Joskus on vaikeaa olla sinkku, kun kaikki näyttävät olevan uppoutuneet parisuhteeseen. Saatat myös saada uutta kumppania tai vain tuntea itsesi yksinäiseksi. Riippumatta siitä, haluatko todella olla sinkku vai et, on tärkeää, että opit huolehtimaan itsestäsi ja ymmärrät, että voit silti elää onnellisen elämän sinkkuna. Vaikka olisit sinkku ja asut yksin, sinun ei pitäisi tuntea olosi yksinäiseksi ja eristetyksi!
Vaihe
Osa 1/3: Poistu suhteesta
Vaihe 1. Itsepuolustus
Olitpa jumissa väärinkäytösuhteessa tai yksinkertaisesti et ole onnellinen kumppanisi kanssa, joskus sinun on oltava luja ja otettava paras itsellesi.
- Ihmiset jumittuvat epäterveisiin ihmissuhteisiin monista syistä, kuten syyllisyydestä, taloudellisesta stressistä tai lapsista. On tärkeää, että ymmärrät, että olet todella loukussa itsesi parisuhteessa, jos keskityt näihin pelkoihin.
- Voit alkaa puolustaa itseäsi pienin askelin, kuten kehittää omia etujasi, tehdä henkilökohtaisia päätöksiä ja viettää enemmän aikaa ilman kumppaniasi.
Vaihe 2. Taistele tuntemattoman pelkoa vastaan
Monet ihmiset ovat haluttomia jättämään pitkäaikaista suhdetta, koska he eivät ole tottuneet elämään yksin eivätkä tiedä tulevaisuudestaan eron jälkeen. Jotta voit aloittaa uuden elämän sinkkuna, sinun on oltava valmis ottamaan riskejä ja hyväksymään, ettet voi aina tietää, mitä tulevaisuudessa tapahtuu.
- Jos et ole valmis lähtemään suhteesta, yritä keskittyä itsehoidon kehittämiseen. Jos teet tietoisesti asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, saatat lopulta kehittää tarvittavaa voimaa poistuaksesi suhteesta, joka on pidättänyt sinua.
- Älä ole liian ankara itsellesi, jos sinulla ei vielä ole rohkeutta erota suhteesta. Negatiiviset ajatukset itsestäsi vain vahingoittavat luottamustasi ja vaikeuttavat sinua poistumaan suhteesta.
Vaihe 3. Tutustu itseesi
Jotkut ihmiset todella tuntevat olevansa onnellisempia yksinään, eikä siinä ole mitään vikaa. Jos et välitä yksin asumisesta ja sinulla ei ole kumppania, älä pakota itseäsi elämään erilaista elämäntapaa. Vaikka et halua olla sinkku, käytä tätä tilaisuutta tutkiaksesi asioita, jotka ovat todella tärkeitä elämässäsi.
- Yleensä ihmisten on helppo menettää hiukan identiteettinsä parisuhteessa, joten voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin totut naimisiin. Halusit olla sinkku koko elämän tai lyhyen ajan, yritä hyväksyä ja omaksua henkilökohtaiset kiinnostuksesi ja mieltymyksesi.
- Käytä aikaa selataksesi kaikkia sinua kiinnostavia asioita. Jos sinulla on harrastus, josta et nauttinut ennen suhdetta, tee harrastustoiminta uudelleen. Jos ei, kokeile uutta harrastusta, kunnes löydät harrastuksen, josta pidät.
- Sinun ei tarvitse noudattaa exän kanssa kehittämääsi rutiinia. Jos katsoit televisiota joka ilta klo 8-10, mieti, haluatko tehdä jotain muuta naimattomuutesi jälkeen.
Osa 2/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Ole itsenäinen
Jos olet aiemmin ollut pitkäaikaisessa suhteessa, saatat luottaa kumppanisi suorittamaan päivittäisiä tehtäviä, kuten ruohonleikkuun, ruoanlaiton tai laskujen maksamisen. Yhden ihmisenä sinun on huolehdittava kaikista näistä velvollisuuksista itse. Tee luettelo kaikista kumppanisi tavallisesti suorittamista tehtävistä ja opi suorittamaan ne yksitellen.
- Itsenäisyys voi antaa sinulle voimaa. Sen sijaan, että pahoittelisit itseäsi, muista, että voit pitää itsestäsi huolta. Jopa silloin, kun päädyt suhteeseen tulevaisuudessa, tiedät aina, miten tehdä asiat itse.
- Yritä olla rasittamatta kaikkia vastuita ja älä epäröi pyytää ystäviltä, perheenjäseniltä tai naapureilta apua, jos et tiedä miten tehdä jotain.
- Taloudellinen riippumattomuus voi olla suuri haaste, jos olet aiemmin riippunut kumppanisi tuloista. Katso tarkasti budjettiasi ja etsi näkökohtia tai kuluja, joita voidaan leikata. Saatat esimerkiksi pystyä asumaan pienemmässä asunnossa tai talossa yksin, tai jopa oppia kokkaamaan, joten sinun ei tarvitse syödä jatkuvasti ravintoloissa. Voit myös saada ystäviä nyt, jos haluat.
Vaihe 2. Kehitä toinen suhde
Se, että olet sinkku, ei tarkoita, että olet yksin tässä maailmassa. Itse asiassa sinkkuilla on yleensä vahvemmat suhteet ystäviinsä, perheenjäseniinsä ja naapureihinsa kuin aviopareihin. Välttääksesi yksinäisyyttä ja eristyneisyyttä, ympäröi itsesi rakkailla ihmisillä.
- Älä jää ansaan ajatella, että sinulla on kiintymysongelmia, jos olet sinkku. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että naimattomilla ihmisillä on samat kyvyt rakentaa terveitä suhteita kuin heidän ympärillään.
- Jos olet aiemmin viettänyt paljon aikaa muiden pariskuntien kanssa, sinua ei ehkä kutsuta viettämään aikaa heidän kanssaan enää naimattomuutesi jälkeen. He eivät ehkä tarkoituksella kutsu sinua tai yrittävät estää sinua tuntemasta olosi hankalaksi. Olipa päätös mikä tahansa, määritä, ovatko tällaiset "vanhat" ystävät tarpeeksi tärkeitä elämässäsi puhuaksesi suhteestasi.
- Ehkä sinun täytyy saada uusia ystäviä, kun olet sinkku. Kokeile liittyä klubiin, osallistua vapaaehtoistyöhön tai seurustella työssä olevien ihmisten kanssa. Ystävykset, jotka ovat myös sinkkuja, voivat helpottaa siirtymistä. Käytä Meetupin kaltaisia sivustoja löytääksesi ihmisiä, joilla on samanlaiset kiinnostuksen kohteet, ja saada uusia ystäviä.
- Voit halutessasi liittyä sinkkujen ryhmään tai viettää aikaa "vain yhden" -baarissa, mutta muista, että saatat tavata ihmisiä, jotka haluavat löytää kumppanin, eikä vain nauttia sinkusta.
Vaihe 3. Päästä eroon negatiivisista ajatuksista
On olemassa näkemys, että ihmiset ovat sinkkuja, koska he eivät löydä kumppania, vaikka itse asiassa he vain pitävät tällaisesta elämäntavasta. Jos olet sinkku pitkään, saatat tavata ihmisiä, joiden mielestä sinussa on jotain vikaa. Ei ole paljon tehtävissä yhteiskunnan näkemyksen muuttamiseksi ihmissuhteista. Älä ota huomioon tällaista syrjintää.
- Tutkimukset osoittavat, että sinkkuna olevilla ihmisillä ei ole alempaa onnellisuutta, menestystä tai psyykkistä terveyttä kuin ihmissuhteissa. Viihdytä itsesi näillä tiedoilla ja muistuta itseäsi, että ihmiset, jotka uskovat toisin, ovat vähemmän tietoisia.
- Jos koet tällaista syrjintää läheisiltä ystäviltä tai perheenjäseniltä, on hyvä keskustella heidän kanssaan päätöksestään olla sinkku. Jos voit saada heidät ymmärtämään, että olet onnellinen sinkkuna ja loukkaantunut, kun he suhtautuvat sinuun negatiivisesti, he voivat osoittaa enemmän huolenpitoa ja kiintymystä.
- Jos sinusta tuntuu yksinäiseltä tai eristyneeltä, nämä tunteet johtuvat muiden syrjinnästä tai jumalanpilkasta eivätkä sinkkielämän todellisuudesta. Siksi on tärkeää, että pysyt kaukana ihmisistä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi alas tai surulliseksi naimattomuutesi vuoksi.
- Jos ihmiset yrittävät vastata sinuun, selitä heille, oletko kiinnostunut vai et. Sinulla on milloin tahansa oikeus valita haluatko seurustella vai et. Itse asiassa sinun ei todellakaan tarvitse selittää itseäsi.
Osa 3/3: Nauttiminen yhden elämän eduista
Vaihe 1. Elä terveellistä elämää
Tutkimusten mukaan naimattomat harrastavat liikuntaa useammin kuin avioparit. Tämä johtuu siitä, että heillä on enemmän vapaa -aikaa tai he ovat enemmän huolissaan ulkonäöstä. Olipa syy mikä tahansa, käytä yksinelämääsi pysyäksesi terveenä ja nauttiaksesi elämästä täysillä.
Vaihe 2. Ole ylpeä vahvuudestasi
Koska yksinäiset ihmiset ovat riippuvaisia itsestään ja heidän on käsiteltävä negatiivista julkista mielipidettä suhteestaan, he ovat yleensä vahvempia ja päättäväisempiä kuin naimisissa olevat. Jos tunnet olosi surulliseksi, koska sinulla ei ole kumppania, muistuta itseäsi, että nämä puutteet todella tekevät sinusta paremman ihmisen.
Vaihe 3. Tee mitä haluat
Naimattomana voi tuntea paljon vapautta. Jos olet aiemmin ollut pitkäaikaisessa suhteessa, olet ehkä unohtanut kuinka vapaa olet, kun voit tehdä omat päätöksesi murehtimatta kumppanisi mielipiteistä tai mielipiteistä. Kun olet sinkku, nauti tästä vapaudesta muutamalla yksinkertaisella tavalla:
- Matkusta milloin ja missä haluat.
- Luo aikataulu tarpeidesi mukaan.
- Sisusta asunto tai talo haluamallasi tavalla.
- Nauti ruoasta, josta pidät.
- Mene tai vietä aikaa sisätiloissa tai kutsu ihmisiä asuinalueellesi.
Vaihe 4. Ota aikaa nauttiaksesi asioista, jotka kiinnostavat sinua
Yksinäiset ihmiset arvostavat yleensä tärkeämpiä asioita kuin suhteita. Jos haluat tuntea olosi onnelliseksi, kun olet sinkku, on hyvä käyttää enemmän aikaa johonkin, mistä todella pidät, olipa kyse sitten työstä tai vapaaehtoistyöstä.
- Yhden aseman ansiosta sinun on helpompi käyttää energiaasi ja ajatuksiasi työhön, koska sinun ei tarvitse huolehtia parisuhdetarpeiden täyttämisestä. Jos aiot olla sinkku pitkällä aikavälillä, etsi työ, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja "hyödylliseksi" ja kannustaa sinua heräämään aamulla. Jos onnellisuus ja tyytyväisyys elämään täyttyvät, elämäsi ei enää tunnu tyhjältä.
- Ota aikaa olla yksin, jotta sinusta tulee luovempi ihminen ja voit nähdä maailman eri näkökulmasta. Ota aikaa ollaksesi yksin luovien etujen harjoittamiseksi, olipa kyseessä sitten kirjoittaminen, maalaus tai yksinkertaisesti taivaan pilvien kauneuden nauttiminen.
- Uudet aktiviteetit tai kokemukset ovat yksi parhaista asioista yksin ollessa. Hyödynnä kykyä tehdä mitä haluat ja löydä uusia kiinnostuksen kohteita ja intohimoja pitääksesi elämäsi jännittävänä.
Vaihe 5. Jatka terveitä suhteita, jos haluat
Kun olet oppinut "selviytymään", kun et ole parisuhteessa, voit päättää, haluatko olla sinkku vai löytää kumppanin. Molemmat ovat hyviä valintoja, joten älä anna muiden ihmisten painostaa sinua valitsemaan yhtä tai toista.
Älä kiirehdi suhteeseen, joka ei tunnu oikealta. Ihmissuhteissa pitäisi olla vastavuoroisuus, eikä sinun pitäisi uhrata henkilökohtaista identiteettiäsi parisuhteessa
Vinkkejä
- Älä anna ystävien tai perheenjäsenten pakottaa sinua treffeille. Sinun pitäisi seurustella vain silloin, kun todella haluat.
- Naimattomuus voi olla vaikeaa erityisesti juhlatilaisuuksissa, kuten joulu ja ystävänpäivä. Siksi on hyvä, jos tunnet olosi hieman masentuneeksi näinä hetkinä.
- Jos sinut kutsutaan juhliin ja voit tuoda vieraita, ei ole väliä, tuletko yksin vai ystävän kanssa treffien sijaan. Tee mitä on mukava tehdä.
- Muista aina, että vain koska olet sinkku, ei tarkoita, että sinun on oltava koko ajan yksin. Voit elää ja viettää paljon aikaa muiden ihmisten kanssa. Yksinäisyys voi silti tuntua, vaikka olet parisuhteessa jonkun kanssa. Älä siis mene suhteeseen jonkun kanssa vain siksi, ettet halua tuntea olosi yksinäiseksi.
- Muista, että olet tärkeä henkilö. Jos tunnet olevasi yksin, ota nämä tunteet omaksesi, mutta älä anna yksin olemisen tehdä sinusta sääliä. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka rakastavat sinua. Ota uusi harrastus ja ole onnellinen ihminen.
