Richard Wiseman esittää suositussa ja vaikutusvaltaisessa tutkimuksessa, joka on muuttanut tapaa, jolla useimmat ihmiset ajattelevat onnea, ja antaa useita sanomalehtiaiheita ja kehottaa laskemaan kuvien määrän. Ihmiset, jotka luulivat olevansa onnekkaita tutkimusta edeltävissä haastatteluissa, kesti keskimäärin muutaman minuutin sanomalehden selaamiseen ja laskivat jokaisen kuvan. Ihmiset, jotka luulivat olevansa onnekkaita, tarvitsivat vain muutaman sekunnin. Miten? Lehden toiselle sivulle Wiseman kirjoitti kahden tuuman kirjasimella: “Lopeta laskeminen. Kuvia on 43. Onnekas olo tarkoittaa oppimista olla avoin etsimään onnea.
Vaihe
Tapa 1 /3: Onnen löytäminen
Vaihe 1. Päätä mitä haluat ja pyydä sitä
Opi tunnistamaan ja selittämään toiveesi, ja annat itsellesi paremmat mahdollisuudet saavuttaa tavoitteesi ja saada haluamasi. Jos sinusta tuntuu onneton ja arvaamaton ilman perusta, se voi johtua siitä, ettet vielä tiedä mitä haluat tehdä, mitä haluat elämältä ja mitä voit tehdä sen saavuttamiseksi. Ensimmäinen askel jonnekin matkalle on päättää minne haluat mennä.
- Joillekin saattaa olla viisaampaa aloittaa viiden vuoden suunnitelma, kun taas toiset voivat aloittaa pienemmällä. Mitä haluat tänään? Haluatko mennä keskiviikkona? Tee päivittäinen suunnitelma.
- Keskity asioihin, jotka parantavat sinua eniten elämässäsi syvällä emotionaalisella tasolla, ei pinnallisessa. Sanomalla "Haluan voittaa lotossa" ei auta sinua voittamaan lotossa, koska se ei johda haluamaasi. Opi sanomaan: "Haluan taloudellista turvaa ja tunnen itseni tärkeäksi." Iso ero.
Vaihe 2. Sano kyllä sen sijaan, että sanoisi ei
Usein tunne siitä, että olemme onnekkaita tai onnekkaita, johtuu siitä, ettet anna itsellesi mitään mahdollisuuksia menestyä. Siihen tilanteeseen ajautuminen, että se epäonnistuu, on paras tapa saada tämä epäonnistumaan, aivan kuten vanhempamme tapasivat sanoa. Sen sijaan, että viettäisit aikaa tekosyillä välttääksesi vaikeita tilanteita tai muita haastavia asioita, etsi syitä toimia, kohdata ja menestyä. Sano kyllä kyllä ei.
- Muistatko viimeksi, kun ystäväsi pyysi sinua menemään ulos perjantai -iltana ja suostuit? Kun olet kotona ja rentoudut, on helppo löytää tekosyitä jäädä kotiin. Netflix on nähtävä! Sohvat ratkaistavaksi! Seuraavalla kerralla yritä saada itsesi pois mukavuusalueeltasi ja koe kokemus, joka muuttaa elämäsi. Selviydyt kyllä.
- Onneton on loistava harjoitus oman tien löytämiseksi. Itsesi avaaminen ja itsellesi mahdollisuus menestyä edellyttää myös mahdollisuutta epäonnistua. Passiivisen valitseminen yliaktiivisen sijaan on tapa suojautua epäonnistumiselta, mutta se heittää pois myös onnistumisen mahdollisuuden.
Vaihe 3. Näe haasteet menestymisen mahdollisuuksina
Onko sinulle juuri tarjottu jännittävää mutta pelottavaa uutta vastuuta työssäsi? Ota se innostuneena. Onko sinua juuri pyydetty puhumaan yleisön edessä? Kirjoita hyvä puhe. Onko sinut juuri määrätty hakemaan kuuluisa taiteilija lentokentältä? Käytä se mahdollisuus. Käsittele uhkaavia hetkiä mahdollisuutena hankkia omaisuuttasi, ei valtavista esteistä.
Se voi tuntua vähäpätöiseltä, mutta kokeile sitä. Tee luettelo hauskoista asioista ennen kuin menet töihin joka päivä, tai tee jotain, joka pelottaa sinua
Vaihe 4. Hyödynnä hyvä tuuri
Onnettomat ihmiset muuttavat onnen onnettomuudeksi, käyttävät onnea mahdollisuutena tuhota itsensä tai tekosyitä. Onnekkaat ihmiset ottavat onnea ja muuttavat sen paremmaksi kohtaloksi. Lehden kokeessa Wiseman totesi, että onnekkaiden ja onnekkaiden ero on siinä, että onnekkaat ihmiset saavat hyötyä, onnea ja voittoa, ja onneton ihmiset-samojen etujen vuoksi-jätetään huomiotta.
Vaihe 5. Ota tilanne haltuusi
Apocalypse Now- ja Godfather-elokuvien palkittu elokuvantekijä Francis Ford Coppola tunnetaan parhaiten epätavallisesta tavastaan tehdä elokuvia, jotka eivät ole kovin outoja. Kun hän halusi tehdä elokuvan, hän alkoi heti tehdä elokuvia. Ei käsikirjoitusta, näyttelijöitä tai studiotukea? Ei haittaa. Hän ymmärtää idean eikä anna kenenkään tulla tielleen. Kunnioita itseäsi tarpeeksi, jotta voit antaa sinulle haluamasi ja toiveidesi tulee olla etusijalla muihin etuihin nähden.
- Älä sano "toivoisin, että minun saisi tehdä tämän", vaan sano "Kuka estää minua?" Vastuun antaminen itsellesi antaa sinulle mahdollisuuden menestyä. Anna itsellesi määräysvalta, älä joku muu, jonka pitäisi estää sinua saamasta mitä haluat.
- Älä odota lupaa tehdä jotain. Tee mitä tahdot. Älä kirjoita työssä hyväksyttävää hanke -ehdotusta, tee projekti ja näytä tulokset. Älä odota kirjasi luonnosten keräämistä, jotta voit hyödyntää kustantajaa ja kirjoittaa sen, aloita kirjoittaminen.
Vaihe 6. Lopeta ajattelu ja ala tuntea
Onnekkaat ihmiset oppivat kunnioittamaan intuitiotaan, taipumuksiaan ja rohkeuttaan. Jos sinulla on taipumus ylianalysoida tilanteita ja löytää syitä tuntea olosi alhaiseksi, syylliseksi tai epäonniseksi, opi kuuntelemaan suolistasi.
Kokeile tätä kokeilua: Kun teet tärkeän päätöksen, anna itsesi tehdä se heti. Päätä rohkeutesi nopeimmin ja älä anna itsellesi mahdollisuuden ajatella uudelleen. Se tapahtui sinulle, kun et pitänyt kumppanistasi? Erota. Nyt. Onko sinulla juuri halu lopettaa työsi ja haluat liittyä luomuviinitilaan muutamaksi kuukaudeksi? Ota rekisteröintipaperi. Tee se
Vaihe 7. Työskentele ahkerasti
Coppolan oli vielä tehtävä se osa elokuvasta, joka oli edelleen väärässä. Se tarkoittaa satoja tunteja tylsiä toimintaa Vietnamin viidakoissa, aamuisin Marlon Brandon omituisuuksien käsittelyä ja satoja elokuvarullia muokattavaksi. Mutta hän teki sen joka tapauksessa. Kylvä onnea siemenet voimakkaasti. Kovaa työtä.
- Kova työ avaa mahdollisuuksia ja etuja, koska tulokset ovat paljon parempia kuin muut. Jos työskentelet kovemmin töissä, työsi paranee ja tunnet onneasi, kun saat sen valmiiksi.
- Yritä keskittyä tekemään yksi asia kerrallaan ja tehdä se hyvin. Maanantaina älä välitä siitä, mitä sinun on tehtävä viikonloppuna. Yritä olla ajattelematta, mitä aiot tehdä päivän aikana. Ajattele hetkeä nyt ja lopeta aloittamasi.
Tapa 2/3: Pysy positiivisena
Vaihe 1. Odota onnea
Onnea tapahtuu siksi, että onnekkaat ihmiset odottavat menestystä ja toivovat suotuisaa tulosta. Se on kuin isoäiti sanoi: Jos luulet, että siitä tulee tylsää, niin se tulee. Jos menet töihin odottaessasi, että tästä tulee vaikea päivä, on todennäköistä, että siitä tulee vaikea päivä. Jos sinulla on kokemusta, kun toivoit, että sinulla olisi mahdollisuus menestyä, teet sen tapahtuvan.
Suotuisan lopputuloksen toivominen saa sinut keskittymään enemmän voittoihin ja mahdollisuuksiin. Kuten onnekas ihminen, joka katsoo sanomalehteä, olet keskittyneempi ja etsit pieniä asioita, jotka johtavat sinut peliin, etkä luovuta, koska sinusta tuntuu onneton
Vaihe 2. Listaa saavutuksesi joka päivä
Mieti jokaisen päivän lopussa saavutuksiasi. Kaikkia luettelossasi olevia asioita, jokaista päivän tavoitetta tulee juhlia henkisesti ja arvostavasti. Älä ajattele asioita, jotka haluat tehdä tai asioita, joita haluat tehdä. Mieti, mitä olet työskennellyt. Keskity saavutuksiisi ja juhli niitä.
Tee lista suurista ja pienistä saavutuksista. Keittiön siivous ilman höpötystä? Se on saavutus. Heräätkö ja ajaa bussilla töihin? Hienoja tuloksia. Ole kiitollinen
Vaihe 3. Juhli pieniä voittoja ja suuria voittoja
Käytä joka päivä aikaa juhlia saavutustasi. Sen ei tarvitse olla suuri juhla samppanjan ja kakun kanssa, mutta tarpeeksi pohdintoja uusista saavutuksista ja vanhoista menestyksistä, jotka ovat niin tärkeitä, että ne auttavat sinua tuntemaan onneasi.
- Oppiminen katsomaan taaksepäin joka päivä testatakseen saavutuksiasi voi myös auttaa sinua siirtymään eteenpäin ja järjestämään elämäsi saavuttaaksesi enemmän. Tutustu tunteeseen saada jotain tuottavaa joka päivä.
- Varmista, että juhlasi ei aiheuta tappiota. Huonon päivän viettäminen toimistossa pitkän yön kanssa baarissa ei tee huomisesta helpompaa.
Vaihe 4. Älä vertaa itseäsi muihin
Sinulla ei ole pakkoa saavuttaa samoja asioita kuin muut ihmiset, joiden kanssa valmistut, työskentelet, tuttavasi, ystäväsi, työtoverisi tai vanhempasi. Ainoa henkilö, jota sinun pitäisi miellyttää saavutuksillasi, olet sinä. Älä vertaa saavutuksiasi muihin ja ala laskea onneasi siitä, mitä teet.
Useimmille ihmisille sosiaalisen verkoston mielikuvitus voi olla masentavaa. Jos olet kyllästynyt huonekavereidesi vanhoihin lomakuviin ja ylpeillä tarjouksilla, estä päivityksiä tai parempi poistua Facebookista kokonaan
Vaihe 5. Yritä mennä ulos useammin
Oppiminen tuomaan itsesi esiin voi auttaa sinua luomaan yhteyden ja tuntemaan olosi hyväksi ja onnekkaaksi. Toivon, että jokainen vuorovaikutus tuntemattoman kanssa, jopa viisi minuuttia junassa, voi olla elämää muuttava ja kriittinen. Ehkä tylsästä ihmisestä, joka puhuu sinulle postitoimistossa, tulee paras ystäväsi tulevaisuudessa. Ehkä tapaamasi barista on tuleva poikaystäväsi. Älä missaa tätä tilaisuutta.
Vaihe 6. Ole joustavampi
Suunnitelman tekeminen on loistava tapa tuntea onnea ja pettymystä. Kukaan ei tunne onnea koko ajan tai onnea joka päivä, mutta oppiminen virtaamaan ja ainakin olemaan hieman joustava auttaa sinua saamaan kaiken irti tilanteista, joita et halua.
Yritä keskittyä suurempaan kuvaan. Jos hiljainen sunnuntai on kotona, sinun on siivottava päivä tai vietettävä aikaa kumppanisi kanssa, kun ystäväsi keskeyttää sinut, joka tarvitsee kyydin lentokentälle, älä liioittele sitä. Juhli tilaisuuttasi seurustella enemmän ystäviesi kanssa ennen matkaa. Tee positiivista energiaa
Tapa 3/3: Onnen viehätyksen käyttäminen
Vaihe 1. Lisää kovaa työtä onnen hurmaa
Se voi tuntua myytiltä tuolloin, mutta se tosiasia, että varustaen itsesi onnekkailla tai kiinnittämällä huomiota onnenmerkkeihin voi tehdä paljon auttaa ihmisiä tuntemaan onneaan, on totta. Sinun ei pitäisi luottaa hyviin tunteisiisi epävakaisiin symboleihin tai merkkeihin, mutta on täysin terveellistä tuntea itsesi onnekkaaksi päivänä, jona kovakuoriaiset ovat vaivanneet sinua, tai päivänä, joka alkaa positiivisella ennakkoluulolla.
Vaihe 2. Etsi onnekkaita hyönteisiä ja eläimiä
Kulttuurin mukaan hyönteiset ja muut eläimet tulkitaan usein tuovan huonoa onnea tai onnea tilanteen mukaan. Jos olet luonnossa, pidä silmällä näitä onnekkaita hyönteisiä tai eläimiä:
- Kriketti. Krikettien tulkitaan tuovan onnea Euroopassa Aasiaan sekä tutkijoita Amerikasta, joiden mielestä sirkat tuovat onnea. Joissakin kulttuureissa sirkuksen äänen jäljitteleminen on huonoa onnea.
- Mehiläinen. Jotkut ajattelevat, että naimisissa olevaan naiseen liittyvä kovakuoriainen lisää tulevaisuudessa lasten määrää tai ansaittavaa rahaa. Lisäksi kuoriaisen uskotaan kantavan merkkiä hyvästä säästä. Älä tapa tätä kovakuoriaista, jos se tarttuu sinuun.
- Sudenkorentojen, rapujen, kanien, kotkien, kilpikonnien, delfiinien, sammakkojen, lepakoiden ja muiden eläinten uskotaan myös tuovan onnea. Jos sinulla on lemmikki, tuo valokuva tai amuletti eläimestä onnea varten.
Vaihe 3. Tallenna onnekas kasvi
Tuoksuva ja hauska kasvien pitäminen kotona voi olla loistava tapa täyttää tilasi, sillä se on vaurauden ja vaurauden symboli useimmissa kulttuureissa. Eri kasvit antavat eri onnea tuomalla vaurautta. Jotkut onnekkaat huonekasvit ovat:
- Kamferi, laventeli ja jasmiini ovat hienoja tuoksuvia kasveja, joita voit kasvattaa ja tuo nopeasti makean tuoksun huoneeseesi. Jotkut ihmiset ajattelevat, että tämän kasvin läsnäolo voi vaikuttaa unelmiin, helpottaa unta ja johtaa uuteen onnenpäivään.
- Bambu on yksi onnekas kasveista, jonka uskotaan tuovan rikkautta, luovuutta ja terveyttä viljelijälle. Bambu -metsä on yleensä mystinen ja pelottava paikka joissakin kulttuureissa.
- Basilika, ruusu ja salvia ovat kasveja, joita tulisi suojella, kun niitä kasvatetaan kotona tai kodin ympärillä. Kestävä kasvi, joka selviytyy monista ilmasto -olosuhteista, tämä tuoksuva kasvi on hyödyllinen ruoanlaittoon ja sitä käytetään usein eksorcismeissa.
Vaihe 4. Pukeudu onnekoriin
Sinun ei tarvitse etsiä onnekoruja - ota se mukaasi! Kaulakorun, pupun tassun tai muun pienen korun ottaminen taskussa voi antaa sinulle onnen tunteen, joka auttaa johtamaan positiiviseen toimintaan ja positiiviseen asenteeseen.
- Maanviljelijät tekevät yleensä tammenterhon, buckeyen tai kiven kantamisen taskussa. Kitaristeilla on yleensä onnekkaita valintoja ja urheilijoilla yleensä onnekkaita paitoja.
- Onko sillä onnea vai ei, sillä ei ole väliä. Tärkeintä on, että se auttaa sinua tuntemaan itsesi onnekkaaksi ja vaikuttaa asenteeseesi.
Vaihe 5. Tee onnekas paikka
Se voi kuulostaa typerältä, mutta kodin järjestäminen suunnitteluperiaatteiden mukaisesti auttaa muuttamaan positiiviset ja suotuisat energianne hyviksi ominaisuuksiksi. Jos sinusta tuntuu hyvältä luoda onnekas ja terve tila itsellesi, olet tyytyväinen siihen.
- Älä sulje talosi sisäänkäyntiä. Pääsy kotiisi lisää energiaa ja positiivisuutta. Kirjojen, avainten ja kenkien jättäminen kasaan estämään tietäsi ei auta sinua tuntemaan olosi onnekkaaksi, kun kohtaat maailman tai kun tulet. Puhdista etuovi.
- Jotkut ajattelevat, että oven väri auttaa tekemään kodistasi onnekkaan. Feng shui -periaatteiden mukaan etelään suuntautuvien ovien tulisi olla punaisia tai oransseja, kun taas pohjoiseen suuntautuvien ovien tulisi olla sinisiä tai mustia.
- Järjestä huonekalut tilan saamiseksi. Laatikkopinot voivat häiritä positiivista energiaa ja onnea kotona. Kokeile sitä, etsi laatikoita huonekalujesi järjestämiseen ja luo oudompi tila.
Vinkkejä
- Onnekkuus tarkoittaa yllätystä tai erityistä zingia. Kyse ei ole siitä, että sinun täytyy olla viileä tai yksilöllinen tai että sinun on oltava hyvä jossain. Jokaisella on lahjakkuus tai lahjakkuus tai laatu. Sinun on vain löydettävä se.
- Tämä onnekas viehätys oli enemmän kuin tarpeeksi. Varmista, että se merkitsee sinulle jotain; ehkä se on lempivärisi tai lahja isoäidiltäsi, tai sinulla on ollut se jo pitkään. Se vaatii myös sentimentaalista arvoa. Rahalla ei ole mitään merkitystä onnekorujen suhteen.
