Oletko juuri eronnut rakastajastasi ja sinun on vaikea olla onnellinen? Tai ehkä olet ollut sinkku liian kauan ja sinusta tuntuu, ettet ole koskaan onnellinen, ennen kuin löydät sielunkumppanisi? Saattaa tuntua siltä, ettet ole koskaan onnellinen niin kauan kuin olet sinkku, mutta se ei todellakaan ole eri asia kuin onnellisuuden tunne kaikissa muissa tilanteissa. Löydät sen, mistä olet intohimoinen ja kasvatat sitä mahdollisimman usein elämässäsi, voit oppia olemaan onnellinen riippumatta parisuhteesi tilasta. Lue lisää siitä, kuinka olla sinkku ja onnellinen.
Vaihe
Osa 1/2: Yksinelämän hyödyt huomioon ottaen
Vaihe 1. Harkitse sinkkuuden terveyshyötyjä
Naimattomuus on liitetty pienempään riskiin haitallisista terveysvaikutuksista, jotka johtuvat avioliitosta tai parisuhteesta, jotka eivät toimi hyvin. Jotkut tutkimukset osoittavat, että huonot ihmissuhteet voivat saada sinut fyysisesti huonovointiseksi. Mutta sinkut ovat todennäköisesti istuvampia ja terveempiä. Sinkut myös vierailevat kuntosalilla useammin, syövät paremmin ja stressitaso on alhaisempi.
- Yksinäiset ihmiset ovat yleensä ohuempia kuin ihmissuhteissa olevat ihmiset. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset lisäsivät keskimäärin 6 kg tai enemmän suhteen aloittamisen jälkeen.
- Yksinäiset nukkuvat myös laadukkaammin kuin ihmiset, jotka jakavat sängyn kumppaninsa kanssa.
- Yksinäisillä naisilla on parempi mielenterveys kuin naimisissa olevilla naisilla, erityisesti naimisissa olevilla naisilla, joilla on jo lapsia.
Vaihe 2. Kunnioita vapautta viettää niin paljon aikaa kuin haluat
Parisuhteessa et voi sivuuttaa kumppanisi tarpeita ja toiveita. Joskus sinun on tehtävä asioita, joita et halua tehdäksesi kumppanisi onnelliseksi. Mutta kun olet sinkku, voit viettää niin paljon aikaa kuin haluat. Sinun ei tarvitse ajatella miellyttääksesi ketään muuta kuin itseäsi. Tämä tarkoittaa, että sinulla on enemmän aikaa harrastuksillesi, henkilökohtaisille etuillesi, urasi ja yleiselle terveydellesi. Nauti tästä vapaudesta yksin ollessasi!
Vaihe 3. Harkitse sinkkuuden taloudellisia etuja
Parisuhteessa saatat joutua tekemisiin kumppanin kanssa, joka ei ole vastuussa rahojensa hallinnasta. Se voi myös aiheuttaa taloudellisia ongelmia sinulle. Mutta jos olet sinkku, sinun ei tarvitse huolehtia muiden ihmisten ostoksista ja säästävistä tavoista. Voit käyttää ansaitsemasi rahat haluamallasi tavalla.
Vaihe 4. Nauti mahdollisuudesta vahvistaa ystävyyssuhteita ja saada uusia ystäviä
Kun olet parisuhteessa, on paljon vaikeampaa pitää yhteyttä ystäviin ja saada uusia ystäviä, koska kumppanisi vie suurimman osan ajastasi ja kiintymyksestäsi. Mutta kun olet sinkku, sinulla on enemmän aikaa omistautua ystävillesi ja tavata uusia ihmisiä. Muista tämä itsestäsi, kun tunnet olosi huonoksi, koska olet sinkku. Ajattele parisuhdetta, joka huononee, jos sinulla on rakastaja, joka vie suurimman osan ajastasi ja energiastasi.
Vaihe 5. Nauti harvinaisesta, mutta nautinnollisemmasta seksistä
Kun olet parisuhteessa, harrastat seksiä todennäköisesti joka päivä tai ainakin muutaman kerran viikossa. Kun olet sinkku, intiimi elämäsi voi olla paljon harvempaa. Mutta tutkimukset osoittavat, että vaikka sinkkuilla on yleensä vähemmän seksiä, he nauttivat siitä enemmän kuin ihmissuhteet.
Vaihe 6. Tunnista, että sinulla on mahdollisuus kokeilla romanttista suhdetta, jos haluat
Jos sinulla on edelleen vaikeuksia nähdä kaikki sinkkuna olemisen edut, muista, että voit aina kokeilla romanttista suhdetta, jos et ole onnellinen. Naimattomuus ei ole kaikille, ja jotkut ihmiset menestyvät rakkaudesta ja kumppanista. Muista, että voit aina olla parisuhteessa, jos haluat.
Harkitse online -treffisivustoja löytääksesi ihmisiä, jotka etsivät myös sitoutunutta suhdetta. Jos löydät jonkun, joka on kiinnostunut parisuhteesta eikä vain satunnaisista treffeistä, saatat estää sinua rikkomasta sydämesi tulevaisuudessa
Osa 2/2: Nauttiminen yhden elämän eduista
Vaihe 1. Ohita mediakuvaukset onnellisista pareista
Osa syystä, miksi jotkut ihmiset tuntevat olonsa onnettomiksi yksin ollessaan, on mediakuvaus, joka vahvistaa kuvaa siitä, että meidän on oltava parisuhteessa, jotta voimme tuntea itsemme onnelliseksi. Yritä parhaasi mukaan sivuuttaa tämä viesti, koska se ei ole totta. Vältä romanttisia komedioita ja aikakauslehtiä, jotka luovat vaikutelman, että sinkku on synkkä ja parisuhde on ilo.
Yksinäisen naisen kuvaukset voivat myös olla epäedullisempia, koska ne kuvataan usein ihanteellisina (supernainen, jolla on kaikki) tai pahoina (yksinäinen ja surullinen nainen, jolla ei ole mitään). Kumpikaan näistä kuvauksista ei ole realistinen, joten yritä parhaasi mukaan jättää ne huomiotta ja ottaa ne vääränä kuvauksena siitä, millaista on olla sinkku
Vaihe 2. Keskity olemaan paras itsesi
Naimattomuus on tilaisuus keskittyä itseesi ja työskennellä kohti ihanteellista näkemystäsi tulla sellaiseksi kuin haluat. Käy kurssi, harjoittele, istuta puutarha, tee vapaaehtoistyötä, mene terapiaan tai tee mitä sydämesi haluaa. Muista vain, että kaiken mitä teet, tulee olla itsellesi!
- Keskity itseesi yksin ollessasi ja selvitä mistä pidät ja mistä et. Vahvemman tunteen kehittäminen siitä, kuka olet, auttaa sinua pääsemään läpi elämän ja tunnistamaan henkilön, jonka kanssa olet todella yhteensopiva (jos päätät olla toisessa suhteessa).
- Etsi uusi harrastus! Opi soittamaan kitaraa, ota steppitanssitunteja, istuta puutarha, kirjoita romaaneja, kokkaa ylellisiä aterioita! Mitä ikinä olet halunnut, tee se nyt. Kokeile uusia asioita, jotka voivat johtaa uusiin taitoihin, ystävyyssuhteisiin ja lisätä itseluottamusta.
Vaihe 3. Hemmottele itseäsi
On tärkeää säilyttää positiivinen minäkuva, kun olet sinkku. Osta uusia vaatteita, huolehdi kynsistäsi, hemmottele itseäsi kylpylässä koko päivän tai käy hieronnassa. Se, että lähistöllä ei ole ketään, joka voisi tehdä vaikutuksen tai tehdä onnelliseksi, ei tarkoita, että sinun ei enää tarvitse tehdä mukavia asioita itsellesi. Olet vahva ja itsenäinen henkilö, joka ansaitsee parasta. Joten anna itsellesi paras!
Vaihe 4. Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä
Riippumatta siitä, huomaatko, että et saa monia treffimahdollisuuksia tai olet äskettäin lopettanut vakavan suhteen, liikaa aikaa viettäminen voi tehdä sinusta olosi vielä pahemmaksi. Yritä tehdä mahdollisimman monta tapaamista ihmisten kanssa. Jos sinusta tuntuu, ettei sinulla ole tukevia ystäviä, harkitse liittymistä klubiin tai kuntosalille uusien ystävien saamiseksi.
Vaikka tuen saaminen muilta saattaa tuntua ylellisyydeltä, jota kaikki eivät tarvitse tai voi saada, psykologit havaitsevat nyt, että vahvat sosiaaliset suhteet ovat todella tärkeitä emotionaalisen hyvinvoinnin ja fyysisen terveyden kannalta. Joten vaikka sinun ei tarvitse olla romanttisessa suhteessa muiden ihmisten kanssa ollaksesi onnellinen, luotettavan ihmisryhmän tuen tunteminen voi olla tärkeä osa naimattomuutta ja onnellisuutta
Vaihe 5. Anna itsellesi vauhtia
Sano asioita, joista pidät itsessäsi, jotta voit tuntea olosi onnelliseksi. Päivittäiset positiiviset vakuutukset voivat auttaa sinua tuntemaan olosi onnelliseksi päivä päivältä. Käytä päivittäin hetki katsoaksesi peiliin ja sanoaksesi jotain rohkaisevaa itsellesi. Voit sanoa jotain, johon uskot tai mitä haluat uskoa itsestäsi. Esimerkkejä vakuutuksista ovat:
- "Olen fiksu".
- "Olen rakastava ystävä."
- "Ihmiset rakastavat viettää aikaa kanssani."
Vaihe 6. Ole optimisti
Optimismi voi auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi, olitpa sinkku, naimisissa, eronnut tai kumppanisi eksynyt. Optimismin harjoittaminen auttaa sinua pysymään keskittyneenä asioihin, joista pidät itsessäsi ja tilanteessasi, ja lopetat ajattelemasta asioita, joista et pidä itsessäsi tai tilanteessasi.
- Esimerkiksi sen sijaan, että keskittyisit asioihin, joista et pidä sinkkuna, muistuta itseäsi kaikista asioista, joista nautit yksin ollessaan, kuten siitä, että voit flirttailla jonkun kanssa tuntematta syyllisyyttä ja tehdä mitä haluat ilmaisella aika.
- Yritä pitää päiväkirjaa asioista, joista olet kiitollinen. Yritä joka ilta ajatella kolmea asiaa, joista olet kiitollinen, ja kirjoittaa ne muistiin. Tämän tekeminen joka päivä auttaa sinua kehittämään positiivisempia näkymiä ajan myötä ja voi jopa auttaa sinua saamaan parempaa unta ja nauttimaan paremmasta terveydestä.
Vinkkejä
- Arvosta kaikkea, mitä sinulla on, kuten luovuuttasi, älykkyyttäsi, ystäviäsi tai lemmikkejäsi ja uutta itsenäisyyttäsi.
- Ole tietoinen muiden saamasta tuesta ja älä tunne, että kaikki ovat sinua vastaan. Ystäväsi ovat luultavasti ihmisiä, jotka ymmärtävät tunteesi parhaiten.
- Arvosta kaikkea hyvää, mitä sinulla on juuri nyt, kuten hyviä ystäviä ja perhettä, sekä hyvää terveyttä.
- Jos olet todella huonovointinen, yritä häiritä itseäsi viettämällä aikaa ystäviesi kanssa.
- Vältä romanttisia elokuvia. Kokeile sen sijaan toiminta-, komedia- tai kauhuelokuvia! Netflix on loistava resurssi katsella näitä elokuvia!
Varoitus
- Ole varovainen uuden suhteen suhteen. Jos olet uudessa suhteessa, varmista, että olet unohtanut aiemman suhteesi. Se ei ole reilua uutta rakastajaasi kohtaan, eikä varmasti ole reilua sinua kohtaan.
- Kun flirttaat muiden ihmisten kanssa, älä liioittele sitä. Väärän toivon antaminen muille ei ole ihmisen houkutteleva piirre.
- Jos olet todella masentunut yksinäisyydestäsi, harkitse keskustelua mielenterveyden ammattilaisen kanssa. Sinulla voi olla masennus tai muu sairaus, joka vaatii hoitoa.
