lisäravinteita hiusten ja ihon hoitoon, jotka sisältävät B- ja K -vitamiinia
Vaihe 2. Ota tapa juoda noin 8 lasillista vettä päivässä pitääksesi kehosi nesteytettynä
Vaikka kosteutetun kehon ja terveen ihon välillä ei ole suoraa korrelaatiota, juomavedellä on tärkeä rooli terveen kehon ylläpitämisessä. Tuo pullo vettä mukanasi matkoilla, jotta voit juoda aina, kun tunnet janoa pysyäksesi nesteytettynä koko päivän.
Vältä nesteitä, jotka aiheuttavat kuivumista, kuten kahvia tai alkoholia
Vaihe 3. Tottunut nukkumaan vähintään 8 tuntia joka päivä, jotta iho näyttää aina raikkaalta
Unen puute saa alemmat silmäluomet tummumaan ja iho näyttää hämärältä. Käytä yhdenmukaista uniaikataulua, jotta totut nukkumaan vähintään 8 tuntia joka yö. Iho palautuu ja korjautuu nukkuessasi.
- Nuorilla on tapana nukkua 9-10 tuntia joka päivä.
- Hyvistä yöunista on hyötyä fyysisen ja henkisen terveyden ylläpitämisessä.
Vaihe 4. Lievitä stressiä, jotta ihon terveysongelmat eivät pahene
Stressillä on kielteinen vaikutus ihon terveyteen, esimerkiksi liiallinen öljyneritys, akne, ihon punoitus, herkkyys ja kasvojen ryppyjä. Ota aikaa tehdäksesi säännöllisesti toimintoja, jotka ovat hyödyllisiä stressin vähentämisessä, kuten jooga, meditaatio, maalaus, kirjojen lukeminen tai piirtäminen.
Tapoja lievittää stressiä ovat hyvin erilaisia ja tulokset ovat erilaisia jokaiselle henkilölle. Tee siis erilaisia tapoja, kunnes löydät tehokkaimman menetelmän
Vaihe 5. Älä tupakoi
Savukkeiden ainesosien sisältö aiheuttaa pisteitä ja ryppyjä kasvoille. Lisäksi iho näyttää paljon vanhemmalta kuin sen todellinen ikä. Jos tupakoit, päästä eroon tästä tavasta mahdollisimman pian saadaksesi terveemmän ja raikkaamman ihon.
- Tupakoinnin lopettaminen ei ole helppoa, mutta ystävien tai perheenjäsenten vahvalla päättäväisyydellä ja tuella voit tehdä sen.
- Käytä laastareita ja nikotiinikumia muistuttaaksesi sinua tupakoimasta.
Vinkkejä
- Ennen kuin käytät tuotetta ihon hoitoon, tee testi levittämällä pieni määrä voidetta tai voidetta ranteeseesi tai kyynärvarsiisi nähdäksesi sen vaikutuksen.
- Älä koske kasvoihisi päivittäisten toimintojen aikana, paitsi kun peset tai hoidat kasvojen ihoa.
- Älä anna hiusten koskettaa kasvoja, jotta huokoset eivät tukkeudu öljystä tai liasta.
