Jotkut ihmiset ovat onnekkaita syntyessään vahvalla ja määritellyllä leukalinjalla, koska se on geneettisesti tuettu. Jos et ole niin onnekas, älä lannistu. Voit tehdä useita asioita korostaaksesi omaa leukallasi. Ehkä sinun tarvitsee vain laihtua, jotta leukarajasi näyttäisi selkeämmältä. Tai ehkä sinun on harkittava oikeaa ruokavaliota ja vaatteita. Olitpa syntynyt määritellyllä leukarajalla tai päinvastoin vähemmän näkyvillä, mikään ei voi estää sinua näyttämästä mahdollisimman tuoreelta!
Vaihe
Menetelmä 1/4: Leukaharjoittelu
Vaihe 1. Harkitse kasvojen harjoitusohjelmaan rekisteröitymistä
Jos olet tosissasi korostamassa leukasi ulkonäköä, voit seurata useita harjoitusohjelmia. Tämä ohjelma opastaa sinua erilaisissa harjoituksissa ja liikkeissä, jotka parantavat kasvosi ulkonäköä. Verrattuna muihin kunto -ohjelmiin kasvojen harjoitusohjelmat ovat edullisia ja helppoja seurata.
Vaihe 2. Hymyile
Toisilla on taipumus hymyillä, toisilla ei. Itse asiassa hymyilyllä on lukemattomia etuja kasvojen lihaksille. Aivan kuten kaikki muutkin lihakset, jos harjoittelet kasvolihaksia säännöllisesti, kasvosi näyttävät kirkkaammilta ja kiinteämmiltä. Hymyily voi olla voimakas harjoitus, koska se liittyy psyykkisesti onnelliseen tunnelmaan. Joten jos totut hymyilemään spontaanisti, on myös mahdollista, että mieliala paranee.
Vaihe 3. Kiristä ja rentouta leuka
Jos haluat parantaa leukaliinasi, kokeile myös harjoittaa sitä itse. Kiristä leukaa 10 sekunnin ajan ja vapauta se sitten uudelleen. Saatat tuntea olosi hieman epämukavaksi ja lihaksissa on lievä polttava tunne. Yritä tehdä niin monta kuin mahdollista, mutta aluksi 10-15 toistoa pitäisi olla hyvä.
- Ajan myötä sinun on lisättävä toistojen määrää tässä leuan kiristysharjoituksessa. Näin leuan lihakset kiristyvät.
- Leuan kiristämisen sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin ei saisi olla vaikeaa. Koska tämä harjoitus ei saa kasvosi näyttämään naurettavalta, kuten useimmat kasvoharjoitukset, voit tehdä sen töissä tai junassa.
Vaihe 4. Tee leuan nostoharjoitus
Nosta pääsi ylös ja katso kattoon. Seuraavaksi venytä huuliasi ikään kuin yrität suudella jotain, joka on 2,5 cm korkeampi. Pidä tätä venytystä 5 sekuntia jokaisessa toistossa, palaa sitten rentoon asentoon ja anna huultesi parantua. Toista tämä harjoitus niin monta kertaa kuin haluat, mutta 10 toistoa pidetään riittävänä. Tämä harjoitus voi olla tehokas tapa lisätä kasvojen kiinteyttä, koska se kohdistuu moniin kasvojen lihaksiin.
Vaihe 5. Hiero temppeleitäsi
Temppelien hieronta ja kulmakarvojen levittäminen voivat parantaa verenkiertoa ja verenkiertoa koko kasvoissa. Käytä kumpaakin kättä kahdella sormella ja hiero temppeleitä pienin pyörivin liikkein. Hiero 30 sekuntia jokaiselle istunnolle.
Temppelien hieronnan tiedetään myös taistelevan migreenisairauksia vastaan
Vaihe 6. Tee kalan kasvot
Harjoitus "kalan kasvot" on täydellinen poskien ja leuan kiristämiseen. Ime poskesi suustasi ja yritä hymyillä. Pidä tätä asentoa vähintään 5 sekuntia jokaista toistoa kohden. Tunnet olosi hieman epämukavaksi, ja jokaisen toiston lopussa lihaksesi tuntuvat hieman lämpimiltä. Tämä on itse asiassa hyvä, koska se tarkoittaa, että liike on venyttänyt lihaksia. Toista tämä liike 10 kertaa alkuharjoituksena ja lisää toistojen määrää kykysi mukaan.
Kasvoharjoitukset, kuten kalan kasvot, on erittäin helppo sovittaa päivittäiseen rutiiniin, kunhan et unohda tehdä niitä. Voit tehdä sen suihkussa tai ennen nukkumaanmenoa
Tapa 2/4: Pidä terveenä
Vaihe 1. Juo vettä
On niin monia etuja, joita voit saada juomalla paljon vettä. Kaikkea ei kuitenkaan voi selittää täällä. Lyhyesti sanottuna puhdas H2O -saanti on välttämätöntä yleisen terveyden parantamiseksi, mutta valitettavasti sitä usein aliarvioidaan. Juomavesi voi auttaa sinua laihduttamaan ja lisäämään energiaasi koko päivän ajan. Lisäksi ylimääräinen kosteus lisää verenkiertoa koko kasvoissa. Suurin osa juomaveden eduista vaikuttaa epäsuorasti leukaliinasi, mutta se on yksi parhaista tavoista tehdä positiivisia fyysisiä muutoksia.
- Jos olet ylipainoinen, juomavesi voi auttaa sinua laihduttamaan, koska vesi saa sinut tuntemaan olosi kylläiseksi ilman ylimääräisiä kaloreita, joita tavallisesti löytyy virvoitusjuomista ja ravinteita sisältävistä elintarvikkeista.
- Juomaveden on myös osoitettu nopeuttavan kehon aineenvaihduntaa.
Vaihe 2. Vähennä suolan kulutusta
Moderni ruoka sisältää paljon suolaa, joka on haitallista iholle. Keinot vähentää suolaa päivittäisessä ruokavaliossa (mukaan lukien yrittää syödä terveellisiä ruokia ja vähentää ravinteiden köyhien elintarvikkeiden määrää) on monia positiivisia etuja ihollesi. Iho kuljettaa vähemmän vettä, joten se ei näytä turvonneelta ja sen seurauksena leukarajan ilmestyminen on vaikeampaa.
Monet vaihtoehtoiset ruokavalio -ohjelmat on suunniteltu ajattelemaan suolan saannin rajoittamista. Tee tutkimus ja löydä ruokavalio -ohjelma, joka sopii sinulle ja elämäntavallesi
Vaihe 3. Nuku tarpeeksi yöllä
Olet varmasti kuullut neuvon nukkua vähintään 8 tuntia joka yö. Useimmat ihmiset yrittävät tulla toimeen 5-6 tunnin unen kanssa. Jos kuitenkin haluat parhaan leukaluun, sinun on yritettävä nukkua täydet 8 tuntia, jotta kehosi voi hoitaa itsensä kunnolla.
Vaihe 4. Lopeta tupakointi
Kuten suola ja unen puute, tupakointi voi myös olla tuhoisaa ihon ulkonäölle. Jos olet aktiivinen tupakoitsija ja haluat paremman leukalinjan, tupakoinnin lopettamisessa ei ole mitään vikaa. Vaikka se on aluksi vaikeaa, paremman ihon ilmestyminen kuukauden kuluttua pitää sinut erittäin innostuneena ja motivoituneena.
Vaihe 5. Purukumi
Voit luottaa purukumiin korostaaksesi leukaliinasi ulkonäköä. Purukumilla on monia yllättäviä etuja, ja yksi niistä on kasvojen lihasten vahvistaminen. Tuloksia näet muutaman viikon kuluttua. Lisäksi purukumin purkaminen on hauskaa. Joten ei ole vaikeaa tehdä siitä tapa.
Tapa 3/4: Sopivan parran valitseminen Etsi leuka
Vaihe 1. Harkitse parran pitämistä, jos leukalinja on vähemmän määritelty
Kaikki eivät ole syntyneet leikatulla leualla. Jos et ole tyytyväinen leukasi ulkonäköön, parran pitäminen on kiistatta paras tapa saada kasvosi täyteläisemmiksi.
Harkitse yleistä kasvosi kokoa. Parta luo kontrastin, joka saa kasvot näyttämään pienemmiltä. Jos sinulla on melko leveät kasvot, parran kasvattaminen voi auttaa tasapainottamaan sen. Toisaalta, jos kasvosi ovat pienet, valitse lyhyt ja siisti partatyyli
Vaihe 2. Leikkaa parta kiinteällä pääntiellä
Partan pitäminen voi vaikuttaa merkittävästi leukaliinasi. Yksi virheistä, joita miehet usein tekevät, on pääntien leikkaaminen liian korkealle, yleensä leukakaareen sovitettuna. Tämä vaihe antaa vaikutuksen, joka saa leuan näyttämään heikoilta ja vähemmän määritellyiltä. Jos sinulla on tapana leikata partasi korkeammalla pääntiellä, yritä kasvattaa sitä tavallista pidempään ja varmista samalla, että siima on kiinteä ja helppo ylläpitää.
Jos sinulla on vaikeuksia päättää, mikä pääntie sopii sinulle, yritä kuvitella kaareva viiva, joka kulkee vasemmasta korvasta oikeaan korvaan. Tämän viivan tulisi ulottua paljon leuan linjan alapuolelle ja antaa täydellisemmän ilmeen
Vaihe 3. Valitse paita kaulus, joka sopii kasvosi muotoon
Muotimaailmassa on yleinen sääntö, että tyylin valintaan vaikuttaa ympäröivä alue. Yleensä joku valitsee paidan ottamatta huomioon kasvojen muotoa, mutta jos yrität korostaa leuan linjaa, valitsemastasi tulee vielä tärkeämpää.
- Soikeilla kasvoilla on levein osa poskiluiden ympärillä ja ne ovat pidempiä kuin muut kasvot. Jos sinulla on onni saada soikeat kasvot, voit vapaammin käyttää erilaisia tyylivaihtoehtoja.
- Pyöreiden kasvojen tulisi valita vaatteet, jotka saavat kasvot näyttämään pidemmiltä. Paidat, joissa kaulukset ovat lähellä toisiaan, ovat täydellisiä, koska ne voivat antaa vaikutelman pidemmistä kasvoista.
- Neliö- tai neliöpinnoilla on päinvastainen ongelma kuin pyöreillä. Jos sinulla on neliömäiset kasvot, vältä kasvojen näyttämistä täynnä. Paidat, joissa on levenevät kaulukset, voivat auttaa sinua tässä.
Vaihe 4. Leikkaa partasi säännöllisesti
Vaikka paksu ja epäpuhdas parta näyttää miehekkäältä, se on paljon tehokkaampaa ja vaikuttavampaa, jos käytät joka päivä vähän aikaa pitääksesi sen siistinä. Sinun tulee myös leikata kaikki parrat, jotka kasvavat pääntien ohi, ja leikata kaikki hiukset, jotka kasvavat liian pitkiksi ja kurittomiksi. Hyvin hoidetulla partalla on suuri vaikutus leukarajaan.
Vaihe 5. Käytä kosteusvoidetta säännöllisesti
Epäpuhtaudet ja näppylät voivat pilata toiveesi kiinteästä leukaluusta. Vaikka sinulla ei olisi akneongelmia, ihon hoidossa ei ole mitään vikaa. Kosteusvoiteen säännöllinen käyttö voi saada kasvosi näyttämään kirkkaammilta. Käytä öljytöntä kosteusvoidetta ja puhdista kasvosi perusteellisesti muutaman päivän välein. Muutokset eivät tapahdu yhdessä yössä, mutta huomaat parannuksia ihon tilassa muutaman viikon kuluttua.
Tämä vaihe on erityisen hyödyllinen, jos sinulla on iho -ongelmia, kuten akne
Menetelmä 4/4: Kaunista leuan ulkonäkö
Vaihe 1. Käytä hyvää ihonväriä
Hyvä ihoväriaine estää ihon notkeutumisen, joten kasvosi ja leukasi näyttävät kiinteämmiltä. Kuolleet ihosolut, jotka kerääntyvät iholle, saavat kasvot menettämään luonnollisen hehkunsa ja kiinteytensä. Joten on tärkeää pitää ihosi kosteana ja hehkuva, jos todella haluat kaiverretun leuan.
Yritä käyttää supistavia väriaineita, koska ne kiristävät ihoa erittäin hyvin
Vaihe 2. Käytä tuotteita, jotka voivat lisätä kollageenin tuotantoa iholla
Kollageeni on ihon aktiivinen ainesosa, joka auttaa ylläpitämään ihon kiinteyttä. Jotkut kasvojen puhdistusaineet ja väriaineet edistävät kollageenin tuotantoa iholla. Suosittelemme, että teet tutkimuksesi ennen tuotteen ostamista. Voit myös saada kollageeni -injektioita, mutta luonnoton sivuvaikutus tekee kollageeni -injektioista suositeltavia paitsi viimeisenä keinona.
Vaihe 3. Korosta leukaa kosmetiikalla
Voit käyttää kosmetiikkaa korostamaan hienovaraisesti leukallasi ulkonäköä. On olemassa useita tapoja, jotka voidaan tehdä; Jos et ole tottunut käyttämään kosmetiikkaa, sinun on ehkä kokeiltava sitä muutaman kerran saadaksesi oikean vaikutuksen. Tätä tekniikkaa tulee käyttää varovasti ja kevyesti. Näin ihmiset eivät huomaa, että teet tiettyjä temppuja parantaaksesi leukaliinasi ulkonäköä.
- Poskien ja leukarajan muotoilu kevyellä bronzerilla saa leukarajasi näyttämään houkuttelevammalta. Levitä bronzeria ohuella alaspäin suuntautuvalla liikkeellä. Valitse aurinkovoide, joka on sävy tai kaksi tummempi kuin luonnollinen ihon sävy.
- Leukalinjan lievä korostaminen korostaa muotoa. Lisää viiva noin 5 cm leuan viivan yläpuolelle. Tämä viiva määrittää leuan ulkoasun.
- Käyttämällä pientä määrää aurinkosuojaa ja pyyhkäisemällä sitä leukarajaa ja kaulaa pitkin, sulautuu kosmeettinen vaikutus päälle. Varmista, että käytät sitä kevyesti. Tavoitteena on saada kasvojen ääriviivat yhtenäisemmiksi.
Vaihe 4. Harkitse rasvaimua
Leikkausta voidaan harkita myös, jos haluat nopean ratkaisun leuan ulkonäön parantamiseksi aivan kuten muutkin kasvot. Tässä menettelyssä ruuansulatusmolekyylit ruiskutetaan suoraan korjattavalle alueelle ja poltetaan ylimääräinen rasva. Tämä prosessi edistää myös positiivista kollageenin kasvua. Ota yhteys lääkäriin, jos olet kiinnostunut leikkauksesta.
Jos haluat leikata leuan, plastiikkakirurgia on hyödyllinen ja todennäköisesti tehokas, mutta kustannukset ja mahdolliset sivuvaikutukset tekevät tämän menettelyn suositeltavaksi, ellet ole kokeillut kaikkia muita menetelmiä, mutta se ei toimi
Vinkkejä
- Muiden kehon osien, kuten nenän, poskien tai kulmakarvojen, kiinnittäminen voi vaikuttaa leuan ulkonäköön muiden silmissä, vaikkakin epäsuorasti.
- Määrittelemätön leukaraja johtuu usein kehon ylimääräisestä rasvasta. Terveellinen ruokavalio ja säännöllinen kuntoilu joka aamu antavat sinulle toivotun parannuksen.
